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MoMo.V
11月前
夏日减脂备战|30分钟动感燃脂爆汗操🔥 四月,温度回暖,正是备战减肥燃脂的好时候! 使用了2025 K-Pop的歌单,11首歌,30分钟,非常容易坚持👍 40秒锻炼,20秒休息♨️ 本期视频歌单🎵按照视频顺序: 1️⃣ExtraL (feat. Doechii)-JENNlE, Doechii 2️⃣MEOW-MEOVV 3️⃣Seven (feat.Latto)(Explicit Ver.)-Jung Kook, Latto 4️⃣How You Like That-BLACKPINK 5️⃣FXCK UP THE WORLD (feat.Future)ED]-LlSA, Future 6️⃣Touch-KATSEYE 7️⃣Iike JENNIE-JENNIE 8️⃣ZOOM-Jessi 9️⃣MASCARA-XG 🔟APT-ROSÉ, Bruno Mars 11:HOMESWEET HOME-G-DRAGON.AEYANG.DAESUNG 一周打卡这个视频3-4次,你一定能看到身体有明显的变化,加油! #健身日记 #我的运动日常 #见人不如健身 #减脂 #kpop
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MoMo.V
9月前
权志龙K-pop🎵超权威!20分钟全身塑形! 是谁的夏天还没开始塑形!是谁的夏天还没开始练肌肉! 那就练它! 新手可以使用水瓶体态壶铃,进阶可以选择适合自己的壶铃重量。 使用了权志龙和韩国经典 K-Pop的歌单,7首歌,20分钟,非常容易坚持👍 30秒锻炼,10秒休息♨️ 歌单: 1️⃣TOO BAD - G-DRAGON 2️⃣BANG BANG BANG - BIGBANG 3️⃣GOOD BOY - GD X TAEYANG 4️⃣Crooked - G-DRAGON 5️⃣Kill This Love - G-DRAGON 6️⃣BOOMBAYAH - BLACKPINK 7️⃣Crayon - G-DRAGON 欢迎评论区打卡!特别是练一个月后的状态可以来评论区告诉我!#力量训练 #塑形减脂 #塑形一夏优雅在线 #减脂塑形 #跟练
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MoMo.V
1年前
30min 8首金曲🎵全身节奏感燃脂塑形🔥 2025年格莱美 POP & HIP-HOP歌单,8首超好听的歌曲!节奏感up! 我选用了一对5kg的哑铃,新手可以徒手做. 这一套下来大概能燃烧400大卡,全身的肌肉都会得到很好的刺激 坚持下去,是出效果很快的一套训练,非常经典! 建议一定要收藏起来,坚持打卡! #健身日记 #我的运动日常 #减脂塑形 #格莱美POP #见人不如健身
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罐装冰块🧊
11月前
#momo.v减肥不就是谁对谁更狠就行(去年10斤达标 今年目标10斤)冲
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MoMo.V
2月前
【口令跟练】30分钟负重全身增肌大全套🔥 一个全程口令跟练的30分钟负重增肌大全套! 我用了3组哑铃,分别是小重量组:5公斤,中重量组:10公斤,重重量组:15公斤。 大家可以比我每一组都轻2-3公斤也没关系,适合自己就好。 一共30首歌,每首歌一分钟,30个动作,完整练完全身肌肉。 有合理休息时间,有的动作也会休息的更久一些,我会在视频里说明,全程口令,放心跟练。 不适合天天练,最好隔一天再练,注意休息和睡眠,欢迎打卡! #增肌 #增肌减脂 #跟练 #肌肉 #健身
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MoMo.V
5月前
90分钟全身增肌训练|激活深层肌群的一套! 90分钟中高强度,专注增肌+力量+肌肉控制,搭配节奏音乐,动作节奏循序渐进 通过持续张力刺激深层肌群,提升体型支撑力。 所需装备: 哑铃:8~12kg(可调节重量) 弹力带(激活臀腿肌群) 瑜伽垫,建议穿训练鞋 训练建议: 一周3~5次,搭配高蛋白饮食与充足睡眠 目标:提升深层肌群激活力,增强代谢,打造紧实支撑型体态 #增肌 #增肌减脂 #肌肉 #健身 #健身打卡
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MoMo.V
11月前
《Like Jennie》🔥真的跳起来太快乐啦! 《Like Jennie》Remix版本! 前奏一出来我就知道这首歌太适合跳燃脂舞啦! 当然我出了一个更长的版本,在K-pop燃脂跟练那个视频~ 每天循环2遍,快乐翻倍🔥 欢迎加入你的收藏夹! #我的运动日常 #健身日记 #JENNIE #见人不如健身 #jennie同款
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MoMo.V
3周前
