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^z^^2天前
我好像又缓不过来了 又开始了 暴躁 失眠 焦虑 懒惰 没精神 那段难熬的日子 又回来了。#春天焦虑症
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铁锤-秋香子2月前
你是从什么时候开始焦虑的？ “不要担心2小时后和8公里外的事情”#焦虑症 #焦虑型睡眠障碍 #失眠 #内耗 #一人分饰多角
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锦安的心理空间3天前
临床上，如果持续2周，一半以上的时间，有下面这些状态5个及以上，抑郁值就偏高。 1）做事提不起兴趣 2）心情低落沮丧或感到绝望 3）睡眠障碍：不容易睡着，容易醒，或者睡很久 4）时常感到疲惫或没有精力 5）没食欲或是吃很多 6）觉得自己很失败，总是让自己和家人失望 7）很难集中注意力，比如说：看电视好一会儿发现完全不知道刚才播了什么 8）莫名的坐立不安，烦躁；说话做事行动明显缓慢 9）有伤害自己的想法 明朝张介宾在《景岳全书》里面，把“郁”定义为病，并且把他细分为怒郁、思郁和忧郁三个亚型，我认为对抑郁，所压抑的那个内容物总结的非常准确： 1）压抑了愤怒，放弃了保护自己 2）压抑了渴望，放弃了建立关系和自我发展 3）被强塞了很多担忧，片刻不得放松 人是有极限的，压抑到一定程度，自然抑郁。 #抑郁 #抑郁症 #抑郁情绪 #抑郁自测 #抑郁症状
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生活甜一点4天前
身体越来越差，想睡却怎么也睡不着 #睡眠质量 #睡不着 #失眠好难受 #睡眠好物 #睡眠障碍
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2月前
#失眠 #睡眠障碍
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精神心理费龙才2天前
当你出现睡眠障碍#失眠 #精神科 #硬核健康科普行动 #医学知识科普 #睡眠障碍
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烂泥2天前
有一段时间 我得了很严重的睡眠障碍和焦虑症 在凌晨三点依然夜不能寐 数着心跳声入睡 却总梦魇缠身 常常从睡梦中醒来 心脏的狂跳声在黑暗又静谧的房间里显得格外清晰 我死在每个睡不着的夜晚 活在嗜睡的噩梦里 我几乎要喘不上气 只能呆呆的坐在床边 满脑子都是自己做的错误决定 我越想停止可他越发强烈的出现在我脑海里 我习惯了用文字来诉说一些情绪 困在回忆的牢笼里感觉一辈子都走不出去 那个结 无时无刻都在刺痛我随时都是一把刺向我的刀
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刘医生聊失眠1月前
别只知道失眠！睡眠障碍的5种表现！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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武凤荣2周前
睡眠障碍其实是阳不入阴了 #睡眠障碍 #阴阳 #中医 #舌诊
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沙河广信色玻压花，逗笑笑~4天前
从我12-13岁开始这种医学上所说的睡眠障碍！一直到现在，这两三年特别频繁，一月有时候3次有时候1次！太痛苦了，平常我都转个身接着睡，它接着压我，我还能在睡，翻个身继续睡觉！今天太揪心了！怎么办#鬼压床太可怕了
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黄云先生5月前
出现了睡眠障碍会有的几种表现 #睡眠障碍 #睡眠 #焦虑 #抑郁
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精神科高欢主任2周前
睡眠障碍的表现是怎么样的，分为什么阶段？ #睡眠障碍 #失眠#抑郁焦虑#精神科高欢#医学科普
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呼市军友睡眠调理中心（张主任）2天前
快来看看你有没有这种情况！#睡眠 #睡不着怎么办 #焦虑 #睡不好
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疼痛知名专家张宇教授3天前
随着生活节奏的改变，越来越多的人出现了睡眠质量下降、睡眠困难等情况，还有些人出现睡眠“依赖”……严重的可能会出现焦虑情况。#睡眠#睡眠质量 #焦虑#交感神经#医疗科普
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3天前
一想事情就睡不着 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #预期焦虑
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红蜂健康5月前
原来这就叫睡眠障碍啊！ 出现这几种情况要开始注意了！#抖音 #养生 #知识分享
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医生你好1周前
我国有超3亿人存在睡眠障碍，“不敢睡、不舍得睡、睡不着”，成为睡眠问题的典型缩影。当睡眠被牺牲之后，我们究竟失去了什么？是健康的大脑，还是预防慢病的防线？对于HIV感染者而言，更关乎免疫修复与长期健康。3月21日是 #世界睡眠日，别让牺牲成为习惯，主动沟通，科学管理，拉回与一夜好眠的距离。#主动选择掌控人生
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张清华2周前
当你出现睡眠障碍 #失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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失眠诊疗·王刘敏3天前
当出现睡眠障碍，尝试这几个小妙招 #睡眠障碍 #失眠 #焦虑 #胡思乱想 #早醒
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晟炎讲黄帝内经2天前
