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天津减重代谢孙龙昊2月前
微胖女孩们 跟体重和解吧 保持住就可以了 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #天津减重孙龙昊 #肥胖 #袖状胃
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健身女神月儿3周前
希望被肥胖困扰的你们也能像小武一样，不要放弃自己。因为只有你瘦下来才会知道瘦下来的感觉太好了！#交出你的健身作业 #瘦下来的感觉真好 #带粉丝减肥
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减重医生张松海5月前
这个孩子家里条件也不太好，尽我们最大的努力吧，希望能帮他摆脱肥胖。#肥胖 #儿童肥胖 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大连减重 石家堃3月前
2025年最后一天，用两台减重手术完美收官， 2026 年，愿你与身体和解，与健康同行。胃肠少些负担，体重多些轻盈~#减重 #减重手术 #2026你好 #2025拜拜
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复旦中山减重刘浩医生1周前
我尊重胖友的选择，希望他可以成功减重！ #上海减重手术#上海减重刘浩医生#上海减肥#肥胖
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦3月前
真的很理解你们减肥后的那种暴食的痛苦，真希望你们能和自己和食物和解，走出暴食#暴食 #进食障碍 #体重焦虑 #减肥
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减重医生张松海3月前
2025年完成了接近200台的减重代谢手术，帮助了很多肥胖患者。展望2026，又会有许多新的想法去执行落地，希望能更好地帮助更多胖友，及时解决肥胖及肥胖相关的问题。 #2025年完美收官 #2026 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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陪你自律的阿狸3月前
半夜馋了饿了怎么办？减肥坚持不下去了怎么办？坚持不住的时候就来看看我，希望我的话能给你一些动力和力量。你要明白。饥饿感不是折磨，饥饿感是你的救赎。#减肥 #自律
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司司，起床了1周前
#减肥 减肥减掉的不仅仅是肉，更是那些瘀堵的情绪，包括委屈、独孤、不甘心。所有的吃都是情绪在寻找着出口，愿你在变轻盈的路上，与自己更好的和解～#疗愈 #好好吃饭 #人生感悟 #解压
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朝阳普外韩加刚3天前
出院前胖友寄语。祝愿大家一切顺利！身体健康！#北京朝阳医院韩加刚主任 #袖状胃 #肥胖
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中医王学良2月前
顽固的肥胖，记好两味药，刮油有降脂 #医学科普 #肥胖 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科徐医生3天前
#减重 #变美 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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营养科林靖2周前
#医生日常分享 #创作者中心 #创作灵感 #无不良引导 #抖音健康使用计划 又是一天门诊日，大家有什么问题评论出来一起讨论吧！😃
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第Keil5人格2周前
祝福我们四季如春，永远幸福 #安溥talking
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AaAaAA4天前
2026希望家人都能开开心心#肥胖结束了#正能量
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阳阳Yoga3天前
用了整整一年，我终于走出了那段泥潭！ 曾被肥胖困住身体，被焦虑填满情绪，在自卑里反复内耗，觉得生活一片灰暗。 后来我开始一点点自救，好好运动，按时吃饭，认真生活，学会慢慢和自己和解。 如今终于活成了自己喜欢的样子：阳光、自信、热爱生活，也拥有了更健康舒展的体态，还意外开启了属于自己的自媒体副业。 如果你此刻也正处在人生低谷，别放弃，也别着急。 慢慢来，只要你愿意勇敢迈出第一步，时光一定会温柔回馈，让你遇见那个闪闪发光、更好的自己。 我们一起加油✨#瑜伽 #宝妈 #居家锻炼 #运动型人格指南 #遇见更好的自己
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红豆腐的睡前故事2周前
两句话恐怖故事（7） #恐怖 #细思极恐 #悬疑 #鬼故事 #惊悚
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新的图书馆1月前
第 6 集｜减肥减掉的不只是肉，更是那些淤堵的情绪——委屈、孤独、不得志。所有的“吃”，都是情绪在找出口。愿你在变轻盈的路上，与自己和解。#抖音文案扶持计划 #情绪逃跑计划 #好好吃饭 #瘦 #发泄情绪
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天津减重代谢孙龙昊4月前
减重的好处这么多 我希望你对自己说： 我一定要瘦下来！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #袖状胃 #减重外科孙龙昊 #肥胖
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刘思博要活着吖9月前
我希望有一天你能跟我说声谢谢，因为我知道那个时候一定是我帮到了你。没错，我比任何人都希望能帮到你，我希望我对你有用我亲爱的朋友。#糖尿病并发症 #肥胖#糖尿病肾病 #肌酐高 #肾功能不全
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王（不破不立）6天前
我希望有一天你能和内心的自己和解#放过自己
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小小娱匠2周前
