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李李教瘦（线上指导）8月前
鸡蛋是蛋白质里的“全能选手”！20种氨基酸一个不少，比例还跟咱身体需求完美匹配，吃进去几乎全吸收，每天来俩个，给身体的修复和营养稳稳托底！#三大营养素 #蛋白质 #饮食健康 #长肌肉 #知识分享
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老韩博士·牛羊营养学家2周前
育肥后期1300斤之后蛋白吸收逐渐达到化学平衡，只维持身体需求，这个时期蛋白就要减少以免浪费原料！！#豆粕 #蛋白 #科学养牛 #育肥牛 #老韩博士 @抖音 @抖音三农 @DOU+上热门
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肾病专家郭颖博4天前
蛋白尿的人管住嘴，两种食物不要吃，蛋白自然慢慢稳 #蛋白尿 #健康科普 #涨知识 #肾病
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白力速老陈1周前
ZL就记住3多2少1维持 #蛋白质 #科普 #补营养 #白力速
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宁浩-兴动动呗肽健康1周前
我们日常吃的是否能补够蛋白质 你的饮食合格了吗？#优质蛋白 #蛋白质 #日常饮食
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赵晋6天前
碳水有快碳慢碳。蛋白质也有快蛋慢蛋。这期先打个样。下一期赵哥教大家如何利用蛋白质的氨基酸释放曲线特性去更好的排布自己一天的饮食~#蛋白质 #氨基酸 #力量训练 #健身
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阿瓜3天前
#蛋白质 #科普 #ai
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吉力健身3周前
鸡蛋蛋白，黄金标准！同时满足身体9种必须氨基酸。
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）10月前
增肌你还在框框干碳水？？ 碳水在增肌期作用就是能维持好的训练状态就可以！蛋白质尽可能多吃才是关键！#健身 #太真实了 #健身干货 #健身小白必看经验
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霸天徒弟拖拉机🚜2月前
#内容过于真实 #说真话 #减肥 蛋白质就是身体的“地基”，根基打牢了，减脂塑形、身体活力才稳！每日蛋白摄入别偷懒，吃够才是硬道理✨
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健康管理师李先生3月前
聊聊蛋白质#分享生活小技巧 #知识分享 #合理饮食 #健康 #养生
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营养师方方2月前
 蛋白质代谢靠肝脏，这些功能要记牢#Sky轻创业合作社#健康知识科普 #养肝护肝 #肝脏健康#蛋白质代谢
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莫妮卡（安其食猫饭）1月前
警惕！蛋白质补充不够，猫咪正在用肌肉“还债”#猫咪营养 #猫饭食谱 #猫饭教程 #自制猫饭 #新手养猫
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果狍（减干中）2天前
减脂或者长期维持低体脂的关键，一定是高效率的饮食和训练！#减脂 #减脂饮食 #健身 #健身干货 #自律
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净慧自学健康管理2天前
骨骼结实少生病，每天吃够这几样就够了#优质蛋白质来源 #家庭日常膳食 #家庭健康管理 #优质蛋白质 #自学健康管理
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_4251周前
长期稳定的关系是依靠什么维持的呢？是靠很少的攻击和对抗... #情感 #博客 #心理学 #长期稳定的关系 #小宇宙播客
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乔木慕兮（每天认真做减脂餐）4天前
每天都在认真做减脂餐。#蛋白质 #减脂餐 #蛋白质的重要性 #怎么吃蛋白质 #蛋白质食物
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平衡3天前
蛋白质——生命的骨架，如何吃对才真正吸收？ #蛋白质科普 #蛋白质吸收 #优质蛋白 #氨基酸 #生命基础营养素
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Re铮（说运动）11月前
运动营养【3】- 蛋白质 #干货分享 #知识科普 #蛋白质 #运动营养 #健康新星创作营 巴萨指南解读
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千纬营养师曾玉新3月前
#健康管理#生命活动的核心执行者#每日摄入充足且优质蛋白质，我们一生健康的保障
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龙品学2天前
还在靠蛋白粉补蛋白？ 我停了所有补品，只靠吃好三餐 蛋白质直接涨了1.5%#就想说点大实话 #品然轻养社 #品然陪伴营 #营养均衡 #避坑
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迪哥精准营养2周前
用一个故事告诉你是什么在维持生命的核心 #迪哥精准营养 #科普 #肌肉 #蛋白质 #必需氨基酸
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暖胃大叔田艳涛主任2周前
每天一袋奶一个蛋，蛋白质还不够？ 成人每日所需蛋白质，你吃够了吗？#蛋白质#每天一袋奶#豆制品#吃肉#鸡蛋
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香水儿香2月前
#蛋白质生命活动的主力军 除了水，人体占比最高的营养素是什么？答案是蛋白质！它撑起全身细胞组织，是生长发育、器官修护的核心原料。缺啥别缺蛋白质，健康才稳…… 你平时都靠哪些食物补蛋白？评论区聊聊 #营养干货 #健康小知识
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餐饮知识分享酱哥2月前
人体靠什么增加蛋白质#同城热点话题🔥 #健康 #美食制作分享
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食研社健康俱乐部3周前
蛋白质核心作用：构成与修复人体组织（“砖瓦”）；合成酶、抗体、激素等生理活性物质；维持免疫功能；必要时供能。 过量危害：我国成人推荐量男65g、女55g/日，长期超量（＞1.5g/kg·日）直接加重肾脏负荷——代谢废物（尿素、肌酐）需经肾排泄，滤过率持续升高可致肾小球硬化、加速慢性肾病发生；同时增加尿钙排出，提高骨质疏松风险；高蛋白“挤占”蔬果摄入空间，易致膳食纤维、维生素缺乏。 精准摄入策略： 1. 总量：按公斤体重0.8~1.2g/日，均衡分布三餐（体内无法储存）。 2. 结构：优质蛋白（蛋、奶、鱼、瘦肉、大豆）占1/2，动植物搭配实现氨基酸互补。 3. 来源：首选天然食物——每日1个蛋、300ml奶、120~200g动物性食物、25~35g大豆/坚果，无需额外补充蛋白粉。
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小龙健身干货6天前
及时补充蛋白质对于我们的身体修复、减脂及控制饮食都有哪些作用 #健康科普 #健身饮食 #健身科普 #蛋白质 #饮食习惯
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教你居家慢病逆转吴静琴3月前
吃够蛋白质，健康稳得住 #蛋白质#健康科普 #营养#健康#健康饮食
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兰山发源堂-刘九如2月前
蛋白补对，状态翻倍保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态
