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气排球小曾教练🏐3月前
在没有训练的时候也要在家里熟悉球感，也可以当作饭后消食运动～#气排球居家练习#球感练习 觉得实用的可以点赞➕转发🫰🏻
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南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球的邪修来啦！轻松垫到40个！#排球垫球 #排球 #中考体育
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南昌中考体育卢教练【给力体育】3周前
排球还没满分的同学看过来啦！#中考体育#排球#南昌同城#给力体育#体育训练
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菏泽热风体育 丰林教练1周前
你的排球距离满分还差多少？#中考体育 #排球垫球 #日常vlog #分享
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小黄老师呀-1周前
#中考体育 #排球对墙垫球 #体育课 学会排球技术动作 中考满分40秒45个不是问题
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西安中考体育专业培训6天前
中考体育排球不会练看这里#中考体育 #西安中考体育 #中考体育排球 @抖音小助手
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韩城中高考体育1月前
排球规则及击球高度#中考体育#体育 #初三 #中考 #中胜体育
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西安中考体育王教练7月前
西安中考体育排球满分示范 方法+技巧=满分💯动作要点：双脚左右平行开立，手臂伸直，手腕下压，用小臂下侧垫球，垫球时蹬腿、提肩、顶肘#中考体育#西安中考体育 #中考体育排球 #中考体育排球技巧和方法 #西安同城热门推荐
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西安做体育外卖徐教练·金乌团队2月前
排球满分技巧口诀#西安上门体育 #中考体育 #排球#西安徐教练
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跃动中考体育6月前
【中考体育排球通关秘籍】 高度决定成败，细节成就满分！⚡ ✅ 怀化评分标准： 男生需垫满40个 | 女生需垫满35个 （稳住节奏，专注每个球的控制！） 过高＝下落时间延长→易失节奏、耗体力→影响最终数量！ 💡 技巧点睛： 保持手臂平稳发力，控制击球力度 用身体协调性稳住球轨迹，避免盲目追高！ 📌 考场策略： 练节奏＞练蛮力，高度精准才是王道！ #排球自垫球 #技巧大于盲目 #稳住就能赢
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西安优跃中考体育5月前
西安中考体育排球培训#中考体育 #中考 #排球 #家长必读 #西安
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南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
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王老师打排球2周前
排球三步保姆级教学来了，你就学吧，一学一个不吱声。#初学者排球扣球 #三步扣球教学 #排球扣球方法
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德州上门体育-张教练2周前
⚠️排球垫球速成！3天练到中考满分！体育中考垫球总失误？看完这个视频直接开挂！男生40个女生35个轻松拿下，张教练拆解每个动作要点，练就完了🔥 #中考体育 #排球训练 #体育满分技巧 #青少年运动 #德州上门体育
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跃动中考体育2月前
【沅陵跃动中考体育｜】 男子排球自垫球40个满分标准已就位！ 扎实训练，中考体育稳拿分💪 #沅陵跃动中考体育 #排球自垫球 #初中体育训练#体育中考满分攻略
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飞扬体育（官方账号）2周前
中考体测排球项目，标准动作讲解，每人两次机会，男生40个，女生35个！#排球 #中考体育排球 #排球技巧 #中考排球技巧 #排球垫球
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亚动焱火中考体育谢教练7月前
中考体育排球分解练习#上海中考#上海体育#中考体育#排球垫球#排球
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南昌中考体育卢教练【给力体育】1月前
排球没有满分的同学可以参考一下这位同学哦#一般人不告诉他 #中考体育#南昌同城#排球#体育训练
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南昌海棠体育-周教练2周前
中考排球自垫球四个必练动作 赶紧点赞收藏学起来吧！@江西海棠体育 #中考体育 #排球 #江西海棠体育 #中考 #每天学习一点点
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西安中考满分教练2周前
考试时间4月7日~5月7日 倒计时30天！ 排球满分技巧只有四步，学会之后可以轻松40秒50次，2026届中考体育生该加油了！加油中考生！ #中考体育 #家长必读 #中考 #热点 #西安
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西安硕体上门运动 | 刘教练2周前
今日分享：中考排球对墙垫球之提分技巧！ 排球项目最重要的就是节奏，一定不能急不能慌，稳当的垫好每一个球，40秒能垫50个！#西安中考 #排球 #排球技巧 #中考体育 #包教包会
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新梦想中考体育刘教练4周前
#中考体育排球考试 初三体育考试倒计时
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南昌海棠体育-周教练2周前
中考排球满分技巧#江西海棠体育 #排球 #中考体育 #每个动作都是用汗水换来的
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爱运动的橙子Teacher8月前
如何拿捏排球？还不看完我的视频！#球性练习 #体育中考 #体育运动 #技巧 #排球
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教体育的薛老师🏃8月前
排球垫球正确发力。#中考体育 #排球垫球
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西安市飞翔体育8月前
中考体育排球 排球考试规则：对墙垫球 男生40秒45个💯、女生40秒40个💯 （墙高1.4米、墙距1.5米）#dou上热门 #西安中考体育 #中考体育 #排球 #日常训练
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广协排球8月前
想成气排球高手？4个核心练法照做！垫球稳、传球准、扣杀带劲，再练会预判，很快让人刮目相看，越打越上瘾～#气排球#气排球的精彩瞬间 #锻炼身体 #运动 #排球
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无畏排球|周老师小课堂8月前
扣球协调发力的训练方法，看过来#排球 #排球训练 #运动 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
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西安市中考体育私教（上门指导）2周前
中考排球满分小技巧 快学起来吧#中考排球满分 #排球怎么打 #中考排球怎么拿满分#西安中考 #排球少年
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排球界的蜘蛛侠6月前
6分钟教会你副攻怎么打#排球#副攻
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益阳中考体育特训6天前
排球你可以拿下了吗，平时在家有没有用错球，高度够吗！#中考体育#益阳同城#益阳体育中考#排球训练#群鹰体育
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德州中考体育2周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生2米15。中考只有两次考试机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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飞扬体育（官方账号）2周前
