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西子老师4月前
🔥超适合秋天跳的舞《千年》 🎵音乐：千年（保姆级分解👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #减肥 #居家锻炼 #舞蹈课包
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爱运动的丹丹🦄2月前
美背古风燃脂舞《卜卦》🔥古典韵律+燃脂暴汗‼️纤细手臂的同时拔高气质，也太太好跳啦啦啦啦～姐妹们请把这支舞牢牢抓住！零基础一学就会💥 跟练小技巧：✅指尖延伸，想象手臂很长✅沉肩拔颈，把天鹅颈亮出来✅第一遍先学脚步动作，第二天加上手臂，第三遍加强韵律🎶 跟练：左艳健身舞 #居家健身有新招 #古风燃脂舞 #卜卦 #一学就会的舞蹈 #瘦手臂后背
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西子老师11月前
🔥在抖音跳火我们自己的中国舞《踏山河》 🎵音乐：踏山河 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #零基础学舞蹈 #减脂塑形 #古典舞 #变美变瘦变好看
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草莓酱Sunny1月前
零基础友好 | 6支古风燃脂美体舞合集跟练更新#挑战身体协调 #古风燃脂舞 #古风美体舞 #舞蹈跟练 #边学边跳
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嘻嘻才怪2周前
姐妹们来跳这个！简单又好看 #女生舞蹈 #古风舞蹈 #舞蹈教学 #shyel摇 #青年创作者成长计划
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西子老师4月前
🔥零基础宝宝必跳漂亮舞清单➕1 🎵音乐：踏浪（保姆级分解👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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西子老师5月前
🍁 超级适合秋天跳的舞❤️好漂亮《相思入画》 🔥宝藏博主被你发现了 ✅零基础姐妹适合 🎵音乐：相思入画（保姆级分解👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥#居家锻炼
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🌈 木木3月前
《如果当时》古风燃脂舞
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小夏爱运动3周前
低强度国风燃脂舞💃《落》提升气质简单好跳🔥 喜欢古典风舞蹈的姐妹一定不要错过这支舞蹈💃零基础也能跟上👍 跟跳视频：左艳健身舞 #舞蹈分享 #居家锻炼 #成人零基础舞蹈 #创作者中心 #创作灵感
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辣妈好甜3周前
《半壶纱》古风形体燃脂舞💃🏻 ‖越跳形体越美越优雅，瘦手臂效果真的牛🐮 跟练:左艳健身舞 🎶:半壶纱 #古典舞身韵 #古风燃脂舞#古风形体操#燃脂舞跟练打卡
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西子老师7月前
🔥零基础也能跳的舞蹈💃《青花瓷》 ✅包学会的～超适合0基础姐妹呀～ 🎵音乐：青花瓷 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈分解 #青花瓷
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竹臣个皿4月前
谁说短发不能跳古典舞？大宽脸不能跳？ 只要你想、就可以！ #古典舞 #流芳 #舞蹈 #古风
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李李动起来_1月前
🔥《广寒宫》古风燃脂舞｜开肩瘦臂超优雅❗️ ✌这是我又爱又菜的一支古风燃脂舞！ 🎵古风满满的旋律搭配优美舞姿，仿佛穿越到古代翩翩起舞。 💃这个舞蹈特别能开肩薄背，每一个伸展动作都在帮你打开肩部线条，告别圆肩驼背。 💪同时还能优雅地瘦手臂，跟着舞动，手臂上的肉肉在不知不觉中就减少啦。 跟练：左艳健身舞 #广寒宫 #古风舞蹈 #瘦手臂 #运动型人格指南 #开肩美背
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领操员逗不逗8月前
0基础🔥古风燃脂舞《桃花笑》改善体态 减脂舞横屏跟练跟跳 音乐：《桃花笑》 原视频：清波健身 难易指数： ⭐️ 这首古风燃脂舞音乐俏皮轻松，动作编排简单，适合所有人尤其0基础的小伙伴，别看动作简单，运动量还不小，连跳几遍也会爆汗，可别偷懒赶紧收藏点赞打卡吧！ #桃花笑 #桃花笑舞蹈又上新了 #瘦手臂拜拜肉 #瘦肚子
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蓝娅姐姐8月前
用法门寺披衫汉服跳舞蹈大师陈爱莲50年代的成名作古典舞《春江花月夜》#汉服 #古典舞 #微胖女生 #舞蹈 #古风
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李李动起来_2周前
