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好艺考全国舞蹈附中5月前
赵老师的练脚背秘籍 #好艺考 #舞蹈附中 #脚趾柔韧#芭蕾 #小艺考
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北京芭蕾果艺术中心5年前
#艺术 从小学芭蕾的脚，长什么样？足尖鞋里的脚
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科普波澜1年前
芭蕾舞演员的脚趾头，看完你还敢学吗？这种舞蹈为啥要发明
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孔老师讲舞伤&软开4月前
舞者的脚背 灵活的足弓脚趾#舞蹈 #压脚背 #大脚背 #芭蕾 #脚背
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许歌老师（学舞找我）1月前
为什么洛桑比赛第一名？ 干活讲解….最后别笑 #芭蕾 #洛桑芭蕾
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老谢科普9月前
芭蕾舞者的必备技能，徒手掰坏新买的舞鞋，不心疼吗？ #科普 #涨知识 #芭蕾舞 #足尖鞋
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孔老师讲舞伤&软开10月前
绷脚背时大脚趾翘着下不去 绷脚时大脚趾下不去怎么练？#舞蹈 #芭蕾 #舞蹈生 #脚背 #压脚背
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Sansha官方旗舰店10月前
听说学芭蕾脚会变形？？ #芭蕾 #芭蕾女孩 #芭蕾舞鞋 #足尖鞋
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天津曼侬芭蕾工作室🩰1周前
足底肌肉的练习～#少儿芭蕾 #天津芭蕾 #足底肌肉 #练习
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艾蕊芭蕾 王老师4天前
库存视频高桥杏和一起上课！#高桥杏 #芭蕾基训课 #芭蕾 #艾蕊芭蕾 #每一个动作都是用汗水换来的
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DENG_I_迪4月前
芭蕾足弓力量训练🩰练它增强脚部力量 改善腿型 我看谁练到了 #芭蕾女孩 #芭蕾 #足弓 #芭蕾脚 #舞蹈生
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请叫我赵小姐✨4月前
揭秘芭蕾人的脚在鞋里是什么样子的 #芭蕾 #北京芭蕾 #北京芭蕾舞演出 #北京西城芭蕾 #北京成人芭蕾
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舞儿芭蕾10月前
这个脚的太好用了吧😄#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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吴糖糖🩰4月前
脚背是舞蹈生的第二张脸 快来跟糖糖一起练习脚背吧#脚背练习 #舞蹈生 #芭蕾 #小艺考
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赫乐微芭蕾课堂1年前
今日“足尖”科普系列🩰 今天来给大家科普一下 脚在芭蕾足尖鞋里的状态： 通常脚趾在鞋里不是蜷缩或弯曲的， 而是尽量伸直、伸展， 呈现一种延伸的状态。 在鞋里会保持自然伸展， 不会被挤压弯曲。 脚背绷直时，整个脚背处于绷直状态， 使脚形成一个优美的弧线， 从脚踝到脚趾尖保持连贯的线条。 这可以增大与足尖鞋的贴合度， 更好地传递力量。 脚跟部分： 准备起半脚掌微抬时 脚跟会微微抬起离开鞋跟底部， 因为当脚立上去绷起时会变短， 脚跟处会有一个小小的突起， 但是当完全伸展开的动作或回到全脚掌时， 这个突起应该消失。 鞋头部分： 脚趾会轻轻顶在鞋头内部， 但不会有过度挤压感。 鞋头有一定空间容纳 并非依靠脚趾尖的力量去支撑整体 #赫乐微芭蕾普拉提 #足尖入门 #舞蹈基本功#小艺考#脚背压脚背
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Mr.吕教步改7月前
95芭蕾绷脚抽筋源于足底33块小肌肉的集体罢工 #足底 #芭蕾绷脚 #成人芭蕾形体 #足部按摩手法 #芭蕾网课
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DanceMaster 舞蹈大师课1月前
芭蕾基础动作：Tendu的正确打开方式 ----- 芭蕾舞-大师网课 ----- 舞种：芭蕾 · 软开 · 技巧 · 足尖 体量：800+ 节大师课 (持续更新) 时长：20-30 min / 节 (高效练习) 人群：零基础入门 ➝ 进阶 ➝ 高级