洛阳中考体测排球垫球！考场同款电子设备，每垫中一个就会滴滴响，别被声音干扰！建议：男生目标垫45个，女生冲40个，有高度要求，个别球不达标不计入次数！#中考体育排球 #排球垫球 #排球垫球考试规则 #中考体育加油
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西安中考体育谭教练1周前
坚持训练，稳扎稳打，中考体育，必胜！ #中考体育 #西安中考体育 #中考排球 #热门推荐
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中考体育鲁老师~1周前
西安中考体育排球考试规则#秦兵凯将 #中考体育#西安中考体育
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霜火战歌2周前
排球连起来，一口气40个不费劲！#抖音玩法合伙人计划 #中考体育 #中考倒计时
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中考体育·排球老师1周前
体育老师总结：排球垫球满分口诀#中考排球 #排球垫球 #排球
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西安中考体育专业指导（上门授课）5天前
中考体育训练#中考体育 #排球 #初中生 #每个动作都是用汗水换来的
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华哥⚡6月前
中考体育排球专项满分技巧讲解与练习#中考体育 #排球
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小蚂蚁糟糕7月前
《小蚂蚁🐜计划》之扣球包球！ 排球小白自学指南（4）分享一下小蚂蚁是怎么练扣球哒！可能有不对的地方大家可以指导我一下#排球 #扣球 #教程 #练球 #排球🏐
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德州上门体育5天前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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南昌上门体育—王教练3周前
排球垫球总乱飞，学会动脚，再也不怕垫球乱飞#南昌 #中考体育 #排球技巧 #中考体育训练 #排球垫球
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江西海棠体育2周前
南昌中考体育排球满分方法#中考排球#南昌中考体育#排球技巧#江西海棠体育
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西安上门体育-常动体育柴教练1周前
中考体育排球满分练习，各位同学赶快练起来#西安上门体育#西安中考体育#中考体育测试 #创作者中心 #创作灵感
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江西海棠体育1周前
中考排球满分标准，男生满分标准是40个 ，女生满分标准是35个，你家孩子能垫多少个#中考排球#排球满分#排球技巧#江西海棠体育
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中考体育·排球老师1周前
中考排球垫球越练越累？#中考排球 #排球垫球 #排球
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湘潭飞扬体育训练营1周前
离测试还有一个多月，还不会排球的同学看过来！希望能帮到大家排球拿高分！#湘潭#排球垫球训练 #创作者中心 #创作灵感 #排球
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爱运动的橙子Teacher8月前
想要中考体育排球满分 先把动作技术掌握了 然后你单手都可以哈哈简单#体育中考 #专项训练 #运动锻炼 #体育运动 #对墙垫球
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德州中考体育1周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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中考体育·排球老师1周前
中考排球垫球，其实人人都可以满分。#中考排球 #排球垫球 #排球
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德州中考体育2周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生2米15。中考只有两次考试机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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德州中考体育2周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生2米15。中考只有两次考试机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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湘潭飞扬上门体育周教练2月前
湘潭中考体育排球还没有满分怎么办？不要再碰运气打了，动作要领掌握了别说40个，几百个随便颠#排球 #体育中考 #中考体育 #湘潭 #立定跳远
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黄石上门体育许教练（湖师大教练团队）2周前
体育中考排球项目在即 没满分的同学抓紧时间练起来#黄石#体育中考#排球
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中考体育·排球老师1周前
中考体育排球，新手入门第一步。#中考排球 #排球垫球 #排球
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湘潭飞扬体育叶子1月前
湘潭中考体育排球还没有满分怎么办？不要再碰运气打了，动作要领掌握了别说40个，几百个随便颠#排球 #体育中考 #中考体育 #湘潭 #初升高
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西安中考体育肖老师2周前
#排球🏐 #中考生 #西安中考 距墙1.5米外、球高过1.4米、连续不中断 。男生满分45次，女生满分40次，取两次最好成绩。 ✅ 发力顺序：蹬地→提肩→顶肘→压腕→送臂 ✅高频错误与纠正 ❌ 手臂弯曲/击球面歪：腋下夹物固定，练直臂夹肘。 ❌ 用手掌/手腕击球：标记小臂击球点，反复轻垫找感。 ❌ 原地够球：练圈内外滑步，主动移动。 ❌ 发力脱节：先做无球蹬地提肩模拟，再结合击球。 #西安 #抖加小助手
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南昌上门体育—王教练1周前
中考体育排球自垫球专项教学，全是干货，快学起来吧！#排球自垫球 #南昌中考体育 #排球 #训练教学
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在温州做体育的施教练4天前
温州中考排球满分攻略🏐 男生40个/女生35个，你家孩子达标了吗？ 几种练习方法，细节决定分数！ 教练上门到小区带训，不用跑场馆，高效提分✅ #温州跃速体育 #温州中考体育 #排球满分 #体育提分
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中考体育·排球老师6天前
中考排球垫球怎么发力？#中考排球 #排球垫球 #排球
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西安超越中考体育董老师6天前
西安中考体育排球训练，排球满分展示基本上每个同学都不掉球#西安中考体育#西安同城#西安中考排球
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德州中考体育5天前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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小小小小小小小小🥥6天前
宝子们要的排球教程✨🌈👑🔥#铁直 #09
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南昌中考排球满分教练5天前
中考排球满分标准，男生1分钟40个女生1分钟35个 男生垫球高度2.24米以上、女生垫球高度2米以上 #排球规则#南昌中考#中考排球#南昌中考体育
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