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犀旺专业运动康复4天前
你知道每年有多少人参加马拉松猝死吗？ 其实运动本身没有问题，但不要妄图用运动抵消抽烟，酗酒等恶习带来的危害，同时也要科学训练，不要盲目硬撑。祝大家都能健康平安地享受运动的快乐！#马拉松 #跑步 #张雪峰 #心源性猝死 #运动
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孤独求胜5天前
人真的不是老了才会死，是随时会死。
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一期一会5天前
自信，热爱和强大的意志力，始终坚持不退缩，只为证明自己。
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平淡v追剧5天前
张雪峰老师谈马拉松后的感想#张雪峰老师
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2026好运加满5天前
张雪峰八年前谈马拉松
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大象直播间5天前
此前网友多次发现张雪峰嘴唇发紫、脸色暗沉，提醒其可能存在心脏供血不足的问题，他却以能跑半马、运动能力出众反驳，甚至事发当天仍坚持跑步16公里。#健康 #张雪峰 #提醒
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── 展开75条回复 ⌵4天前
张雪峰老师吉林财经大学封神演讲【完整版一个半小时】 收藏起来，当你不想努力的时候，再看看这个视频，就充满电了 张雪峰2019巡回讲座·吉财站，与你细说考研 #张雪峰 #考研 #张雪峰演讲 #张雪峰语录 #你一定能考上
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听松5天前
#跑步 #张雪峰 #运动 #健康 #锻炼 @抖音小助手
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协和关节田洪涛3天前
过往成序，心拥此间美好 #张雪峰去世 #田洪涛医生 #抖出健康知识宝藏
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說書📖5天前
#这是个真实的事情 #马拉松
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往后余生3天前
#张雪峰考研课堂 张雪峰老师在吉林财经大学一个半小时的演讲，真想把他所有的视频保存下来，留个纪念#张雪峰老师
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跑步新奇士3天前
能跑马≠会跑。张雪峰训练踩的坑，90%的人都在踩——平时跑得比全马还快，不是自律，是消耗。但跑步本身没错，错在强度没控好。慢下来，用MAF180跑在有氧区，跑步才能真正成为你的充电器，而不是压垮你的那根稻草。#跑步 #马拉松 #张雪峰#科学跑步#MAF180
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爱跑步的康康1周前
张雪峰老师谈马拉松 跑到三十公里后是一种什么体验#武汉马拉松#无锡马拉松#安阳马拉松#传递奔跑的力量
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岁月如歌✌🏻️4天前
怀念下张雪峰老师在吉林财经大学1个半小时的演讲。精彩，搞笑，戳醒年少未知的你 ！(上篇)
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༺ཽ赶路ོྂཾ࿆℘人࿆ྂ࿐5天前
张雪峰老师谈跑一场马拉松是种什么体验？30公后的挣扎#张雪峰 #开跑就是马拉松
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跑马的物理老师5天前
张雪松谈马拉松#张雪松#马拉松#跑步的意义#自律#遇到更好自己
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香格里拉5天前
致敬最可爱的人💪💪💪
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鑫鑫向然3天前
#张雪峰 #健康科普
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根新未来4天前
41岁心源性猝死，能跑半马是健康错觉？ #张雪峰 #心源性猝死 #健康 #医学知识科普
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老周跑起来4天前
张雪峰老师谈马拉松#真实生活分享官 #张雪峰 #马拉松 #跑步 #运动
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杨青花5天前
张雪峰老师分享跑完全马感受#张雪峰#马拉松#创业者#银行贷款#北京
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嘉年华舞台服装5天前
张雪峰老师谈跑一场马拉松是什么一样的体验 30公里后的挣扎：他在讲座中提到，跑到30公里时会出现体力不支、身体反应强烈的情况，心理上会反复怀疑自己能否完成剩余12.195公里，这也是全马最考验意志力的阶段。 • 完赛的自信：坚持冲过终点后，他获得了完赛奖牌，这种“战胜看似不可能的事”的体验，让他对自己充满自信，甚至会在完赛后对着镜子欣赏自己，认可这份坚持的力量。 • 马拉松的意义：他强调，跑马拉松的价值不在于奖牌或朋友圈，而在于发现全新的自己——通过坚持完成挑战，证明自己能突破极限，这种精神也能迁移到学习、工作等生活场景中。#武汉马拉松#无锡马拉松#安阳马拉松#开跑就是马拉松 #马拉松挑战
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瘦龙3天前
