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排球界的蜘蛛侠7月前
#排球#垫球#排球教学
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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原指导排球笔记5月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
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中考体育文清3月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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王老师打排球2月前
#真实生活分享计划 #超级实用的排球垫球 #正面双手垫球方法 学好动作才能打好排球🏐
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中考体育满分-张2月前
初中生排球垫球不会的看过来！！！ 从准备姿势 击球点 击打高度，详细讲解！ 排球垫球不难，只是没有掌握好方法。 看完视频，勤加练习，排球垫球轻松满分！ #排球 #排球垫球 #中考体育 #中考体育排球垫球 #台州中考体育
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银川维度体育2月前
#中考体育标准垫球动作 #中考体育同款领康设备 排球跟跳绳是中考体育当中最简单也是最容易拿分的一个项目，千万不要让孩子在这上边丢分
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王教练说中考1月前
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”排球新手，从“垫球”开始，一传一垫，皆是成长。🏐💪#中考体育
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张云逸10月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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🏐 小袁教练3月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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忠于小张3月前
#体育中考 #排球垫球 #满分技巧分享 动作示范
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）2月前
如果你还在纠结选篮球还是排球，就直接选排球吧，场地要求不高，不会易犯规，拿满分还容易 #怀化#排球垫球#中考体育
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西安硕体上门运动 | 刘教练1周前
今日分享：中考排球对墙垫球之提分技巧！ 排球项目最重要的就是节奏，一定不能急不能慌，稳当的垫好每一个球，40秒能垫50个！#西安中考 #排球 #排球技巧 #中考体育 #包教包会
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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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银川黑马体育大王老师4天前
排球垫球，非常简单！#银川中考体育#排球垫球#银川黑马体育#实心球#自感训练法
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教体育的薛老师🏃8月前
排球垫球正确发力。#中考体育 #排球垫球
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南昌上门体育唐教练4天前
🏐 排球垫球零基础教学来啦！ 从手型、发力到站位，一步讲透 新手也能轻松学会标准垫球 练会这几招，垫球稳到不行#排球教学 #体育中考 #南昌上门体育唐教 #专业教练团队 #日常训练
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风特竞极体育1周前
排球垫球技巧讲解#排球垫球 #北京中考体育 #排球教学
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满分体能💯莎莎老师2月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高，要掌握正确动作方法！#中考体育 #排球垫球
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秦兵凯将运动培优3月前
排球找不到垫球位置 那是因为你没有这样练#排球训练 #中考体育 #专项训练
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小黄老师呀-5天前
#中考体育 #排球对墙垫球 #体育课 学会排球技术动作 中考满分40秒45个不是问题
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焌野排球（招生中）2周前
山东体考排球专项垫球 传球 扣球 的位置来啦#山东体考 #焌野排球 #排球专项 #山东体考排球专项
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菏泽热风体育 丰林教练4天前
你的排球距离满分还差多少？#中考体育 #排球垫球 #日常vlog #分享
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小刘老师体育面试分享🏅4月前
体育面试的三种排球垫球动作合集 #排球正面双手垫球 #排球侧面双手垫球 #排球背面双手垫球 #小刘老师体育面试 #上岸
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西安市中考体育私教（上门指导）1周前
中考想满分找刘老师#中考排球 #西安中考体育 #排球少年
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淮北乐威中考体育-李教练5天前
排球垫球零基础技巧及注意事项#排球垫球满分技巧 #排球垫球手型 #排球垫球易犯错误 #中考体育排球垫球动作要领 #淮北排球垫球
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惠基金6天前
惠基金《一堂体育课》正式上线啦～ 不必奔赴赛场也能感受排球的热血与快乐。本期带你学习排球正面双手垫球，掌握规范动作，在运动中收获健康与自信。 一堂温暖的体育课，一项健康的体育运动，助力每一份热爱向阳生长。 和惠基金一起，上好这堂特别的体育课。以运动点燃活力，用坚持积蓄力量，奔赴更向上的生活！
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满分体能💯莎莎老师3周前
手腕发力稳，脚步跟得紧，中考排球垫球，稳住节奏，突破自我，高分必达！@满分体能官方号 #体育中考#排球
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荥阳上门体育马教练（胜考体育）6天前
垫球还没满分？跟着国家级健将练起来吧！#排球垫球 #胜考体育#郑州荥阳上门体育
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郑州上门体育徐教练（胜考体育）1周前
排球体考满分教学  垫球总歪、总飞？跟着我一起练，稳拿满分#中考体育 #热门#上门体育#排球#排球垫球
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风特竞极体育3月前
中考排球垫球动作讲解#中考体育排球 #垫球 #排球教练
