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王大拿·铁5天前
HYROX最硬核的大爷之一 你大爷，还得是你大爷！ HYROX难度系数最高的精英组！ 62岁参赛的全流程来了！快叫上你爸，一起HYROX！ #王大拿铁 #2号学员老王#猛男粉大拿 #60岁正是奋斗的年纪#北京HYROX @迈胜运动营养学苑@HYROX健身跑 @迈胜MACTION @METCON体能设备@
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赛普健身教练培训北京校区4周前
了解一下🔥火爆全网的HYROX HYROX 中国区官方唯一授权方 想在获得中国区 HYROX 健身房授权 阶段一（混合体能教练认证） 阶段二（混合精英教练认证） 阶段三（混合体能导师认证） #赛普健身教练培训基地 #健身 #健身跑
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马里1周前
HYROX北京站男子双人精英组冠军🏆 HYROX 男双精英模拟转换分享 跑步机配速：4分配速 1. 滑雪机：马150、胡150、马150、胡150、马150、胡150、马100 2. 雪橇推：马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25 3. 雪橇拉：胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25 4. 波比跳：马/胡5-5循环完成 5. 划船：马200、胡300、马300、胡200 6. 农夫走：开始掉速换人 7. 箭步走：马/胡10步一换. 8. 墙球：胡30/马40/胡30#HYROX#hyrox北京站 #PUMA彪马 #爱跑猫 #迈胜
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瑟瑟跑步3月前
保姆级HYROX教程！动作技巧、避免犯规，新手少走弯路！ 这期请到了 HYROX 中国区线下课程认证负责人陆鹏，讲解 HYROX 流程、规则、技巧、犯规点、装备、补给，干货干得不能再干了，新手必看，少走弯路！ 作为今年超火的综合体能赛，它是 8 组 1KM 跑 + 8 个力量项目的魔鬼组合，每个项目都有裁判盯着，动作错了直接 NO REP（成绩无效）！ 每个项目的关键点： 滑雪机：男生阻力 5、女生 3，滑频 35-40，髋发力 + 快慢节奏 推雪橇：重心压低贴器械，腿发力不蹬直，小步频不晃 拉雪橇：杠杆原理、用腿发力，管理好绳子，不要踩线以及出界 波比跳远：双脚平行跳，胸触地，手脚距离≤30cm 划船机：上下脚需要练习，桨频30左右，保持节奏不乱 农夫行走：手臂外展、小步幅快步频，稳定不要晃 负重弓箭步：迈步要大，膝盖要触地，两腿并列行走 墙球：髋低于膝，精准打靶，不然再累也白做 补给： 出发前 15 分补能量胶，中途补充1-2支能量胶，需要喝水，补一次电解质。 装备： 推荐跑鞋，带碳板、竞速型，稳定性和抓地力好。 对 HYROX 感兴趣的朋友一定要收藏这期视频，转给有需要的朋友！ #hyrox深圳站 #HYROX #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #我是hyrox运动员
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爱跑猫运动用品旗舰店6天前
祝贺爱跑猫精英运动员 马里 第一天：57 分 13 秒 获得HYROX北京站男子双人精英组冠军！ 第二天：54 分 56 秒 创出新的中国男子双人大众组记录！ #hyrox #hyrox北京站 #爱跑猫 #爱跑猫肌贴
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小智triathlon1周前
Hyrox pro精英组1:06′43″ 刷新PB #1km当成逗号的比赛 #hyrox北京站 #HYROX北京赛场燃爆了 #PLANGIO #PLANGIO胶计划
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马里1月前
HYROX运动员模拟全程分享 HYROX男子精英全程 室内场馆个人PB 57:09 分享 完整模拟了 HYROX 男子精英全程 16 个项目 视频里把每一项的用时、节奏、 纯干货分享给正在练 HYROX、冲精英组的小伙伴 可以直接参考配速和节奏，一起进步～ 每一次突破，都是和自己较量@ICECITY小包总 继续打磨，继续变强 💪#HYROX #hyrox北京站 #HYROX训练 #六边形战士 #训练
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Jeremy | Power Lab3天前
12周从新手到精英：HYROX科学备赛指南 什么是HYROX？它是“大众健身界的马拉松”，更是衡量综合体能的“通用货币” 很多朋友误以为HYROX是纯力量赛或CrossFit变体，但根据生理学分析，它其实是以有氧耐力为核心的高强度功能性训练 。本期视频我将以体能教练的视角，深度拆解： * 底层逻辑：为什么VO2 Max决定了你的成绩上限？ * 站点攻略：8大功能性动作的生物力学技巧（如“步进式”波比跳、低角度推雪橇） 。 * 备赛编程：如何解决力量与耐力的“干扰效应”？12周备赛框架全公开 。 痛苦无法避免，但磨练可以选择。让我们一起进化成真正的“运动员”！#hyrox #hyrox赛事 #科学训练
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努力的小胡同学3月前
💥“1小时07分44秒，深圳站精英组拿下！”💥 赛道不会辜负努力 成绩就是最好的答案✅ PB破了，台站上了🏆 致敬所有在训练中死磕的自己—— 你，远比想象中更强🔥 #hyrox #深圳 #腹肌 #六边形战士 #赛场
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王大拿·铁3月前
