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陈昊昊OnO🦦1年前
你们要的背面➕镜面教程，点赞收藏一起学起来～#陈氏太极拳 #太极拳教学 #背面教学版 #天津太极拳教学 #恒义太极
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东武太极～王超峰2月前
老架二路背面口令演练（慢练）#太极拳 #东武太极 #陈式太极拳 #非物质文化遗产
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太极郑冬霞-咖啡1月前
郑冬霞老师老架一路背向动作1-2式#老架一路
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危建军TaiChi9月前
24式简化太极拳，背向完整慢练#太极拳 #太极拳教学 #24式太极拳
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次第花开🌸1年前
慢练二十四式太极拳#24式太极拳大学生 #二十四式简化太极拳 #二十四式简化太极拳背向分解教学 #24式简化太极拳背向演练
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深空探索8月前
24式太极拳背面慢版
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PE⚽余2年前
24式背面完整版——练习视频❤️😆 #太极拳 #大学生 #大学体育课 #大学生活
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张逢太极运动8月前
最新的陈式心意混元24式太极拳1-5式讲解带练来啦~ 强烈建议各位同学点赞收藏，反复观看！#张逢太极 #冯志强 #混元二十四式太极拳 #零基础学太极
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太极完美伴侣1年前
陈俊名 陈氏太极拳第一路（83式）功夫架/背向慢动作/完整版演练，拳谱口令带字幕，视频播放时间有点小长，敬请耐心观#太极拳 #陈式太极拳一路 #太极陈俊名原汁原味马虹架 #一套动作行云流水 #弘扬中华传统武术
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张逢太极运动1年前
陈式心意混元二十四式太极拳（1-24式）背面完整带练来啦！15分钟慢练慢养版送给大家，转发收藏，和我一起练起来~ #张逢太极 #陈式太极拳 #二十四式太极拳 #运动
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太极-杨忠诚4年前
陈氏太极拳竞赛套路56式慢动作背向(第一组。#太极拳健康养生 #零基础学太极 #传递正能量
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张逢太极运动8月前
超细致的陈式心意混元24式太极拳（7-12式）动作指导，慢练慢养，才更健康。每个动作都有详细的引导解说，这个版本建议大家收藏起来多多跟练，其他地方找不到哦！#张逢太极 #混元24式 #冯志强 #零基础学太极
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佳妮太极5月前
（背向演练）慢练85式传统杨氏太极拳完整版标准口令带字幕，适合初学者跟练，超长视频，建议点赞收藏，慢慢欣赏！#太极养生动起来 #太极拳 #传统武术 #太极拳教学 #佳妮太极
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内观瑜伽太极11月前
赵传杨氏太极拳85式（背向口令带练 慢版）许衡山 很多初学赵传杨氏太极拳85式的朋友们，觉得动作太多记不住，特录此背向带练视频。跟着视频每天练两遍，熟悉以后就能自己练了。(因录的时候一镜到底，后面第66式转身白蛇吐信说成了翻身撇身捶，字幕纠正了。）具体细节，可以参考网上赵幼斌先生和赵亮老师的教学，以他们二位为准，欢迎转发分享~#强身健体 #太极 #赵传杨氏太极拳 #太极拳教学 #内观瑜伽
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气派太极·健身2月前
太极，让身体慢下来，让心安定下来 现代人久坐驼背、含胸低头，练太极讲究 “立身中正”。它能帮你把散掉的骨架重新 “挂” 起来，练出天鹅颈、直角肩，整个人看起来更有精气神#太极 #古法养生 #居家锻炼 #养生 #道家养生
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武医墨缘3周前
道门升阳功，龙脊开肩开背。每天10分钟改善含肩驼背。背薄一寸 道门升阳功，龙脊开肩开背。每天10分钟改善含肩驼背。背薄一寸年轻10岁。#太极拳#内家拳#龙脊开肩法#升阳功
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于洋说拳6月前
放一包纸巾在肩上很容易有感觉，放一张纸巾就相对不容易感觉到，放在后背可能就相对比较模糊，周身相对轻灵通透也是听劲的基础#传统武术 #太极拳 #太极拳推手 #听劲 #一羽不能加
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原生太极5月前
教女朋友练太极-第廿八周-闪通背 #太极 #太极养生动起来 #太极拳教学
