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山茶花2天前
我好累虽然我表面活泼开朗在朋友面前也总是展开呲牙大笑的一幕其实我内心自卑的我是敏感的是爱胡思乱想的我是焦虑的我会因为别人的随口说的一句话难过好久好久我会因为凶了别人后反而感到自责对任何人都真诚我不开心我就不说话我是沉默的我不想把我的负面情绪带给别人我想自己消化我真的好累谁对我好我都会看在眼里记在心里像我这样拧巴的人永远都在期待别人懂我的隐喻从来都不是完美的没人会喜欢这样的我包括我自己其实我也不知道你为什么那么爱流眼泪忍不住泪的那一刻我也无能为力我知道这不能解决问题可是我还是会忍不住的哭成长太难了但是每个人都说这是每个人都要经历#心似烟火 #枯木逢春 #旋律 #音频投稿计划
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小陳姑娘【重新养一遍自己】2周前
你们都是怎么发现自己有焦虑症、抑郁症的？是突然睡不着、吃不下，是明明没发生什么，却一直心慌想哭，还是别人都觉得你没事，只有你自己知道快撑不住了，想听听你们的故事。#焦虑抑郁躯体化#原创视频创作者 #抖音二创激励计划
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武志红心理世界3周前
为什么明明什么都没做，却感觉身心疲惫 #焦虑 #女性成长 #心理学 #原生家庭 #内耗
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世间美好(姚沛芸)2周前
焦虑是明明什么都没做， 却已经累得不行。 抑郁是明明身边有人， 却还是觉得孤身一人。 我被困在自己的情绪里， 出不去，也没人进得来。#找到自己真实的人生 #焦虑 #抑郁#开始
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二喜4天前
最近好像被一层雾裹着， 心里压着好多事，说不出来，也没人懂。 情绪总是突然低落， 表面一切正常，只有自己知道， 心里早就乱成一团，焦虑到睡不着， 压抑到快撑不住，却还要假装没事。#压抑 #焦虑 #全职妈妈 #女性 #就想说点大实话
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炎阳2天前
解决焦虑，就用这招#焦虑 #焦虑情绪 #焦虑失眠 #焦虑内耗 #焦虑抑郁 @抖音小助手
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难越千山2天前
你是不是也这样： 别人说啥都觉得有道理，一反驳就卡壳； 开会不敢提问，沟通抓不住重点； 刷信息越刷越乱，越看越焦虑。# 今天这本《学会提问》就是你的思维防身术。 它不教你抬杠，不教你诡辩，只教你一套淘金式思维。##文字的力量 #书籍推荐 #文学 #书单 #书荒推荐
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屿间温茶1周前
今天新疆乌鲁木齐的一位朋友后台留言说自己明明什么都没做，却觉得身心俱疲，我觉得很有必要出期视相关视频，告别内耗且抑郁焦虑的自己，隔断时间约一下心理医生。#心理健康 #心理医生 #乌鲁木齐 #心理咨询
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大J讲强迫2天前
焦虑背后，藏着你不愿承认的心理需求 #强迫思维 #强迫症 #森田疗法 #心理学 #焦虑症
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羊三文化图书专卖店3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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苏杭读书（下饭故事）2天前
#创作者中心 #创作灵感 #缓解焦虑 所有打工人都逃不开的焦虑，来源于注意力都在外面——别人怎么看，别人怎么过，别人有什么。
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大叔有毒3天前
以前，我总把别人的话当回事。 同事一句“你太较真”，我能失眠整晚；亲戚说“该稳定了”，我就焦虑是不是我错了。后来才懂——他们动动嘴皮，我却用这些评价反复折磨自己。现在再听到，我只笑笑：你说的有道理，但这是我的生活。 我也曾操心所有人。朋友换工作，我帮着分析利弊；表妹不结婚，我比她还急。直到有天累得不行，突然意识到：我连自己都没活明白，凭什么去指导别人的人生？ 放下这些后，日子清静多了。他们的嘴，还给他们；自己的脑子，留给自己。 #自我成长 #情感共鸣 #人生感悟 #通透人生 #治愈
