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蜡笔小新动画8月前
爱睡午觉的美伢 #动画 #抖上热门🔥🔥🔥 #蜡笔小新 #谁能拒绝在吃饭的时候来一集蜡笔小新
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黑色廖丁2周前
没办法，真能睡回笼觉了#宿舍 #搞笑 #大学生精神状态 #大学生 #早八 @胡椒粉🍺🍺 @拒绝女人诱惑 @Stoicism🎄
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霄张夫妇（一家三口）2天前
娃去学校 她爸开心的终于可以睡个回笼觉啦 #vlog日常 #记录日常 #内容太过真实 #亲子日常分享
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柠檬妹妹（希希舅舅）1月前
让我看看是谁能在婆家睡到十二点的，早上睡了个回笼觉到十一点半起来婆婆中午饭都快做好了，有婆婆在就是幸福不用担心没饭吃，下午和我老公去县城还溜达一下午非常开心#家庭日常 #婆媳关系 #我的乡村生活 #农村生活 #二胎宝妈
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Horchata1周前
两眼一睁就开哞 #实习 #日常vlog #随地大小班 #04
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小小麻麻3天前
连续熬了快两个星期了，今天送完孩子回来 可算睡个回笼觉了。感觉精神都好多了。但真的很耽误干活😭 #日常vlog #全职妈妈日常
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愿与愁2天前
早上起来上完课又睡个回笼觉，睡完起来看电视，爽#一般人不告诉他
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三哥和百岁老爸1周前
102岁老爸生活比谁都规律 102岁老爸的日常，简单又幸福。每天早上7点准时吃早餐，一碗奶、一块蛋糕，吃得香睡得稳。看会儿电视，8点再上床睡个回笼觉。不吵不闹，作息比年轻人还规律。百岁人生，平安健康，就是最大的福气。 #102岁老爸 #亲情陪伴 #照顾老人 @三哥和百岁老爸
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熊出没情报局4天前
谁会拒绝在睡前来一集熊出没呢#熊出没之春日对对碰 #熊出没动画片
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萱妈学做饭1周前
孩子上学谁在早上就5点半起床做早餐的，一锅出15分钟搞定营养均衡的一餐，做完还能睡个回笼觉#一锅出的美食 #蒸菜 #分享真实生活计划 #抖音美食创作人
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李应如此8月前
宝宝的回笼觉有多重要！ 宝宝早上这个“回笼觉”，别拦着！科学数据证明：睡好它，娃长得好、少哭闹、妈更省心！这个回笼觉，恰恰抓住了珍贵的生长激素“晨间分泌窗口期”！上午少哭1小时，妈妈多休息1小时！ 宝宝心情好，笑眯眯，吃玩睡都更配合，带娃的崩溃感瞬间减半！晨间小睡对婴儿记忆巩固和学习新技能（如抓握、发音）的效率，是其他时段小睡的1.5-2倍！ 《中国儿童保健杂志》也指出，有规律晨睡习惯的婴儿，在12月龄时的认知发育评分平均高出8-12分。#育儿 #育儿经验分享 #家长必读 #科学育儿
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可乐和太太🥤3周前
每天早上的回笼觉是一天中最难睡的一觉，不顾涌个七七四十九遍是坚决不睡的！#五月龄 #带娃日常
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王小王❤️3天前
早上送走了娃后 睡回笼觉的有木有 想干点啥 又不知道能干啥 有木有好人支个招🙏#热门 #抖音二创激励计划@DOU+小助手
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小禹彤妈妈1周前
23年10的女宝宝 从出生到现在每天 早上不管几点起床 都要睡回笼觉 一睡就是两个多小时 这正常吗？ 有没有同款宝宝你们一般 睡多长时间？#我要热上门 #睡姿百态 #育儿分享 #回笼觉 #宝宝睡回笼觉的好处
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刘圆印的学识之道1年前
早上醒了之后千万别再去睡回笼觉了 #刘圆印 #道家小妙招
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中医治未病王雨玉3月前
