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张公开讲2周前
自由泳vs蛙泳，1000米差距有多大？看完服了！ #真实生活分享计划 #游泳1000米 #游泳干货 #普通人游泳 #自由泳技巧
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花小浪1月前
连续游泳一千米才是游泳的精髓#自由泳#游泳
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世界冠军杨丽娜8月前
才能游10米就敢下水？这是拿命在开玩笑！夏季到了不要觉得自己能有十几米就叫会游泳了，起码要按照中国游泳协会规定的“连续游200米，踩水30秒”，才能算是会游泳，不要盲目自信，随意去到野外水域，建议大家在泳池里多加练习自救技能，这样在突发情况也能保护自己#防溺水 #防溺水教育 #溺水 #别让溺水成为孩子的隐形杀手 #游泳
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游泳邱教练5月前
一次性游完1000米属于长距离，需要一定的耐力支持。 #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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丹尼队长教游泳1周前
有人说泳池没有25米，今天实测 其实泳池多一米少一米不重要，重要的是——你的每一次蹬腿，有没有把力用透，有没有滑行够 #潜泳25米 #潜泳 #游泳技巧分享 #学游泳我是认真的 #丹尼队长
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老词爱游泳6月前
1000米游多长时间算合格
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游泳邱教练2月前
业余爱好者1000米蛙泳时间对照。 #游泳 #热门 #运动 #蛙泳 #游泳知识
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王教游泳小课堂6天前
你的自由泳是不是游25米就很累？ 原因就是这两点没做对！#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧
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张公开讲4周前
你游1000米要多久？ #真实经验分享计划 #游泳 #游泳技巧 #游泳心得 #学游泳
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蝶恋花2月前
游泳1000米需要多长时间？#游泳打卡#学游泳 #自由泳 #自由泳翻滚式转身
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游泳邱教练5月前
一千米蛙泳时间对照表。#蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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红红～登封泊菲特24小时游泳健身1周前
游泳不能游太快#0基础游泳教学#四季恒温游泳池#游泳正常穿搭无诱导行为
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广西育金体育游泳培训3周前
能稳定游2千米，才算真正入门#游泳#学游泳#游泳健身#游泳打卡
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厦门鹭岛鱼人游泳俱乐部2月前
成年人游1000米，到底多少分钟才算大神？评论区晒出你的成绩，看看谁是隐藏的游泳大佬！ #游泳大神 #1000米游泳挑战 #成年人游泳 #游泳健身 #游泳我是认真的
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Devin ye🏊2周前
别装了，游1千米真不是件容易事#游泳#游泳一千米 #游泳的好处 #游泳打卡 #自律
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游泳邱教练4月前
一千米游进20分钟以内才算及格？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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台晶微TKTtaiking-电源IC8月前
游泳一千米＝跑步多少米？#游泳 #涨知识 #蛙泳#自由泳#锻炼
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带你游泳的张教练(天津滨海)2周前