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慢煮时光🔆3月前
85式太极拳扇通背 #创作者中心 #创作灵感 #太极拳 #太极拳教学 ##扇通背 扇通背要领 1．动作衔接很重要，海底针的右臂下插到位，就要上体抬起，左腿提回，同时两臂也提起，不要有停顿之处，内外、上下、左右、前后要协调一致，上下相随，一气呵成，才能得机得势。 2．扇通背难点在于右腿一腿支撑下做好左腿缓慢前迈，又要求速度均匀，虚实分清。要右胯根内收，右腹充实，坐稳右腿，然后左腿缓缓的弧形迈出。所以，初学者不易做好此动作，他们重心往往控制不好，使左腿迅速落地，或者右腿直起，这就达不到绵绵不断和迈步如猫行的要求，还会造成重心大起大落的错误。因之，重视右腿的稳定，就显得非常重要。 3．从右虚步变成左弓步时的左腿前弓，右腿后蹬，左掌前推与右掌上托，这四个动作要一致，这样，在上架的同时左掌直冲对方，就能做到乘虚进击的效果。 4．右掌上托要沉肩垂肘，不要耸肩抬肘，抬肘要露肋。左掌推出时要坐腕，掌心不可正对前方。 5．在动作过程中往往容易直臂，这不符合"劲以曲蓄而有余"的要求。动作应该要留有伸展的余地，要做到处处是蓄势，处处能放劲。因此，在太极拳的整套动作中，两臂和两腿，都不可伸直或挺直。 6．动作时，不要挺胸，挺胸不符合"含胸拔背"的要求。因为右手的托和左臂向平推，都要求劲由脊发。含胸的作用是为了有利于化劲，拔背的作用是为了有利于卷劲和放劲，在技击上是蓄发相变的关系。 7．要"尾间中正，支撑八面"，处处不使身体各部散漫失中，四肢动作不论如何转换，头顶到会阴始终一条线。左腿迈步时，身体不能有前俯后仰，左右歪斜，要做到既是上下相随，又是上下基本一条线。
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王平阳（清明太极真传懂劲班报名中）4周前
合到后背#陈式太极拳 #太极拳教学 #太极内劲 #李经梧传太极拳
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温州太极小王3月前
传统杨氏太极拳85式慢练+呼吸配合口令+字幕+全套领练#太极养生 #练内功 #强身健体正能量 #太极拳教学
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杨德战太极导师3月前
每天跟杨老师做这四个动作，肩膀背部超舒服#肩颈 #肩颈操 #养生 #一起来锻炼 #小动作大作用
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张逢太极运动4月前
陈式心意混元太极拳（1-10式）背面完整带练。这次准备了10分钟的慢练慢养版本，动作比较慢，呼吸配合自然。跟着练，能一步步熟悉动作，轻松上手。#张逢太极 #陈式心意混元24式太极拳 #零基础学太极 #太极拳背面带练
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太极-艺帆8月前
#太极拳 #陈式太极拳
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珠珠6月前
手往后背不过去的，就练这一个动作#肌腱炎自愈 #家族矛盾 #太极拳段位 #信仰疗愈
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太极小马尾☯️2周前
标准24式太极拳（背面教学）跟着练更清楚，一招一式慢下来心就静了。#百young非遗计划 #24式太极拳 #24式简化太极拳背向演练 #24式简化太极拳 #太极教学
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虎啸太极陈二伟4周前
太极拳《八法五步》慢练完整版 #太极八法 #太极拳 #传统文化 #居家锻炼
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太极-杨玄风1周前
你们想要的加长版2，太极者、精于术、切不可执于术，需蓄力向上而入道，入道者 自能形化、势化、技化#太极拳 #传统文化 #太极#世界太极拳日 #健康生活太极同行
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佛冈特耐窗帘&萍姐3年前
应网友要求，来套背向添加字幕慢练42式太极拳，方便初练者学习！#太极养生动起来 #禅意生活 #国风古韵
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唐碧云（养生功夫）1周前
鸳鸯膀子一看就会的“慢”动作来了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#同城#养生功夫#原创视频#太极拳#通背拳
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太极非遗传承人-方军7月前
站桩关键要点：含胸拔背 #养生 #站桩 #太极拳
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Capt.Pi4月前
冯秀芳老师教学示范（慢练）～混元太极拳二十四式～正背面
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太极·玉明1月前
太极拳核心身法：含胸拔背，很多人一开始就练错了！一分钟讲清楚，简单易懂，不走弯路。#零基础学太极 #太极拳 #太极拳教学 #含胸拔背 #太极养生