跑马拉松，到底有什么危害？ #张雪峰 #马拉松 #健康科普 #运动风险 #跑步
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大I先生5天前
#话题 #柳叶刀 #张雪峰 #运动 #死亡 国际顶尖医学期刊《柳叶刀》最近的一篇研究发现：不需要大量运动，只需要增加5分钟或者少座半小时，就能有效降低死亡风险。我记得之前看过张雪峰老师的一个切片视频，他每天跑两个八公里，其实，运动不用追求完美，微小的改变就有用，缅怀。
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80宝妈自洽养娃5天前
#中年养生 #健康养生 #运动养生
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云韬的云5天前
#张雪峰 离世，令人很意外，很惋惜，也很共情。看到朋友发朋友圈感叹，当好自己的牛马吧，别再去跑什么五公里，半马，全马了，唉！逝者安息！但我想说，谁疲于生活的间隙，还要坚持运动，不都是为了与命运对抗，与岁月博弈呢？凡事都要两面性，老话说“过犹不及”“量力而行”！真的不是跑步的错！也别执着于#我命由我不由天 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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冬日暖青(关必回）3天前
张雪峰老师高光时刻（10分钟解读34所985高校） #热点新闻事件 #张雪峰老师
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幸福留声机3天前
从张雪峰的意外到马拉松真相：你真的适合长跑么？为啥要用命去跑这 42 公里？#张雪峰 #跑步 #马拉松 #历史
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曲洋在跑步（努力破3）2天前
#马拉松vlog致敬张雪峰，早在没跑步之前，就听过张老师说马拉松的这句话，每次全马的最后10公里，脑子中都会想起来这句话，在都江堰的赛道上，特意的录了他这句话，想不到天妒英才，在都江堰跑完的第3天他就离开了。他的成就，他的影响，并没有在求学上影响到我们这一代人，但是他的精神仍然会教会我们很多东西，他的认知也在影响着我们的思考#张雪峰 如果没有跑过步，是不会理解，张老师为什么一直在坚持跑步的#跑步 #马拉松 #生命不息运动不止
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每日神评5天前
#张雪峰跑步 #张雪峰马拉松 #张雪峰去世 #猝死 #每日神评
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往后余生3天前
#张雪峰考研课堂 张雪峰老师在吉林财经大学一个半小时的演讲#张雪峰考研优质讲座
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张雪峰语录2天前
张雪峰老师经典语录#张雪峰 #张雪峰老师
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Dr.傅4天前
#张雪峰#三不跑 #长跑注意事项
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远山4天前
#张雪峰 #用抖音记录人生
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海洋哥哥2天前
#赛前最后一次长距离慢跑。今天用一个半马成绩像张雪峰老师致敬，您一路走好，济宁马拉松一定跑进四小时#
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似锦考试2天前
致敬，张雪峰老师！#张雪峰 #峰学蔚来
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无怨无悔2天前
今儿个跑不动以前半马随便上145现在150都费劲，单位事儿多，兼职不好干逮着机会不放过、这个年龄学个别的真没精力！
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小财迷🤑3天前
张雪峰说:你知道跑全马跑到30公里处是什么感觉？ 很多人会认为好厉害，还有10公里到重点！ 张雪峰说:错，那会再想，他妈的，还有10公里！ 我们普通人不是张雪峰，也做不了张雪峰，跑不了全马，半马，跑个三五公里还是可以的！ 好多人说跑步会猝死，我想知道有几个人能有张雪峰的工作强度，所以不要听风就是雨，少关注配速，多关注心率，量力而行，做健康的自己！ #跑步#跑步治愈一切 #晨跑 #健康
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体育在读生5天前
跑步的这几个误区一定要注意，才能让跑步变成真正有益于身心健康的运动！#跑步 #张雪峰 #运动
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Mr.霍霍霍5天前
真坚持不住？请务必放弃！ #马拉松 #职场 #坚持就是胜利 #放弃
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小庄退休了（跑步版）4天前
跑步本身没有错误，马拉松也没有问题，重要的是需要在科学安全的环境中去进行～#坚持跑步瘦身 #跑步那些事 #跑步 #张雪峰
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唐黎之博士5天前
张雪峰老师跑步后去世，我们还能跑吗 #马拉松 #张雪峰老师 #心源性猝死 #百马医生 #抖出健康知识宝藏
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卓博湉6天前
这个网友真的是高手#张雪峰 #张雪峰老师
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你最好好好睡一觉4天前