备战2公里游泳，为什么要游200米 #游泳 #游泳训练 #游泳技巧分享 #自由泳 #游泳教练
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双旭游泳1月前
为什么你只能游50米？肩膀僵硬+不会抱水，两大“长游杀手”！ 你游自由泳是否总是“50米就累到极限”？问题可能出在这里！ 双旭老师一针见血指出两大核心问题，本期超干货跟练教程，带你一步步解决！ #游泳教学 #自由泳技巧 #长距离游泳 #高肘抱水 #双旭老师
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幸福久久2周前
#自由泳 #游泳 #游泳健身 #游泳🏊 #游泳技巧 各位游友，你们的游泳用时是多少？评论区说说 看看您是青铜？王者？还是钻石选手？
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田老师教游泳1周前
1000米是游泳的精髓，你同意吗？#游泳
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泳之道2周前
1000米属于长距离，若想一次性游玩，需要一定耐力，若想游的长久就去练耐力吧#游泳#耐力#力量
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游泳邱教练6月前
游泳1000m等于跑步多远？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #因为热爱所以坚持
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森迪威尔游泳健身高进教练🏊🏋️1月前
你知道游泳1000米等于跑步多远吗？如果你知道这个数据的话，你就不会只去跑步了#健身#游泳#游泳技巧#游泳教练#有趣的知识又增长了
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嘉冰教游泳6月前
1000米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档。蛙泳1000米大约35分钟，属于初学或者健身游，能完成，但动作效率低。适合休闲锻炼，30~35分钟游完1000米，普通水平，耐力尚可，但技术有待优化。比如蹬腿滑行25~30分钟游玩1000米，不错水平。动作较标准，体能较好，超过大部分健身泳者20~25分钟游完，业余顶尖，技术娴熟，接近业余比赛选手水平，小于20分钟游完，罕见高手。蛙泳能游进20分钟，堪比专业运动员水平。#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #公开水域游泳
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忻州市康健体育俱乐部官方号2周前
游多少米才是会游#游泳常识
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双旭游泳1周前
别再被骗了！游得快≠会游泳 学游泳最大的误区，就是觉得游得越快越厉害！拼体力猛冲，游 50 米就累到喘，真正会游泳的，找对方法游几百米都不喘！你是不是也搞错了？ #游泳教学 #学游泳 #游泳误区 #游泳干货 #双旭游泳
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Devin ye🏊3天前
别在瞎游1千米了#1000米游泳 #游泳技巧 #游泳干货 #自由泳 #游泳打卡
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木沐柠5天前
#上热门话题🔥🔥🔥 游泳考试评分标准新鲜出炉🤩🤩#大学游泳
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姜教练说体育3月前
中考游泳必看！25米和50米池考法完全不同，选错直接丢分！#海南游泳中考 #中考体育训练 #知识分享 #中考体育游泳规则 #干货分享建议收藏
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wzfcat2周前
游泳游不到50米就喘？这2个“潜规则”没悟透，难怪你会累！ 很多人学了半年游泳，依然游不到50米就气喘吁吁，甚至需要在池中停歇。这往往不是体能问题，而是陷入了两个常见的技术误区： 第一是“呼吸节奏”错误。 许多新手习惯一入水就立即通过鼻子猛烈呼气，导致换气瞬间肺部空空如也，这不仅浪费了氧气，更直接削弱了身体最重要的浮力源——肺部空气。正确的方法是：吸气后保持屏息，在水下仅缓慢、少量地吐气，将大部分气体留在肺中，直到转头换气的一瞬间再迅速排空。这不仅能保障氧气供应，还能让你依靠肺部的浮力保持平稳，从而轻松突破体能瓶颈。 第二是“身体姿态与打腿”误区。 很多新手因恐惧下沉，下意识地拼命打腿，导致膝盖弯曲过大，不仅产生了巨大的水阻，还消耗了绝大部分体力。其实，身体在水中的平衡无需依靠剧烈的腿部动作。真正的秘诀在于“拉长身体”：将头部与脚尖尽量向两侧延伸，保持身体呈笔直的直线。同时，将打腿动作简化为以髋关节为核心的小幅度摆动，其作用是维持平衡而非制造动力。 当呼吸变得从容、姿态变得平直，水的浮力就会成为你最好的助力。一旦克服了这种“挣扎感”，你的心率会自然平稳，从游50米到游2公里，将不再是体能的硬仗，而是一场如鱼得水的享受。改变呼吸与姿态，就是你实现游泳水平质变的转折点。 #游泳技巧 #自由泳 #呼吸训练 #游泳干货 #省力游泳