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柴姐健康说1天前
深夜刷到别人升职喜讯，自己却焦虑失眠？那种被比较支配的无力感，我深深理解。首先，请记住，焦虑不是你的错，而是大脑的本能反应。今天分享‘焦虑急救三件套’，帮你快速稳住情绪。第一，身体动起来：做5分钟开合跳，释放内啡肽打断焦虑循环。第二，撕纸发泄法：写下焦虑撕碎，体验破碎后的轻松。第三，思维转换：遇到恐惧时，问‘如果做到了会怎样？’，用积极画面覆盖恐惧。同时，试试‘3分钟呼吸法’：深吸4秒，屏住7秒，慢呼8秒，快速平静神经系统。长期培养爱上恐惧的心态，视焦虑为成长信号。 #焦虑 #心理健康 #个人成长 #情绪管理 #心理急救
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hiut3天前
我做不到随随便便向任何人倾诉 只有感同身受的人 才能明白我的内心
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多米胖嘟嘟👶🏻2天前
明明很想好好说话 却控制不住总是刺激对方 也没办法向别人解释我的内耗跟执着 甚至我自己都无法理解#内耗 #焦虑
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静渡时光(疗愈中)1天前
你们能懂那种什么都没干，却累的连一点力气都没有的感觉吗🙄#焦虑 #自闭 #自愈
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吱吱2天前
有没有人跟我一样，突然心慌胸闷、呼吸急促，还手抖出汗？明明没做什么，身体却像被按下了警报键。如果你也有同款困扰，我们可以一起聊聊。#同城 #焦虑抑郁 #青少年心理健康 #斯坦福 #看心理
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书里有光3周前
《身份的焦虑》：为什么我们这么怕被别人看不起#身份的焦虑 #读书
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墨白2天前
去贵阳看焦虑抑郁了，其实我早就该来了。最近整个人像个火药桶，明明没多大点事，我却忍不住想发火。家里人多说一句我都嫌烦，甚至摔东西，发完火又后悔，心里特别憋屈，感觉控制不住自己这脾气。 去看了心理科，赵老师递给我一杯水，耐心地说：“别自责，这是焦虑让您的情绪‘过载’了，身体在保护您才发出的警报，咱们调理一下就会好。” 那一刻我才明白，我不是变坏了，是生病了。正在经历的朋友，别硬扛，去看看真的有用 #救赎 #贵阳看心理 #抑郁 #贵阳心理赵淑琴 #躯体化
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利利姐2天前
焦虑的人都来听一听 知道你为什么焦虑吗？是因为你生活不够美好。而是因为你看到别人的生活。失去了自我。你总盯着别人的节奏。忘了问自己你真正想要什么？不要一味的去空想，我要去做去实践，去尝试去争取。认同我的说法吗？#原创视频#生活就是这个样子#口播视频#女性成长#
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睡前听完一本书1周前
停止精神内耗，睡前读一本书：现在的我依然会有焦虑的时候，依然会在深夜里怀疑自己，依然会因为别人的一句评价而难过。当我不再害怕这些了，我知道这就是活着的感觉。当我感到内耗的时候，我会对自己说一句咒语，我也想把这些咒语送给屏幕前的你，先完成，再完美，即使不完美，你也值得被爱。你不是一需要被修复的项目，你不是一台需要被优化的机器，你是一个活生生的人，你的存在本身就是目的，而不是手段。30岁，我不完美，我有一堆毛病，我依然在迷茫，但那又怎样呢？这依然是我独一无二的滚烫的、鲜活的30岁。#自我成长反思 #成长感悟 #读书分享 #成长路上的自己
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涓涓细语🫧4天前
第1集 总是抑郁焦虑怎么办？别再一个人硬扛了 试试这4个方法#心理学知识#情绪管理#自我成长#高认知#爱自己
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聊煜2周前