90分钟全身有氧燃脂|高效爆汗燃脂 90分钟中高强度,有氧 + 间歇 + 全身循环结合,居家空间也能完成的完整燃脂流程,跟着节奏练,心率持续在线不掉线。 所需装备: 瑜伽垫 哑铃:1~3kg(可选) 建议穿训练鞋 训练建议: 一周2~4次,训练后补水+注意拉伸恢复 目标:提高燃脂效率、提升心肺能力、打造轻盈有线条的体型 #燃脂 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #居家运动 #燃脂爆汗
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猪罗罗
6月前
这段鼓点太爽了 #momo #movelikethat #平井桃 #kpop #抖音潮流舞蹈地图
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韩秀榜
1月前
kpop女团巅峰之战!芙 VS 墨 #IVE #BLACKPINK #张元英 #金珍妮 #女团
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MoMo.V
2周前
减肥或增肌该怎么安排健身顺序?看完不纠结 这是一个我经常被问到的问题,有氧无氧的顺序?减肥增肌要怎么安排这两者的顺序? 只能说,相信你的身体,身体比你聪明! #减肥方法 #减脂塑形 #有氧运动 #无氧运动 #力量训练
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安宥喂~🐟
4周前
Kpop女爱豆的那些极端减肥方法 #Momo #宁艺卓#柳智敏 (这个标题不知道为什么打不上了😭)#宋雨琦
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MoMo.V
1月前
「4分钟tabata」新手友好的平板核心训练 一个新手友好的平板训练,轻松高效完成4分钟练习,建议循环2-3遍,效果更好。 新年也别忘记锻炼身体哦!~ #身体平衡训练 #暴汗燃脂瘦全身 #健身也要节奏感 #tabata #平板支撑
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MoMo.V
2年前
节后甩肉|8分钟 卡路里杀手燃脂训练🔥 一个无器械、不伤膝盖的中强度TABATA燃脂有氧训练🔥 一天2遍,非常适合急救刷脂,节后减肥就用它,脂肪燃烧巨快! ⚠️:全程核心收紧! 🉑️循环3-4次效果更好 有疑问🉑️留言!训练过程中感到不舒服请立即停下哦! #减肥逆袭 #燃脂爆汗 #减肥 #健身 #燃脂的一百种方式
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MoMo.V
4月前
90分钟站着练爆汗|练出燃脂高峰🔥 90分钟负重中高强度,专注有氧+心肺+代谢激活 搭配节奏感音乐,边跳边练不无聊! 所需装备: 瑜伽垫(防滑即可) 哑铃:1~3kg(可选) 建议穿抓地性强的训练鞋 训练建议: 一周2~4次,搭配优质蛋白饮食与充足水分 目标:快速进入燃脂区、提升心肺功能、练出高效代谢体质 #日常训练 #健身日常 #运动 #燃脂的一百种方式 #减肥逆袭
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MoMo.V
7月前
90分钟全身增肌训练|打造力量感和肌肉线条的一套! 90分钟中高强度, 专注力量+增肌+复合训练 搭配节奏感音乐训练 全程动作分解+提示,进阶者也能冲! 所需装备: 哑铃:8~12kg(初学者可从5kg起) 杠铃:可调节重量(20kg起) 壶铃:12~16kg 弹力带:中等张力 瑜伽垫,建议穿训练鞋 训练内容: ✅ 多关节复合动作:卧推、深蹲、硬拉、划船 ✅ 上肢+下肢+核心整体刺激 ✅ 中低次数高重量,提升肌肉维度 ✅ 训练后24-48小时持续肌肉修复合成 训练建议: 一周3~5次,搭配高蛋白饮食,训练日控制有氧量。 目标:增加肌肉量、提升力量表现、改善体型比例 #健身 #居家锻炼 #自律 #减脂 #日常训练
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MoMo.V
4年前
四分钟低强度TABATA🔥全身燃脂 #跟练,无需任何器械,8个动作让你居家也能轻松 #打卡,省时又能 #高效燃脂!@抖音小助手 @DOU+小助手 #瘦全身
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丹妮爱跳舞
10月前
哪个宝宝要全曲的呀#meovv #handsup #保姆级教程 #舞蹈教学 #kpop
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Vvictor
2月前
2025年最强KPOP歌单VOL.1🔥 开车/健身/有氧/洗澡 你必听#Kpop #aespa #bigbang #抖音音乐年终狂想 #青年创作者成长计划
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MoMo.V
1年前