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长江美人鱼6月前
一千米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档？蛙泳一千米大约35分，属于初学或者健身游，能完成，但动作效率低，适合休闲锻炼……#公开水域游泳 #游泳 #风景如画的地方 #开学基础开学的vlog就不基础@一汽红旗 #大国重器守护天地
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️2月前
100米前后程差几秒算正常 #游泳长训 #100米自由泳 #小彭教练
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欧穆罗扎3天前
游泳怎样减肥？ #人间观察计划 #游泳 #秦皇岛
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80万学生总教头😎1周前
别再瞎游了！真正懂游泳的，都在死磕1000米 短距离游得快不算本事，能轻松游完1000米才是真的会游！💦 1000米，拼的不是爆发力，是节奏、水感、耐力。 划手要稳，换气要顺，身体要像鲨鱼一样贴水滑行。 游完1000米，你的技术、体能、心态才算真正入门。 别追求快，先把1000米游稳、游顺。 评论区告诉我：你1000米最快多少？ #游泳 #1000米游泳 #游泳精髓 #游泳技巧 #游泳教学
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张云教游泳🏆1月前
真实学游泳：会游25米≠动作标准，小胖也在慢慢改！ 但目前节奏还不稳、身体漂浮不好、腿容易沉，蛙泳1:1配合还没完全到位，需要继续调整蹬腿比例。 不完美才是零基础最真实的样子，继续加油💪 #零基础学游泳 #蛙泳完整配合 #成人学游泳 #游泳节奏 #张云教游泳
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爱游泳的老王-4月前
一千米蛙泳时间对照表 看看你的水平属于哪一档 #游泳#游泳科普#运动科普#健康 #蛙泳 一千米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档
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大壮教练🏊🏻‍♂️3天前
游了这么久才发现，真正的游泳高手都在练 1000 米！ 短距离拼体力，长距离才拼「节奏感」—— 试过游 500 米就喘到不行吗？其实是没找到呼吸、划水、打腿的「平衡密码」！#游泳 #游泳技巧 #健身干货 #运动打卡#用抖音记录人生
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宋海潮4天前
#游泳锻炼生活记录 #今天中午水温14度，游1200米，现在的水温对冬泳的泳友来说，是一个很舒服的水温，一般是14～22°C区间，不同的人略有差异。适合长距离畅游了。#户外游泳有风险需做好安全措施 。
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湘云带你点亮体育人生4天前
▼50 米 50 秒游泳算什么成绩？ ▲先按最常见的50米自由泳、泳池25米短池来说： • 50米 50秒 = 平均速度 1米/秒 • 属于完全会游、能连续游完的水平， • 但在竞技/业余比赛里属于入门偏慢。 简单分级参考： • 30秒以内：业余高手 • 35～45秒：经常游、水平不错 • 45～55秒：会游、动作基本标准，体力一般 • 60秒以上：初学、换气/动作还不太熟练 如果你是刚学会不久、很久没练、或者是蛙泳，50秒已经很不错了； 如果是自由泳、经常锻炼，这个速度还有不小提升空间。 #50米50秒是什么水平#儿童游泳锻炼 #游泳教学现场
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海洋游泳教练1周前
我的美少女学员展示一下，六次划水就可以达到25米，这才是高效游泳才能达到减脂塑形的效果，而不是能游就达到减脂塑形效果的！ 什么是高效游泳： 少划水，快前行，游更远。 用最少的划频，游最快的速度，走最长的距离，这才是游泳的高级感。#游泳教练 #游泳入门初学者 #游泳培训训练 #游泳专业培训 #游泳技术培训
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股泳者4月前