广寒宫古风燃脂舞｜越跳越美💃 开肩薄背+瘦手臂，零基础也能跳！ 跟练：左艳健身舞 #当我开始古法健身 #广寒宫 #古风舞蹈 #开肩美背瘦全身 #气质修炼
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小希瓜🍉～136天前
春天跳咏春～#soraka编舞 #翻跳 #咏春舞蹈挑战 #古风爵士 #微胖女生
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软糖的律动日记4月前
挖到宝了！✨《相思遥》居然能跳燃脂舞‼️动作简单不费腿，边听古风歌边瘦也太幸福了～ 😘跳完记得点赞收藏，一起打卡变美！ 舞蹈难度:⭐⭐ 歌曲:相思遥 跟练:Mickey小帅 #新手燃脂舞 #古风减肥 #相思遥舞蹈 #在家锻炼 #暴汗塑形@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小夏爱运动1月前
《伯虎说》国风美体舞💃提升气质🔥燃脂塑形‼️ 这首太好跳啦❤️‍🔥零基础也能直接跟‼️ 跟跳：王一一国风塑形舞 #每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #伯虎说舞蹈 #居家运动
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是MoMo吖（求关注6天前
简单古风一起来学叭～#一学就会系列 #舞蹈挑战 #一百个舞蹈愿望 #舞蹈挑战卡点 #上热门话题 @抖音小助手
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唯荨09月前
挑战100支古风舞10，提升气质就跳它！ 《不要慌太阳下山有月亮》一遍就会，塑形美体！#古风舞蹈 #燃脂塑形 #美体塑形 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡
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小夏爱运动1月前
❤️‍ 《知否知否》古风形体健身舞💃太仙啦🌸 知否知否应是绿肥红瘦🌸零基础古典风燃脂舞，生理期友好💗全程核心收紧，均匀呼吸🌈 跟跳：@草莓酱Sunny 哪位粉丝宝宝点的菜，请查收💗 #每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #知否知否应是绿肥红瘦 #古典舞
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🍑桃酷儿5天前
喊火花最高的来跳~ #苑尔摇 #琵琶曲 #古风摇 #简单易学 #抖音潮流舞蹈大赛 yc@苑尔
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西子老师2月前
雅俗共赏❗️闺蜜，这支古风摇你学会了吗❓ 🎵音乐：三拜红尘凉（手势舞） 🤩古风手势舞，谁跳谁好看～ 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #手势舞 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥
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大脸娜娜子1年前
挑战一次古风燃脂舞😄《广寒宫》❗纤细手臂改善体态 零基础的一支古风燃脂舞💓简单俏皮，新手友好，瘦手臂。开肩薄背，改善体态。 全程无跑跳，姨妈期，产后减脂，上班族，大小基数姐妹都适合哦，还能做为饭后操或者空腹有氧❤️ 音乐：广寒宫 跟跳：左艳 #古风舞蹈 #燃脂舞 #成人古典舞 #瘦手臂 #改善体态
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沁雪儿2周前
📚风沙落，脚步活，越跳越洒脱✨超火古风《半城沙》健身操，简单燃脂，新手友好！#半城沙健身操 #喜欢跳舞的一起来 #动起来健身操[玫瑰][玫瑰][玫瑰]#夜幕下的团队精神
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小火焰的国风养生舞蹈1月前
古风养生舒缓拉伸跟练🍃零基础也可以跳！跳完心情身体都美丽🔥#形体仪态美学 #健身操 #减肥操 #养生操 #青年创作者成长计划
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肉美大蜜1月前
《嫡仙》古风美体舞🔥全程带口令，好看又好跳 一首歌开肩美背，养出好气质 #居家锻炼 #居家运动 #美体塑形 #古风舞蹈 #体态纠正
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超级小圆儿✨5月前
抖舞瘦身合集8️⃣｜热门古风dj摇篇！谁跳谁知道！ 来来来来来圆儿来晚啦小宝们～这次是古风dj合集，一遍0.7倍速大家可以回顾一下动作，方便后面五遍原速跟练哦。好久不见希望小宝们喜欢！ 强调强调！这只是抖舞，减肥效果肯定比专门的燃脂运动差很多，比较适合喜欢抖舞或者不想那么高强度运动的小宝们～本人也不专业～大家跳的开心就好！运动的同时也要保护好自己哦～谢谢大家滴观看！#抖音舞蹈潮流地图 #抖舞合集 #减肥打卡 #古风dj摇 #超级小圆儿
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领操员逗不逗8月前