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R芮芭蕾艺术中心11月前
芭蕾专项练习｜启蒙芭蕾脚趾训练 对于芭蕾启蒙阶段的小朋友而言，脚趾练习并非简单的热身动作，它是塑造未来舞者身体记忆、力学结构和艺术感知的第一块基石。 儿童在4-8岁骨骼尚在塑形阶段，脚趾抓地、半脚尖推起的练习能激活足底筋膜，促进健康足弓的形成，避免扁平足对舞姿的制约。 #芭蕾 #芭蕾基训 #呼和浩特芭蕾 #舞蹈生脚背 #舞蹈基本功
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芭蕾圈5天前
这才是芭蕾真正的样子 她没有在对抗时间， 她只是，把时间跳成了艺术。 当很多人以为芭蕾属于年轻， 她却用身体告诉世界—— 优雅，从来不设年龄。 有些舞者靠力量惊艳， 有些舞者，用一生沉淀。 她属于后者。 #芭蕾 #芭蕾圈 #成年也可以学芭蕾#优雅从不设限#艺术与时间
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IDC国际舞蹈大赛中国赛（派哥）1年前
芭蕾的长脚趾和足弓的练习（上） 1扩指的练习 2脚趾的按摩 3足弓的激活练习#舞蹈 #芭蕾 #脚背 #足尖 #舞蹈脚背
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Anna·芭蕾🩰4天前
春天来了怎么能不来一段春天的芭蕾呢🩰#春天的芭蕾 #足尖 #分享 #片段 #芭蕾
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含含老师体态芭蕾10月前
足外翻一个动作纠正｜芭蕾线上课 #芭蕾 #芭蕾线上课 #体态调整 #艺术体操 #芭蕾基本功
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舞儿芭蕾3年前
在足尖鞋里的大脚趾头应该是伸直的哟😘#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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付杨杨💦4月前
芭蕾辅助训练｜如何锻炼脚趾灵活性 #脚背 #芭蕾 #基本功
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苗而不秀4天前
足尖起舞，是春天写给大地的诗行。芭蕾遇上春景，每一个旋转都是对生机的礼赞。
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哇咔咔5天前
好灵活的脚趾头！南宫羽舞蹈动作小细节！ 你永远无法想象绝区零制作组的精神状态，连跳舞的脚趾头细节都要k出来!#绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零攻略 #绝区零南宫羽 #绝区零妄想天使
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上海舞之灵舞蹈教育4天前
🩰芭蕾足尖初体验 痛，并优雅着👸🦢白天鹅的必经之路
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似水成人芭蕾10月前
芭蕾舞者的脚是表演的基石 #芭蕾 #芭蕾舞者 #脚的训练 #妙招生活 #生活小技巧每日更新
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楚艺芭蕾5天前
萌娃们的芭蕾初体验—基本功部分：跪坐撑压脚趾
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长春畅芭蕾2月前
芭蕾脚趾脚腕力量训练🩰 感受脚掌脚趾的发力 提升脚腕支撑力稳定性 同时压到小脚背 赶快收藏打卡练习起来吧#长春芭蕾 #芭蕾基训 #畅芭蕾 #芭蕾女孩 #芭蕾
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北京亦心芭蕾1周前
足尖零基础提高｜45° Rond de jambe 从后到前 张妍老师讲了两个关键小要点: ▪️起releve同时，动力腿整体发力—从脚趾尖到大腿根，整体向上托。 ▪️从后到前的Rond de jambe，先把胯根拎住。在做动作时，动力腿持续的延伸，主力腿持续的向上拎。 一点点细节调整，动作就会更干净舒展～ 认真抠细节的芭蕾，真的很有质感🌿 #亦心芭蕾 #芭蕾 #成人芭蕾 #ronddejambe #芭蕾课堂
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长春畅芭蕾3月前
芭蕾足弓脚尖力量训练 这组动作可以帮孩子们快速找到足弓发力 脚尖延长的意识[胜利]赶快收藏打卡练起来[爱心]#长春芭蕾 #芭蕾基训 #畅芭蕾 #芭蕾女孩 #芭蕾
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舞儿芭蕾3周前