王嘉尔✖️22分钟低中强度燃脂塑形 超高效 王嘉尔超有节奏感的7首歌曲✖️新手友好的低中强度燃脂塑形 新手开始运动一定一定要收藏的一套!非常容易坚持! 这不单单只是有氧,是一个在22分钟内有氧+塑形的组合训练,非常高效,同时也不会感觉累到喘不过气。 经常运动的朋友可以拿来做空腹训练,效果极好。 新手伙伴可以一开始不用哑铃,在逐渐习惯了2-3周后增加哑铃,可以让训练效果翻倍。 加油!欢迎每天来这里打卡! #健身日记 #见人不如健身 #我的运动日常 #塑形 #燃脂爆汗
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猪妹超有料
3周前
相机真的该进化了!#追星 #kpop #减肥 #tripleS #相机
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-imleaf-
2周前
NCT在KPOP就负责内卷,大队演唱会→现在进化得不得了🔥 “没有规则需要遵守 也没有所谓的合适 让我适可而止”《Misfit》大队东京BD版#nct#nct127#nctdream#威神V#Misfit
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Queenie_雅晴
9月前
Hands Up |基本功跟练✅ 开头这段绕胯谁还搞不懂⁉️ #handsup #meovv #kpop #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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爱豆观察员
1周前
KPOP 审美天花板!MISAMO 用 24K 纯质感封神 顶级美学重新定义小分队天花板#misamo #kpop #twice #韩娱 #女团
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MoMo.V
11月前
脂肪杀手操🔥再不练MoMo就要来抓你咯! 一个让人大汗淋漓,脂肪看见会害怕的25分钟训练🔥非常推荐想要快速闪瘦的朋友来坚持这套训练,一个星期后可以看到身体的变化💪欢迎一周后来评论区晒出你的变化! 新手可以尝试跟练,但是不建议负重 有健身基础的朋友可以适当选择2-5kg的哑铃,燃脂塑形效果更好 音乐使用的是2025年 Best EDM ,10首歌,25分钟,非常动感,训练时可以声音开大一点或者带耳机哦~ 本期视频歌单🎵按照视频顺序: 1️⃣AxelF (Take lt To The Floor) (with Gabry Po.-W&W, VINAl, Gabry Ponte 2️⃣Toxic-HYPERKID 3️⃣All the Things She Said-Robin Schulz, Timmy Trumpet, KOPPY 4️⃣Smells Like Teen Spirit-Naeleck,Coopex,Duncán,Nito-Onna 5️⃣Thank You (Not So Bad)-Dimitri Vegas & Like Mike 6️⃣Free Your Mind-Tiesto, Lucas & Steve 7️⃣Get Ya Freak On - Trap Mix-DKoshii 8️⃣Dies lrae-Naeleck,le Shuuk 9️⃣Boyz In Paris (with VINAl)-Marnik,Naeleck 🔟Day-O-Naeleck 一周打卡这个视频3-4次,你一定能看到身体有明显的变化,加油! #我的运动日常 #见人不如健身 #健身日记 #塑形 #燃脂
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LazyOx Kpop
3周前
只有momo受伤的世界达成了#twice #kpop
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阿也说uncover
1周前
MEOVV 才是被严重低估的宝藏团!喵喵真是越听越上头。 #meovv #kpop #韩娱 #女团 #meow
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柚屿
4天前
点击即看这个小莫弈爽跳八首次曲。 ooc致歉,滑跪🙏🏻。 #随舞 #Kpop #SEVENTEEN #表白国乙 #莫弈
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MOMO
2天前
膝盖不抗遭马上换跳Kpop
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MoMo.V
1年前
APT⚡️💕超强节奏上头燃脂操,心率Plus 赶在APT的末班车??MoMo版燃脂操来啦! 超快乐、超上头、也超燃脂,心率爆表,燃烧脂肪超快⚡️ 新手可以尝试,跳完一遍休息两分钟再来第二遍然后第三遍,加油⛽️ #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #APT #朴彩英 #燃脂的一百种方式