古风燃脂舞🔥《落花情》0基础 舒缓解压瘦手臂 音乐：《落花情》七朵组合 原视频：清波健身 难易指数：⭐️ 这首古风燃脂舞，音乐节奏不快，动作编排简单，没有基础的小伙伴也比较好跟，可以当作拉伸曲目来跳，也可以在运动过程中作为调整呼吸的曲目跳，经期、膝盖友好，可别偷懒赶紧收藏点赞打卡吧！ #落花情 #落花情古风舞 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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鱼喵(赴日搞钱版)5天前
#古风舞蹈 胖了好几斤也挡不住我去跳古风了，这个舞太适合春天了～
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🐷猪头妹🐷2周前
今天穿的衣服还挺适合跳古风舞的~~别小看《广寒宫》这种动作简单的舞蹈，舒展地特别到位，连续跳10遍下来可是肩酸背痛的~~😝😝😝#古风 #广寒宫 #跳舞 #锻炼 #一学就会
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什么糖1月前
横屏投屏版《探故知》！古风，好跳！简单易学！新手友好！ 跟练：大雁健身舞#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦全身
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肉美大蜜5月前
仙女必跳的古风形体舞，太柔美了❗️ 今天是一首温柔的古风形体舞，每天3边以上调整体态，改善体型#古典舞 #形体训练 #居家锻炼 #一学就会系列 #体态纠正
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Vivi爱运动6月前
古风燃脂舞 打卡#古风燃脂舞 #杏花落 #开心的跳起来
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西子老师1月前
🔥30分钟国风燃脂舞合集❗️不废话直接开跳 ❤️零基础放心冲❗️30分钟合集来了～ 🧑‍🏫（保姆级分解👆） 🎵音乐： 1.「牵丝戏」 2.「落了白」 3.「萱草花」 4.「探故知」 5.「烟花易冷」 6.「难却」 7.「烟雨小镇」 8.「小雨」 9.「万水千山总是情」 10.「站着等你三千年」 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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柚柚老师（学舞找我）2周前
学舞蹈，谁说胖女孩不能学？我们来一起看一看这个小姑娘从零基础胖女孩，到自信发光的舞蹈老师的蜕变过程吧#舞蹈改变人生#舞蹈蜕变#零基础学舞蹈 #舞蹈教练班
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苏苏爱跳舞💃2周前
【零基础友好的古风健身舞】 无跑跳，穿舞蹈鞋或者运动鞋均可。#卜卦健身舞 #左艳老师原创 #古风健身舞 #古风形体舞
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天生好命🍑（求涨粉）1周前
不要看文案 看我 #风催雨dj版 #古风摇 #居家时尚风 #一学就会系列 #大码时尚
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雨朵儿跟练4月前
🧚🏻‍♀️一曲《相思谣》，一身轻盈感｜国风入门燃脂舞 不蹦不跳，不跑不闹✅最轻柔的古风动作，舞出最通透轻盈的体态。这一套《相思谣》入门舞谱 ，偏爱柔美风的姐妹可以试试❗️ 跟练：辰爸辰妈燃脂舞课堂#居家健身有新招 #零基础学舞 #全身燃脂 #跟我一起做运动 #运动瘦身
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小夏爱运动1月前
🔥《为你祈祷》古风形体健身舞｜提升气质🔥 零基础古风健身舞非常适合新手入门，音乐也很优美，拉伸线条，提升气质‼️⚠️跳的时候均匀呼吸，核心收紧💪‼️ 跟跳：左艳健身舞 #零基础自学舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #玩觅舒爽 #玩觅爽跑家族
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西子老师7月前
🔥零基础也能跳的舞蹈💃《青花瓷》 🎵音乐：青花瓷(无指令版👆) 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #减肥 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈分解
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福乐宋11月前
好喜欢这种古风摇，胖人也可以跳。#探故知dj #灵活的胖子 #胖女孩也很美 #微胖女人有福气 #古风摇
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Jelly安2周前
#每天跳一支舞 古风操#体态舞#居家有氧操#琵琶行 又藏了一曲上头的古风舞《琵琶行》，手甩起来，腿踢起来，肉肉都甩掉🔥
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两个大漂亮1月前
胖人穿汉服真的不好看吗？古风不是瘦人专属，圆润亦有倾城色。今天穿上自己做的汉服给大家跳一舞，不喜勿喷哈！#汉服 #汉服日常 #东方美学