足部专项训练 有平足、拇外翻、足弓塌陷、倒脚问题，或是想为立足尖打基础、半脚掌力量不足的朋友，都可以跟着这条视频针对性练习，强化足部力量、改善发力习惯，打好舞蹈脚下根基～#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾#舞蹈
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小西宝☁️5天前
老师 看看咱们这个🦶🏻适合跳芭蕾吗？ #春天的芭蕾 #宝宝的脚丫子 #带娃日常 #胖宝宝
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Liu Ye家的小店4天前
2公分内增高是多了些精致少女感的运动芭蕾 #芭蕾鞋 #浅口单鞋 #玛丽珍 #一年一度宝藏小店 #一人一件宝藏好物
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非常好运来5天前
优雅女人穿 #芭蕾
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一只蛤蟆一张嘴🐸3天前
接着奏乐接着舞#春天的芭蕾 #小肉脚 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂 #别笑我也来试试看这个动作 #人类幼崽奇奇怪怪的姿势
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九颂6天前
所以你们喜欢哪个色！ #仙女鞋 #春日穿搭 #分趾鞋
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✨暴富小金猪🐷5天前
是春天的灵气感没错了 #分趾鞋 #芭蕾鞋
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✨暴富小金猪🐷4天前
美丽不废物的分趾芭蕾鞋！ #分趾鞋 #芭蕾鞋
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Jimmy爸爸4天前
春🍃🍀 #芭蕾 #舞蹈生 #春天的味道 #jimmy爸爸 #别限流
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小雨很哇噻✨5天前
所以你们喜欢哪个色！ #仙女鞋 #春日穿搭 #分趾鞋
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临港恒欣艺术🌟英皇芭蕾·中国舞5天前
芭蕾足尖课堂🩰 每一次踮起足尖，都是对优雅的追寻。在芭蕾的世界里，每一步都散发着独特的魅力。菡菡姐姐的第三节芭蕾足尖课，感受那份来自足尖的优雅与力量。 🌟【足尖初体验】 第一次穿上足尖鞋，就像是童话里的小鸭子变成了天鹅🦢。脚尖轻轻点地，那份不稳中的坚持，是每位芭蕾舞者必经的成长仪式。 🩰【鞋子的秘密】 选择合适的足尖鞋，鞋型要贴合，材质要舒适，绑带要适中。一双好鞋，能让你的旋转跳跃更加自如，仿佛与脚尖合为一体。 💃【技巧大揭秘】 💛Plie（蹲）：深蹲时膝盖打开，背部挺直，为跳跃蓄力。 💙Tendu（伸展）：脚尖轻点，腿部肌肉收紧，练出修长美腿。 🩵Rond de jambe（划圈）：手臂带动身体，腿部划大圈，感受空 间的延伸。 🌈【心态调整】 别忘了，优雅背后是无数次的跌倒与站起。保持一颗谦逊的心，享受每一次练习带来的进步，即使汗水浸湿了舞衣，那也是最美的见证💦 💟最后，记得给自己一个大大的拥抱，感谢那个不断努力、永不言弃的自己。在芭蓄的舞台上，每个人都是自己故事的主角，用足尖绘出最灿烂的篇章。 授课老师：小雪老师 拥有12年英皇教学经验♥️
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大王LESSCHI「直播精选」3天前
穿搭不撞款！羊皮分趾鞋芭蕾舞鞋，显脚小巨软！脚宽、大脚趾外翻穿着也贼舒服！#分趾鞋 #芭蕾风穿搭#羊皮女鞋 #大王lesschic
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阿琳衣橱严选4天前
法式平底芭蕾单鞋女夏季2026新款软底一脚蹬蛋卷大码女鞋奶奶鞋
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高通百货4月前
简单的事情重复做，重复的事情坚持做。一个月就有明显效果直腿的芭蕾蹲 推荐一万遍😭 #漫画腿养成记# 直腿#芭蕾蹲直腿#足弓训练器 #简单的事情重复做重复的事# 推荐一万遍😭 #直腿
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苏安家女装（爆款精选）3天前
#热门 小绿芭蕾鞋”头层羊猄皮里外全皮宽脚显瘦真皮奶奶鞋芭蕾鞋#芭蕾鞋
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瓜瓜ARTME服饰(直播返场)4天前
轻盈暴走显脚小芭蕾感单鞋#瓜瓜ARTME #高级感穿搭 #穿出自己的风格 #穿着舒适 @瓜瓜 ART ME（30号中午主题大新） @DOU+小助手