喜欢睡回笼觉，这样真的好吗 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#睡觉 #回笼觉 #养生
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不卷的小张✌🏻~6天前
早上被阳光轻轻叫醒，实在是不想起，裹着被子，晒着阳光就是一早上最幸福的时刻了。这样慢悠悠的早晨，就是普通日子里藏着的小确幸，也想看看大家觉得最幸福的瞬间，有图的话贴在下面👇🏻吧！期待~ #vlog日常 #小城生活日记 #日常生活也要好好记录 #真实生活分享计划 #十亿vlog流量扶持计划
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下辈子不做女人拒绝私聊。2天前
哎，今天这个狗都嫌弃的这个外孙女。终于得睡一个回笼觉了。要不然天天早上7点多钟就起来和我去栽包谷啦？
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旺仔小拳头2天前
谁能拒绝早上醒来被窝里的小可爱
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动画梦工厂3周前
谁能拒绝晚饭时间来一集熊出没呢😎😎😎😎#动画#打开熊出没的n种方式 #光头强#熊出没#熊大熊二光头强 #熊大熊二
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专职带3岁老爸3月前
老爸每天早上3-4点钟不睡觉了，洗漱#整理内务，6点多又开始睡回笼觉，大家有谁能给我一个好方法呀！脑子清醒了，又开始不睡觉了，太折磨人了。#孝道与责任#陪伴有认知症的老爸#每天记录老爸真实生活
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雨田酱3天前
谁能拒绝早上还没睡醒，怀里多了个小可爱
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🐻小林4周前
谁能拒绝早上起来上厕所的时候不来上一集熊出没呢#熊出没#熊出没的n种打开方式#早起傻一天
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土豆是个小夹子4月前
千万不要被小猫发现你醒了… #谁家好小猫这么叫啊 #话痨猫 #这一坨小猫谁受得了 #记录猫咪日常 #萌宠出道计划
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渝小川｜重庆文创IP3周前
渝小川小剧场|起床熊4集连播。 第1集 起床熊起不来床 谁早上不是这样？ 雄起喊得最大声，回笼觉睡得最香😂 第2集 重庆小面之争 重庆人的早餐仪式感： 小面必须加青加辣加花椒！ 这才是巴适得板～ 第3集 爬坡坡 在重庆，雄起=爬坡上坎 口号很响，腿是真的软🤣 第4集 降温了 重庆降温有多冷？ 全靠一句“雄起”硬扛！ #渝小川小剧场 #起床熊 #重庆方言 #雄起 #萌系日常
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小C哟5天前
第99集：谁能拒绝吃饭时来一集蜡笔小新呢~#我心目中的动画top1 #谁能拒绝吃饭的时候来一集蜡笔小新呢 #我在抖音看动漫 #下饭剧 #蜡笔小新
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苏馨%呀3周前
早上上学，还要在路边睡个回笼觉吗，我也是服了😅#爸爸带娃 #家有萌娃
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邹序姗4131月前
早起给初中生做简单早餐，补个舒服的回笼觉。又做了粉蒸排骨、还有家常皮蛋黄瓜，结果那俩挑食的人都不喜欢。明天开启假期模式喽#我的厨房日记 #记录真实生活
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🥀初见@3天前
充实的一天😊 #工作室日常
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米兰老师育儿锦囊2月前
宝宝早上起来又睡回笼觉好不好 #育儿经验分享 #科学育儿 #育婴知识 #新生儿 #新手爸妈必看
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鹅企繁小雨1周前
你的早上起床第一件事是什么 #高松灯 #咕咕嘎嘎 #起床困难户
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小冰块1周前
带你体验普通女大学生的一天 #日常vlog #大学生日常
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西西剧场1周前
8 #爱你 #张凌赫 #好剧推荐 #徐若晗 #高甜来袭
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团子麻麻呀4天前