#黄帝内经 #国学文化 #国学智慧 #养生
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普外科孙静锋3天前
出现了睡眠障碍，会有的几种表现！#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #熬夜
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深睡小屋非药物睡眠解决方案1周前
一起求个能睡个好觉的法子#睡眠障碍 #失眠#当代人睡眠现状 #熬夜#救救我的睡眠
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史密茨心理3天前
这些睡眠障碍 其实在你身边 #史密茨心理 #心理学 #睡眠障碍 #分享
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律康解忧小剧场（科瑞德）1周前
当你睡不着的时候，是否也是这样！ #失眠了 #睡不着根本睡不着 #失眠的夜 #入睡困难 #人间观察计划
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可惜我是双子座🩵4天前
熬穿了呗🤷‍♀️还说啥#睡眠障碍
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心理科医生胡全喜4天前
春季是精神心理疾病高发期#精神心理疾病 #躁狂 #抑郁 #睡眠障碍 #广东三九脑科医院儿少心理科
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神经内科楚兰主任3周前
新手宝妈，警惕睡眠障碍，在照顾宝宝的同事，也要关注自己的健康 #睡眠障碍 #产后失眠 #妇女节 #女性健康 #38女王节
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神经科医生张璐3周前
睡眠障碍不止是失眠！这三大类可自查 #睡眠障碍 #发作性睡病 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐医生 #健康科普
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耳鼻喉科叶海波医生1周前
鼻中隔偏曲引起的睡眠障碍该怎么办？#鼻中隔偏曲 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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终南山身心康养基地2天前
#睡眠障碍#躯体敏化#身心疗愈#慢性疼痛调理#终南山身心康养
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小鱼讨厌碳酸锂3天前
我开始烦躁 开始没有睡意 无缘无故掉眼泪 我害怕了 我知道那段日子又回来了#双相情感障碍 #抑郁症#焦虑症#医院🏥 #无不良导向
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西安中医脑病医院1周前
不知道自己算不算失眠？来听专家怎么说！ #失眠 #入睡困难 #呼吸暂停 #睡眠障碍#世界睡眠日
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小月月的养眠日记📓2天前
32岁，与睡眠障碍相伴六年。 因心慌不适，已暂停药物与针灸治疗。 这几天先回归日常静养。 #失眠 #失眠焦虑多梦 #内耗的人 #日常vlog #周末时光
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心晴夜话4周前
睡不着，到底是那出了问题? 很多人以为睡不着就是 “单纯失眠”，其实背后藏着几个常见原因#睡眠障碍 #健康科普
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国药东风总医院2周前
睡眠障碍会反应哪些神经系统问题？#321睡眠日
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让1⃣️稳住2天前
深夜的代价 #深度睡眠 #深睡眠 #睡眠障碍 #睡的早醒的早
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富贵妈妈2天前
#自闭症宝妈育儿经验分享
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倆宝妈养生说6天前
戒掉它，怎么熬过来的 停掉那晚，睁眼睡不着#睡眠障碍 #睡不好 #好好睡觉 #入睡困难 #真实经历
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夕梦杨文化4天前
心理总是渴望睡觉 #失眠 #睡眠 #睡觉 #修心 #夕梦杨文化
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俞心3天前
朋友，您睡了么？ 一个数据：中国有超3亿人存在睡眠障碍。 一个矛盾：我们比任何时候都懂"熬夜不好"，却比任何时候都睡不好。 张雪峰事件后，"心源性猝死"登上热搜。医学分析指向一个共同背景：长期睡眠剥夺+慢性压力。 但比"猝死"更普遍的，是每天都在发生的身体透支—— 你是否有以下状态？ • 躺下后脑子停不下来，不是不想睡，是"关不了机" • 睡眠时长足够，但醒来仍疲惫 • 依赖咖啡/酒精切换"清醒"与"昏沉"模式 这不仅是"睡眠问题"，是神经系统长期"在线"的结果。 交感神经（战斗/逃跑）持续兴奋，副交感神经（休息/修复）无法接管。身体处于"代偿"状态：能工作，能运动，但从未真正休息。 睡眠调理的核心，不是"睡够8小时"，是重建神经系统的"关机"能力。 基于现有研究，特定形式的触觉干预可能通过激活副交感神经，辅助改善睡眠质量。其机制包括： • 降低皮质醇水平 • 调节脑电波向放松状态过渡 • 重建身体的"安全感"信号 关键区分：这是神经系统的养护手段，作用于自主神经调节，非肌肉按摩，非情感陪伴。 适用人群： • 长期失眠或睡眠质量低下者 • 高压工作后难以"切换状态"者 • 寻求非药物辅助睡眠方式者 不适用： • 寻求疾病治疗者（请就医） • 寻求情感/亲密关系满足者 如果你也长期"睡不醒"或"睡不着"，欢迎分享你的状态。 #睡眠障碍 #心源性猝死 #神经系统 #睡眠调理 #副交感神经
