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果壳聊影视6月前
为什么伞兵落地瞬间总是惊心动魄 #军事爱好者 #军事迷 #军事发烧友
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壹品研究3天前
伞兵跳伞vs运动跳伞，差别居然这么大！ #军事科普 #伞兵跳伞 #空降兵 #高空跳伞 #军迷发烧友
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魏班长不说教5天前
现在部队的体能要求 说实话已经不能再低了 但大部分人入伍之前根本不练 觉得反正进了部队有人带你练 到时候跟着训练就行了 这个想法大错特错 #就想说点大实话 #体能训练 #当兵体能标准 #新兵入伍季 #班长班长
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冠明参军指导3月前
什么是条件兵 #当兵 #参军入伍 #参军光荣 #条件兵 #部队那些事
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会飞的M哥9月前
伞兵学跳伞有哪些优势和劣势，为啥基地不让直接跳？#学跳伞 #跳伞考证 #熊猫跳伞 #重庆跳伞 #伞兵
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徐州天空骑士飞行工作室1月前
招飞跟着练-俯卧撑的练习#招飞体检标准 #招飞体检要求 #招飞体检时间 #招飞体检注意事项 #招飞体检现场
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小影解说6月前
真实的空降兵跳伞，不看不知道一看吓一跳！涨知识了#感谢抖音官方推我上热门 #科普 #军事科普 #伞兵 #惊险刺激
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挖掘肌讲健身1年前
我就一伞兵的身材是什么水平？ 09年，16岁，确实夸张#健身 #自然健身 #力量训练
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聚成李老师讲直招2月前
设前训练体能考核指标 点赞 收藏 #标准 #当兵 #定向 #要求
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小龙班长9月前
役前训练“五维四型”定兵标准，具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异！#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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徐州天空骑士飞行工作室3周前
招飞跟着练-仰卧起坐的练习#招飞体检标准 #招飞体检淘汰率 #招飞体检合格 #招飞体检要求 #招飞体检注意事项
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南山孤舟2周前
1 中国空降兵的铁律：必须自己亲自叠伞，就算将军也不例外 #军事科技 #军事科普 #军事迷 #军事爱好者 #大国重器
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军考提干规划2月前
2026新兵最新体能考核标准 #部队 #士兵 #新兵
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山西飞鹰特训1月前
2026年役前训练严格执行五维四型量化定兵，体能为核心提分项，全程公开公平、以分定岗。五维指文化程度、体质状况、体能水平、心理素质、军事职业能力；四型为体能型、技能型、综合型、特殊型，按分型匹配岗位。 一、体能考核标准（男兵通用，女兵以当地为准） 必测5项、每项2.4分、总分12分，按优秀/良好/合格计分： 1. 1000米跑：合格≤4′30″、良好≤3′42″、优秀≤3′17″ 2. 立定跳远：合格≥2.0m、良好2.3–2.49m、优秀≥2.5m 3. 2kg实心球：合格≥6m、良好10–11.9m、优秀≥12m 4. 1分钟跳绳：合格≥100次、良好≥140次、优秀≥160次 5. 坐位体前屈：合格≥5cm、良好≥12cm、优秀≥18cm 二、考核注意事项 - 服从组训、严守纪律，不迟到早退、不擅自离队，违纪直接影响定兵。 - 科学训练、杜绝蛮练，做好热身拉伸，防拉伤扭伤；身体不适及时报告，不硬撑。 - 作息规律、清淡饮食、禁酒禁熬夜，保持最佳状态。 - 考核着装统一、动作规范，听从口令，违规不计成绩。 - 心态平稳、全力发挥，体能是短期最易提分项，直接影响排名与岗位适配。 位应征青年， 2026役前训练实行五维四型量化定兵，体能是关键提分点。请各位有志青年 严守纪律、科学训练、规范应考，以过硬素质、优良作风争取高分，顺利定兵、圆梦军营#役前训练 #当兵 #政审 #体检
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骏汉与你同行2周前
新兵连的体能关你准备好了吗？ #父母必看系列 #当兵 #参军入伍 #兵爸兵妈 #入伍季 @抖音小助手
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良庆发布3周前
严把入伍体能关！良庆区开展征兵体能测试 严选优质兵员筑国防 #征兵 #体能测试
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星星公安体考入伍体测1周前
想要参军入伍一定要提前做好准备，不打无准备之仗！#连云港参军入伍 #连云港入伍体能 #连云港公安体测 #连云港体测强化 #star运动训练中心
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星星公安体考入伍体测4周前
身体素质的强化不光可以帮助孩子顺利走兵，更是一生最宝贵的财富！#连云港入伍体能 #连云港参军入伍 #连云港体能训练 #连云港功能性训练 #star运动训练中心
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周周^_^（军体专业教学）8月前
障碍训练不是只有在专业场地才能练哦 视频有点长，请仔细观看#障碍 #体能 #身体素质 #专项训练 #教学
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倔强的天兵3周前
