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小鱼儿（学舞中）1月前
挑战最快翻跳！原作者应该用的是2米的细丝带，我买的是1.5米粗丝带，丝带看上去没有那么轻盈#双吉摇 #惊鸿一面 #舞蹈教程 #一学就会系列
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教运动的夏天5月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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莘县T·ONE体育1周前
S系列 左右侧甩教学来了#跳绳初学者#花式跳绳#T•ONE体育
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小艺Yina呀1周前
发光弹力球来啦 小时候总盼着放学，就为了去玩这种带绳子的弹力球🏀 现在轮到我陪娃玩了，一甩一弹之间， 不仅能锻炼小手力气，还能追着球跑半天，放电超有效！晚上出门遛弯，球里的灯一亮， 整条街最靓的崽就是她～ 不用复杂的玩具，最简单的快乐，最能留住时光。#弹力球 #解压玩具 #发光蹦蹦球 #上热门 @DOU+小助手 #跳跳球
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杭州跳绳超超老师3天前
🔥杭州滨江小学生跳绳炫技！双摇花样直接看呆路人 谁懂啊！在滨江月明社区广场偶遇跳绳小神童👦 小小年纪居然把双摇+花样跳绳玩得这么丝滑！ 绳子甩得快到看不清，节奏稳得一批，路过的阿姨都掏出手机拍📸 作为全国跳绳总冠军教练，我一眼就看出这孩子的核心力量和节奏感有多绝💯 很多家长问我：孩子跳绳总是绊脚、没兴趣、体测不及格怎么办？ 其实找对方法+专业指导，零基础也能练出这种水平！ ✅ 我们家孩子同款训练法： 1️⃣ 先练基础节奏：原地垫脚+手腕发力，告别“踩绳” 2️⃣ 进阶双摇技巧：核心收紧+起跳高度控制，轻松连跳20+ 3️⃣ 花样拓展：结合交叉跳、交互绳，让孩子爱上跳绳 📍 坐标：杭州滨江（全城可上门教学！） 💪 我是全国跳绳总冠军、国际交互绳冠军，专注少儿/成人跳绳培训 #杭州滨江跳绳 #少儿跳绳 #跳绳冠军 #上门教学 #双摇跳绳
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生活策划师-Miya3天前
掌心宝跳绳 一甩就燃脂！ #跳绳训练 #快速跳绳 #运动健身 #竞速跳绳 #球员必备
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奶熊嘟du4天前
好好玩～#海绵宝宝顺拐舞 #顺拐的猫 #抽象 @抖音小助手 @DOU十上热门
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颖佳百货3天前
甩有氧战绳，好身材离你还远吗？# 居家锻炼# 有氧 # 健身
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安安1周前
你们要的甩绳教程来了，这个在花式跳绳里叫曼巴，学这个之前先把抛接绳学会，之前发过教程啦#花样跳绳 #曼巴教程
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雷滴咔咔1月前
喜欢编一些大人跳的舞～火象星座来跳！#咔咔摇 #咔咔摇7 #舞蹈教学 #抖音热门舞蹈计划 #绳子舞@抖音小助手 @DOU+上热门
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冬青在西安教跳绳6天前
左右侧甩 左右侧甩教程来啦！快去试一试吧！有问题评论区留言哦！#花样跳绳 #左右甩绳
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泛红榴莲1月前
来学这个大人跳的舞蹈~#咔咔摇7 #咔咔摇 #绳子舞 #简单舞蹈教程 #抖音热门舞蹈计划 @抖音小助手 @DOU+小助手 yc@雷滴咔咔
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有趣的小玩意4天前
街头绳子戏法，今天终于破解了！#魔术 #魔术教学
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跳动飞樊4天前
绳子一甩，烦恼走开！ 跟着《上春山》的节奏，跳出春日好心情🌿 #跳绳 #暴汗 #上春山 #运动打卡 #花样跳绳
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花椒财经1周前
一个乡村教师，一个绝不言弃的“跳绳”男孩，感动了无数网友。 一个乡村教师，一个绝不言弃的“跳绳”男孩，感动了无数网友。这，才是教育该有的样子！#乡村教师 #温暖的一幕 #每个孩子都能被看见 #教育的意义 #跳绳 #教育 #陆慢慢
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教运动的夏天5月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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教运动的夏天5月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #夏天教跳绳 #跳绳教学
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是小菜呀～3天前
甩一甩就出汗的季节又来啦，太喜欢出汗的感觉了！！3分钟跟练，走起~#甩臂操 #居家锻炼 #运动 #燃脂的一百种方式 #变美变瘦变好看