目前HYROX排名国内精英男单第一保持者， 接下来会分享关于hyrox动作技巧类以及避坑的视频… HYROX中，药球这个项目其实对身体要求蛮高的，身体要配合多关节联动发力以外，还要准度，还要接住，还要连续性！ #王大拿铁 #HYROX#VAMOS巴猫司健身#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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六边形女战士许付利5天前
沉浸式回顾我的HYROX北京站女单精英全程 2026.3.21，这个日子值得记住 HYROX北京站 14:20女单精英 第二次站在HYROX精英组的赛道上 这次用时1小时07分54秒 成功PB！ 获得全场第5️⃣ + 年龄组第2️⃣ 说实话，踏上起跑线的那一刻 心跳快得比任何一次训练都剧烈 但真正跑起来之后 反而找到了属于自己的节奏 每一组功能性动作 每一次换项 都在跟自己较劲 也在跟时间赛跑 能拿下这个成绩 真的不是一个人的战斗💪 感谢现场为我加油呐喊的家人们 感谢NIKE、粒刻、众安保险、炼工场的支持 #HYROX#NIKE#粒刻#众安保险#炼工场
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Riki赵国瑞6天前
1年，从害怕比赛到hyrox精英。 这是我的第3场hyrox。朋友说我厉害，工作那么忙还能运动和比赛。所有人的时间和精力都是有限的，这是我让渡了社交、娱乐，换来的生活。 我是个目标感极强的人。既然要做，就排除杂念只管做。规律很简单：你做，成果就在不远处。 肉眼可见的减脂增肌，曾经重如泰山的器械也突然间轻了。即便这次腿抽筋到崩溃，我也冷静解决。 1年，足够让你相信：你比想象中更强大。 #hyrox #hyrox精英 #hyrox北京 #运动 #女性力量
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1Fan2周前
第一次参加Hyrox，报名了精英组，现场唯一🇨🇳选手，安全完赛用时1小时33分钟。现场气氛很燃，比完赛后也发现了自己的一些问题，还有很多进步空间，持续学习，加油！下一站杭州见！#hyrox #Hyrox #运动训练 #我的训练日记 #留学生活
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我攀黎双富3天前
恭喜我攀战队巍哥和东哥拿下Hyrox年龄组全国亚军，并获得代表中国出战世锦赛的资格，HyRock&Row，一起炼才快乐。 #Hyrox健身跑 #Hyrox世锦赛 #室内健身 #攀岩 #一张图证明我是攀岩人
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Kobe璋4天前
北京Hyrox 我的首场Hyrox比赛 男子单人精英组 我将对于我来说最吃力的点站视频分享给大家 这个点站是非常具有挑战的 推的技巧、休息的策略都很重要 第一次参加经验不足，看看这一站是如何把我拉爆的吧哈哈 下一个视频将分享我的整个Hyrox比赛 #HYROX健身跑 #hyrox北京站 #运动 #健身
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邯郸轻客运动1周前
参赛Hyrox竟然能获得这些？#Hyrox #hyrox北京站 #健身 #邯郸健身 #轻客运动
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直佑1月前
彪破精英HYROX定制版开箱实测 迫不及待的在训练时上脚了#PUMAxHYROX #puma #hyrox #puma跑鞋 #彪破精英HYROX定制版
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体能训练杰森🇨🇳6天前
Hyrox首次个人精英献给了北京 坎坷完赛 总结经验 继续加油#hyrox #南京hyrox
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健身考证一站通3天前
🎬健身教练注意！HYROX流量密码直接给你解锁，想搞钱的别划走！ 今年健身圈最火的就是HYROX混合体能，想做流量、涨课单价、开专项课，这本证必须拿下！ 我们HYBRID混合教练+精英教练双认证，北京线下3月23-24号开班，两天高密度集训，从理论到实操全教透。 不管你是新手教练，还是想升级做精英执教，专项动作拆解、周期训练计划、会员备赛方案、 injury预防、商业变现逻辑，全部一次性打包教给你，学完就能带会员、就能开课。 重点来了❗现在报名，直接免费赠送HYROX365线上基础教练认证，官方线上课+双证书，含金量直接拉满！ 不用再瞎摸索，不用再跟传统私教内卷，抓住HYROX风口，一节课顶普通私教两三节，流量客源全不愁。 名额有限，抓紧抢定，想做赚钱的专项教练，评论区直接冲！
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老王别再吃了1周前
首场hyrox安全完赛 第一次就挑战单人精英😅还好顺利完赛了 没爆就好 #hyrox #hyrox北京站
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重庆艾辰3天前
累充活动快结束了，还有没漂到手册的吗##和平精英 #和平精英手册 #和平精英红装 #吃鸡日常
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XK小可（吃丹修仙）6天前
9阶刷不动怎么办？ 金色灵装怎么获得？ 认准XK就对了#游戏日常分享 #XK顶尖俱乐部#和平精英吃丹修仙 本以为自己很聪明，这么轻松就得逞。结果泪幕了 以后再也不会了😭
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少骨🍀和平精英（修仙）4天前
