您是不是在找：

力线教练张文敏（5月培训）1周前
抱东西久了肘外侧发紧？肱桡肌全科普 #肱桡肌 #肱桡肌训练 #肌肉功能 #肌肉起止点及功能 #手臂肌肉
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
瑜伽老师大禹呀11月前
改善抱娃劳损，增强上肢力量，一起跟练起来吧#抱娃 #抱娃劳损 #产后宝妈必备
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
根正派10月前
抱娃会让肩带和手臂肌肉异常紧张，需要进行放松，介绍5个关键放松点位。 #健身 #按摩放松 #体态调整 #宝妈 #筋膜放松
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
哆咪咖不吃糖4天前
抱娃娃抱出来的肌肉#bigguy #抖音潮流舞蹈地图 #二头肌训练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
宝姆哥7月前
宝宝怎样抱，才安全有效不费腰？今天6种抱姿一次性讲清楚 #育儿经验分享 #新手妈妈 #抱娃姿势 #金牌育言家 #超有用育儿日记
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
雪钰2月前
宝妈体态急救室 天天抱娃，肩膀和背是不是硬得像盔甲？含胸驼背越来越明显？ 别再把所有压力都给肩颈了！💥 4个动作，每天15分钟，专门修复“抱娃肌”！ 1️⃣ 弹力带面拉 - 打碎圆肩 2️⃣ 靠墙天使 - 重置驼背 3️⃣ 鸟狗式 - 锁死核心 4️⃣ 上斜方肌拉伸 - 秒解酸痛 跟练一周，感觉整个人都被“打开”了！抱娃都更轻松~ 收藏夹里吃灰不如现在开练！💪 #宝妈 #体态改善 #肩颈放松 #产后恢复 #家庭健身 #带娃也要爱自己
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
根正派10月前
适合抱娃劳损人群的日常拉伸动作 涉及胸小肌、三角肌前束、肱二头肌以及肩胛提肌。 #体态纠正 #拉伸 #抱娃姿势 #宝妈 #健身
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小晨璐璐（带娃中）1月前
在家抱娃经常做的六个伸展运动～#居家锻炼 #养生运动 #宝妈日常
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
奶粉解析—上海任责6月前
抱孩子用到的肌肉及动作分析#育儿
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
静静的养崽日常5天前
0-6月龄的背部抚触操，放松肌肉不要忽视 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #抚触操 #肌张力高
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8665
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
喜月时光月子会所-秋水的工作日记3天前
新手宝妈抱娃方法来咯
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2017
溪爸学育儿4周前
你了解宝宝的脊柱与抱姿嘛？#父母必看系列 #育儿经验分享 #95后带娃 #爸爸带娃
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
盘州悦子礼·月子中心4月前
新生儿的关节和肌肉都比较脆弱，对于很多新手父母来说，没有抱孩子的经验，所以在抱孩子的时候就会小心翼翼，害怕会伤到宝宝。其实选择正确的姿势和方法，就不会伤到宝宝。下面就给大家来详细的介绍一下怎样抱新生儿。#新生儿抱姿正确姿势
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
静姐会带娃（专注0-1早教实操）11月前
站抱——锻炼宝宝身体平衡和宝宝腰腹力量 #正确抱姿 #育儿经验分享 #早教
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2701
多利的运动康复手记4月前