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濮阳宏兴跳绳田教练3天前
田老师解锁双摇核心，总结以下 第一、手腕快速抖绳（最关键！不是甩大臂，是手腕快速抖绳，绳子才能连续快速过脚。） 第二、脚尖轻轻点地（小幅度、高频率弹起，别整个人重重砸地） 第三、核心（腰腹）（收紧肚子，身体保持直立不晃，稳住节奏，不然很容易绊绳） 第四、膝盖（微屈、放松，别锁死，也别蹲太低，保持弹性）
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叫我寿文好了1月前
绳流入门｜单手绳子向左右两侧流动 #绳流 #一根绳子练全身#锻炼 #身体放松 #一张图证明你在健身
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李歆佳骏4天前
🌿寒风里的小身影，握紧跳绳准备出发啦～💪绿色绳子甩起来，冬天也要动出活力呀～✨简单快乐就是这么简单～
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邻家好物1周前
这种自带轴承的跳绳，手柄轻轻一摇，绳子就转的飞快，孩子摇绳就特别轻松！主要跳起来很轻盈，好过绳
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邻家好物1周前
这种自带轴承的跳绳，手柄轻轻一摇，绳子就转的飞快，孩子摇绳就特别轻松！主要跳起来很轻盈，好过绳
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阳姐教抖舞（恩师版）4天前
at你列表第一来学#山西摇 #舞蹈教学
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酸奶味的猫（好物分享）3周前
磁吸腕带支架 一吸一转，解放双手！ #手机支架 #磁吸神器 #腕带手机壳 #强磁指环 #旋转支架
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淸風徐來3天前
甩绳子的美女动作优扬吗？
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教运动的夏天2周前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍！#跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 ]# #夏天教跳绳
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美丰的百货超市1周前
磁吸腕带支架 一吸一转，解放双手！ #手机支架 #磁吸神器 #腕带手机壳 #强磁指环 #旋转支架
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九公子探影1周前
一口气看完梦魇绝镇第二季【麻烦大家点击左下角链接，帮煮包投一下票，谢谢大家】#电影解说 #美剧推荐 #青年创作者成长计划#送ta上精选
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范围感1周前
磁吸腕带支架 一吸一转，解放双手！ #手机支架 #磁吸神器 #腕带手机壳 #强磁指环 #旋转支架
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灰色轨迹影视1周前
#电影推荐 #推荐电影 #我的观影报告 #宅家dou剧场 #好剧推荐
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陈姐🌿🍎4天前
绳子一甩快乐来，健康活力跳出来！跟着节奏动起来#居家运动#快乐健身#跳绳打卡
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呆萌兽（涨粉中）4天前
小时候最好的玩具不是买的，是一根绳子。绑在树上，就能荡到天上去。#秋千 #绳子 #童年的玩具 #致我们逝去的童年
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冰糖葫芦甜4天前
#我的幼儿园生活 #创作者中心 #创作灵感 绳子一甩“哇”声连片～反应力拉满，跑跳技能点直接爆表！🤣🏃‍♀️
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北幼～静待花开4天前
绳子甩起来，快乐跳出来！大班的活力小宝贝们上线啦！💪
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阿楠儿童读写指导师1周前
从一个跳绳男孩身上，看到了教育的意义#教育 #教育本来的样子#苏霍姆林斯基#儿童教育 #陆慢慢
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梁哥有话说5天前
这是一个感动千万网友， 让新华网和人民日报同时转发的故事#好老师影响学生的一生
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云学谷焦老师3天前
💫绳子甩得飞快，笑声比风还甜！这才是春天该有的样子呀～
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玩悠悠球的晓琪吖🥕3天前
想学悠悠球~先来看个小指南吧! 悠悠球新手快速入门指南—— ·活眠死眠的区别是？ ·第一颗球选哪种？ ·绳子怎么调？#悠悠球 #火力少年王 #悠悠球教学 #晓琪悠悠球 #新手教学
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卷卷🈯4天前
 绳子甩得飞快，脚步全凭感觉，主打一个随性跳法😋#运动一下段练身体