#和平精英绿洲启元 #和平精英吃丹修仙 #绿洲启元抢先体验怎么获取 #人一但染上和平精英 绿洲启元抢先体验可能的获取方式，大家拿到资格也要保持活跃度呀
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爱大利1周前
Hyrox男子精英首次参赛，充满遗憾。经验不足，失误太多，继续努力吧。
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酒话3天前
和平精英竟然可以白嫖豪华手册！#和平精英ai创作大赛 #我ai玩和平 #主播的假期 #游戏破壁计划 #人一旦惹上和平精英
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霸气小天才2天前
69元循环开通和平精英豪华手册
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小驴弟游戏解说4天前
随机机甲1v1最新彩蛋，教你获得M338！#和平精英ai创作大赛#我ai玩和平#在和平绿洲撞大运#绿洲启元载具对撞#和平精英绿洲启元
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许安4天前
攒红装材料保姆级教程 #教学 #和平精英 #和平精英小技巧 #红装
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和平精英幸运星（看主页）2天前
6元得三组960碎片的技巧#和平精英#和平精英皮肤#和平精英大转盘#欧皇的气息
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柚子家的妹妹💜3天前
新赛季即将开启～教大家69💰循环豪华手册 #和平精英 #和平精英手册 #和平精英攻略
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冇问题！1周前
HYROX男单精英，安全完赛 @who @晨不沉🌞 @Super Seerman #hyrox #hyrox北京 #hyrox精英 #体能训练
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璃儿2天前
赛季最后一天额外的手册积分一定要去领#和平精英 #和平精英丝路贺新春
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凡曦3周前
和平精英最新兑换码口令码 和平精英最新兑换码2026 和平精英最新兑换码搜 搜 搜 教程来了 和平精英寒假最新兑换码 和平精英寒假最新礼包码 #和平精英皮肤 #和平精英兑换码 #和平精英兑换码入口 和平精英专属流量礼包 和平精英兑换码口令码活动入口 和平精英礼包兑换码入口2026 和平精英兑换礼包兑换码2026和平精英2月最新口令兑换码 和平精英最新兑换码口令码 和平精英口令码福利兑换最新版 和平精英6480点券兑换码 和平精英6480点券怎么领取 和平精英免费送6480点券 和平精英兑换码口令码2026永久 和平精英兑换码2026年真实有效 你要找的地铁逃生2026年2月最新兑换码来了，地铁逃生礼包，地铁逃生2月兑换码，地铁逃生礼包码，地铁逃生隐藏福利来了！地铁逃生最新礼包！
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小浅1天前
69拿下ss38豪华赛季手册的方法！ #和平精英新赛季 #和平精英ss38赛季手册
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有猫猫没烦恼2天前
和平精英超稀有称号获取攻略！ #和平精英小技巧 #和平精英 #和平精英称号 #和平精英攻略 #和平精英小黑屋
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摸鱼2天前
《颜悦爱玩》 和平精英体验服下载教程以及资格获取方式～#和平精英体验服 #和平精英体验服下载教程 #和平精英体验服资格 #游戏流量风向标
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暴走野原小葵1天前
69元开通豪华手册教程（文字版） #和平精英SS38赛季 #和平精英电玩嘉年华 #和平精英七周年
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鑫仔呜2周前
和平精英地铁逃生奎尔七级包今天教你们一下怎么快速获得 #和平精英地铁逃生 #地铁逃生奎尔七级包 #奎尔七级包出金龙
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和平抽车小k3天前
#和平精英代抽#和平精英抽车技巧#和平精英抽车 七星很简单，你来你也行，好好看，好好学 往往物极必反，抽车看着复杂，不如试试猛抽法
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周帅的山海间1周前
墙裂推荐HYROX单人精英组 训练效果佳 好友互动氛围好 参赛人数少 不用抢器械、挤跑道 轻轻松松前十名 #Hyrox 感谢@🎀Dr.朱小猪🐷 @体能教练 廖威David @有虎牙的小结巴 的现场加油助威，爱你们❤️
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OWEN1周前
首次参加2026HYROX北京站男双精英赛 获得亚军🥈 站台啦✌🏻😄 🤝 这一路，没有孤军奋战，只有双向奔赴！ 我负责咬牙突破极限，你负责拍肩说“还有我呢”❤️ 从训练场到领奖台，我们的默契是： “你累了我顶上，我慌了你撑住” 奖状会旧，但并肩流过的汗永远闪光💦 #上热门 #HYROX#每个动作都是用汗水换来的 #汗水不会辜负你 #最佳搭档
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峯哥想站台1周前