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橙子妈妈2月前
解锁新技能的快乐～第一次挑战《卜卦》古风燃脂操，从手脚不协调到完整跟完，每一个转身、每一次摆臂都藏着坚持～ 古风旋律配燃脂动作，越跳越上头，原来国风健身也能这么带感！#居家健身有新招
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🌊OceanDance深圳海岸城店3周前
每一个喜欢古风的宝子，心里都藏着一个仙侠梦。现在，肉肉大师带你用身体把梦跳出来～零基础？没关系！只要你有一颗热爱的心，剩下的交给肉肉！💃 3月14日，不见不散！✨ #肉肉大师课 #肉肉老师#肉肉编舞#南山舞蹈 #深圳舞蹈
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肉美大蜜2月前
古风健身操又又又来啦🔥柔美燃脂跳起来 好看又燃脂的古风舞、新手大体重都可跟，一学就会系列，跟练：左艳健身舞 #居家锻炼 #居家运动 #健身打卡 #古风舞蹈 #一学就会系列
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米凤-形体古韵5月前
古风燃脂操《落》 简单易学，每天跳三遍，燃烧全身脂肪 #一起来锻炼 #形体训练 #健身减肥 #燃脂的一百种方式 #古典舞
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领操员逗不逗3月前
挑战古风燃脂舞《沈园外》🔥瘦背瘦手臂快跳这一首 音乐：《沈园外》 原视频：莫非Movin 难易度：⭐️⭐️ 这首古风燃脂舞，音乐舒服好听，动作简单易跟跳，全身都能运动到，尤其手臂和背部，适合想要瘦手臂瘦背的小伙伴，赶紧收藏点赞动起来吧? #瘦背 #瘦手臂 #瘦肚子 #古风 #燃脂舞
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热锅上的蚂蚁1月前
异域风情古风燃脂舞《青玉案·元夕》紧实手臂，简单易学 跟跳：爱跳舞的MR何 #燃脂舞 #古风燃脂舞 #一起野个好身材 #你有多自律就有多美
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肉美大蜜3月前
太太太好跳了，古风燃脂🔥节奏超好 #居家锻炼 #居家运动 #燃脂操 #瘦身 #古风燃脂舞
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小夏爱运动4月前
🔥《凉凉》古风燃脂舞🔥太好学了‼️ 古风形体舞，简单好跟跳，新手友好👍大基数和生理期都可以‼️#居家健身有新招 #凉凉舞蹈 #简单易学 #简单易学舞蹈 #瘦身
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夏月薇芷（自学舞蹈）1周前
生命在于运动！我不喜欢跑步，但有空也可以跑！我更喜欢用跳舞的的方式来运动！今天用跳舞的方式运动了足足一个小时，非常非常舒服！#在家也能瘦 #居家跟练 #古风 舞蹈#古风舞蹈
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珊珊老师教舞蹈1周前
被人说又丑又胖，我决定爆改自己，零基础五个月逆袭成为舞蹈老师～#零基础舞蹈 #逆袭 #舞蹈教学
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小夏爱运动1月前
风形体拉伸《知否知否》🔥运动少不了的拉伸❤️‍🔥 知否知否应是绿肥红瘦🌸零基础古典风燃脂舞，生理期友好💗全程核心收紧，均匀呼吸🌈 跟跳：左艳健身舞 #知否知否 #成人古典舞 #有氧健身操舞 #创作者中心 #创作灵感
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前进的顺丽3月前
古风燃脂舞 嘴上喊着要减肥，身体却不想动？一首古风有氧操带你轻松坚持下#有氧操健身 #居家锻炼 #瘦全身 #动起来才痛快
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布丁（养成系）8月前
宝子们，快来穿上旗袍跳这个舞#鸳鸯戏dj #古风舞蹈 #舞蹈教学#卡点舞#抖音舞蹈潮流地图
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雅茹国风塑形舞韵2月前
“含胸驼背没气质？”跳这支‘金风玉露’舞，3周腰细2cm，腿变直，走路都带风！#金风玉露舞蹈#瘦腰细腿#气质提升#零基础学舞蹈#古风塑形燃脂舞
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小郑姐姐3月前
挑战每天做一件事 今天是跳一段古风减肥舞 梦里水乡 简单好学不枯燥 姐妹们赶快学起来吧 加油！#每日分享 #一学就会 #简单易学 #改善体态 #开肩美背
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一颗大头西2周前
记录一下自己的改变，回过头才发现原来自己变化都这么大了#练舞的那些日子 #日常练舞记录 #减肥逆袭#vlog十亿流量扶持计划
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简宁无跑跳跟练1月前
优美古风燃脂舞，用来放松身心绝绝子，零基础好跟练#居家锻炼 #古风燃脂舞 #0基础跟练 #放松身心
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