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小雪姐食味3周前
平菇的神仙吃法#苦菊
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小九用心教做菜9月前
苦菊怎么做，老好吃了，没做过的，可以试试看看，美食美味。 不好吃，你上我家来打我。呵呵#在家做美食 #美食制作分享
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小龙爱美食2月前
凉拌苦菊#晒出你的家常菜做法 #动手自己做美食 #我的厨艺
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小田 （美食）2月前
年夜饭的餐桌上必不可缺的清爽解腻的小凉菜，您可一定要学会了#美食 #年夜饭菜单提前曝光了 #凉拌苦菊 #家常菜
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福家德老厨东北菜9月前
夏日餐桌上怎能少凉拌苦菊，酸甜微辣，脆爽不清苦，拌制技巧来了 #美食制作分享 #自己做美食
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徐大厨，4周前
凉拌苦菊 这是我们店里卖的最好的一个小凉菜，清爽解腻，做法简单！#凉拌菜 #拌苦菊 #健康美食自己做 #抖音生活观察计划 #美食教程
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黎霞美食记8月前
夏天的餐桌上怎么可以少了这个凉拌苦菊 ，你就试着像我这样做 ，保证全家夸你是大厨#凉拌苦菊#美食教程
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海斌美食10月前
白灼苦菊#内容启发搜索 #美食分享 #好吃到停不下来
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瑞颖的抗炎早餐桌🍋2周前
这个配方绝绝好！皮肤越来越好！#抖音二创激励计划 #抗炎早餐#抗炎饮食 #果蔬汁 #果蔬搭配健康饮
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村驴9月前
上火的夏天就适合吃这种清爽开胃的凉拌苦菊‼️ #美食教程 #凉拌苦菊 #好好吃饭大赛
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范志红_原创营养信息5月前
这些蔬菜，建议焯水 焯水可以去草酸或让菜品快熟，你记住了吗？ #营养 #营养知识的科普
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瑞颖的抗炎早餐桌🍋1周前
想要皮肤变好✨这个配方才管用！#抗炎饮食 #抗炎早餐 #破壁机食谱 #真实生活记录 #抖音二创激励计划
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厨房小思7月前
江苏人民做饭了，今天吃〖凉拌苦菊〗 5分钟搞定神仙凉拌菜，苦菊不苦，清爽到飞起～#凉拌苦菊 #苦菊 #凉拌菜 #江苏人民做饭了 #抖音美食推荐官
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溪溪妈妈家常菜4天前
#跟抖音学做美食 #创作者中心 #创作灵感 #凉拌苦菊 #食疗小妙招 春天必吃凉拌苦菊，去火又解腻
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马姐爱做菜8月前
苦菊这样做脆嫩爽口，夏天吃特别解腻#苦菊#美食 #在家做美食 #美食教程
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道德小助手（瞎做菜版）2月前
暖气太足就吃这个，健康清淡，两眼一睁就是吃啊#苦菊 #凉拌菜 #暖气太足 #家庭美食 #绿色蔬菜
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羊六六铜锅涮10月前
苦菊拌馓子：苦菊有丰富的铁元素，清热解毒，一口清爽，苦尽甘来 #美食 #美食教程 #夏季美食 #健康美食自己做
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东康赢大厨1周前
解锁一道苦苣新吃法 清脆爽口解油腻 超级好吃。 #凉拌苦菊 #凉拌菜教程 #抖音美食推荐官 #美食教程
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方哥爱做菜3周前
注意看苦菊这样做香辣爽口， 下酒下饭做法还简单#凉拌菜 #美食教程
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何医生聊健康@10月前
吃前必须焯水的四类蔬菜 吃前必须焯水的四类蔬菜。去除草酸、植物天然毒素、亚硝酸盐、虫卵何残留农药。#做自己体重的主理人 #体重管理年#抖出健康知识宝藏 #蔬菜焯水 #医学科普 #饮食健康
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大旭的菜7月前
凉拌苦菊，这样做爽口去火，简单还好吃！#家常菜 #凉拌苦菊 #苦菊#凉拌菜 #简单美食
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大钰的幸福生活9月前
超适合夏天的凉菜 ——凉拌苦菊！清脆爽口，解腻又开胃。
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温柔的慈悲11月前
老妈的午饭日常：有机芦笋焯水去一下草酸，苦菜，有机苦菊，都是生吃把嚼完的渣吐掉，主食是下烂糊的粗粮面加点青菜减少碳水化合物转化成糖分，黄芪枸杞炖的营养鸽子汤取一点肉和肝打细补充蛋白质，早上割有机西兰花加盐橄榄油蒸熟再打细#纯天然绿色蔬菜 #纯天然绿色食品
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晓梅姐爱生活1年前