小宝宝，睡个回笼觉有助于长高#宝宝睡眠 #亲子#母婴#带娃#带娃日常
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清欢几许2天前
90%的人都不知道，回笼觉才是长高的关键密码🔑#育婴知识 #分享育儿知识 #育儿宝妈#孕婴知识 #家庭教育
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利好波特🌾2周前
一起再睡个回笼觉吧～26分钟纯享版请收藏！ 但是注意！只用于回笼觉哄睡哦！睡个午觉也可以用！！不能晚上用！因为最后面有闹钟…！！@叙白啊叙白 #秦皇岛琅声雅集 #叙白啊叙白 #秦琅换头像 #cv叙白 #哄睡
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是尚尚💕吖❤️2天前
你家宝宝睡回笼觉了吗？？？#育儿 #育儿经验分享 #宝妈必看 #新手妈妈必看
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每天尧跑5公里2周前
从此刻开始，丢掉焦虑，好好睡觉！#白癜风患者的真实记录 #好好睡觉比什么都重要 #免疫系统已经杀疯了 Day 1：先定起床，比早睡更重要 早上6点准时起床，拒绝回笼觉，也绝对不午睡！这一步是调整作息的核心，先把起床时间钉死，晚上身体才会自然发困。 白天多去晒晒太阳、动一动，让身体清晰感知“现在是白天”；午后别碰咖啡、奶茶，避免影响夜间睡眠。 晚上23:00准时把手机扔到离卧室最远的地方，23:30戴眼罩躺平，不用强迫自己立刻睡着，先适应这个新节奏就好。 Day 2：给身体发“要睡觉”的信号 继续保持6点起床、不午睡的节奏，开始向22点入睡靠拢，目标是22:50躺床、23:00前关灯。 给自己加一个睡前仪式：比如泡个脚、点上香薰、听一段舒缓的冥想音频，给身体明确发出“今天结束了，准备睡觉”的暗号，别再刷手机消耗精力。 记得晚餐尽量早吃，睡前3小时别再进食，晚上也别做剧烈运动或兴奋社交，让情绪慢慢平复下来。 Day 3：节奏转折点，22:30准时躺平 还是6点起床，如果前两晚入睡顺利，第三天可以午睡20分钟，但绝对别超过30分钟。 晚上21:30就关闭所有电子设备，22:00完成洗漱，22:30直接躺平！别纠结“玩不够”，玩手机才是晚睡的罪魁祸首，用收纳房间、轻拉伸、泡热水澡来代替刷屏。 把卧室灯光调暗，保持22℃左右的恒温，再喝一杯热草本茶，让身体彻底放松下来，困意自然会找上门。 Day 4：开启晚间放松模式 起床时间可以稍微放宽到8点前，你会发现自己21:30就开始自然发困。 晚上21:00正式开启“睡前模式”：洗澡、卸妆、简单收拾屋子，彻底远离电子产品，让身体提前进入睡眠预备状态。 白天加强活动，比如中午去楼下走一圈，或者傍晚快走30分钟，让身体累一点，晚上会更好睡；试试4-7-8呼吸法，能更快平复焦虑情绪。 Day 5：习惯养成，22:00自然困 到这一天，你已经不用再硬逼自己睡觉了，22:00困意会自然降临，睡前也不需要太多刻意仪式，习惯已经慢慢养成。 接下来继续保持这套节奏：固定起床时间、白天适度活动、晚上关掉蓝光、维持简单的睡前小习惯，作息就会彻底稳定下来。
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妮妮育儿记4月前
宝宝早上醒来只要爸爸妈妈在身边睡觉，他也能继续睡个回笼觉#育儿知识分享 #育儿经验分享 #宝爸宝妈
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小沐也是沐沐5月前
谁懂啊，每天早上五点半醒来就睡不着，非要吃上热腾腾的早饭后才会睡回笼觉，不肯直接喝奶睡……只有我家宝宝是这样的吗？@DOU+小助手 @DOU+上热门 #dou+小助手 #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #记录真实生活
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小小新映画2周前
谁能拒绝突然来一集蜡笔小新呢#美食分享 #蜡笔小新 #治愈系 #童年动画
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龙一宝宝（乳牙版）1月前
有这样的儿我早上根本没法好好睡回笼觉啊啊啊啊#人类幼崽又开始作妖了 #精力旺盛的宝宝 #调皮捣蛋的小家伙 #家有神兽系列 #记录孩子的点点滴滴
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戴维SEE你4月前
初跑者顶得住?｜大迫杰高估跑友的一天 早上练完还能睡个回笼觉， 杰哥这个训练看起来还有点舒服。 但是总时间达3个小时， 看起来并不容易。 杰哥在训练时也会按场景选择。 赤兔和飞电E系列都会选择。 #跑步 #大迫杰 #跑步教程 #跑鞋 #李宁