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MoMo.V
1年前
20分钟HIIT跟练版🔥7天减脂掉秤必备⚡️ 一个超长的跟练来啦,五首歌,全程HIIT拉高心率,享受暴汗的感觉。建议一天一次,一周六次,7天,你就会得到一个明显的线条和体重的变化。 当然想要快速减肥的朋友,一天两次,早晚一次也可以! 坚持就是胜利✌️想减肥,不试试它怎么知道? #减脂塑形 #见人不如健身 #减肥 #燃脂的一百种方式 #燃脂
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3天前
盘点Kpop五常女团Spotify在榜天数#ive #aespa #lesserafim #idle #newjeans
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1天前
盘点Kpop五代女solo首日销量top10#宋雨琦 #赵美延 #Minnie #黄礼志
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JYP-朴振英
2天前
mo的让成员投喂自己的任务失败#momo#平井桃#俞定延#twice#kpop #平井桃
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MOMO
2天前
盘点kpop女团那些伟大的出道曲#kpop#ive#idle#NewJeans#少女时代
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Lntia.
2天前
TWICE五巡串烧舞台 《YES or YES&What is Love&CHEER UP&LIKEY&KNOCK KNOCK&SCIENTIST&HEART SHAKER》#twice #twice演唱会 #sana #momo #kpop
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尊贵的李美丽女士
4月前
Kpop卡点瘦腿跟练 #运动女孩 #瘦腿 #瘦腿跟练 #抖音创作者激励计划
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MoMo乔珺
2天前
好喜欢这Up的开头 #up #柳智敏 #翻跳 #抖音潮流舞蹈地图 #kpop
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momo
3周前
kpop男团爱豆瑞平🌝娱乐补药当真#Kpop男团 #锐评 #红毯 #圈外人 #娱乐
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第七页的椰
1年前
前三都来自一个人,有两个甚至是门面担当#kpop #momo#赵美延#申有娜#金珍妮
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我是MM(眉梅)
1年前
momo酱的身材真的太美了!#kpop #twice #平井桃
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Wink眨宝momo(剪辑课程报名中)
10月前
你可能不认识我,但是一定刷到过我剪的视频~ 今年是剪换装的第七年啦!!!#kpop #一键换装 #solo #了不起的混剪团 #星粉安利官
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Queenie_雅晴
8月前
Tomboy | 暑期基本功带练第一期✅不可错过的胸胯练习~ #tomboy #idle #kpop #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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SoVV
2天前
今天做什么~ #今天做什么 #4minutes #kpop
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GiaoGiao(回不了私信版)
7月前
who can be my dog🤓 #twice #momo #movelikethat #kpop #翻跳
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miaomjii
2周前
权威喝水位#momo #平井桃 #twice #男性结扎 #kpop
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韩娱博爱粉
2天前
MoMo这是狠狠在我心上跳舞啊~#momo #平井桃 #kpop #直拍 #神级现场
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Wink眨宝momo(剪辑课程报名中)
6天前