孤独、焦虑、没依靠？四个建议让你心定#心理咨询 #情绪梳理 #欧卡探索 #团体治疗
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@诗诗1天前
今年也到了30多岁，却突然失业在家。 说不焦虑是假的， 不敢告诉家人，也怕被别人笑话#90后现状 #失业日记 #普通人创业 #口播新人 #拒绝内耗
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思邈棠刘贵人3天前
你是不是也啥都没干，却累得像打了场硬仗？最深的疲惫多来自看不见的内耗，养生先停掉内心拉扯，给精神留白，找回当下的安稳。 #拒绝精神内耗 #内耗自救指南 #身心疗愈放松 #轻养生慢生活 #思邈棠
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心理赋能教练👑徐海力1周前
现代人的焦虑，从来不是矫情 是压力没处放，情绪没人懂 别一个人硬扛 我在这里，陪你慢慢找回平静✨ #心理咨询#心理学#压力疏解 #疗愈 #心之密语心理学
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黑桃胶囊1天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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昕瑜自愈记6天前
我们总在忙着做事、忙着证明、忙着符合别人的期待，却忘了好好做自己。那些标签、焦虑、执念，其实都是自己给自己套的枷锁。#女性成长 #自我疗愈 #停止内耗 #治愈自己 #昕瑜自愈记
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简读觉醒1周前
你是否总觉得身心俱疲，明明没做什么却很累？ 是否常常陷入情绪内耗，为一件小事反复纠结、自我否定？ 是否太在意别人的眼光，把精力都花在讨好与迎合上？
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付敏医生3周前
没人觉得我病了…他们只觉得是我想太多.. #抖出健康知识宝藏 #心理健康 #健康科普 #压力大 #熬夜
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必知论4天前
为什么你越努力，越焦虑？ #财富思维 #财富自由 #提升自己 #个人成长
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狼的认知2天前
别瞎想了，你真没那么多观众#实用冷知识 #心理学知识 #停止内耗专注自己 #认知提升 #每天跟我涨知识
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崆栩1天前
必须分享一下合肥的这位冯旭东主任，纠结了很久，还是来了安徽中医药附属医院看心理，主要是每天很焦虑，然后就失眠了，睡不着。我怕别人异样的眼光，怕被说精神病。冯旭东主任却特别平和，像聊天一样，不严肃、不吓人，一点点帮我梳理情绪。她让我明白，只是跟感冒一样，能治，也不可怕。#合肥看心理 #抑郁焦虑 #心理问题 #心理健康 #安徽心理
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不思议任意门1周前
你明明没做错，为何还是如此内疚？ #内疚 #共鸣 #熊大熊二 #成长 #焦虑
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心理解忧说2天前
你为什么特别容易焦虑？#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁
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羊三文化图书专卖店谈谋略1天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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鑫理说1天前
你是不是也有过这样的瞬间？#有些事除了自己谁也不会懂 #心理学 #认知 #抖音创作者激励计划
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早点睡觉1周前
