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阿伊莎厨娘（休养期间）5年前
这是不用调料的一种炒法，还有用调料的炒法，都好吃#美食教程 #感谢抖音
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俏爸在厨房7月前
两三块钱的下饭王者，手撕包菜香到舔盘！ 一块多买颗包菜，撕吧撕吧炒出锅气，热油爆香蒜末，加把辣椒呛出香味，包菜在锅里滋滋冒响，吸足了酱汁的咸鲜。不用复杂调料，简单翻炒就自带焦香，配米饭能多吃两碗。低成本的快乐，就是这口热辣下饭的手撕包菜呀～#手撕包菜 #手撕包菜家常做法 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #低成本美食
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团子爱吃饭🍡4月前
西蓝花包菜虾仁饭#家常菜 #在家做美食 #低卡低脂餐
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张张学美食3年前
131.宝宝菜-清炒包菜 不加盐不加味精#跟抖音学做菜 #美食教程 #一起学做菜
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怕黑的菜芯1月前
包菜肉丁粉丝，不加一滴油 炒出干爽弹牙 如何炒出一盘「不油腻」的粉丝？ 过去有把粉丝炒出 黏成一团，食完碟底一层油？？ 其实想要炒出哑光色泽和根根分明， 重点不在于你放了多少油， 而在于你是否理解了食材的物理特性。 这是我试过最稳定的方法。 跟着这个步骤做，保证你也炒得出大排档的镬气。 #一个人的晚餐就这么简单 #创作灵感 #低脂晚餐 #炒粉丝不粘锅 #沉浸式做饭
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华姐美日美食9月前
这个#哈佛蔬菜汤，不仅名字洋气，好处也多多！#哈佛蔬菜汤做法 #养生汤 #低卡减脂餐 #煲汤
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柴小七美食7月前
#减脂餐 #减脂餐
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懒人美食2月前
不用一堆调料也能炒出饭店味——手撕包菜 #手撕包菜
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小男呀1周前
每次做素炒包菜，小孩都特爱吃 你们也试试吧#素炒包菜 #今天吃什么
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蔡子日记3月前
吃腻了水煮菜，不知道做什么低卡美食的可以试试这个焖菜系列。#美食教程 #减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡美食 #减脂
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小赵不讲李6月前
包菜虾仁抱蛋 #水油焖菜 不加一滴水不放一滴油的水油焖菜，简直就是减脂人的必备，做法简单又好吃#减脂餐美食 #减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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曦熙妈妈11月前
今天做了老一辈的人用开水腌的包菜，不加任何东西，简单又方便。#厨房里的快乐 #我的农村生活
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七七八八🍚10月前
家里包菜太多了吃不完，随便搜了个简单的做法，包菜煎饼#早餐饼 #简单面食做法 #早餐吃什么
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炎宝爱吃饭🔥4月前
这也太不爽了～配点粥绝了～ #家常菜 #下饭菜 #包菜咸菜 #拌包菜
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三餐烟火@张厨2月前
炒包菜虽然简单，但是想要超好吃，是需要一定的功底的，你们炒包菜会加水吗？#美食 #美食教程 #家常菜#包菜
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好好妈妈成长日记5月前
解锁包菜神仙吃法！水油焖大法好！🥬 不加一滴油？No！是少油低盐无油烟！ 焖出的包菜清甜爽脆，巨下饭！ 关键没油烟，娃在睡觉也能偷偷做大餐，太安逸了～ #水油焖菜 #懒人食谱 #健康饮食 #宝妈必备 #vlog日常
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鼎沣泰合10月前
节后管理身材，不要节食，做这道白灼包菜试试吧，好吃又营养，减脂餐不用再清汤寡水了😄#美食菜谱 #学做菜 #白灼汁调料 #一酱成菜秒变大厨
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飞妈食记2月前
不用复杂调料，几步就能搞定的包菜炒粉丝，超好吃！#包菜炒粉丝 #龙口粉丝 #粉丝包菜家常做法 #真实生活分享官 #抖音生活观察计划
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宁波兄弟农业1周前
很多人问紫包菜除生吃，还有多少吃法，其中炒鸡蛋更是一绝！🤔 现割的紫包菜，切丝，配上金黄的土鸡蛋和胡萝卜丝。不需要复杂的调料，食材本身的味道就足够鲜美。老乡们，你们家紫包菜最喜欢怎么吃？评论区晒晒你们的做法！#传统美食#农村生活#传统手艺#农村美食
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梦姐姐潮汕美食7月前
分享纯天然无添加白菜饺子陷🥟做法，平时比较健康养生，所以制作过程没下鸡精，味精等添加剂，也很好吃，主打健康#美食 #饺子 #在家做美食 #纯手工制作美食 #
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小浩与小霞10月前
饭店大厨都是这样炒包菜的香脆爽口好吃下饭 炒包菜饭店大厨就放几片肉为啥这么好吃，今天我把详细的做法分享给大家#包菜#牛心菜#大头菜#爆炒包菜#家常菜
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云菜卷er6月前