从掏心掏肺到万念俱灰，马思纯对欧豪满腔爱意，终是永远的意难平 #马思纯 #欧豪 #情感#她的盛焰
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孙妍🍦4月前
其实，我已经停经8️⃣个月了 我希望每个女孩都可以好好爱自己，有一种胖是心理肥胖。 我做这个账号的目的就是让我自己好起来，也希望帮助许多和我一样的女孩子#体重管理 #饮食障碍 #瘦是少女时期的淤青 #例假 #爱自己
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77（博客分享）3周前
肉最近听说了这个观点，忍不住分享给大家。我们的精神与肉体从来都是合二为一的，肥胖或者过度的消瘦，或许都是念头出了问题。当开始意识到这一点，或许对于身材的焦虑，可以换一种方式去解决了。希望对你有用～#真实生活分享计划 #身体健康 #创作人计划 #女性成长 #播客推荐
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恋雨NOTE5天前
希望我们都可以挽回错失的友情，彼此拥抱过后仍是最佳损友。#最佳损友 #友情 #陈奕迅 #音乐 #抖音精选
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中医从泽伟2周前
医生最希望你有这些习惯 #从泽伟 #从泽伟减肥 #从泽伟预约 #减肥 #肥胖
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华生博士的科普日常1月前
四个步骤，帮你春节后科学减重，彻底擦除脂肪里的肥胖记忆！#减脂 #减肥 #减重 #肥胖记忆 #健康科普 在视频下立下Flag，27年春节过来见证奇迹，希望每个人都能瘦成不易胖体质！
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再多一天吧4天前
希望你也可以原谅自己 #原谅自己 #与自己和解 #心理 #双相情感障碍 #抑郁焦虑
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严料坊身材书1年前
别劝人跟肥胖和解，谁胖谁苦谁知道，站着说话腰不疼，挺 @秋涵不会飞 #身材管理
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减重医生杨华武4天前
回乡义诊——巴中 #希望对大家有帮助 #希望能帮到你 #义诊 #巴中 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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减重个案管理师杨汝燕3天前
拒绝肥胖歧视，尊重每一个努力变好的人 #拒绝肥胖 #减重日记 #保山市人民医院新院区 #普外三科门诊
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健身女神月儿2周前
如果肥胖已经给你带来生活上许许多多的烦恼 那我希望你看完视频也能为自己拼一回！#减肥 #瘦身 #蜕变
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中医方振伟2月前
减肥就是让你遇见更好的自己 #医学知识科普 #减肥 #减重
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不瘦80斤不改名不换头像6天前
260斤胖子分手后居然下定决心开始蜕变了吗 希望看到此视频的胖哥胖弟胖姐胖妹们，胖子不是不可以蜕变，希望大家能看到最后，互相监督减肥，虽然中国肥胖人口已达到4亿，但我们也不能坐以待毙，或许就是这一次呢？#肥胖 #减肥 #减重 #焦虑 #心灵鸡汤
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Dennis Ma2月前
我花了 6 个月爆改自己 分享一下健康饮食加上健身给我带来的改变，希望可以帮助到你们 #健身饮食 #男生变帅成本有多低 #hello时尚季 #男生必看 #身材管理
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ANYTOP减重官方号3周前
我鼓励你们减肥，你们说我制造焦虑 #减肥 #大基数减肥 #减肥逆袭 #焦虑 #肥胖
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金铂医生3周前
健康没有捷径，动起来就赢了一半#健康科普 #减重 #动起来 #运动让生活更美好 #肥胖
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牛晓龙医生5天前
#医学科普 #肥胖 #减重 #抖出健康知识宝藏
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嘉兴励攀运动4月前
当自己不把身体健康放在第一位，吃的开心的是自己，痛苦的却是父母。太多家庭因为肥胖，父母和孩子的矛盾越来越深。小明的经历希望能帮助到一些朋友。#减肥 #运动 #逆袭 #训练营 #励攀
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胃肠外科罗立杰医生3天前
胃里放个“水球”就能管住嘴？ #减重手术 #减肥 #希望能帮到有需要的人
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健康第一1月前
个月减脂计划表（30岁·175cm·100kg·不伤膝·带力量） 直接复制用就行。 一、每日固定饮食（精确到克，全程不变） 五条铁规 1. 只喝水、茶、黑咖啡，不喝甜饮料 2. 不油炸、不零食、不夜宵 3. 晚餐不吃主食 4. 运动：快走+力量，不跑不跳 5. 晚上8点后不吃任何东西 早餐（三选一） 1. 鸡蛋2个 + 纯牛奶250ml + 玉米200g 2. 鸡蛋2个 + 无糖豆浆250ml + 馒头100g 3. 鸡蛋2个 + 牛奶250ml + 全麦面包70g 午餐（固定） • 熟米饭：100–150g • 瘦肉/鸡肉/鱼肉：150g • 蔬菜：300g • 少油，不喝浓汤 晚餐（固定） • 不吃主食 • 蔬菜：300g • 蛋白质：150g（鸡胸肉/鱼/虾/牛肉/鸡蛋/豆腐） • 吃到饱，不撑 二、每日固定力量训练（4个动作） 每个动作 10～15次，做2组 1. 靠墙静蹲 20～30秒 2. 跪姿俯卧撑 3. 臀桥 4. 死虫式 三、7天 / 1个月 / 3个月 减脂计划表 第一阶段：7天适应期 • 第1–3天：快走20分钟 + 力量10分钟 • 第4–6天：快走30分钟 + 力量10分钟 • 第7天：休息（饮食照常） 目标：瘦 1～1.5kg 第二阶段：1个月减脂期 • 第1周：按7天计划执行 • 第2周：快走35分钟 + 力量12分钟 • 第3周：快走40分钟 + 力量12分钟 • 第4周：快走45分钟 + 力量15分钟 目标：瘦 5～8kg 第三阶段：3个月蜕变期 第1个月：打基础 快走20～45分钟 + 力量10～15分钟 第2个月：提强度 快走45～60分钟 + 力量15～20分钟 第3个月：塑形紧致 快走50～60分钟 + 力量20分钟 动作放慢、做标准，收紧肌肉不松垮 目标：总共瘦 10～16kg+，体型彻底大变。#减脂减重 #健身 #居家锻炼