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九派长视频6天前
匆匆忙忙“周小闹”：曾是电视台主持人，6年前辞职踏入短视频赛道，因“紫薯精”系列爆火，2个月涨粉700万，“这就是我人生最好的状态了，感谢努力的自己”。#专访周小闹 #媒体精选计划
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瞳瞳妈超靠谱3天前
这个手腕挂绳真的太香了！解放双手的快乐谁用谁知道#手机挂绳#手腕挂绳#解放双手神器#手机防丢#好物分享
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运动都江堰1周前
超简单的侧甩教学来了啦 零基础也能轻松掌握 小朋友练完超有成就感✨ #都江堰毅道体育 #花样跳绳 #少儿运动 #跳绳教学
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香河红缨郑园长4天前
跳绳小达人上线 绳子甩起来，快乐跳起来！
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陈姐🌿🍎1周前
绳子一甩快乐来，健康活力跳出来！每天10分钟，跟着节奏动起来～#居家运动#快乐健身#跳绳打卡
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魔法师韦哈哈1周前
揭秘街头绳子戏法你看懂了吗？ #魔术 #动手动脑 #思维训练 #魔术揭秘 #脑洞大开
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益智魔趣3周前
#魔术教学#魔术
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刘大湿1周前
这是一个感动万千网友，让新华网和人民日报同时转发的故事~ #好老师影响学生的一生 #教育的意义 #跳绳
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陈姐🌿🍎5天前
💃 绳子甩起来，赘肉说拜拜！🏃‍♀️ 健康自然来，每天都轻快～😉 快跟着动起来！#居家运动#快乐健身#健康生活#跳绳
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欢乐跳😊1月前
花样跳绳：侧甩交叉 接侧甩直摇教程。 #花样跳绳 #跳绳 #花式跳绳
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运城国科欢乐港3天前
有人在吗？周末组队去欢乐港“搞事情”！ 跳绳1分钟120次、腰扭扭不掉圈……你敢挑战哪个？ 成功就抽奖，来比比谁运气好😏 4.29前每周六日都有，扫码就能玩～ #运城欢乐港 #轻运会 #周末去哪儿
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小亿姐漫剧5天前
美女村 #美女村
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柚子🐰图书教辅1周前
成年人的解压方式： 把烦恼甩出去，把快乐拽回来🔥 只要绳子够结实，我就是空中最自由的崽！ 娃去上小学，妈妈蹦极鸟✌🏻 不开心？来蹦！ 爱运动？来蹦！ 想减肥？来蹦！ #解压 #释放自己 #室内蹦极有多爽@New body室内空中蹦极
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大大老师👩🏻‍🏫的日常1周前
🎉幼儿园跳绳挑战来啦！小小的身影跃动不停~💪 绳子甩起来，快乐蹦跶一整天！😆 宝贝们的活力也太治愈了吧！
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九公子探影2周前
小镇每到傍晚警长都会摇响铃铛，所有人此时都必须回家#电影解说 #美剧推荐 #青年创作者成长计划
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汤圆加点糖🍬4天前
绳子一甩，是童年的味道📷✨#户外搞笑 #放飞自我系列
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柚子4天前
今日份上课干预小视频——“合作游戏（零食传送带）” 培养合作意识，锻炼双手协调能力 做游戏啦～两个小朋友一起合作拉绳子，完成物品的传递与接收，刚开始老师需要辅助一下玄玄，拉绳子放零食，零食被传送走后老师输入“到你啦”玄玄也有主动说呢！#桌子游戏 #动手动脑 #干预训练 #发育迟缓 #干预
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金红抗衰3天前
#小学生跳绳#健康#养生
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江北.4周前
“柳如烟和柳跟花打手之间的智斗”#MLH专属话题#沙雕动画#熊猫人动画#搞笑动画@玄辰. @袍门永存 @如诺 @隔壁的诗爻 @江憾 @无名冷忆
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星星月月1周前
解放双手的多巴胺手机挂绳，好看又实用#手机挂绳 #防丢神器 #手机防丢神器 #好用不贵经济实惠 #出门必备
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瑜君母婴好物1周前
自从有了这个甩甩球，每次到公园都要带着它，魔性的玩法很上头，锻炼身体协调#玩具 #甩甩球 #锻炼身体 #健身 #好物推荐
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