减脂餐和营养餐从来都不冲突。这个包菜水油焖虾高膳食高蛋白，好吃又没负担！做法简单一看就会 #低脂低卡减脂餐 #我的厨房日记 #减脂餐 #做法简单又营养 #生活化减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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姚至至（中式低卡餐）4周前
包菜鸡蛋碗~超快速 韩女同款低卡餐😋😋 #包菜 #鸡蛋 #低卡#懒人美食 #简单美食
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草莓子酱🍓6月前
无水包菜焖虾｜焖菜主包又来了，今天是包菜焖虾，做法贼简单，不用爆炒不加一滴水，全程油烟机都不用开，省时省力省天然气，太适合懒人党和减脂人群了#懒人美食#谁懂这一口的好吃程度 #食材简单做法就不简单 #水油焖菜 #流量扶持 @DOU+小助手 @DO+小助手 @DOU+上热门
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芳姑娘学做菜2月前
五块钱在家就能搞定的下饭菜天花板，就是这碗包菜炒金针菇，没有过多的调料，炒制也很简单。 包菜的脆甜爽口，金针菇吸满汤汁，配米饭能连炫三碗，厨房小白闭眼做都不会翻车。#包菜 #金针菇 #学做饭 #老屋里芳姑娘 #家常菜
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艾伦就是艾伦啊4月前
低卡低脂一滴水都不用加的焖菜，好吃饱腹还减脂#美食 #美食教程 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
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燕姐爱做菜1月前
今日份下饭菜，手撕包菜，不用复杂的调料，大火快炒，焦香微辣，脆嫩多汁，一口沦陷的家常下饭菜#节后吃点清爽解腻的菜 #手撕包菜 #酸辣脆爽
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雯栖林4月前
无水无油烟的包菜粉丝焖虾滑，膳食纤维满满，好吃没负担#家常菜 #我的厨房日记#一锅出 #无水无油#懒人美食
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慢吞吞的做饭8月前
谁说包菜只能拿来炒粉丝？快试试这道清炒包菜 #我的厨房日记 #包菜 #不粘锅 #懒人美食 #低脂低卡
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橘子2周前
复刻沙县拌包菜，真的超好吃！#低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂餐 #动手自己做美食
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卢一一4月前
今天依旧是一滴水不加的焖菜系列！包菜粉丝焖虾仁🍤粉丝和蔬菜吸满了汤汁，减脂期也可以放心吃，碳水膳食纤维蛋白质一锅都有了！做法简单又好吃👍#低卡低脂餐 #减脂餐 #水油焖菜 #家常菜 #简单又好吃
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图图很忙3周前
这不妥妥的减脂餐吗，清爽好吃还好做#凉拌菜 #减脂餐
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锅锅日记2月前
吃了等于没吃的减脂晚餐，就是这个低卡版清蒸包菜#低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人美食 #健康减脂越吃越瘦 #我的厨房日记
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阿祥好物分享4天前
自己做的干锅包菜好吃#种草#家常菜#好物分享
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马姐的幸福生活（美食展28-30号）3周前
不加一滴水做的泡菜，竟然还超级脆爽好吃～#泡菜 #自制美食 #下饭菜 #美食
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梨涡洛2月前
无油蒸制的蔬菜卷，低卡健康轻食优选！不用和面做法简单，皮薄馅足超鲜香，营养无负担，老人小孩都能吃，减脂期也不用忌口，赶紧动手试试～ #低卡轻食 #减脂期美食 #快手营养餐#低卡低脂餐 #DOU➕小助手
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一日三餐小厨房3天前
#真实生活分享计划 #包菜鸡蛋 #家常菜 不用复杂调料，几分钟出锅，配米饭能多吃一碗，这才是家的味道！#美食#美食教程
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小数美食5月前
今天做明天就可以吃的#泡菜，不用加一滴水做法超级简单，做出来清脆爽口特别开胃解腻#泡包菜 #雪碧泡菜
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晓东的菜4月前
米饭杀手实锤！包菜炒鸡蛋香到舔盘，脆嫩配松软，配饭炫 2 碗 谁能拒绝这盘家常味十足的包菜炒鸡蛋！包菜脆嫩爽口，鸡蛋松软入味，咸香带鲜，不用复杂调料，就能激发出食材本身的香味。配米饭、夹馒头、卷饼都绝了，没胃口的时候来一盘，瞬间打开味蕾～ 你炒这菜喜欢先炒包菜还是先炒鸡蛋？评论区聊聊～ #抖音美食 #舌尖上的抖音 #回家吃饭#下饭菜 饭菜
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滨州小丹10月前
包菜不要总是炒着吃了，教你一个新做法，脆嫩爽口，天天吃都不腻 包菜不要总是炒着吃了，教你一个新做法，脆嫩爽口，天天吃都不腻#每日美食分享 #爱生活爱美食 #一起学做菜
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小果子做美食2周前
包菜新吃法，清脆爽口，嘎嘎好吃#抖音美食推荐官 #美食分享 #包菜新吃法
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纯纯优选3天前
不知道每天做什么，不如看看这个视频，每天吃饭不用愁，简单又方便的下手菜#美食 #家常菜 #家常菜教程 #下饭菜 #下饭菜来啦