如果游一千米能够在25到30分钟，其实就算是不错的成绩了，不要被网上那些大神的数据给吓到了，说不定人家还掐表呢#游泳 #自由泳 #蛙泳
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天山雪狼（独狼）4天前
今天按照平时的游泳标准游了12圈1200米     今天在银行换完社保卡后已经是中午2点了，这时候正是游泳馆人最少的时候。来到游泳馆换好泳衣后进入游泳池，泳池里只有几个人，我选了一个空着的泳道，一口气游了12圈，6圈蛙泳6圈自由泳1200米。今天因为是一个人在一个泳道里游，游泳的速度比平时快，50分钟不到就游完了12圈1200米。我在网上查了，以这个速度游泳1200米，相当于在陆地上中速跑步6000米左右，这已经是相当不错了。游泳是一项比较好的有氧运动，心率一般会保持在每分钟130次到140次，呼吸频率也会加快并保持50分钟的深呼吸，这对于心肺功能的改善有极大好处，特别像我这种有过敏性鼻炎和过敏性哮喘等慢性肺部疾病的人有很好的辅助治疗与调理作用，这些年我的哮喘发作的次数大为减少，一口气步行上14层楼梯也不那么喘的厉害了，而且平时心率也能保持在70多次，感觉身体特别是肺部的功能在有效改善与提高。看来游泳我是一定要坚持下去，能游到什么时候就游到什么时候吧。       明天是周六了，周六周日游泳馆的人比较多，休息的人学游泳的学生都很多，我一个退休的人就不跟他们争泳池了，让他们利用周六周日休息的时间好好游个泳。我明天去外出骑自行车。一个冬天没有骑自行车了，看着别人骑行的视频心里痒痒的不行。今天下午把自行车拿出来检查保养一下，检查变速器链轮刹车轮胎，再清洗干净给轮胎打足气。明天一早计划从花间集沿着石河子路向东到三坪农场，再骑行到八钢，然后沿着新修的伴山公路一路向西骑行到灵香山，再从三工镇一路向北沿着世纪大道返回花间集世纪广场家里。这一圈下来大约65公里，算上中间休息时间用时约4个小时。当然骑行路上还要带水还的带点奶酪、牛肉干和小饼干，我专门买了个骑行紧身背包可以放这些东西，另外就是带上新买的自拍杆，有好的景色好的路段可以遥控着拍一些视频和照片。明天估计天气还是比较凉，尤其是早晨8点出发的话还是要穿暖和一点，中途热了可以把衣服换下来放在背包中。       今年的春天来了，美好的季节开始了，我也需要调整今年春天夏天和秋天的游泳与骑自行车活动计划，虽然计划不如变化，但总比没有计划强。我没有其它爱好，就喜欢游泳与骑自行车，那就把这两项爱好安排好，先这么计划着，有事在临时变动吧。    2026年3月27日写于昌吉市游泳馆
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无欲则刚！4天前
今天游泳手表先游个1550米，最后慢游五百米一起两千，我们在泳池游泳永远不会把嘴巴和鼻子里口水搞到泳池里这样害人害己，人的素质都在说话和生活细节里！你讨厌别人行为的同时自己要 做好！
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小聂爱游泳1周前
就算只能游五百米也很棒！ #游泳 #游泳运动 #游泳的好处 #感悟 #坚持游泳
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教游泳的陈老师1周前
游泳1000米等于跑步多远呢？ #游泳#游泳1000米#游泳的好处#跑步#上热门@AI智能小助手
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树老师1周前
2026福州市体育中考规范视频- 200米游泳#福州 #中考 #体育中考 #升学规划 #游泳
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博九水育 小杰老师1周前
家长最关心的学会游泳的标准来了#游泳启蒙教育 #少儿游泳训练 #游泳技能培养 #什么才算真正学会游泳
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成都游泳郭教练3周前
蛙泳动作都对可游几米就特别累，应该是换气没有做对#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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万拓体育石家庄青少年活动中心店4天前
想通过游泳健身，每周游泳几次最合适？#科学运动 #助力石家庄成为游泳城市 #万拓体育市青少年活动中心店
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教游泳的陈老师1周前
按照这个节奏来自由泳2000米都没问题 #游泳#自由泳#游泳1000米#长游技巧@抖音小助手
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笑傲4天前