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2天前
失眠睡不着是多方面原因 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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蒙恬健康研究室2天前
影响一个人一天状态的关键并非起床时间，而是睡眠是否充足以及是否在合适的睡眠阶段被唤醒。文章详细阐述了在深度睡眠阶段被唤醒会引发“睡眠惯性”，导致认知功能下降，并警示长期睡眠不足对身心健康的潜在危害，同时强调了尊重个体昼夜节律的重要性。#睡眠 #睡眠障碍 #早起 #休息
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爱笑的七七2天前
家有天使综合征宝宝，被连续夜醒熬到崩溃 用尽各种方法都没用，最后竟栽在胃食管反流 斜坡枕一试，当晚就睡整觉 终于能保持正常的睡眠，晚10点到早7-8点不起夜 我的小天使，终于可以好好睡觉了❤️ #天使宝宝 #育儿经验 #宝宝夜醒 #胃食管反流 #特殊儿童养育
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黔小康3天前
判断孩子睡眠问题，要警惕4个信号。贵阳正宇铁路医院吴启才主任建议：当发现孩子起床难、脾气爆、注意力差、没精神等问题时，可能是睡眠出现问题，需要及时干预。#心理诊聊室#睡眠障碍#世界睡眠日
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高文斌教授3天前
睡不好的人注意，这些基因正在被影响#失眠 #睡眠障碍 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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小绿豆6天前
鼻咽癌康复期睡眠不好真烦人。只有经历过的人才能懂。#鼻咽癌康复期#后遗症#睡眠障碍#求医路上#战胜病魔
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安贞心内刘睿方2天前
警惕 “碎片化睡眠” #碎片化睡眠 #失眠 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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Nicole疗愈频道1周前
没几个人能做到允许一切发生，允许自己的不允许，接受自己的不接受#心灵成长 #失眠焦虑抑郁 #睡眠障碍 #焦虑症 #认知觉醒
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医生王昕阿姨3天前
为什么明明很累，但翻来覆去总是睡不着 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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Miss3天前
这就是睡眠障碍吗🥱#睡不着的时候 #睡眠障碍 #睡不着
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快乐睡眠所1周前
睡眠浅、醒得早，其实不是年纪到了，是身体的“警报”一直没关。 #睡眠障碍 #失眠睡不着 #褪黑素 #亚西亚眠尔康
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希妈聊ADHD1周前
早醒？睡不着？大多数ADHD孩子都是睡眠困难户 #ADHD #A娃 #睡眠障碍 #入睡困难 #改善睡眠 @抖音小助手
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中医李王杏安2天前
失眠多半是 上面心烦、下面肾虚 不用过度治疗 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍
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阜阳耳鼻喉姚昆1周前
昨天3.21号是世界睡眠日！你昨天睡得怎么样？#睡眠 #睡眠日 #医学科普 #睡眠障碍 #耳鼻喉
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无敌阿宅🍓3月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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二十二文化3天前
睡了8小时还是很累？问题出在睡前！ #睡眠 #失眠 #熬夜 #改善睡眠 #干货分享
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雨点麻麻“渡劫”记2周前
睡眠障碍的可以试一试 早上早早起床，晚上就会很困，我这段时间一直这样，晚上睡的可香了#三阴型乳癌 #抗癌日记 #睡眠障碍
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颜医生睡眠小谈3天前
导致失眠的因素可能有哪些？#颜医生睡眠小谈#永康医院颜朝旭#浙江开放大学永康学院#睡眠障碍#失眠原因
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破眠令3天前
【第五集】戒药失败，太久没睡了，偷偷吃了一颗。西药快速，中药需要时间慢慢调理。但身体没办法太长时间不睡就崩溃了。是不是考虑，中医药结合呢？焦虑型睡眠障碍还有的救嘛？#睡眠障碍 #睡眠障碍焦虑症 #安眠药 #中药 #思诺思
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大智说营养5天前
缺这4种营养，大脑关机程序可能会卡死！ #睡眠不好 #睡眠障碍 #失眠 #科普健康 #营养缺乏
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杏喜心理咨询2天前
考前睡眠障碍、拖延、厌学的整合心理干预 心理科普 #高考加油 #高中生 #亲子教育 #邳州 #心理咨询
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