大家累了就休息啊，休息才是对身体最大的保护#张雪峰老师 #运动 #马拉松 #猝死前的征兆 #休息
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东明眼镜(松坪山店)东明眼镜(松坪山店)5天前
张雪峰告诉你：一个人坚持的意义是什么？ #认知解读，新闻速递，政策规定 #知识科普 #2024全国演出经纪人题目太难了 #演唱会打卡 #互联网资讯
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峰存于心3天前
对待员工如同家人的张雪峰老师#张雪峰
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福臻的养生打假播音室4天前
张老师死于错误的养生健身理念 人的身体不适元素周期表，盲目的相信西方的营养健身理念#养生 #张雪峰 #跑步 #健身 #中医养生
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Spark琦玉访谈(阿张游梦)5天前
博主亲身经历分享：虑症躯体化与过劳 缅怀张雪峰老师 #压力 #张雪峰
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左儿～5天前
敬畏心脏 尊重极限 生命没有重来，跑步务必量力而行。别拿身体赌成绩，胸闷、心慌、乏力都是警报，不舒服就停，别硬扛。健康奔跑，平安回家，才是终点。
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刘佳好能量5天前
张雪峰的事，有一个细节很多人没注意。 有人曾经提醒他：你嘴唇发紫，要注意心脏。 他说：我一个跑半马的人，怎么可能有心脏问题？ 这句话，值得我们每个人想一想。 跑半马的人，心肺功能确实强。但强，不等于通。 在传统文化视角里，嘴唇发紫，是气血运行不畅的信号。 就像水管，水压很大，但管子堵了，水还是流不顺。 他说体检报告没问题。 但身体比仪器精密。 体检查的是“已经成形的病”。血管堵了50%，仪器查不出来；堵到70%，才有症状。 但嘴唇发紫、胸闷、心悸，这些信号，比仪器早半年、一年就出现了。 身体在喊：路开始堵了。但他没听。 我们不知道他具体什么情况，不猜，也不消费。 但这件事，值得每个人问自己一句： 身体给过你信号吗？ · 睡不沉、容易醒 · 容易烦、一点就着 · 口疮反复、牙龈肿 · 腰酸、夜尿多 · 嘴唇发紫、指甲发白 你是不是也觉得“我身体好着呢”、“体检没问题”、“不可能是我”？ 身体不会骗人。它只是用这些小信号跟你说话。 听懂它，比跑半马重要。 —— 你身体最近给了你什么信号？评论区聊聊。 #张雪峰 #身体信号 #易医同源 #体检 #跑步
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猫先生的餐桌3天前
北半马倒计时16天 北京中重度雾霾7天，没跑步，再加上张雪峰老师的离开，心里挺难受，充分休息了几天，今天重新开始训练，加油所有跑者。#北半马 #北京半程马拉松 #马拉松 #跑步 @DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音精选官方账号
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文同学爱运动3天前
疲惫状态下过量运动 到底有多可怕 41 岁名师离世敲响警钟，警示运动爱好者切勿硬撑自律，敬畏身体信号，守住健康底线。 #运动警示 #心源性猝死 #理性自律 #敬畏生命
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儒此而已2天前
#马拉松 #张雪峰 张老师：整整一年前，我也算暗示过你了。
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皓哥皓哥哥（跑互）3天前
#这是个真实的事情 张雪峰老师用脚步丈量坚持，7年跑龄、全马破4，却也警示我们：运动要适度，健康才是人生马拉松的底气。
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童文心6天前
回顾2025年张雪峰参加马拉松时的讲话！
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槐花馆4天前
我听说过这样一句话：说人生最大的福报就是猝死，但他们也去的忒早了点吧！一个年富力强，一个雄姿英发，所以我们要多听老祖宗的教诲，凡事有度，运动适度！#人物观点分享 #人生哲学
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胡言老赵4天前
运动也得适可而止#运动健身 #马拉松 #张雪峰
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米奇💫2天前
半马130很难吗？🔥 卡在135-140的看过来——你离“高手门槛”只差练对方法💪 ✅三把钥匙： 1️⃣间歇跑：1000米x6组，配速4分10秒 2️⃣节奏跑：40-50分钟，配速4分20秒 3️⃣长距离慢跑：15-18公里，慢到能聊天 一周3-4次，8周后你也能4分15秒巡航🏃 冲过130线那一刻，比拿金牌还爽✨ 你半马多少？评论区晒出来👇 #半马130 #跑步干货 #间歇跑 #马拉松训练 #跑者进阶
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大星哥哥（认知辅导员）5天前
不要吹捧马拉松了，那不是健身#马拉松 #张雪峰 #怼上地心引力 #抖音小助手
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梦想启航3天前
跑步对身体肯定是有益的，但前提是得有充足的休息！#跑步 #休息 #适量运动 #跑步治愈一切 #张雪峰
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步频宗师•吴志鹏1周前
半马破1小时40分 你用了多久？#说真话 #马拉松
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