10分钟 手臂全肌群 活动与拉伸 不管是久坐打字的打工人、频繁抱娃的宝妈，还是健身后肌肉紧绷的运动党，手臂、手掌、手腕的酸胀痛是不是常找上门？别硬扛！这份覆盖全部位、适配多场景的手臂活动与拉伸指南，无器械也能练，轻松缓解不适、提升灵活性～ 一、全部位覆盖，不遗漏每一块肌肉 从指尖到肩颈，针对性活动拉伸，告别局部僵硬： - 手掌+手指：缓解打字、刷手机带来的指尖酸胀，灵活指关节； - 手腕：前后侧牵拉+屈伸训练，改善鼠标手、腕部劳损； - 前臂：放松小臂肌肉，解决搬重物、做家务后的酸痛； - 上臂：重点拉伸肱二头肌、肱三头肌，避免肌肉结块，线条更舒展； - 肩手联动：打通肩膀与手臂的发力通道，缓解久坐带来的整体僵硬。 二、多场景适配，随时随地能练 不管你是哪种状态，都能找到对应训练： - 办公室/久坐党：利用工作间隙，坐着就能做的手腕、前臂拉伸，告别久坐麻木； - 宝妈/家务族：抱娃、做家务后，针对性放松上臂与肩颈，缓解肌肉紧张； - 健身/运动党：运动前热身激活手臂肌群，运动后拉伸促进恢复，避免拉伤； - 通勤/司机：通勤路上、驾驶休息时，简单活动手掌与手腕，预防僵硬； - 老年人：温和的手臂活动+拉伸，促进血液循环，日常更灵活。 三、对症缓解，解决精准需求 遇到特定不适？针对性训练更有效： - 网球肘/高尔夫肘：肘部+前臂专项拉伸，护好关节远离不适； - 肌腱炎（如肱二头肌长头肌腱炎）：针对性动作轻柔温和，改善不适促进恢复； - 肌肉酸痛/僵硬：肌肉动态活动+静态拉伸结合，快速舒缓酸胀痛； - 提升灵活性：一套连贯动作，从热身到放松全覆盖，让手臂活动更自如。 四、简单易操作，新手也能抄作业 无需复杂器械，每天10分钟就能坚持： - 无器械训练：利用身体自重在家、办公室就能练； - 时长友好：10分钟进阶版满足深度放松需求； - 新手友好：动作难度低，配合图解/视频就能掌握，避免错误发力。 不管你是想缓解日常不适，还是想提升手臂灵活性，这套手臂全肌群活动与拉伸都能满足你～ 收藏起来，每天抽一点时间练习，让手臂远离酸痛僵硬，越动越轻松！ #手臂拉伸 #手腕放松 #手掌拉伸 #打工人必备 #办公室拉伸 #无器械健身 #缓解手臂酸痛 #鼠标手缓解 #运动后拉伸 #居家锻炼 #多利的运动康复手记 #手臂拉伸 #鼠标手 #手臂训练
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
骨科徐明杰医生3周前
女神节快乐 产后肩痛不敢发力？多是核心薄弱+抱娃姿势错，不是肩周炎#新妈妈带娃 #肩膀疼 #核心肌群 #肩周炎 #月子病
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小小金1周前
久坐办公，天天抱娃的朋友，腰真的太需要呵护了！这款顶腰板用着很舒服，用完腰部轻松很多～ #护腰神器 #抱娃腰酸痛 #久坐党必备 #腰部拉伸 #顶腰板
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
智慧幼育1年前
宝宝两三个月猛长期的时候背部肌肉跟不上就会鲤鱼打挺，咱们可以这么去抱宝宝哦#新生儿 #新手爸妈必看 #宝宝抱姿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
敏敏3天前
因为宝宝出门总是让妈妈抱， 但是抱久了手就酸的不行， 所以我就给妈妈准备了这个简易抱娃背带。
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
甜妈带娃8月前
一抱就打挺？你家宝宝也这样吗？别急，跟着我做这几个动作，帮助宝宝放松背部肌肉～#肌张力高 #新生儿护理 #育儿 #背部抚触 #带娃
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
针灸针刀朱明1月前
长期抱小孩，手臂手腕酸痛肌肉劳损，中医浮针治疗 #肌肉劳损 #妈妈手 #中医针灸 #中医朱明 #武汉
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
凤姐好物分享4天前
每次出门遛娃都是一种折磨，抱着孩子走几步就累得不行。自从有了这个抱娃神器，我终于可以解放双手了！把宝宝往上面一放，就像有个隐形的肩膀帮你托住一样，不管走多久都不会觉得累。而且它还能横抱，宝宝躺在里面就像被公主一样，又舒服又好看，姐妹们赶紧安排起来吧！
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
露Yoga二胎宝妈4天前