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美你优选4天前
法式平底芭蕾单鞋女夏季2026新款软底一脚蹬蛋卷大码女鞋奶奶鞋
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逐梦芭蕾AMTB5天前
芭蕾的优雅，从来不是一朝一夕就能拥有的。它藏在日复一日的基本功里，藏在汗湿的练功服与酸痛的肌肉中，藏在无数次重复的擦地、蹲直、踮脚和伸展里。 没有天生的轻盈，只有坚持的沉淀；没有凭空的气质，只有时光的打磨。每一次咬牙坚持，都在悄悄塑造你的挺拔与优秀[玫瑰课堂随拍20]#芭蕾#芭蕾基训#成人芭蕾#芭蕾课堂#芭蕾辅助训练
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瓜瓜ART ME-直播返场5天前
超显白幼态轻盈暴走无压力，巨显脚小可调节芭蕾感单鞋，奶乖奶乖千金学姐少女感十足！#春天彩色穿搭万能公式 #早春基础款漂亮衣服分享 #穿搭技巧之搞清穿搭明度 #夏日穿搭频率最高的穿搭单品 #一不小心
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瓜瓜ART ME（精选女装）3周前
超显白幼态轻盈暴走无压力巨显脚小可调节羊皮芭蕾感单鞋 #女鞋 #单鞋 #开春搭配 #宝藏鞋子 #平跟女鞋
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傲雾茫百货1月前
361°足弓训练器脚趾锻炼扁平足专用足弓塌陷拇指外翻美腿神器 #足弓训练器 #扁平足矫正 #拇指外翻 #脚趾锻炼 #美腿神器
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瓜瓜 ART ME-穿搭优选3周前
这个鞋子真的太乖了，又显脚小而且爆走一天都不累脚，回弹性也够对扁平足也非常的友好，姐妹们，赶紧冲吧#今天做元气粉彩风少女 #芭蕾单鞋 ##复工飒气穿搭拿捏了#取悦自己的大女主穿搭#高智运动风穿搭公式@瓜瓜 ART ME（28号首发超级大新）
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青衣姐姐6天前
裸粉色芭蕾德训鞋 没想到上脚这么嫩！
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于老师艺术课堂5天前
记录慢慢蜕变越来越好的你们！😁❤️❤️❤️#芭蕾舞训练 #芭蕾足尖
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白白胖胖充满希望4天前
这是一生必看的顶级现场，足尖轻点如落雪，旋转间尽是优雅与力量，每一个眼神、每一次跳跃都藏着深情。画面美到窒息，错过真的会遗憾。快约上重要的人，赴一场浪漫之约🌈#芭蕾 #艺术 #天鹅湖 #周末去哪儿 #北京
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书言5天前
法式平底芭蕾单鞋女夏季2026新款软底一脚蹬蛋卷大码女鞋奶奶鞋
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瓜瓜 ART ME（爆品返场）4天前
#穿出精致感 【ART ME】 超显白幼态轻盈暴走无压力巨显脚小可调节羊皮芭蕾感单鞋 #女鞋 #单鞋 #开春搭配 #宝藏鞋子
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洛哥(穿搭分享)3天前
【限量/羊蹄芭蕾鞋】弹力布拼接分趾平底单鞋 #高级感穿搭 #柔软舒适 #酷女孩穿搭 #又美又飒 #洛哥
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楚楚的芭蕾日记4月前
听说音乐声都心疼松香，可是芭蕾人真的好心疼鞋子 真的不是故意把快乐建立在彩松香之上的 谁懂啊，新鞋子踩松香声音太治愈了 #解压 #足尖鞋 #穿出高级感 #芭蕾 #舞蹈
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情情好物～2周前
法式平底芭蕾单鞋女夏季2026新款软底一脚蹬蛋卷大码女鞋奶奶鞋 #芭蕾风小单鞋 #软皮软底时尚单鞋 #芭蕾舞平底单鞋 #法式平底芭蕾单鞋推荐 #软底一脚蹬蛋卷鞋推荐
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沁阳市凰家芭蕾培训中心有限公司5天前
就喜欢看我的芭蕾公主拽拽的样子，第一次穿足尖的小徐兴奋的要起飞啦🤣#业余舞蹈爱好 #跳舞当然要记录 #芭蕾 #芭蕾女孩 #芭蕾风穿搭
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花幕红人馆2周前
穿上这双分趾芭蕾鞋，轻松美出新高度！
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