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空气炸锅素菜做法|9款低卡解馋。空气炸锅素菜做法来啦!9款低卡解馋,好吃到停不下来,做法简单,厨房小白也能轻松搞定~ 🌶️虎皮青椒:青椒洗干净,放入锡纸盘,喷少许食用油,180度烤8分钟,烤至虎皮状翻面刷调好的酱汁,再烤5分钟即可,表面焦香,内里软嫩,蘸着酱汁吃绝了~ 🥦烤花菜:花菜掰小朵,清洗干净,加生抽蚝油烧烤料抓拌均匀,放入炸锅喷点油,180度烤10分钟,比烧烤摊买的还好吃,香到舔手指~ 🍄韭菜烤金针菇:金针菇去根,韭菜切段放锡纸盒里,加两勺烧烤料、生抽蚝油,烤韭菜不干的关键是多放点食用油,每根都裹满油,180度烤15分钟,低卡又解馋,下班回家10分钟就能搞定~ 🥬烤四季豆:四季豆切段,水开下锅煮4分钟捞出,加干辣椒、花椒、食用油、烧烤料、蚝油抓拌均匀,空气炸锅200度10分钟中途翻面,香辣脆爽,有烧烤摊那味儿了~ 🥬烤韭菜:韭菜切一半,锡纸碗喷一层油,表面再喷多点油,170度先烤5分钟,调灵魂小料汁(一勺烧烤料+一勺白糖+一勺生抽,有白芝麻可加),出锅铺满料汁,170度再烤2分钟,比烧烤摊还香,怎么吃都不腻~ 🥬烤包菜:5毛一个的包菜撕小朵,加食用油、生抽、灵魂烧烤料抓拌均匀,空气炸锅180度10分钟,香辣脆爽,好吃到停不下~ 🥔烤土豆饼:土豆丝、胡萝卜丝、火腿丝、小葱花,加一个鸡蛋、两勺淀粉、食盐十三香调味,食用油抓好拌匀;硅油纸上喷油,放入土豆丝摊平,170度烤15分钟至焦香脆,外酥里嫩超好吃~ 🍆烤茄子:茄子掐头去尾煎烤,200度先烤16分钟,碗中放蒜末青红椒沙拉,热油激发香味,加生抽蚝油白精搅匀,烤好后剖开放平,浇上调汁继续18-百度考手回钟,比烧烤滩级口吃~ 🥢蒜蓉粉丝娃娃菜:泡好的粉丝、焯水的娃娃菜,铺在碗底,加蒜末小米辣、生抽蚝油、烧烤料,热油激发香味,淋半碗热水,空气华锅[估第170度烤12分钟,好吃的蒜蓉味完成~ #空气油炸料理 #低卡点美食 #家常菜谱
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