4分钟带娃间隙练出平坦小腹 很多妈妈生完宝宝后，肚子松松垮垮，盆底松弛还漏尿？其实每天只要10分钟，带娃间隙激活内在的束腹带，不卷腹不伤腰，膈肌、盆底肌协同作用，妈妈肚自然缩回去！练完后拉伸放松，最后安排小天使们给你一个放松休息术。 2分钟黄金呼吸法 鼻吸4秒（感受膈肌下降 盆底微沉） 嘴呼6秒（盆底肌上提 腹部向内收） 彻底调动深层腹横肌 核心原理： 产后肚子松垮 ≠ 脂肪多，是腹内压失衡、内脏下垂、盆底肌松弛、腹直肌分离。我们需要先启动膈肌，再修复盆底肌，最后增强腹横肌，环环相扣才能还你一个好的体态。#产后恢复 #腹直肌分离 #悬垂腹 #盆底肌 #线上产后塑形1V1指导
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
阿昭教运动4月前
单手抱娃后腰酸背痛？这个动作平衡肌张力，宝妈必学！ #抱娃姿势 #骨盆平衡 #妈妈健康 #育儿技巧 #实用方法
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞727
希&绎宝贝呀1周前
0-12个月宝宝如何正确抱宝宝及正确使用腰凳的方法，保护宝宝髋关节发育，大人还不费腰。#小月龄宝宝 #宝宝抱姿 #腰凳的正确使用方法 #宝妈带娃 #真实生活分享计划
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
铛铛宝贝球2周前
小月龄宝宝需要辅助别让头部晃动，固定屁股竖抱哈 竖着抱能锻炼肌肉，刺激前庭发育，平衡力和运动能力也会发育的早些，另外竖着抱更贴近大人，安全感和观察周围都能兼顾，只要保护好肌肉脊椎，竖着抱好处大大滴！#真实生活分享计划 #庄大猫的日常 #宝爸带娃
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
张英姐育儿好物6天前
一抱总爱鲤鱼打挺的宝宝，这几个动作多做一做，放松全身肌肉，睡得也香~#育儿经验分享 #新生儿 #背部抚触 #育婴知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7857
暖暖聊月子5天前
抱娃你就这样抱，不伤脊柱娃还舒服#新生儿护理 #科学坐月子 #产后恢复 #母婴护理 #杭州祺之宝月子中心
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1904
树莓酱6天前
新生儿家长可用的前抱式腰凳背带，四季通用且便于外出时解放双手 #腰凳背带 #解放双手 #外出抱娃 #前抱式 #育儿神器
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
这是楠楠呀~~5月前
宝宝积肌肉紧张，竖抱打挺向后仰，两个方法缓解#新手妈妈 #肌张力高 #新生儿 #新生儿护理#产后妈妈
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小宝爸爸带娃日记4天前
竖抱拍嗝，这样不伤脊椎 #竖抱 #拍嗝 #肠胀气 #新手爸妈#小月龄
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2009
圣美媞科学孕育—文文3周前
0-3个月的宝宝肌肉力量不够，可以用这个方法去抱，更有安全感 #宝宝正确抱姿 #育儿 #带娃 #宝宝 #平顶山月子中心
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2157
郑奶奶育儿8月前
宝宝一定要团抱，团抱陪着我们宝宝玩，宝宝肌肉的收缩和舒张越协调#育儿经验分享#团抱#竖抱#科学育儿#带娃
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2011
产后骨态重塑李老师2周前
产后背部不适 宝妈在哺乳/抱娃姿势不当，长时间低头、含胸、弓背，背部肌肉被过度拉长，胸肌持续紧张。照顾宝宝时，频繁侧身、扭转，容易导致胸椎功能紊乱。产后恢复是一个系统工程，针对胸椎，我们采取“拉伸-强化-纠正”三步走的策略来改善问题#产后 #产后恢复 #背部放松 #体态纠正
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
润月禧母婴护理中心(本溪店)专用号1周前
喂奶、抱娃、熬夜哄睡长期低头含胸，很容易肩颈紧绷、酸痛，按摩能直接放松肌肉，舒缓疲劳，让您浑身放松
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
圣美媞科学孕育—文文3周前
宝宝肌张力高，每天五分钟放松肌肉。 #育儿 #带娃 #宝宝 #肌张力高 #平顶山月子中心