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琴的菜4天前
大家注意看往切好的包菜里撒入白糖做出来就是老人孩子都爱吃的经典美食，清脆爽口，香辣入味，做法简单一分钟教会你#腌泡菜 #包菜新吃法 #包菜#美食教程#家常菜
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香香美食5月前
油腻的吃多了 还是要吃点清淡的才行#美食 #炝炒包菜 #家常菜
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小萍子呀6月前
家里孩子不喜欢吃蔬菜的，可以尝试一下这样做清炒包菜。#纯天然绿色食品 #家常菜 #强烈推荐 #美食 #健康美食
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容容呀7月前
大热天，不开火不流汗，懒人版微波炉手撕包菜，好吃又不用刷锅，简直太爱了#美食 #微波炉 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者
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烟火集2月前
#真实生活分享官 #低脂低卡餐 #水油焖菜 #懒人美食 #帅帅不粘锅 包菜杏鲍菇焖鸡胸肉，低卡健康简单易做，比水煮好吃比爆炒健康，快做起来吧。@DOU+小助手 @DOU+上热门
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二人食2月前
5分钟就能搞定的超级无敌下饭菜-手撕包菜 谁能懂这一盘的下饭程度！无辣版也巨香！#手撕包菜 #谁能懂这一盘
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是小陈呐6月前
#焖菜 原来焖菜也有自己的邪修做法，一滴水不加的焖菜系列 ~ 包菜焖虾滑！减脂人的最爱，比水煮的更入味，比爆炒的更健康 #家常菜 #卫健委减肥食谱 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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尼莎妈妈5天前
不用复杂调料，简单的凉拌，就能唤醒味蕾，治愈疲惫 #厨房日记 #抖音美食创作者 #艾力努尔健康美食挑战 #alnuri #热门
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话都说不明白的领导都去✘！3天前
脆包菜教学来啦~我不出摊，你们也能吃上美味包菜～#跟着抖音做美食 #下饭菜 #在家做美食 #自制美食 #脆爽包菜
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娜孩食记5月前
#今日晚餐 #家常菜 #记录生活 简单的素炒手撕包菜，孩子吃为主就不加辣椒了。
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21天减肥打卡3月前
包菜萝卜炒鸡蛋-超级家常且健康的菜，小朋友也可以吃哦 #低卡低脂餐 #不是厨子的厨子 主要食材：胡萝卜、包菜、鸡蛋 调料：盐、鸡精、味精、白胡椒粉、蚝油、玉米淀粉、蒜瓣、【能吃辣可以加小米辣进来】、姜丝、葱白
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南瓜派3月前
是哪个天才发明了包菜焖鸡肉，低卡少油，不需要额外加水和油，简单好操作，厨房小白轻松拿捏。#水油焖菜 #包菜焖鸡肉 #低卡低脂餐 #快手菜 #懒人美食 @DOU+小助手
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丫丫1周前
2碗米饭都不够我炫!!一这个做法不加一滴 水，能尝到包菜自身的鲜甜味，真的贼好吃!!而且包菜再搭配一点五花肉，香的不行!好下饭!#美食技巧 #合理饮食营养均衡 #小朋友适合吃
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姜二胖的小厨房3周前
酥酥脆脆的包菜煎饼盒子，简单易学，好吃又低卡～#煎饼 #粗粮 #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食趣胃计划
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张张轻食记4月前
减脂期做饭也太简单了，就这个无油的包菜粉丝焖虾滑，碳水膳食纤维蛋白质一锅出，真是美味又满足！#减脂餐 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #妈呀太香了 #创作者扶持计划 @抖加上热门 @抖音创作小助手 @抖音美食推荐官
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朱小朱4月前
今天依旧是水油焖菜法做的包菜粉丝焖虾仁，真的巨巨巨巨好吃，低脂低卡又饱腹，不用加一滴水，这样做出来的粉丝真的好好吃#低脂低卡 #蒜蓉粉丝虾 #减脂餐 #低脂低卡餐 #我的厨房日记
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徐刘记小厨房3天前
好吃又健康的胡萝卜丝炒鸡蛋包菜来啦～ 减脂期也可以放心吃，色泽鲜艳，食欲满满#家常菜 #下饭菜 #厨房小技巧
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姜二胖的小厨房1周前
酥酥脆脆的包菜煎饼盒子，简单易学，好吃又低卡～#煎饼 #粗粮 #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食趣胃计划
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忧郁小薯条🍟10月前
5分钟搞定爽脆手撕包菜！不加一滴水的秘制做法 #手撕包菜 #家常菜 #美食教程 #美食教程持续更新 #一起学做菜
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好运蛋蛋4月前
包菜虾滑粉丝煲 不加一滴水直接焖的无油烟美食#虾滑粉丝煲 #美食教程 #宿舍小锅美食
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