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HH小旗1月前
你们要的正步详细教程来喽！八个练习教你踢好正步 ，仅供参考！#国旗护卫队#正步
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Enterprise6月前
踢正步#英姿飒爽 #橄榄绿 #步伐 #正步 #正步走动作要领
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孔教3周前
正步换腿时，重心问题 #队列 #国防教育 #国旗护卫队 #云南民族大学
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现在咋办1周前
我武警仪仗队以前是不弹腿踢正步的，致敬！ - 副本
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@专治各种不服1年前
朝鲜国旗护卫队放弃传统弹簧腿采用了和中国一样的踢正步 #朝鲜  #阅兵
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热血青春9月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式（正步换齐步）#国防教育 #时刻准备着
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阳光海洋6天前
志愿者培训军训#正步走分解动作#腿臂结合#踢腿练习
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阳光海洋1周前
志愿者培训#正步走腿部练习#踢腿练习
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武学的门徒6月前
武冬教授讲解示范武术的弹腿练习#武术#踢腿#武冬 #北体 #训练
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帽儿山🍁3天前
以前的武警仪仗队，动作干净利索，踢正步不弹腿的，帅！ #武警仪仗队 #军人风采 #致敬
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会游泳的鱼🐟3周前
自由泳腿踢个正步 大腿发力，直腿上抬，接近水面后膝盖放松曲腿下踢，重点感受脚背踢水的感觉。#游泳 #自由泳 #dou来运动吧
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武者奇式5月前
#传统文化传承 步法步幅随身走，弹腿实用部分练习内容要注意的地方，包括手型，踢法，步法以及最基本的对抗应用。捷径就是多用，去体验各种场景下的用法！有关弹腿话题，以后有机会再讲。
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渣男的鸟2周前
凯克鹦鹉踢正步教程！#鹦鹉 #凯克鹦鹉 #鹦鹉训练 #训鸟高手 #手养鹦鹉
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依赖（yilai）6月前
军训没有才艺展示怎么办？正步齐步死活踢不好怎么办？学长给你支一招 #军训 #大学生#才艺展示#正步
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五丫头（旗姐）2天前
踢正步我是认真的，我没有弹腿，蹦半天脚指头，为啥看着像弹腿😃😃😃😃
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老宋升学大实话7月前
大学军训“少遭罪”小技巧#大学军训 #军训 #军训小技巧 #大学生活 #大一新生必看
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是沃尔沃不是沃尔玛1周前
沃尔沃一脚踢还踢不开？这期视频把一脚踢的范围直接告诉大家，让大家以后踢的更有信心！#沃尔沃#沃尔沃一脚踢 #沃尔沃后尾门 #沃尔沃用车小知识 #沃尔沃用车知识
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主持人于一（线下课6月）1月前
踩婚纱有俩方法:踢正步和高抬腿😂#真实生活分享计划 #邢台婚礼主持人 #婚礼 #婚礼突发情况主持人救场
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兵者荣耀【阿虎老兵】2天前
战友们，班长们 ，粉丝朋友们，你们说说我这腿法是不是小儿麻痹腿，给我的班长瞧瞧他的兵做到了退伍不褪色，每天凌晨加油站雷打不动的训练已成习惯。当兵时踢正步，现在“踢”走生活困顿——腿法可以慢，人生必须稳。#退伍军人 #自律 #加油站正能量#一线加油员
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书生刀客•冯老师1周前
传统武术入门必修课：十趟弹腿，练的就是根基与气势 弹腿讲究“腿似箭，腰如轴”，看似简单的一踢一弹，实则是全身力量的整合。 很多初学者容易只动腿不动腰，导致发力飘、没劲儿。记住，发力要从根节起，通过腰胯传导到脚尖，脆、快、稳。 这是传统武术入门的必修课，把基础打牢，后面的拳术才能水到渠成。#武术#传统武术#沧州武术#每个动作都是用汗水换来的 #每个动作都是用汗水换来的 #功夫
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沈阳万通兵役班3天前
踢正步的快乐 想把青春穿进迷彩，用队列走出飒爽吗？我们兵役专业的队列训练，不止是踢正步、站军姿，更是锤炼意志、塑造品格的硬核课堂。从齐步走的整齐划一，到正步踢的铿锵有力，每一个动作都藏着责任与担当。在这里，你能收获强健体魄、过硬作风，更能解锁 “军人气质” buff。毕业可定向入伍、从事国防教育等岗位，让青春在迷彩中闪光，快来加入我们！#沈阳万通#初中生当兵的要求#职校国防班#兵役班招生#初中毕业最佳选择
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保肩珍膝 张宗召医生5月前
记住“踢正步”这个动作，减轻膝关节疼痛！#膝关节疼痛 #医学科普 #康复锻炼
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小五只会一点点8月前
开学军训指南安排上了 真的一定能帮到你 #军训 #大学生活 #大学生 #抖音精选 #第二人生梦想家
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迷彩青春🎤红歌🇨🇳4天前
正步走，脚尖绷直，砸地生坑，摆臂带风#正步 #踢正步 #抖音ai创作 #ai作品
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兽医小梦6天前
#所有养猪人
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༄༊࿆毛毛虫ོྂཾ࿆࿐1周前
给大家讲讲分解动作
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武当凌云子3天前
旋风踢教学来喽，喜欢的快练习起来吧#旋风踢 #旋风踢教学 #旋风踢腿 #旋风踢卡点 #武术 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音热点 @抖音 @生活服务热点中心
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舞上精品3天前
（新版）东北秧歌全套讲解示范教材#舞蹈教学 #舞蹈基本功 #民族民间舞 #舞蹈#秧歌
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王转成1233天前
#今天练练踢正步。