现在的苦菊又鲜又嫩怎么吃都好吃 今天来做个不一样的蒸苦菊#省饭课代表#抖音美食推荐官 #蒸苦菊#学会快去试试吧🔥 @DOU+小助手
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小美💕二胎妈妈1年前
凉拌苦菊这么做简单又好吃，清脆解腻，夏天餐桌上必不可少的一道菜！#凉拌菜 #美食制作分享 #美味可口 #超好吃 #抖音美食推荐官
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我在2577卖菜呢11月前
苦菊也叫苦苣，我不喜欢吃，你喜欢吗？#食补 #吃素 #蔬菜 #苦苣菜 #苦菊
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东北丹姐5天前
凉拌苦菊 五块钱成本的一道爽口小凉菜分享给大家#凉拌菜 #美食教程 #家常菜 #美食 #抖音美食创作人
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营养师-任鹏飞1周前
这9种蔬菜吃之前要记得焯水哦！ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #养生 #营养 #女性饮食
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姬老板爱做菜8月前
爽口小凉菜，拌苦菊，，下酒解腻，，简单易操作，，，#抖音美食推荐官 #美食 #美食
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周周教做菜1周前
家常小凉拌菜，凉拌苦菊在家也能做出饭店的味道，清脆爽口解腻嘎嘎好吃。#凉拌苦菊 #凉拌菜 #做饭小技巧 #日常美食小常识 #热门
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小小西掌柜11月前
凉拌苦菊 特别好吃特别解腻特别下饭的一道凉菜分享给大家 #家常菜 #苦菊 #凉拌菜 #每日美食分享 #抖音美食推荐官
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林老板教做菜〖小鱼馆〗1周前
每天一道菜，道道不一样#美食制作分享 #苦菊 #教你做美食 #美食教程视频
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霞霞好厨艺3年前
苦菊你会凉拌生吃还是焯一下水吃呢评论区留言大厨带你操作全过程 #家常菜 #在家做美食 #美食教程 #凉拌苦菊做法
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康养日常8月前
部分菜焯水可去草酸、农残，减油脂摄入，护肠胃，有益健康#健康生活#生活健康#正能量传递 #病从口入
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医哥说健康💊5天前
蔬菜焯水的优点 1. 去草酸、去涩味 菠菜、苋菜、茭白、竹笋等草酸高，焯水能减少涩味，也降低结石风险。 2. 去农药残留、去亚硝酸盐 高温+过水，能带走部分表面农药和亚硝酸盐，更安全。 3. 去异味、去苦味 西兰花、菜花、芹菜、苦瓜等，焯水后异味和苦味明显减轻。 4. 杀菌、更卫生 尤其凉拌菜，焯水能杀灭细菌、寄生虫卵，避免肠胃不适。 5. 保持颜色鲜亮、口感脆嫩 绿叶菜、西兰花焯水后不易发黄，炒/拌时更绿更好看。 6. 缩短后续烹饪时间 再炒、再炖更快熟，减少营养流失，也避免外熟里生。 7. 去除多余水分 包饺子、做馅料时焯水挤水，不容易出水破皮。 8. 更易消化 纤维软化，老人、小孩、肠胃弱的人吃着更舒服 。#食疗小妙招 #生活小妙招 #抖音新人 #食疗
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长安泰4天前
晚餐食素，清清爽爽。 白蒿养人，苦菊去火， 把春天的鲜，吃进三餐里。 #美食vlog记录 #创作者中心 #创作灵感 #低脂晚餐
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妙人儿1周前
🥬 关于蔬菜焯水的小知识： 焯水是厨房的“隐形魔法”，既能去草酸、除农残，又能去苦涩味，还能让蔬菜保持翠绿口感。但不是所有菜都需要焯水，搞清楚规则，做饭才高效！ ✨ 必焯水蔬菜： 1. 含草酸大户 (必焯！) - 代表：菠菜、苋菜、空心菜、鲜竹笋、茭白、马齿苋。 - 理由：草酸易形成结石，焯水可去除大部分，吃更安心。 2. 带“毒”/重味蔬菜 (必焯！) - 代表：西兰花、菜花、四季豆、荷兰豆、苦瓜、莲藕。 - 理由：四季豆等含天然毒素需断生；苦瓜、西兰花焯水去苦涩，口感更清爽。 3. 怕炒老/吸油蔬菜 (建议焯！) - 代表：番茄、茄子、胡萝卜、土豆。 - 理由：提前焯水缩短炒制时间，保持脆嫩，还能减少吸油量。 💡 焯水黄金法则 - 水宽火旺：水多火大，蔬菜才不会变黄。 - 加点小料：盐+食用油，锁色又提味。 - 立刻过凉：焯好马上冲凉水，口感爽脆不软烂。 💡 厨房无小事，细节见健康。学会这招，你的家常菜会更好吃！
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阿玉。5天前
这几种蔬菜必须要先焯水#焯水 #草酸 #嘌呤 #养生就是养健康
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济南彩霞10月前
又一道夏天必吃的小凉菜凉拌苦菊来啦！清爽好吃，健康美味！又给同学腌了一罐鲜鸡蛋！#苦菊 #凉拌苦菊 #凉拌苦菊做法 #凉拌苦菊花生米爽口好吃
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晶晶清洁妙招1月前
别再直接下锅炒！这几类蔬菜必须先焯水，去涩、去草酸、去农残，口感还翻倍!#蔬菜 #做饭 #冷知识 #生活妙招 #焯水
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百疼一捏郑州程姐1周前