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
带娃的老孙（二胎）1周前
小月龄宝宝就能用的#抱娃神器 真的拯救老母亲哄娃的胳膊#婴儿背带 #带娃外出
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
喜剧现场直击3天前
婴儿背带多功能横抱新生儿轻便透气宝宝抱娃神器解放双手外出简易 解放双手！轻松带娃出门神器 这个小玩意儿真好！出门抱着孩子走哪都方便，还能当摇摇椅哄#好物推荐 #背带推荐 H
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
右右来啦！（带娃版）1周前
很多宝妈一抱娃就废腰，抱不正确还伤害宝宝脊椎，新生爸妈一看就会，宝宝舒服又有安全感～#正确抱娃姿势 #小月龄宝宝护理 #新手爸妈必看 #抱娃姿势 #二胎宝妈
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
圣美媞科学孕育—文文3天前
宝宝飞机抱，五个步骤就学会。 #飞机抱 #育儿 #带娃 #宝宝
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6268
陌陌陌陌陌小西3天前
因为宝宝出门总是让妈妈抱， 但是抱久了手就酸的不行， 所以我就给妈妈准备了这个简易抱娃背带。
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
敏敏4天前
因为宝宝出门总是让妈妈抱， 但是抱久了手就酸的不行， 所以我就给妈妈准备了这个简易抱娃背带。
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
韩力🉑定制训练计划4月前
功能性训练更好的举起你的生活 抱娃腰酸、提物手抖、爬楼气喘？你的身体需要功能性训练！它不追求大块肌肉，而是教你如何安全高效地生活。 模拟日常动作，强化核心稳定与关节功能，让健身效果真正服务于生活。视频带你解锁"好用不费劲"的身体，轻松举起整个世界！#训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
宇辉直播反场好物3周前
4-6个月是宝宝学坐的关键期，给宝宝安排了这个充气#学坐椅 锻炼背部肌肉，可以折叠收纳#宝妈带娃解放双手#宝宝学坐#母婴好物 #带娃好物
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
王天亮健康管理师1周前
当妈太不容易！抱娃抱到手腕疼，3招护腕，远离腱鞘炎！ #健康 #腱鞘炎预防#每天跟我涨知识
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
得所愿5天前
有了腰凳，抱娃胳膊再也不酸了，完全解放双手 #腰凳 #抱娃神器 #不同月龄宝宝正确抱姿 #柯斯德尼 #母婴好物
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
燕子姐姐很独立1周前
只有这条肌肉护腰在工作了咱们日常做家务、搬重物、抱娃的每个动作里腰才能真正安全#养腰 #腰椎康复 #宝妈 #居家锻炼 #腹式呼吸
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
9吨爱·小玉6天前
带娃抱一天，肩膀硬得像铁板？宝妈专属团购，按完抱娃都有劲了！#好店推荐 #肩颈按摩 #9吨爱 #抖音新春吃喝玩乐节
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
邱姐轻松育儿4月前
还有多少爸妈不会抱宝宝的#新生儿 #育婴知识 #育儿知识分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
简简🍀4天前
宝宝越来越大实在抱不动了，出门抱到手酸了，有了这个多功能背带，可以横抱竖抱背抱带娃，轻松抱娃解放双手了#母婴好物 #背带#抱娃神器 #宝宝背带
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞208

简介:

您在查找“抱娃需要哪里的肌肉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 05:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: