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爱运动的青椒1月前
假期训练计划 一个人高效投篮训练 热身 上线投篮 底线投篮 从篮下开始投中后退两步直至三分线 两侧打板：找自己适中的距离，两侧跑动投，共进10个 技巧 接球急停跳投：10个/组*️⃣2 假传真投：10个/组*️⃣2 探步投篮：10个/组*️⃣2（选不同的两个点） 转身后撤步投篮：6个/组*️⃣3 半转身投篮：6个/组*️⃣3 瞄篮探步转身投篮：6个/组*️⃣3 强度： V字投篮（8个/组*️⃣3）这里根据自己情况来安排，组间休息5分钟 5点投篮 完成5组（组间休息3分钟） 快攻追身投篮，3点一组 完成5组，组间休息5分钟 罚篮 30个 投不进一个半场折返，连续两个不进，减掉一个投中个数 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #投篮姿势
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🏀不知名球手8月前
暑期沉淀：实战投篮怎么练#投篮 #炸球 #篮球教学 #篮球🏀 #1000粉丝计划
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爱运动的青椒3月前
一个人如何高效投篮 #篮球 #篮球需要沉淀 #投篮 #投篮训练 #打篮球
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苗老师练篮球2月前
训练百发百中，实战疯狂打铁？五角投篮让你秒变赛场三分之神！ 如何最大程度模拟实战的三分训练？五角投篮给你答案！ #投篮训练 #三分球训练 #篮球干货 #五角投篮 @DOU+小助手
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木辛2天前
改投篮是一场漫长的修行，在日复一日里，等一个质变的瞬间#投篮#篮球#走啊去打球
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细人3月前
“打比赛时投篮手感总是得不到延续？来，一个视频解决” #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #投篮
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苗老师练篮球9月前
库里是怎么训练投篮的？跟库里一起学练三分和罚球！ #库里 #库里投篮 #库里三分 #库里投篮训练 #投篮训练 @DOU+小助手
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篮球你要听话(暑假私教）9月前
暑假是暴涨球技最好的时候，一定不要浪费了，赶紧跟我练起来吧#篮球🏀 #篮球技巧 #投篮姿势 #投篮训练
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刘某1月前
影响投篮命中率的因素之一 辅助手 #投篮 #辅助手 #库里 #篮球分享
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爱运动的青椒2周前
训练计划：锋线如何提升投篮命中率 本期给大家带来一组锋线投篮训练计划，训练内容主要分为手型固定、稳定性投篮、实战脚步与合球以及强度投篮，如果你能按照视频中的计划训练下来，相信你的投篮命中率会有很大提升 #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球教学 #投篮
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power🏀2天前
投篮流畅对命中率也有影响#篮球 #投篮教学 #篮球教学
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周林昆1月前
三个动作——提高你在实战中的中投命中率#篮球教学 #中投 #实战 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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秋个求3月前
投篮怎么投#篮球教学 #三分#篮球需要沉淀 #篮球
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细人1月前
“比赛时投篮手感总是无法延续？今天一个视频帮你摆脱这种窘境” #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #投篮
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篮球日记🏀5天前
比赛过程中可以用出来的投篮技巧快一起练起来吧#篮球 #美式篮球 #投篮 #篮球教学 #点点关注
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控球中锋FM1周前
4个投篮练习提升实战命中率 #投篮训练 #投篮 #篮球训练 #篮球干货
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鲁教练2天前
投篮秘籍 投篮（篮球）的几个秘密，你们都知道吗？ #篮球 #投篮 #篮球教学 #篮球姿势 #篮球基本功
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jermyn（康复中）5月前
发力有问题的！三分投不到的！就练这几个动作！ #珠海 #投篮训练 #三分发力 #篮球教学 #珠海篮球私教
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高科篮球🏀1年前
#我要上热门 #篮球教学 哪一种中投在实战中好用？#一分钟干货教学 #基本功 #投篮
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wang_皓冉-215月前
南京篮球特训 中投投好了，那简直是球场上神一般的存在，那怎么结合运球把投篮做到稳定，试试视频中的几种训练方法#投篮训练 #篮球训练 #南京篮球特训 #篮球技巧
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训练师-姚泽宇2月前