这九种蔬菜必须要焯水，菠菜烫十秒去草酸，二豆角烫五分钟去皂苷，三萬苣烫十秒去草酸，四茭白烫三分钟去胶质油柑，五油菜烫两分钟去青酸盐，六香菇烫两分钟溶出嘌呤，七西兰花烫一分钟去虫螨，八黄花菜烫五分钟去毒素，九香椿烫30秒的去亚硝酸盐，您记住了吗#食疗小妙招 #养生食谱 #食疗 #调理脾胃 #养生 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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好物予您1周前
九种蔬菜必须焯水！少一秒都不行，做错会出事！ 菠菜焯10秒去草酸，豆角焯5分钟去毒素，黄花菜焯5分钟去秋水仙碱，香椿焯30秒去亚硝酸盐……每种都有讲究！焯水时加点盐和油，颜色鲜亮营养不流失。#蔬菜焯水 #健康烹饪 #抗炎生活 #上头条 #上热门话题🔥🔥🔥
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主持人说三农1月前
这八种食材必须焯水，不然吃了有隐患还难吃！#食材预处理 #焯水才能吃的蔬菜 #饮食健康 #生活小常识
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小周家常菜6天前
需要焯水的蔬菜#真实生活分享计划 #美食教程 #做饭小技巧 #美食小技巧
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芳华秘语-盛传佳6天前
蔬菜焯水，千万年别小瞧 蔬菜焯水，千万年别小瞧#蔬菜 #健康饮食 #饮食智慧 #保养 #女性
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莎姐好物分享👀3周前
#生活 #生活常识 #生活知识分享 #食材 #蔬菜焯水
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森博士营养美学1月前
这四种蔬菜吃之前一定要焯水！记得提醒家人#科普 #健康 #饮食 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜
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厨小凡美食2周前
春季的苦菊这样做这样做清脆爽口，酸甜苦辣全都有，非常好吃#凉拌苦菊#美食小技巧
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胖大郭1周前
这些食物吃之前要焯水 #生活小妙招 #生活小技巧 #蔬菜焯水
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Mr·Chen11周前
#生活小妙招 #生活常识科普
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老王美食（家常菜）6月前
简单又好吃的凉拌苦菊#凉拌菜 #灵魂蘸料 #凉菜系列 #家常菜 #凉拌苦菊 @DOU+小助手
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石字路口4天前
#养生 #生活小妙招 #健康科普有真知 #知识前沿派对
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老何测个评1周前
这些食物要焯水 #生活小妙招 #生活小技巧 #蔬菜焯水
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健康饮食倡导者5天前
#养生科普小知识 #健康饮食
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小郭吃点啥🍚（许愿流量降临版）1月前
凉拌菜之神回归了，今天带来的是凉拌苦菊。非常解腻爽口的一个小凉菜，苦菊的那个清香味儿，真的是本道菜的最大亮点，酸甜辣口，越吃越上头。#美食 #家常菜 #凉拌菜 #抖音美食创作人 #做饭小技巧
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浅念4天前
春日解腻神器✨ 凉拌苦菊清爽上线！脆嫩多汁，清热降火，低卡又好吃，做法简单零失败，一口解锁春天的清爽。 #苦菊种植 #田园美食 #春日野菜 #治愈系田园 #我的种菜日记
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粉姐在努力，热爱生活，热爱分享…1周前
#有的疏菜，一定要焯水，，好多人都不知道…
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艳姐的日常妙招2周前
蔬菜不是洗干净就直接炒！有些菜必须焯水，去涩、去草酸、去残留，口感嫩、营养好、更安全！#冷知识 #生活妙招 #实用技巧 #妙招分享
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市井观天下1周前
这些常吃的春分野菜，吃错了反而会伤身体！ #吃错野菜#吃错野菜 #野菜 #挖野菜
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阿磊科普1周前
这些蔬菜吃前都要焯水，快告诉你家老人和小孩#涨知识#蔬菜焯水 #涨知识 #生活知识科普
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郭桦4天前
#中医是中华民族的瑰宝 #养生食谱 #食谱分享 #养出好食材 #万能食材推荐
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大鹏哥的健康分享3天前
这九种蔬菜，吃前记得先焯水！#健康饮食 #吃出健康 #蔬菜 #大鹏哥说健康
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金豆（生活小常识）5天前
这5类菜，再懒也要焯水。焯水去毒去残留，吃着更放心。#清洗蔬菜的重要性 #健康饮食#生活小常识#小常识每天为你更新 #@DOU+小助手 #@DOU+上热门
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