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上班摸鸟（收徒）4月前
谁家的小可爱呀！ 凯克鹦鹉踢正步怎么学？#鹦鹉 #凯克鹦鹉 #手养鹦鹉 #秋裤鸡 #训鸟高手
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微疯教练5月前
基本腿法 弹踢 三个要点 01.脚背绷直 02.大小腿夹紧 03.膝盖尽量提高 提弹收落 #武术 #长拳 #习武之人 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术
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师之翼青年生活圈6月前
现代健康学院2025级新生军训Day5：正步踢练筋骨劲，红色观影铸魂心！ #新疆应用职业技术学院现代健康学院 #师之翼辅导员网络育人工作室 #师之翼新媒体 #军训 #红色电影
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平安奉刚1周前
#阅兵 #阅兵训练场 #阅兵式 #阅兵现场 #阅兵仪式
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少儿搏击-欣宇教练3周前
#体育精神 #少儿搏击 #郑欣宇 提膝翻垮弹腿这是基本功等逐渐孩子掌握了感觉之后，再用这种方法引导孩子去做扫踢动作
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蔡甸婚纱2月前
穿婚纱千万别踢正步，真的会很奇怪#婚礼婚礼 #武汉备婚 #蔡甸婚纱店 #蔡甸结婚 #武汉婚纱店
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华容 | 婚礼记婚纱美妆馆2周前
穿婚纱走路总怕摔跤、踩纱、姿势丑？ 这条视频教会你，稳又优雅不社死✅ ✅ 抓对位置：提裙撑鱼骨，别只抓表层 ✅ 步伐要点：小步慢走，不踢裙、不迈大步 ✅ 上台阶：双手提裙，离地一点点就够 ✅ 跟新郎走：让他走前半步，配合你的节奏 ✅ 体态口诀：抬头挺胸，目视前方，从容最美 婚礼当天美到发光，稳稳走向幸福💒 #高定礼服 #交出你的婚礼穿搭 #我的婚纱梦 #华容婚纱 #华容婚纱店婷婷工作日记
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跨学科思维基地7月前
西方国家嫌弃的阅兵正步有必要吗？ 正步历史 正步效果 深度解读 #阅兵 #正步 #踢正步 #干货分享 #正能量
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二货中的战斗机3年前
不同国家的踢正步，朝鲜弹簧步，秘鲁给我整不会了！ #正步 #英姿飒爽步伐 #盘点系列 #致敬
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小八弄啥鞋7月前
军训鞋子怎么选⁉️#军训 #跑鞋 #开学季 #军训时光
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作者李禹东7月前
了解历史，你就会知道踢正步有多重要了。 #历史 #踢正步 #阅兵 #中华文明 #李禹东
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10。3天前
拉练要踢正步。
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槐荫文体中心游泳馆1周前
水下也能踢正步，自由泳鞭状腿有想学的吗？#自由泳 #自由泳打腿 #自由泳教学 #学游泳
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四川星兵连军事夏令营9月前
七个练习教你踢正步 #星兵连 #星兵连军事夏令营 #成都军事夏令营 #踢正步教学 #军训
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央视新闻6年前
除了中国制造，中国人民解放军的“中式正步”也在走出国门。
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送你一颗小弹壳7月前
#我是交通兵 #新兵 #参军入伍 #军旅
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刘总教头1月前
刘总教头的军旅生涯，仪仗兵的故事#仪仗队 #军人 #退役军人
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#致敬中国军人正步完整教程，快学起来（谢文 马成锁 殷翔）#正步铿锵致敬军旅 #一起涨知识
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（军哥）安保服务3天前
#上热门 #这腿一踢，整个房间都跟着抖三抖，军装一穿，气质直接拉满！谁说军人不会跳舞？这波操作叫“正步舞”上线，节奏感满分，连沙发都在打节拍。#军哥跳舞#军人踢腿#踢腿换装军
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佳峰4天前
军歌最有力量 #正步
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大白说婚礼4月前
新娘穿婚纱走路踢正步？ 这样真的太丑了！ 99%的新娘都踩过这个坑 #结婚 #备婚 #新娘出场 #吉安婚礼 #婚礼主持人
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二月十九1周前
没有天赋，那就反复。#台球🎱 #台球技巧 #台球教学 #台球基本功练习方法
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清一说剧1周前
“两个热鸡蛋，害得史今被骂”#好剧推荐 #创作者扶持计划
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龙耀1周前
踢过正步的都知道，一步一动是最难受的
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可乐姐3天前
背景音乐找好了，分列式进行曲#正步踢的有模有样
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戈壁狼（军旅16载）6天前
迷彩初着身，热血已燃心。新兵入营第一课，从踢好每一次正步开始 #上热门 #军人 #退伍不褪色
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格斗大于3月前
什么 别人踢你，你不会踢，来看视频三步教会你如何去《扫踢》#格斗 #防身术 #扫踢 #扫踢教学 #抖音二创激励计划
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雪豹纪事2年前
盘点不同国家踢正步，朝鲜跳着走，奥地利太吓人，中国最威武霸气！#踢正步
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士口加4周前
美国白人饭吃一口，可以一口气踢正步到西藏#麦瑞克 #家用跑步机#减肥##控糖#麦瑞克小白犀跑步机
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武之星教育-御园时代校区 胡老师3月前
不会鞭腿狠练这几个动作😁😁#防身术 #协调性 #武术散打 #上热门🔥 #日常训练
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赶路的人 在线2周前
台湾省学着踢正步站军姿 #vlog+亿流量扶持计划 #台湾省 #台湾生活
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