别让合群焦虑，消耗掉你的底气 #职场合群焦虑#内向职场人#高质量独处
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初柒🐾2天前
从最开始的兴奋期待，到现在的焦虑迷茫，数据不好、内容不知道拍什么，甚至开始怀疑自己是不是不适合这条路。很多人只看到别人光鲜的一面，却不知道新人博主有多难熬。如果你也正在经历这段迷茫的日子，别着急，我们一起慢慢熬过去。 #宝妈自媒体之路 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #抖音合伙人计划
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乂氼2天前
我该怎么形容她呢 她很感性 很悲观 很敏感 泪点低 笑点也低 她外表大大咧咧 内心却总是会因为别人的一句话难过很久 陷入无限的精神内耗 和好朋友在一起是个社牛 经常不顾形象哈哈大笑 自己一个人时又极其社恐 总是容貌焦虑 朋友们总说她性子开朗又乐观 但只有她自己知道她的内心一片荒凉 连野草都生长不出 她总是莫名其妙掉眼泪 她很独立 能自己做的事绝对不会求助他人 她发起火来会说脏话 但也经常和服务员说谢谢 她矛盾又清醒 她对任何事都充满了期待 她勇敢又胆小 她是个可以治愈别人的人却治愈不了自己 她无限地去表达自己又隐瞒自己 她希望有人能看到她大大咧咧的外壳里包裹着腐朽生锈的灵魂 她很自卑 很在乎别人的看法 很多事情总是会去先考虑最差的结果 从而放弃很多选择 她总是说着没关系 说着通透的话去治愈别人 可她唯独治愈不了自己 她高喊无爱者自由 可她还是希望有人会爱她 她也想被人坚定地选择 可走向她的都不真诚 她每天都有烦心事 可是没关系 她没有心 第二天就会忘记 在无数个睡不着的夜晚 她都在想究竟要成为什么样的人 过什么样的生活 才能满意地过完这一生 我想治愈她 可她就是我自己 #热门
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宋涛1月前
第160集 曾经会为小事大笑，现在得到什么都没感觉；别人说她“情绪稳定”，她知道自己是“彻底麻木”。心里像空了一块，对生活没期待，想改变却动不了。#焦虑#情感#心理#情感共鸣#自我成长 成都一年烟火照初心，万般真诚抵万语 24年火出圈，25年覆盖全城，26年被每一份举橙之力，托举起最珍贵的信任、真实。 今天走在成都的街头， 不是喧闹的簇拥，全是内敛又真诚的善意小孩姐、小孩哥轻声鼓励我勇敢直播；地铁上温柔的女生，地铁站附近的男生、学生、家长，还有坚守岗位的医务工作者、求助者、奔波不停的外卖小哥、快递小哥，Cosplay的同学，一路默默注视，悄悄支持。 就连吃饭时被认出、街头卖水果的阿姨，也特意轻声对我说：“你该去直播。” 阿姨从家乡拉来满满一车水果，赚取过年油费，却把最朴实的鼓励，先递给了我。 最让我动容的是，成都线下百万人认识我，却没有人知道我的全名。 大家信任的，从来不是一个名字，而是一份真实。 这一年多，我在成都街头一步步被看见、被记住，不靠炒作，不靠包装，全靠人传人、心传心的真实。这份从市井里长出来的辨识度、影响力、公信力，在这座城市里格外难得，也格外珍贵。 我始终明白，世间从无圆满。 今天遇到一个大姐，三个人，对我心生嫉妒。 有人真心信任，就有人暗自嫉妒；有人默默支持，就有人冒充亲友、编造履历、借流量博眼球。 我不辩解，也不纠缠，坦然接受一切。我无法让所有人喜欢，但我能守住永远真实的自己。 在此，我想真心鼓励每一位在成都线下认识我的几十万学生、家长： 如果家庭条件允许，请一定勇敢去深造、去读博、成为教授去成为更优秀的自己。 不是为了攀比，而是为了更足的底气，更稳的生活，更干净的圈子； 为了远离那些见不得你好、嫉妒你消耗你的人； 为了在四五十岁时，拥有一份踏实安稳； 为了拿到那张，能自由选择人生的重要门票。 医院里每天都在上演生离死别，我比谁都懂健康的珍贵@四川大学华西医院 最后，愿成都上百万人，每一位认识我、支持我、信任我的人： 岁岁平安，身体健康，眼里有光，心中有暖，永远不被恶意所伤，永远被真诚温柔以待。@北京协和医院 这份医疗报告是记录给自己和易某等人看的，最近圈子里有不少谣言出现，他们只是为了消除影响，掩盖所谓的大家都知道的事情。@四川大学 它不符合抖音平台的赛马推流资质。昏暗，没有脚本，枯燥乏味，时间很长，@成都中医药大学
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陈莫人2天前
#正能量传递 #不管别人怎么说自己开心就好 #思想 希望你能找到自我。经历过后一定是更好的自己。