得分后卫必备中距离急停脚步 这一期讲透 德文布克 急停中距离脚步 从底层逻辑出发，脚步细节到阅读防守 结合上一期布克进攻思维，这个寒假快@你的好兄弟一起蜕变为booker#训练师姚泽宇 #flyboy #篮球教学 #篮球干货 #胡来波寒假特训营
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一田一练🏀4天前
新手投篮训练，从入门到精通 #篮球教学 #篮球干货 #投篮教学 #一田一练
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包子5天前
#篮球从小抓起 #家中打篮球 #篮球投一投 #在家也能打篮球 #人类幼崽越养越上头 现在投篮的命中率越来越高了
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🏀乌笛3周前
关于投篮沉球的细节 沉球的目的就是让你怎么舒服怎么沉怎么投#篮球 #投篮 #创作者扶持计划
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秋个求4天前
这个技巧真的很实用#创作灵感 #篮球技巧 #篮球 #投篮
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Lynn陈凌曜6月前
真正能让你打好比赛的几个细节 #一段式投篮 #实战篮球 #全场篮球 #投篮姿势 #运球节奏
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🏀篮魂小伍2天前
是不是经常疑惑 跳投怎么投？ 停得好 才跳得起 才投得稳 一起来跟着小伍解析一下三宁的跳投吧～ 感谢我兄弟@篮球小子 😁 #CBA #篮球教学 #🏀篮魂小伍 #抖音精选计划 #廖三宁
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篮球你要听话(暑假私教）1年前
适合新手的7种投篮方式 新手学打篮球没方向，投篮也不知道怎么投，那就赶紧先把这7种投篮练好！#篮球教学 #每天学一招 #投篮
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篮球训练师李旺3月前
#三分球 #三分怎么投 #投篮技巧 #投篮教学基本功 #篮球训练师李旺 如何能更好的投中三分，下一期你们想看什么，评论区见！@DOU+上热门 @抖音小助手
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篮球训练师—大苏4天前
🏀投篮其实很简单❗️找对发力就稳了✅🎈🎈🎈 🏀投篮一点都不难❗️❗️❗️练对姿势协调发力百发百中🎈🎈🎈 #篮球 #投篮发力 #练就有效 #投篮姿势 #投篮一对一 @抖音 @抖音体育 @抖音创作灵感 @抖音作者助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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power🏀4天前
有顶肘的投篮才能美如画#篮球 #投篮 #顶肘 #布克投篮姿势
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🏀皮坤-pk8月前
一个人不知道怎么训练中距离？8个动作练出稳定的中距离投篮！！！#篮球教学 #篮球技巧教学 #上海嘉定 赶紧训练起来
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索尼蓝（运动版）1月前
#投篮 #投篮训练 #投篮姿势 #篮球 #篮球教学
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社会篮球郭4天前
伦纳德投篮训练 伦纳德投篮训练 #伦纳德 #莱昂纳德 #投篮 #投篮训练 #篮球教学
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一田一练🏀8月前
掌握这两个技巧，提升50%投篮弧度和精准度 #篮球教学 #投篮教学 #三分球 #一田一练
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库里同学5天前
我们都能提起100个鸡蛋，但是为什么不能轻松的投进一个3分球？#三分球 #动量定理 #篮球 #力
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篮球蜂7月前
多少人把打板瞄准理解错了？如何高效得分？#篮球教学 #投篮姿势 #篮球蜂
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群说篮球11月前
投篮怎么投之手部动作（上） 投篮动作中最重要的手部动作教学#篮球 #篮球教学 #投篮
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细人1月前
“投篮稳定性不行，教练不给上场时间？这条视频彻底解决该问题” #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #投篮
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玩球的🏀King3月前
一招教你快速🔜找到投篮的手感 #篮球#投篮训练
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莞科寿师5天前
#练就有效 #每个动作都是用汗水换来的 #莞科篮球 #投篮训练 @郑嘉键 @@一滴水 最基础的训练，只要做好了，往往是最有效的！
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布灵Buling🏀4月前
【投射秘籍-第3期】根据库里的训练思路，打造的训练内容！#创作人计划 #篮球干货 #库里投篮#布灵buling🏀
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傲鹰青训3天前
进攻对抗撤步投篮教学..#篮球 #篮球单招
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海星纯投手🏀3天前
#三分球 #投篮 #篮球 #库里 #克莱汤普森 不管是一段式还是二段式，都是先跳再投，只是起跳的高度不一样而已
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常老板2天前