怎么查询完赛成绩 #HYROX #hyrox北京站
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和平精英幸运星（看主页）1周前
猪妹即将返场教大家如何只用52个幸运币出三组960碎片的技巧#和平精英和平精英皮肤#和平精英大转盘#欧皇
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派小星·语爱3周前
和平精英最新兑换码口令码 和平精英最新兑换码2026 和平精英最新兑换码搜 搜 搜 教程来了 和平精英寒假最新兑换码 和平精英寒假最新礼包码 #和平精英皮肤 #和平精英兑换码 #和平精英兑换码入口 和平精英专属流量礼包 和平精英兑换码口令码活动入口 和平精英礼包兑换码入口2026 和平精英兑换礼包兑换码2026和平精英3月最新口令兑换码 和平精英最新兑换码口令码 和平精英口令码福利兑换最新版 和平精英6480点券兑换码 和平精英6480点券怎么领取 和平精英免费送6480点券 和平精英兑换码口令码2026永久 和平精英兑换码2026年真实有效 你要找的地铁逃生2026年3月最新兑换码来了，地铁逃生礼包，地铁逃生3月兑换码，地铁逃生礼包码，地铁逃生隐藏福利来了！地铁逃生最新礼包！
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™ 帥（和平精英）3周前
#和平精英破解狼王主题活动全部攻略 #和平精英
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小嘉宾解说（地铁收刀）2天前
古墓手册五级命格石免费领取 #和平精英霜月狼主 #游戏破壁计划 #来抖音看pel #2026pel春季赛 #2026pel
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灵夕儿1周前
#和平精英打歌舞 #和平精英#和平精英丝路贺新春 和平精英打歌舞动作 打歌舞获取入口 #和平精英打歌舞动作怎么获得 和平精英打歌舞拼团 #剪映 和平精英打歌舞ai特效
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搬山大道3周前
快来领取和平精英体验服吧#4399游戏盒 #和平精英体验服 #和平精英体验服怎么下载 #和平精英体验服火山地图
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小黑练不够1月前
男子精英，53分钟完赛，一个视频观看全流程#hyrox北京站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚#hyrox
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进击的牢玩家1周前
古墓迷途宝箱开启顺序！这样搜才是正确的 #和平精英 #和平精英古墓迷途 #地铁赛事创作者激励计划
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驴驴驴了个驴2天前
100%开出盘龙鬼玺！古墓体验服沙渊古城11个最新改动！#和平精英七周年 #和平精英古墓迷途 #和平精英体验服
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老橙子（地铁收刀）2天前
歼灭团竞再度更新，局内能召唤补给无人机！ #和平精英体验服 #和平精英七周年 #和平精英歼灭度假岛 #和平精英枪王之战
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罗罗1周前
#游戏游戏装备 #游戏装备攻略分享 #游戏交易技巧 #反恐精英武器箱 #steam仓库
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黑老三（虾组队）2天前
地铁猫狗最新获取方法，猫咪并不是每局刷新！ #和平精英地铁逃生 #主播的假期 #和平精英霜月狼主 #游戏破壁计划
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和平精英小辣条2天前
#和平精英体验服申请
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小黑练不够4月前
Hyrox一天两场单人，男子公开+精英组，有腿就行#hyrox #1km当成逗号的比赛 #hyrox上海站
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玄雨之季3天前
《小哥爱玩》和平精英美化包最新获取教程来了！最新美化详细获取使用教程 #和平精英美化包获取 #最新和平精英美化 #最新和平精英美化包教程 #和平精英美化包
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杨阳洋3周前
#4399游戏盒#和平精英体验服#和平精英体验服怎么下载#和平精英体验服火山地图
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yuexin（hyrox ）3月前
hyrox 深圳站，男单精英，全程回顾 #hyrox #hyrox深圳
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悠悠（和平精英）2天前
新赛季也是上线了全新收藏 还可免费领取首款全屏主页装扮 #和平精英丝路贺新春 #和平精英新皮肤#和平精英霜月狼主#游戏破壁计划#主播的假期
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猫猫不烦2周前
Hyrox｜一次完整的hyrox训练都有啥内容❓#减脂计划 #Hyrox #hyrox #备赛训练 #健身打卡day
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