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小漉的成长笔记🤍1周前
我有一个缺点， 敏感、要强、容易焦虑， 一点小事，就能在心里反复拉扯很久。 我曾因为这份敏感，深夜崩溃、自我怀疑， 曾因为太过要强，把自己逼到生病， 曾在无人看见的角落， 一边拼命努力，一边害怕不被认可。 我以为这些都是我的软肋， 直到走过低谷、熬过病痛、自愈成长， 才慢慢发现： 敏感让我更懂温柔，要强让我永不认输， 情绪真实，才让我活得滚烫又真诚。 原来不完美，才是最完整的人生。 不必强迫自己坚强，不必讨好所有人， 允许自己脆弱，允许自己慢慢来。 你不必完美，也值得被爱； 带着缺点前行，依然能闪闪发光。 愿我们都能接纳自己的所有模样， 与自己和解，与生活温柔相拥。 我在慢慢变好，也希望你一样。 #自愈 #个人成长 #焦虑 #女性智慧 #爱自己
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悦读时光2天前
别让情绪内耗毁了你 你是不是也经常焦虑、自我怀疑、深夜emo？《心得疗愈》就是为你准备的！它不是鸡汤，而是结合心理学和实际案例的“情绪急救包”。书里教你5步停止内耗、3个方法快速缓解焦虑，还有超多接地气的自我对话技巧。每天花10分钟跟着练，真的能慢慢找回内心的平静和力量。想摆脱精神内耗的朋友，真心建议看看！
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三哥的情感语录2周前
从不与父母联系且不想家的人，在心理学上叫做情感淡漠，原因是从小缺爱，说的是你吗？#焦虑 #内耗 #心理学
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认知解剖师1天前
#上热门 #焦虑#活在别人的眼光里# 为自己而活
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花生大姐1周前
如果你是为了寻找一个答案点进来，对不起，我没有。因为我也在迷茫中。 但我有一句很喜欢的话送给你“就算失败了九十九次，也要再努力一次，凑个整数” #自媒体 #焦虑 #迷茫 #努力也是一种天赋
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Rui、1天前
心理疾病世界里的小孤独#抑郁症患者 #抑郁焦虑 #心理 #心理疾病 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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c2天前
我也才十几岁，却感觉自己像被生活推着走的大人。表面上和朋友打闹时笑得没心没肺，心里却藏着说不出的疲惫——别人随口一句话能让我难过半天，不小心语气重了又会反复自责，掏心掏肺对人好，不开心时却只能沉默消化，怕把负面情绪传给别人。敏感、焦虑、爱钻牛角尖，总在期待别人懂我的小心思，又不敢直白表达，连崩溃都要挑没人的时间，这样真的好累。 我小小的肩膀扛着说不出的压力，要考虑的事比同龄人多太多，连自己都搞不懂自己。明明还是该无忧无虑的年纪，却总在深夜翻来覆去，想那些没结果的人和事，拼尽全力挣扎却像原地打转。成长像场无声的暴雨，把原来的骄傲和模样都冲没了，从幼稚到小心翼翼，从简单快乐到心事重重，那个没心没肺的自己，好像再也回不去了。 我没那么坚强，也会偷偷哭，会怕失去，会对未来没底气。总觉得自己不够好，没人喜欢这样拧巴的我，可大家都说成长本该如此。只是这份不被理解的委屈、独自扛下的情绪，还有那些迈不过去的坎，真的压得我喘不过气。我也才十几岁啊，为什么要这么累呢？
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Nyima修行笔记2周前
你两手空空，为什么却心事重重呢？ #修心修行 #焦虑情绪 #人生感悟 #自我成长 #高维智慧
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三哥说情感6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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认知破局兽2天前
你焦虑的差距，从来都是伪装出来的幻觉#认知提升 #内耗 #焦虑
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