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孟姐营养食养方1周前
蛋白质是人体健康的重要组成部份，没有蛋白质就没有生命#科学营养#健康体重#慢病管理
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肿瘤医生余慧青2周前
蛋白质，被严重低估的身体刚需营养素！ 肌肉不长、容易犯困、头发脆、指甲断、皮肤差…… 其实都是身体在喊：我缺蛋白了！ 蛋白质是生命基础： 头发、指甲、血红蛋白、酶、激素，全靠它。 成人每天要补够：男 60g，女 55g， 优质蛋白就看 PDCAAS / DIAAS 评分。 下期告诉你：哪些食物蛋白最高、怎么补不踩坑！ #蛋白质 #营养知识#健康科普 #每日营养#高血压
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同润堂四十八店倪我同行1月前
#保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康养生#同润堂
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可乐的健康营养2周前
只吃药不够！身体所有问题，根在这一个营养#免疫力 #女性保养 #抗老 #营养早餐 #健康常识
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王新华2月前
蛋白补对，状态翻倍保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态
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威海-文登天康2月前
蛋白补对，状态翻倍保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态
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同润堂8店 李1月前
保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态#健康养生#同润堂
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华珍堂-王征2月前
蛋白补对，状态翻倍保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态
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牛丹棋3天前
蛋白质，维生素，矿物质都是维持人体健康的基石，如何均衡营养，保持健康，可以私信我#营养健康科普
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高新-田洪杰2月前
蛋白补对，状态翻倍保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态
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同润堂96店王老师1月前
保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态#健康养生#同润堂
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同润堂小王1月前
保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态#健康养生#同润堂
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老王体能康复(5月份训练营北京站)3周前
低碳水高蛋白的饮食误区 想提升和维持好的运动表现？不可取#健身干货#每天跟我涨知识#营养
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同润堂62店小张1月前
保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态#健康养生#同润堂
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同润堂12东安路赵姐1月前
保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态#健康养生#同润堂
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同润堂38店穆慕儿1月前
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同润堂三店王姐1月前
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娜姐的健康觉醒4天前
别只盯着少吃！激活“燃脂引擎”的关键一步，很多人没做对#减肥 #增肌减脂 #健身 #健康科普 #提高代谢
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拼命三郎4天前
人类的饮食结构在某种程度上也会反映资源获取能力：蛋白质更有利于维持肌肉，而过量碳水则更容易转化为脂肪储存···#圆润
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同润堂～桃香园～张1月前
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同润堂64店小赵1月前
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同润堂71凤姐1月前
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同润堂24店胡姐姐1月前
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同润堂59店小徐1月前
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同润堂89店侠姐1月前
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小卜姐姐1月前
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同润堂98店曾姐1月前
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马克说营养5月前
补充蛋白质，让肌肉扛得住 #养生 #养生就是养健康
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同润堂15店小韩1月前
保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态#健康养生#同润堂
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同润堂53店刘姐1月前
保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态#健康养生#同润堂
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李珈贤营养生活-司泽俞10月前
蛋白质是维持生命的第一要素 #蛋白质 #健康 #饮食 #变美
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王春妹2周前
别只知道补钙、补维生素 蛋白质才是生命的基础 肌肉、皮肤、免疫力、修复力 全靠它撑着 今天你补足优质蛋白了吗？
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同润堂56店文慧1月前
保障蛋白质摄入是维持身体的基础。50岁后尤其关键，你们每天都补够蛋白质了吗？举个手我瞅瞅！#蛋白质#健康#好状态#健康养生#同润堂
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红儿3天前
#即梦蛋白质是生命的基础！ 细胞、免疫、修复、代谢，全都靠它。 今天这条科普，带你看懂蛋白质有多重要～ #蛋白质 #健康科普 #营养知识 #养生日常
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