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熊出没🐻🐻1周前
“谁会拒绝睡前看一集熊出没呢”#打开熊出没的n种方式 #熊大熊二光头强 #下集更精彩 #熊出没 #我在抖音看动漫
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大志媳妇记录生活4月前
为什么一到冬天早上就起不来呢，这个回笼觉睡的可真香啊#记录我的农村生活 #日常 #夫妻
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@是乐一2周前
宝宝已经连续两天不睡回笼觉了，早晨醒的晚，回笼觉就不睡，下午午觉能直接睡了4个小时，不知道会不会影响晚上睡觉。#宝妈日常 #带娃的日子 #十月龄宝宝的一天 #记录宝宝成长
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起床困难户2周前
#日常vlog
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驰驰的日记本.1周前
VLOG｜上班记～ #情侣日常 #日常生活vlog #日常
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彤彤的日记3周前
一天不知道干啥怎么办#日常vlog #原创视频 #日常
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大脸楠楠🔥4周前
孕29周大馋孕妇半宅家的快乐吃喝日常#美食 #vlog日常 #吃货 #vlog十亿流量扶持计划
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孕妈宝妈聚集地～1天前
你家宝宝每天都睡回笼觉了吗？ #育儿小常识 #家长必读知识分享 #新手妈妈 #带娃 #育儿经验分享
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开不管别人死活的腔1周前
奇怪的梦希望下次能续上#真实故事
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贝勒璇3周前
#贝勒璇vlog
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舒兒Dr.🫧6天前
你家的宝宝每天都睡回笼觉了吗？ 宝宝早上五六点醒后， 不要和他互动，不要逗他大兴奋 正确的方法是继续哄睡，争取睡回笼觉 科学研究表明。 早5-7点，晚9-12点 是宝宝生长激素最旺盛的阶段60 宝宝的生长发育至关重要 一定要让宝宝早点睡觉 多睡回笼觉 #育儿小常识 #家长必读知识分享 #新手妈妈#带娃
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滕大喵和滕小咪～4天前
养小猫咪怎么会不幸福呢#猫 #猫咪 #粘人的猫 #治愈猫咪 #猫咪日常
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月月剪辑1周前
#好剧不私藏#初婚
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卡嫂大文4月前
#dou上热门 早四点老男人出发后，又睡了个回笼觉，这一睡不要紧，差一点点睡到了孩子上学，又是连厕所都跌不得去的一早上！#家庭日常 #记录日常生活
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茜茜很OK（带娃版）4月前
宝宝早上醒来，只要妈妈爸爸在跟前，就可以继续睡个回笼觉。#宝爸宝妈 #育儿#育儿经验分享 #为人父母
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靠谱的巴克队长5天前
旅游vlog好看宅家vlog也好看=⩌⩊⩌=
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话叙天下1年前
睡回笼觉会让人变傻吗？#涨知识
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米乐小朋友👦3周前
人生之福 藏于微常#日常vlog #婚后生活 #记录真实生活
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小小吖动漫💫4月前
谁能拒绝休息时刻看一集熊出没呢？#熊出没永不过时 #熊大熊二光头强搞笑视频 #我在抖音看动漫 #国产动画 #助手抖音
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小麦冬成长记5天前
你家宝宝每天都睡回笼觉了吗？#育儿小常识 #家长必读知识分享 #新手妈妈 #带娃
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