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自由人Kouki🏐8月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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中考体育提升4月前
中考排球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育
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内江中考体育唐老师3月前
中考体育选考项目必备视频之排球垫球#成长过程 #健身运动 #中考体育 #排球垫球
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适存体育—霍教练4月前
分享三个排球垫球小技巧，同学们快学起来吧#体育 #中考 #排球#排球训练
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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活蹦乱跳的体育老师1周前
排球垫球满分技巧（技巧干货） #体测#排球 #教学
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泰安上门体育-辛教练1月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球垫球 #体育锻炼 #中考体育
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邵东军事体育训练刘教3周前
你的排球满分了吗？#中考体育#排球训练 #邵东
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教体育的曹教练4天前
你是不是还在这样垫排球#中考排球对墙垫 #西安中考体育 #排球教学 #排球干货分享 #排球满分技巧
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余秋6月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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巅峰体育——吴教练🏆🏆1周前
体育中考排球垫球详细教程#体育中考排球垫球 #南昌上门体育
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银川名将体育（孙老师）5天前
银川中考体育排球垫球要领
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上门体育（中考提分）叶3天前
一个错误但是能涨分的排球垫球技巧#中考排球垫球#排球满分技巧 #中考体育分数计入中考毕业总分
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郑州上门体育苏教练1周前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
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运动都江堰5天前
谁懂啊！排球垫球总飞？😭 都江堰的同学们看过来！ 教练手把手教你✨ 学会这几招，体测垫球直接稳拿满分💯 #排球教学 #体测提分 #中考排球 #都江堰毅道体育
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风华体育｜免费纠错、答疑2月前
排球正面双手垫球-动作要领讲解 #体育面试#高分试讲#人才引进
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教体育的海洋老师1周前
中考体育排球正面双手垫球考试规则解析，满分动作示范，#中考体育#排球训练 #排球考试规则#排球正面双手垫球
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体克体育训练基地3周前
满分排球#排球垫球
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恒科体育1周前
刚开始学排球垫球的一定要看完 早练早出成绩#体育中考 #中考体育 #中考体育排球 #中考体育训练
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南昌上门体育—王教练5天前
中考体育排球自垫球专项教学，全是干货，快学起来吧！#排球自垫球 #南昌中考体育 #排球 #训练教学
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岳阳劲跑上门私教袁教练3周前
中考排球垫球你做对了吗？#岳阳 #户外运动 #家长必读 #体育中考 #岳阳体育私教
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鹤岗市龙孝体育4月前
排球垫球基础动作。#中考体育
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银川一线体育王教练3天前
#排球垫球 #排球垫球 #体育运动 #技巧分享 学会垫排球不难，但想把球垫稳定其实并不容易，按照此视频中的方法练习，相信你也可以快速掌握排球！！！
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运动都江堰3天前
垫球记住三个字： 插、夹、提 姿势对了，球就稳了✨ #排球垫球 #排球基本功练习 #排球训练 #都江堰毅道体育
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飞扬体育（官方账号）1周前
中考体测，排球垫球动作讲解及考试流程，两次机会，收藏转发给孩子看看～#排球 #排球垫球 #中考体育排球 #中考体育 #排球考试注意事项
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常德西瓜🍉老师体育课堂6天前
排球垫球非常细的一个小细节，两个练习方法教给大家，帮助你进步#排球垫球 #排球教学 #常德少儿篮球 #常德少儿体能 #常德跳绳
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盛鸿体育1周前
排球垫球 满分教学 四个动作让你轻松💯#中考体育#上门体育#排球技巧教学
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泉兮体育1周前
连云港市体育中考排球满分讲解与示范#东海县体育中考#泉兮体育#排球满分示范 #体育中考 排球30秒对墙垫球50个示范 注意点： 1. 脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂 2. 每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右 3. 每次击球时双手压腕，确保手臂伸直 4. 手臂击球瞬间发力，手臂快速收回 5. 手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上 6. 球落点不能过高，过高导致球路线变长 7. 腰要挺直，眼睛注视前方
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逐梦启航体育有限公司官方号6天前
马上要考试了，你离满分还差多少？？ 14分的🏐项目，其实很容易拿满分哦～ #哈尔滨中考体育 #排球 #排球垫球满分技巧
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北京体测体考训练营索教练4天前
北京中考体测排球，这几招考场直接提分！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #体育培训
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保定上门体育邱教练2周前
掌握这几个技巧，排球轻轻松松满分#中考体育#排球垫球
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体育委员5天前
排球垫球教学小技巧
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