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鹏飞教太极1年前
这一个肩背动作很好，贵在坚持，开背锻炼 #太极 #太极拳 #居家锻炼
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太极谢师傅10月前
太极基础步法：以身胯带动手脚 以肩胛后背的运动带动手臂，以腰胯的运动带动脚的运动。#站桩养生 #太极 #内家拳 #修身养性
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慢煮时光🔆3月前
85式太极拳--倒撵猴 #太极拳零基础教学 #太极拳 #太极拳教学 #左右倒撵猴 #非遗文化 倒撵猴要领 1．本动作向后退步是一个特点，为了保持身体平衡，下盘必须稳固，所以，退步时是要有一定的横向距离，因此，两脚不可以踏在一条线上。 2．当一腿提起准备退步时，另一腿要支撑，不可以起立或升起，仍要保持原来虚步时的身体重心的高度，就是说身体重心，在练拳过程中不要起伏太大。 3．要含胸拔背，尾间中正，不可以前俯后仰。在退步时，为了缓慢地落地，一般容易把上体前倾以求得身体的平衡；在重心后坐以后，两手在体前，前后交换时，容易使身体前俯。所以，必须注意身法，要两肩与两胯齐进齐退，不先不后，使头顶、躯干到会阴穴，始终成一条直线，《拳论》说："百会、中极一气贯通"。 4．两手要在体前交换，做到一手向后、一手向前，不停顿地移动，不能有一手在体旁停顿。初学者因为注意力过分注意后的手和其他动作，以至在前面的手极容易停顿不动。所以，两手都要绵绵不断地均匀地移动，要做到一动无有不动。 5．在一掌后抽时须经胯旁，初学者往往手的位置太高，改变为经过肋旁。这样，臂肘就成为小于直角，不成弧形了，显得别扭而不宽舒，且肩也被抬起了。 6．在前面的脚要后退，必须先提大腿，蓄劲在膝部，带起脚跟，脚尖自然下垂，然后缓缓后伸，先轻轻落足尖、足前掌，然后足跟落地踏实，这样才体现了"迈步如猫行"的要求。另外，因为单腿支撑时间延长，增加了支撑腿的负担量，这能更好地锻炼腿部力量。 7．左右倒撵猴每次可以做三个（在一套拳 总共出现两次倒撵猴），也可以每次做五个、七个，但必须是单数（一般的做五个为宜）。另外，云手也应相应地做三个、五个、七个，否则，收势时就不能回到原处。 8．眼神轮换注意手的移动。
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太极杨德战3月前
肩膀后背不舒服 教你两招#养生 #强身健体 #太极 #肩膀 #杨德战
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国术太极凌霄龙1月前
张三丰传世太极十三式 慢练完整版#太极 #太极拳 #太极拳教学
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星武太极2月前
最近比较忙，更新慢了，大家耐心等待#抖音创作者大会 #杨氏太极拳85式 #杨氏太极拳教学 #太极拳 #背面演示
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张三七聊武术7月前
如鹤拨水，五分钟就让你感受到效果#太极拳 #肩颈酸痛 #基本功 #八段锦 #古法健身
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邵峻1天前
太极养生，找对方法才是真养 #太极拳教学 #传统杨式太极拳85式 #邵峻线下培训
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太极·玉明7月前
打拳要“扩背”#太极 #太极拳 #太极养生 #功夫
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Water吾爱太极兰10月前
42式太极拳背面演练，大家喜欢快练还是慢练？#每日一练 #太极 #42式太极拳
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硅谷赵老师2天前
太极拳 慢下来！跟着美国中医公会副会长陈光月教授练《太极拳》 #太极 #太极拳
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太极小马尾☯️1周前
24式太极拳教学｜搂膝拗步难度大？帮大家攻克核心难点！ 完整梳理搂膝拗步动作逻辑，紧接着讲解新招式～ 零基础慢教、逐动作纠正，收藏起来，跟着练就能会！#百young非遗计划 #健康生活太极同行 #24式太极拳 #24式太极拳分解教学 #国际太极拳文化传播大使
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功夫一鸣1周前
白鹤亮翅动作细节口令 #青年创作者成长计划 #百young非遗计划 #太极拳教学 #太极拳 #24式太极拳
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甜橙2天前
#太极拳 #每日一练 太极拳跟拍，让我们一起慢下来
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傲雪好物馆3月前
#短视频变现 传统杨式八十五式太极拳(正反面带音乐口令要领解说字幕清晨练太极，动静结合，舒展筋骨，享受慢生活的美好时光。🌿☀️ #太极养生 #健康生活方式