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杨成刚1月前
聊城市人民医院 胃肠外科减重医生 杨成刚 入驻抖音啦！！！#胃肠健康 #医生 #肥胖 #减重 #入驻抖音
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严料坊身材书3年前
在你和脂肪的战争里，我希望，你能赢。 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看 #希望能帮到你 #你的坚持终将美好
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新的图书馆1月前
第 6 集｜减肥减掉的不只是肉，更是那些淤堵的情绪一-委屈、孤独、不得志。所有的“吃”，都是情绪在找出口。愿你在变轻盈的路上，与自己和解。#抖音文案扶持计划 #情绪逃跑计划 #小宇宙播客 #瘦 #发泄情绪
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赵小贝（减重中）3月前
这个视频有点儿长，但是希望和我一样的胖友们看完，我们一起努力💪摆脱肥胖的困扰。#大体重减肥 #内容太过真实 #胖友圈 #重塑自己 #废话连篇系列
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一只刺猬6天前
宝拉善宇未说出口的分手预告，他在畅想来日方长她在筹划无声退场 #青年创作者成长计划 #因为一个片段看了整部剧 #请回答1988 #宝拉 #深度解析
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德布拉日期1月前
希望大家转发给身边误入歧途的朋友和家人，身体的健康比美丽更重要，更何况明明有更好的减肥方法。#科普健康知识 #减肥药对身体伤害
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崔叨叨(减肥成功版)6月前
已瘦41斤第28集|改变不了既定的事实那么咱们就选择接受，我认为在不影响生活和健康的前提下要学会和自己和解#美食 #日常vlog #减脂 #女性 #小基数
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面包脑袋Lili（旅行减肥版）6月前
跟胖这个形容词彻底和解#减肥心理#girlstalk#家庭沟通#内容太过真实#减肥
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小姨小店1周前
以前总希望他多吃点吃胖点， 这样受欺负的时候可以有力抵抗， 从来没有想过有一天会因为害怕他继续肥胖， 而要控制它的食量！#我和流浪猫的故事
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哈哈！3天前
什么时候才能和自己和解？为什么女生总是纠结自己的体重？#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包
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陈晨医生4天前
#医学科普 #肥胖 #减重 #抖出健康知识宝藏
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昕棠小记3周前
与肥胖和解了，胖瘦跟基因有很大的关系#真实生活分享计划 #冷知识科普 #日常科普冷知识 #减肥 #播客
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苏州疝和减重徐医生3月前
专注疝与减重！帮肥胖者解疑答惑 #疝气 #减重 #减肥 #减重手术
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北京减重专家闫巍医生2月前
五个减肥的顶级心法，帮你减重成功#减重手术 #减肥 #抖音健康知识宝藏
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陈灿灿2月前
暴食复胖25斤！减肥期间这4个坑千万不要踩（第一弹） 从最轻体重97.6斤到125斤，减肥路上踩过了好多坑，也真心希望各位小宝能避开这些弯路，别再和身体较劲，与食物和解，与自己和解。@DOU+小助手 #创作灵感 #暴食 #减肥小知识 #按时吃饭
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健身女神月儿11月前
肥胖让你穿不上好看的衣服，让你的自卑如影随形，更可怕的是肥胖正在偷走你的健康与生活质量。我希望雨欣的这条励志视频能够唤醒妳们勇敢迈出这一步去拯救自己的未来！#瘦下来遇见更好的自己 #蜕变之路 #自律
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妇科董哥4月前
中医最怕失传的两个减肥小方子，如果你和董哥一样正在减肥中，一定要收藏好#减肥 #颜值逆袭 #瘦身 #关爱女性健康 #女性健康
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12_十二（瘦30斤版）5月前
110-87｜已经成功和食物和解了！#逆袭 #变瘦 #减重 #暴饮暴食 #减肥方法
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Doctor J4天前
164，128斤是微胖还是肥胖你们说了算，但是我已经在开始和我的体重和解了#健身女孩 #120斤 #减肥 #女医生 #随性chill
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老周讲健身3周前
体形筛查5，内胚型，不吃正好一吃就肥的体型，基数大！ #减脂 #内胚 #健身 #营养 #果糖
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