萌之萌之!一起哒哒哒啦哒哒哒! 崔叡娜Catch Catch一键换装!#LOVE_CATCHER #崔叡娜 #kpop #一键换装 #yena
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MADE IN V-璇子🦋
3周前
meeeeee-林娜琏 全曲练习室(已镜面) #林娜琏 #twice #kpop #翻跳 #璇子cover
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Halcy醋鱼
8月前
最近的兔舞简直是momo的统治区#舞蹈穿搭 #twice #kpop #小麦色 #抖音舞蹈潮流地图
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是慧慧子呀💗
4月前
L.O.V.E💓Apink | Luv#慢速镜面分解 #luv #Apink #抖音热门舞蹈计划 #kpop
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石榴汁汁汁
5天前
伟大的!up还是太权威了!#up #柳智敏 #kpop #抖音热门舞蹈计划#BLACKLIST黑泽川
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韩娱博爱粉
2周前
主舞大人变乖乖学妹~#平井桃 #momo #twice #直拍 #kpop
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爱跳舞的耿耿
4月前
Kpop圈有属于自己的 L O V E. #Apink #分解教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #当LOVE闯入舞蹈赛道#青年创作者成长计划
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LazyOx Kpop
1周前
momo:我想跳帅气的舞蹈啊!#twice #kpop
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kpop全知视角
2周前
所有人别说话🤫!感受!!!!#kpop #exo #金珉锡 #编舞 #娱乐评论大赏
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LazyOx Kpop
1周前
momo:我想跳帅气的舞蹈啊!#twice #kpop
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hi你是我的小狗吗
2月前
不知道 我主人的身材很曼妙 #momo #平井桃 #twice #twice六巡 #kpop
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MoMo.V
1天前
任何事物一旦过量或者缺乏都会造成负影响 聊聊已经离开的张老师,也聊聊我们脆弱的心脏。 现在很多疾病都开始年轻化,而我们的生活节奏却越来越快,那我们该怎么办呢? 我只能说,慢下来,认真听自己身体的感受。 #张雪峰 #张雪峰老师 #养生就是养健康 #心脏健康 #健身
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这就是HIPHOP基础
4月前
Hiphop跟练 | Kpop常用帅气脚步🔥 大家好,我是@G-Steps伶子,今天我们来学习最近在男团女团舞里都经常使用的一个脚步‼ ⚠注意要点: 1.单腿承重时一定要下沉,把律动带到重心当中 2.身体尽量不要有太多的胸腔弹动,要保持住 3.把V字脚融合进去时,抬脚时可以找到脚尖找脚尖的感觉,落地时再变成一个开口的V字 💡如果想让形体更帅,可以一只手伸直向上握拳,另一只手抓裤子哦~ #hiphop #hiphop基础 #kpop#男团女团#街舞教学视频
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花花的运动日记
7月前
🔥8分钟暴瘦腰腹,0卷腹也能虐出腹肌马甲线 想瘦腰腹但讨厌卷腹?新手&小空间友好的训练来啦💥 MoMo.V 8分钟站立瘦腰腹训练,全程不躺平,专攻侧腰赘肉🔥 ✔️无卷腹!对腰腹压力小,新手轻松跟练 ✔️站立模式,小空间随时开练,碎片时间也能甩肉 ✔️侧腰轰炸超明显,挤掉肉肉、线条up💪 建议循环2 - 3遍,每周至少1次 ,坚持打卡,和侧腰赘肉说拜拜~ 姐妹们,快一起动起来,跟练别忘交作业呀~ 跟练:MoMo.V#腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #瘦腰腹
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嗨西西亚
5天前
一个长相、声音、性格各玩各的男人,有多蛊? #李龙馥 #Felix #f1 #LV #Kpop
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