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姜幺郎4月前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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晋毅说睡眠2月前
日夜颠倒，是你的神经系统搞错了“安全区" #失眠 #作息时间调整 #作息紊乱 #睡眠障碍
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凯娱百货11月前
睡眠时间的长短 #万万没想到 #冷知识 #看完不笑算我输
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大参考4天前
熬夜到什么程度可能会猝死？医生：出现这4种情况 务必立即停止熬夜 连续3天晚上11：30后入睡或睡眠时间小于6小时就是熬夜 提醒：尽量晚上10点前睡觉 最晚不超过11点
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健康对谈室（专注健康领域科普）4天前
你对熬夜的认知可能全错了！2023 年国际睡眠研究协会联合全球 32 位专家，在睡眠顶刊《Sleep Medicine Reviews》发布权威共识：熬夜≠睡得晚，晚睡、睡眠剥夺、节律紊乱三类情况，满足任意一种就算熬夜！视频里有共识原文的量化标准和权威研究数据，还有自查方法，快看看你是不是一直在 “隐性熬夜”！#熬夜的真相 #心源性猝死 #健康科普
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问老鲍2周前
睡不够4小时死亡率高180%！撒切尔里根晚年患阿尔茨海默，少睡不是精英人设 #睡眠健康 #熬夜危害 #短睡眠隐性代价 #熬夜党
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悦安然睡眠管理6天前
生物钟紊乱，入睡困难，怎么办？#睡眠#失眠#助眠#入睡困难#生物钟紊乱
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好的☀️5天前
不同星座之间的睡眠时间差异#星座 #十二星座 #星座解析 #12星座 #星座吐槽大会
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崔明武急救说1月前
长期睡眠不足6小时，会有哪些危害呢？ #睡眠不足的危害 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #跟着小崔老师学急救
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牛哥聊睡眠·专注护腰床垫2天前
睡不好的人，大多是浅睡太多，深睡太少。 #vlog十亿流量扶持计划 #深睡 #浅睡 #睡眠质量 #深度睡眠
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养生小栈（养生和养娃）3天前
你以为"适应了"熬夜？身体正在报复你⏰ #熬夜 #睡眠不足 #身体健康 #身体护理 #养生
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黄立医生讲失眠1月前
睡不够8小时就一定不健康吗？ #睡眠时间 #睡眠8小时是正确的吗 #失眠
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你咋不上天6天前
熬夜不是偷时间，是给全身器官判慢性死刑 #熬夜危害真相 #生物钟基因秘密 #睡眠健康科普 #诺贝尔生理学或医学奖
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龍言（易经五行调，道醫清通养）2天前
#热门 #每天跟我涨知识 #传统文化智慧 #国学智慧 #易经养生 ．每天睡多长时间最合适？ 为了体力与脑力的恢复，我们必须保证充足的睡眠时间。每天究竟需要多少小时的睡眠时间？正常人的睡眠时间应随年龄不同加以区别，新生儿一天至少要睡20小时，婴儿需要14~15小时，学前儿童需要12小时，小学生需要10小时，中学生需要9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，只需要6~7小时。 如果睡眠时间过长，可导致神疲、体倦、代谢率降低，心脏的跳动也会减慢，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。睡眠缺乏则会使人不能集中注意力，出现学习困难、对事物细节的关注度下降、发生车祸的危险性上升等。更多的研究显示，长期的睡眠缺乏与多种疾病，如肥胖、糖尿病、高血压等都有关系。
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锦安的心理空间3天前
临床上，如果持续2周，一半以上的时间，有下面这些状态5个及以上，抑郁值就偏高。 1）做事提不起兴趣 2）心情低落沮丧或感到绝望 3）睡眠障碍：不容易睡着，容易醒，或者睡很久 4）时常感到疲惫或没有精力 5）没食欲或是吃很多 6）觉得自己很失败，总是让自己和家人失望 7）很难集中注意力，比如说：看电视好一会儿发现完全不知道刚才播了什么 8）莫名的坐立不安，烦躁；说话做事行动明显缓慢 9）有伤害自己的想法 明朝张介宾在《景岳全书》里面，把“郁”定义为病，并且把他细分为怒郁、思郁和忧郁三个亚型，我认为对抑郁，所压抑的那个内容物总结的非常准确： 1）压抑了愤怒，放弃了保护自己 2）压抑了渴望，放弃了建立关系和自我发展 3）被强塞了很多担忧，片刻不得放松 人是有极限的，压抑到一定程度，自然抑郁。 #抑郁 #抑郁症 #抑郁情绪 #抑郁自测 #抑郁症状
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张博士聊睡眠2天前
外卖员的睡眠健康：城市“夜行者”的隐形风险 #睡眠健康 #外卖员 #城市夜行者 #睡眠不足的危害 #失眠
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幸运女神^O^3天前
别再羡慕秒睡的人，#睡眠 正常入睡时间15~30分钟
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不普通研究中心2天前
长期反复昏睡、意识模糊 可能是睡美人综合征的表现 早识别、早就医，减少误解与伤害 #冷知识科普 #罕见病 #睡美人综合征 #健康科普 #冷知识
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岐黄中医仝建松6月前
一夜只睡5,6个小时正常吗？ #健康 #养生 #中医 #健康科普不基础
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精神科医生寻广磊2天前
睡眠障碍3大类型 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠 #昼夜节律紊乱
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小兰story8月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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自由•呼吸8月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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懂睡眠的太空家园馆主3天前
很多人忽略的睡眠习惯，可能正在影响你的睡眠状态#睡眠改善#健康科普 #疲劳人群#健康生活方式
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南昌大学第二附属医院4天前
【世界睡眠日】关于睡觉 您必须知道的真相
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心理科 熊燕 医生3月前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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冉妈谈育儿3天前
你家孩子都几点睡？一定要严控睡眠时间，千万不要熬夜，伤身体。后期就会叛逆，脾气越来越不好#育儿 #初中生 #叛逆期的孩子 #青春期 #抖音二创激励计划
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书匀1周前
“秒睡”并非优质睡眠信号，可能是身体在报警！#秒睡
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疼痛睡眠李玲芝医生1周前
8展示睡眠是标配？不同人群按需调整！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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Lily Peng4周前
经常熬夜到三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者出现身体疲乏的情况 而且还有可能会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢 别熬夜了 宝宝们.