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杨德战太极拳3月前
长期肩膀疼后背发紧的小伙伴，快来跟我练练这几个动作，让你轻松一整天#太极养生#小动作大作用#肩颈#杨德战
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文谨太极（新号）3月前
太极拳含胸拔背#太极拳 #站桩
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慢煮时光🔆2周前
85式太极拳·揽雀尾：一招练通肩、腰、胯 #创作者中心 #创作灵感 #太极拳 #太极拳教学 #85式杨式太极拳 别瞎练揽雀尾！85式正宗细节全在 一、核心四劲（必须记住） 1. 掤：手臂如抱球，向上向外撑，圆、松、不僵 2. 捋：腰带动手，向后引，不硬拉、不丢劲 3. 挤：一手前推，一手附腕，整体向前，不耸肩 4. 按：两手相合，先收后按，用腰不用臂 二、身法关键（85式特别强调） 全靠腰胯带，手只是跟着动 尾闾中正，屁股不翘、不坐 沉肩坠肘，腋下留空隙，不夹不架 迈步如猫行，脚先落地再推手 从头到脚一条线，不歪、不晃、不俯 三、最容易错的点 只用手甩，不用腰 → 不算太极 掤变成架胳膊 → 僵、伤肩 捋变成往后拽 → 丢劲、断力 按的时候往前扑 → 不稳、伤膝 呼吸憋气 → 越练越累 四、一句口诀 掤捋挤按意在腰，不丢不顶劲才高。
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河源德一太极研修院5年前
全日制本科大学体育课太极拳必修24式简化太极拳背向慢动作演练起势～搂膝拗步#德一太极 #日常教学 #感恩遇见
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张家港太极拳（子墨）2月前
以前总觉得#太极 太慢，后来才懂，能慢下来也是一种享受。#24式太极拳 #太极拳 #太极拳教学 左揽雀尾口令教学 张家港太极拳培训
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太极张毅5月前
中华武术博大精深 看不懂太极的慢？因为你没看到它背后极致的快！#太极 #养生 #传统文化 #运动 #国风古韵
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慢煮时光🔆1周前
#三十秒教你学会太极拳 #创作灵感 #创作者扶持计划 #85式太极拳分解教学 #搂膝拗步 标准动作拆解 1. 转腰蓄劲：重心后坐，松腰沉胯，右手收至耳旁，左手合于体前 2. 上步跟劲：左脚上步，脚跟先落地，身形中正不俯不仰 3. 搂推定式：左掌搂过膝前护腿，右掌坐腕向前推出，弓步后脚蹬地 4. 劲力要点：以腰带手、上下相随、沉肩坠肘、尾闾中正。
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慢练视频 二十四式简化太极拳全套带口令 二十四式完整版带口令正面背面带练版 #二十四式简化太极拳 #24式简化完整版带口令大学生#二十四式简化太极拳背向分解教学
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陈氏太极武术馆☯️2周前
如果的腰、手臂、后背、肩颈不舒服，来跟着我来练这几个动作#养生 #锻炼 #日常保养 #陈氏太极
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润圆太极8月前
解锁太极后背奥秘，“夹脊劲”功法，让你的太极功夫更上一层楼#太极功夫 #太极内劲 #太极夹脊劲 #润圆太极 #太极拳内劲修炼
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东姐太极拳1周前
用点找点，大海捞针。用面盖点，毫发毕现。思维决定了角度。后背催生的力道，可以破开体前局部。#东姐太极拳 #伙伴计划
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国术太极凌霄龙2周前
张三丰传世太极十三式 慢练完整版#太极 #太极拳教学 #武术 #春日太极漫游
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太极-艺帆6月前
太极拳后背不动#太极拳
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王友林1周前
王友林老师讲解演练动太极“光炼杨式太极拳精简13势”正反手(背面)
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慢煮时光🔆1周前
白鹤亮翅总练错？一分钟教会你 #太极拳教学 #创作灵感 #创作者中心 #85式太极拳教学 #非遗文化 四个字口诀→上下对拉 新手4步极简练法 1. 合：双手一抱，身体微转，准备开劲 2. 转：腰胯带动，不要硬扭上身 3. 开：右手向上撑，左手向下按，上下对拉 4. 定：前腿虚、后腿稳，立身中正，不往前扑
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佳妮太极3天前
杨式85式 慢练入道，静水流深 一太极，一人生，一念清净 关注，每日陪你练太极#生命在于运动一起锻炼吧 #杨氏太极拳 #太极养生动起来 #传统武术 #佳妮太极
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