你不知道的事情#退伍不褪色 #军人
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代号菜鸟K1月前
当兵体能：如何提升爬绳速度？#当兵 #部队训练 #参军入伍 #大学生士兵 #军人
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徐州天空骑士飞行工作室2月前
招飞跟着练-居家跨式平衡练习#招飞初中生 #初中招飞的条件及标准 #招飞定检 #招飞体检注意事项 #招飞体检要求
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徐州天空骑士飞行工作室5月前
招飞体能带你练-室内训练场所介绍#招飞初检 #招飞基本条件 #招飞初检 #役前训练哪些 #役前训练体能
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星星公安体考入伍体测4天前
今非昔比，现在入伍体能一定要提前做足准备！#连云港入伍体能 #连云港参军入伍 #连云港体测 #连云港体能训练 #star运动训练中心
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军武大知识4天前
飞行员跳伞是“逃命”，伞兵跳伞是“送命”，千万别搞混了 #军事科技#军事科普#军事迷#军事爱好者
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向班长5天前
实心球投掷 想参军入伍实心球不合格当不可兵，一定要练#参军入伍 #五维四型 #实心球 #参军体能 #当兵
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天津市萤火蓝职业培训学校2周前
退伍当消防员体能都考什么你知道吗 #萤火蓝#消防#消防培训#天津消防#消防员
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入伍体能训练6天前
#入伍#体检
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海魂衫的马班8月前
五维四型之体能考核标准
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银幕捕手3周前
空降兵跳伞时腿间挂着重装备，落地真的安全吗？
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周周^_^（军体专业教学）4月前
针对不同成绩的队员，专项帮助你提高成绩 #引体 #教学 #周伟志 #体能
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兵途指北针2周前
参军体能要求与怎么选择 #兵图预科 #入伍参军
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伞兵刘成龙☆2天前
你好，你们的标准名称叫什么！自己是空降兵特战队的一员，感到 无比的骄傲和自豪。曾经也是从天上1000米跳下。#空降兵#特种兵 #抖音二创激励计划 @DOU+上热门
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射阳追梦人体能训练营5天前
应届生想入伍，这两点一定要重视！ 五维四形体能、下蹲不全、体态问题，都可能影响征兵结果。 退伍老兵专业指导，助你顺利圆梦军营。 #兵爸兵妈 #参军入伍#当兵#射阳征兵#征兵体检
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🇨🇳刘班长谈发展3周前
#应征入伍 #大学生参军 #新兵入伍身体素质要求 #当兵体能要求标准
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冠明军考指南2月前
2026年军考体能大纲重磅改革 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #当兵
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明阳天下四川省分公司潘杰2周前
不同兵种的应征要求有区别吗？ 有区别，而且差别非常大，我给你用最简单、直白、好记的话讲清楚： 一、身高要求（最明显） 陆军、武警普通兵：男生 ≥160cm 海军舰艇、潜艇：160–182cm 空降兵：≥168cm 特战、警卫：一般 ≥170cm 仪仗队：男 ≥180cm，要求很高 二、视力（最容易卡人） 普通陆军 / 武警：裸眼 ≥4.5 就行 舰艇、坦克、地勤：要求 ≥4.8 空降、特战、潜水：≥5.0（最严） 三、体重 普通兵： 男生：17.5 ≤ BMI ＜ 30 特战、舰艇兵会更严，不能太胖。 四、学历差别（很关键） 陆军、武警普通岗位：高中、中专即可 海军、空军、火箭军、战略支援：基本只要大学生，大专以上为主 技术兵、直招军士：必须大专及以上，专业对口 五、其他特殊要求 潜艇、舰艇、空降兵：不能有腋臭、明显纹身、大疤痕 驻港澳、警卫、仪仗队：政审最严，家里亲属都要干净 高原兵：对心肺、血压要求更高 简单总结： 普通兵种门槛低，特种、技术、仪仗、潜艇、空降兵要求都更严。 #兵种选择 #参军入伍 #保卫祖国 #征兵入伍 #兵种介绍
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全球不知道3周前
为什么伞兵双腿直接需要挂一个吊包 #空降兵 #美国大兵 #战争
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民航张机长2周前
退伍出路有着落 体能要求合格就可以冲刺 #航空安全员 #空保专业 #民航人 #退伍后
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明阳天下四川省分公司潘杰1周前
役前训练体能测试有哪些项目 役前训练的体能测试项目，通常围绕基础体能储备和军营适应能力展开，不同地区会略有差异，但核心项目基本一致。 #役前训练必备物品 #役前训练培训机构 #役前训练营 #役前训练 #役前训练手表
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小海教官6月前
悄悄话：军官的体能考核标准会更轻松？ #军官 #军人 #参军知识 #军旅 #部队
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入伍体能训练5天前
#军旅 #体检 #肘过伸