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无聊的睡眠时间2月前
民国地主家高墙里那些不为人知的日与夜 【沉浸助眠历史】#助眠历史 #沉浸故事 #这也能开播
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钟鹏谈失眠4月前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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闪电新闻1周前
中医周正国：昼夜颠倒的夜班工作早已被定义为2类致癌物，晚睡的人死亡风险比正常人高10%。#昼夜颠倒 #夜班 #睡眠
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杭州网2天前
不用为深睡时间较短而焦虑，其实你可能早就达标了。（来源：羊城晚报）
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是李刚医生啊3天前
熬夜到什么程度会猝死？医生说4条“斩杀线”，睡不够6小时要小心#熬夜危害 #健康科普 #猝死 #预防熬夜危害
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493天前
好的睡眠还需要早睡！❤❤❤ #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 #睡眠不好 #睡眠
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小西.6天前
经常熬夜到三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者出现身体疲乏的情况 而且还有可能会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢 别熬夜了 宝宝们.
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Lily Peng5天前
经常熬夜到凌晨三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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Lily Peng3周前
经常熬夜到三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者出现身体疲乏的情况 而且还有可能会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢 别熬夜了 宝宝们.
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神经内科李建国医生3天前
#失眠 #睡不着 #中医 #科普 #健康
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李子忠聊睡眠3周前
#一晚需要多久呢 #睡眠不好 #睡眠不足
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科学不知道（酸奈叔叔）8月前
#灵魂 在#睡眠 时去哪了？#意识 #灵魂出窍 #睡眠质量 我们每天拿出三分之一来失去意识，完全不设防，一定有什么比生存威胁更可怕。
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小柔楠3天前
怎么才算熬夜呢？#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包
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明明主任聊睡眠4周前
赶紧对照！这5个睡眠误区，你中招了吗？😴 #广西区人民医院#南宁健康#医学科普#失眠诊疗室 #睡眠误区避坑指南
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刀爷讲科普1周前
17岁女孩一睡就连续睡10天不清醒，被叫醒就打人，确诊睡美人综合征#睡美人综合征 #健康科普
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糖糖吖1周前
#正常人的睡眠时间标准 #不同年龄段睡眠需求
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京城中医兰一天2天前
懂了，原来这才是熬夜~ #医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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关欣心理2月前
正常人每天，到底要睡多长时间 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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临川发布3天前
13种慢性病与“睡不好觉”有关
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月亮不打洋3天前
你们一般几点后睡觉#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包
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莉姐财养书屋2天前
睡觉这件事，九成人都搞错了时间点 睡觉不看时长看时辰！九成人都搞错了时间点。莉姐揭秘白岩松提到的“十点定律”，教你三步走，让身体启动“深度放松”，睡出好底子。#中老年健康养生#睡眠误区 #白岩松 #改善睡眠
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燊燊养生日记3天前
别再硬熬，身体真的会扛不住 连续3天晚上11点半后入睡或睡眠时间小于6小时的就是熬夜。多睡觉，才是我们延长小心心工作时长好的方式，尽量在10点前睡觉，最晚不能超过11点#熬夜 #健康 #睡觉 #养生 #生活是一本充满故事的书 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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神经内科刘主任5月前
碎片化睡眠到底有多毁人，看看你是不是这样#医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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原来是你3天前
长期熬夜、昼夜颠倒，抑郁症风险是正常人的1.5-2.5倍，双相3倍。睡眠问题是抑郁、焦虑、双相、精神分裂症的早期预警信号#抑郁 #焦虑 #双相 #失眠 #熬夜
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软果儿5天前
怎么才算熬夜？不止是睡得晚！这3点才是关键 #熬夜 #睡眠健康 #作息 #人类对豆包的开发不足百分之一
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四院睡眠科李启芳5天前
睡午觉有讲究睡错反而伤睡眠 睡午觉不对反而对睡眠不好，快来听听李主任教你午觉怎么睡#睡眠#睡眠质量 #失眠 #午觉 #午觉时间
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柒月5天前
美集们你们都是几点睡呀？#人类对豆包的开发不足百分之一
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营养师周启祥4天前
睡得少vs睡得晚 哪个对身体伤害更大 #睡眠#健康 #健康科普 #健康养生 #养生
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幸福浙江1周前
每天要睡足8小时是误区？95%的人根本不需要8小时。深度睡眠只要占睡眠时间13%就够了#睡眠 #深度睡眠
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普外科孙静锋3天前
出现了睡眠障碍，会有的几种表现！#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #熬夜
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睡眠导师曾博士1月前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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