投篮姿势与手型 #篮球 #篮球教学
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篮球弹药库4天前
投篮和突破都不够快？那就通过空间变化去进攻吧 #篮球弹药库 #运球过人 #篮球进攻技巧 #篮球基本功 #后撤步
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明达11月前
中距离投篮全攻略 | 科比、乔丹的得分秘诀 本期视频带你深入解析中距离投篮的核心技巧，助你成为全面的得分手。从“晚收球”到“空中转身”，再到“控制后仰”，每个动作都经过实战验证，适合初学者和进阶球员快速掌握。通过练习这5个关键技巧——流畅出手、角度进攻、隐藏球路等，你将大幅提升中距离投篮的命中率和稳定性。别忘了点赞订阅，并分享你的练习心得！#中距离投篮 #科比投篮技巧 #篮球教学 #得分技巧 #篮球基本功 #投篮训练 #全面得分手 #篮球进阶 #防守破解 #篮球技巧
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陳嘉豪5天前
2MVP+2FMVP+1得分王，能进历史前十吗？ #篮球🏀 #陳嘉豪
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粥粥粥2天前
接球投和持球投的区别#篮球#投篮#邪修#校队
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Enzo商皓月3天前
勇敢尝试 放心使用#篮球 #三分球 #投篮 #不沉球投篮
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埋头就是练🏀2月前
怎么模拟比赛中的投篮呢？#篮球 #冬训 #运动 #运球训练
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Cis10月前
解决运球投篮的合球训练方法 #篮球教学干货 #投篮训练 #cis体育
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金宝_Manfunwin4天前
谁在外场投篮还不准的？ 记得看到最后 #校园篮球 #抖音篮球 #野球场 #满分王MANFUNWIN #金宝篮球
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)2周前
中头的人也能投三分了！ 新手把这两个投篮细节做好了，投三分不就轻松了吗？#三分球训练 #篮球教学 #篮球干货 #用抖音记录人生 #篮球需要沉淀
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篮球翼4月前
限时完成，让你的投篮又快又准#篮球 #篮球技巧
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秋个求3月前
新手投三分这个技巧真的很管用#篮球教学 #投篮训练 #库里#篮球#投篮@DOU+小助手
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小鹿🏀4天前
nba同款中距离投篮训练，兄弟们看看怎么样 #投篮训练 #篮球需要沉淀 #篮球基本功 #31岁励志成为篮球训练师 #篮球
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大何小何🏀3天前
三分投不到？三点：1.舒服发力2.蹬伸发力3.弹性发力#篮球基本功 #篮球 #篮球教学 #投篮 #三分球
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投篮库4天前
一段式投篮不是推 我们要学会用腿的力量向上投，最后手指拨球控制落点#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #投篮姿势
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Green Fighters青少年篮球4月前
传球第一课 双手胸前传球 传球作为篮球基本功运 传 投中的重要元素，往往也是在少儿篮球训练时最容易被忽略的部分。在欧洲篮球训练体系中，在少儿训练阶段就必须打好坚实的传球基础——点击视频，跟着D教练还有U7的小队员们一起学习传球第一课 双手胸前传球的要诀#篮球 #欧洲篮球 #少儿篮球 #上海篮球 #传球训练
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诸暨引力体育5天前
绍兴体育中考 选篮球的同学必看，弄错规则可能直接0分。#篮球#中考体育#诸暨引力体育
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老朱🏀篮球🔥1周前
投篮训练｜NCAA一级联盟标准训练 篮下终结｜中距离投篮｜三分球 严格按点位命中完成 职业强度，专治得分不稳定 坚持两周，实战肉眼可见提升 #篮球教学 #美式训练 #投篮训练
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@简单4天前
#中投是神的武器 #创作者中心 #创作灵感 大叔的养生篮球：不跑不跳，接球就投。
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鋒景线3天前
练就有效，打球开心快乐。 今日进行罚球和中距离投篮。 篮下至罚球线周围11个点位依次投进总计77，三分线内一步不同点位依次投进11个， 踩着三分线不同点位依次投进11个， 三分线外不同点位依次投进11个， 篮球勾手三个点位依次投进总计66个， 罚球投进40个， 合计：216个，用时60分。 有些点位是咋投咋不进，越投越累。 三分练习首先要做到用相对标准的手势和起跳助力选把球投到，先不要追求进不进，先要每个球都投到篮框上。 #户外运动 #篮球 #篮球技巧
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13号黎睿宸🏀2天前
得分上篮投篮训练，轻松完成~ #篮球 #篮球基本功 #上篮 #投篮
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简介:

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