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向班长1周前
想当兵必练实心球 9月想当兵的孩子实心球是必练科目，抓紧时间练起来#参军入伍#当兵#实心球 #实心球投掷#大学生参军
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伞兵5112周前
绝密航天野排清图教学思路 满耐六套+40包+甲头修+100万阿斯我+两组9*39mmBP+7根战斗兴奋剂+两根疯狗针+两根负重针#伞兵511 #三角洲行动
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河南拍手消防训练就业5天前
#消防员招录 #消防员报名条件和要求 #消防员体能训练 #2026年消防员招录
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爱运动的伞兵葛大炮3天前
第274次训练，科学训练，规律作息，合理饮食，祝大家都健康#做个减脂行动派 #自律 #健身 #居家锻炼 #退伍不褪色 @DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音小助手
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入伍百科全书1月前
春季即将参加#役前训练 ，要提前知道的七件事！#春季兵 #役前训练入伍季 #参军知识 #兵爸兵妈
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镇江陆教官3月前
这个硬门槛，你不会还不知道吧？#五维四型#役前训练 #当兵的人#兵之魂参军体能训练营#真实生活分享计划
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郑州安康火焰蓝特训基地1周前
2026年消防员报名就要考试了，很多人关心的体能训练内容来了 一个视频给大家讲清楚。专职消防员考试中的体能训练部分，大家可以提前针对性的进行训练，考不上国家队消防员，可以考虑专职消防员，福利待遇也不错。#2026年消防员招录 #消防员培训 #消防员报名条件和要求 #消防员招录 #专职消防员培训
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山东滑翔伞张教练（草上飞）2周前
学滑翔伞需要体能很好吗？ 中等即可，能跑几步、正常体力活动就满足。 不用专业运动员那种体能，但基础体能一定要有，我给你说最实在、最接地气的标准： 结论先说：不需要“很好”，但绝对不能“虚”。 它不是健身，但对腿、心肺、核心有明确要求，差一点都很难飞稳。 1. 真正决定你能不能飞的，就3件事 1. 起飞要跑 不是慢跑，是短促、爆发、往前冲。 重心前倾、大步冲，跑不动=起不来，甚至危险。 2. 控伞要用腿和核心 风一大，伞会拽着你跑、拉着你歪。 腿没劲、站不稳 → 直接被带倒。 3. 降落要缓冲 小跳、屈膝卸力，膝盖、脚踝没力量，容易崴、摔。 2. 用最直白的标准告诉你 - 能连续快走10分钟不喘 → 可以学 - 能冲刺跑20米不腿软 → 学得很顺 - 跑几步就喘、站久了累、腰腿痛 → 会很吃力，不推荐 体重偏大、平时不运动的人，不是不能学， 但会比别人难很多、累很多、摔更多。 3. 教练最实在的一句话 滑翔伞是“半运动半飞行”， 你体能越普通，越要靠技术补； 体能越差，风险越高、体验越差。 你告诉我一句： 你平时运动多不多、体重大概多少、腰膝盖有没有问题？ 我直接按你的身体条件，告诉你： 你适不适合、难不难、要先练什么。 #学滑翔伞需要体能很好吗 #滑翔伞培训 #零基础学滑翔伞 #鲁体飞行滑翔伞培训学校 #济南滑翔伞 @山东滑翔伞张教练（草上飞）
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我就一伞兵（最强09)6天前
2026年3月24日备赛第24天#高中生活 #备赛日记 #cbba全国健身锦标赛 #09年 #vlog日常
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徐州天空骑士飞行工作室3月前
招飞跟着练-上肢力量拉伸训练#招飞初中生 #招飞初检面试 #初中招飞的条件及标准 #役前训练体能 #飞行员体检要求
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高途李老师5天前
当兵不是简单报名 提前把体检体能政审准备好 才更容易顺利通过 #征兵入伍 #当兵准备 #大学生 #家长必看 #规划建议
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河南拍手消防训练就业3天前
#消防员报名条件和要求 #消防员体能训练 #消防员招录 #消防员体能考核
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排列老班长4天前
非常荣幸参加93阅兵任务，我感到非常自豪#参军知识 #湛江人入伍 #雷州人当兵
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老班长张伟1月前
来看看，自己对应哪个军兵种（三） #真实生活分享计划 #参军入伍 #五维四型 #役前训练 #当兵
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北京金蟾蜍火焰蓝3月前
想当消防员对体能方面有什么要求？ #消防员#消防员培训#消防员招录#国家队消防员#专职消防员
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嘿胖*珲哥1周前
想追军旅梦的往这里看看，有好处！#训练营 #役前集训 #役前训练 #役前训练入伍季
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何志新🇨🇳-体能训练6天前
2026菏泽专职消防招录体测满分标准#消防招录 #体能训练
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沐白军武3天前
为什么伞兵跳伞时，只能从一边的舱门跳？ #军事科普 #军迷发烧友 #军事爱好者 #军事迷
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河南拍手消防训练就业6天前
#消防员招录 #消防国家队 #26年消防考核 #消防员报名条件和要求 #消防员体能训练
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