#吃喝玩乐分享计划 #公开水域游泳 #游泳我是认真的 20260327资中蓝色港湾游泳基地训练打卡。 今天300m热身+4*200m节奏游+100m放松游+50m短冲，用时36分钟。 重点练习直线游，稳定的节奏，鳄鱼眼。 加油！
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天水动鸣游泳教练-马教练4天前
能连续游一千米是什么水平？ #自由泳#天水#游泳教练
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菜蛙小陈🐸6天前
今日份游泳打卡✅ 蛙泳600米，用时13分35秒，平均配速2'16"/100m，划水371次 新泳镜真的太香了！视野清晰不勒眼，游起来安全感拉满～ 坚持游泳的这段时间，不仅体能变好了，整个人的状态也肉眼可见地变轻盈，果然运动才是最好的保养品 #游泳教学 #蛙泳技巧 #运动打卡 #游泳装备推荐 #武汉生活
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中逸体育3天前
前几天热得我不行，就去了马桥景城游泳馆。一进去就感觉特别凉爽，50米的标准泳道超棒，游起来特别畅快。在水里扑腾几圈，浑身的燥热都没了。朋友们也可以来这儿享受游泳的快乐呀！ #感统训练 #瘦的人是否适合经常游泳 #水世界 #游泳对身体好不好 #跳水
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牢a西雅图之夜5天前
牢A:游泳练腰、每天两小时，游泳最养人、 想运动又怕伤身体？老哥只推荐游泳。 每天两小时，一公里起步，塑形又养心肺。腰腹核心也得练——仰卧起坐屈膝做起，慢慢来。 别嫌花时间，哪怕不为别的，也为自己的健康。身体好了，精气神自然就来了。#斯奎奇大王 #牢A #游泳 #健身
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游泳教练鹏坤3天前
一口气游完1公里，你就是很角色#游泳#一千米
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wzfcat3周前
游泳时腿打得越狠越累！揭秘长距离游泳的“省力真相” 你是否也常因为游泳时“游得累、喘不过气、坚持不到一百米”而感到挫败？很多游泳爱好者最大的误区在于：为了保持身体平衡，拼命疯狂踢腿。但事实是，高强度的踢腿不仅会造成心率飙升，更会让你在几分钟内耗尽体力。 本期视频将揭秘长距离健身游泳的核心逻辑——“极简踢腿”与“姿势优化”，教你如何以一半的力气，实现双倍的续航。 核心观点总结： 重新定义打腿： 踢腿的主要作用不是为了前进，而是为了对抗地心引力产生的下沉。长距离游泳中，腿部应像水母一样轻盈摆动，只需极小的力量让腿部维持在水平面附近即可。记住，过度的踢腿带来的速度增益，远抵不上巨大的体力损耗。 头部位置决定下肢浮力： 游泳时的“省力黄金法则”是低头。头部抬起会导致重心后移，迫使腿部下沉；通过保持颈部中立、面部朝向池底，你能瞬间获得更好的流线型，自然减少下肢阻力，让你像游轮一样平稳前进。 极简主义哲学： 放弃短程冲刺的游法，拥抱长距离的巡航心态。通过降低踢腿频率、优化头部姿势，你将把游泳从一种“体力对抗”转变为一种“水上律动”。 学会这套技巧，你不仅能游得更远，更能彻底摆脱窒息感，享受游泳带来的身心愉悦。如果你也想从“为了游泳而挣扎”变成“享受游泳的乐趣”，这期视频就是为你准备的进阶指南！ #游泳技巧 #游泳教学 #省力游泳 #游泳打腿 #长距离游泳
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杭州柏木游泳单招训练营1周前
游泳单招生的2个75米主项游都能游进多少秒？#游泳单招 #杭州柏木游泳 #杭州柏木游泳蒋老师 #游泳单招训练 #游泳单招考试
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西安游泳培训.康康教练4天前
她能蒙着头游20米，但在我眼里仍然是初学者 记录蛋挞游泳第一节课 她之前的腿虽然粗糙，但仍有效率，在不会换气的情况下，可以憋着气游20米 但在我眼里不会换气＝不会游泳，她是比别人水性好一些，但是游泳最关键的技术是换气，她没有学会最重要的东西，就不算是会游泳。就算蒙着头能游40米，也不叫会游，只是气长一些罢了 所以她仍然要报我七节课的蛙泳，只不过可能比别人学的快一点 但也不一定，因为我的成人初学学员第二节课学会换气的很多很多很多，第三节课学会换气都是慢一些的了 西安游泳 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练#蛙泳换气教学#蛙泳蹬腿教学#蛙泳#游泳
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游泳教练胡一鸣3天前
#游泳 #学游泳 #中考体育 三小只刚报名的时候，连50米都游不完，现在100米都在3分内了，中考游泳稳稳的10分到手了。#恒温泳池 #成人学游泳
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