#修仙诀就在此 #修仙一、《浩然正气诀》(网络流传山东相关版本) 【总纲】 天地有正气,杂然赋流形。修真之道,当以养浩然正气为本,正心诚意,明德修身。此功法不尚杀伐之术,不取诡谲之道,以天地为炉,以仁心为火,炼就至刚至阳之躯,成光明磊落之魂。 【四正八纲核心准则】 - 正心:不起恶念,不存私欲 - 正气:不纳浊息,不染污秽 - 正行:不欺暗室,不昧良知 - 正德:不矜己长,不隐人善 【分篇核心口诀】 1. 养气篇 晨对东溟采朝华,暮守灵台种心芽 丹田暗涌昆山玉,膻中明悬赤城霞 2. 炼心篇 六经铸剑斩邪祟,四维立柱镇魍魉 胸次澄澈冰壶映,眉宇清朗秋水长 3. 贯脉篇 文曲照顶开紫极,武曲沉踵定玄黄 十二正经走龙虎,奇经八脉渡阴阳 4. 正形篇 行如岱岳立中土,坐似孤松镇危崖 振袖可拂九霄云,顿足能平万里沙 5. 归真篇 七十载修君子道,八千仞立圣贤峰 蜕去凡胎化青简,留得正气满苍穹 【入门筑基要诀】 一念归中正,万缘入静宁。息随丹田定,正气渐充盈。 每日端身正坐,松静自然,意守丹田,行深匀细长的自然呼吸,放下执念与私欲,以正心养正气,不追求玄虚气感,以练完身心舒畅、心怀坦荡为效验。 【警训】 忌争强斗狠,当悟春风化雨之道;忌偏执戾气,莫恃强凌弱;须刚中带柔,威而不恶。正气非霸道,仁德为根魄,日日自省克己,方得浩然之气充塞天地。   二、《河南练气入门篇》(网络流传完整版本) 【核心总旨】 形正则息调,息调则心静,心静则气生,气生则功成。练气之要,无外乎松、静、天然三字。 一、练功必备三心 恒心、诚心、决心。 三日打鱼两日晒网,难成其功;心不诚不敬,难入其门;无坚定的决心,难克修行之障。 二、练气三大核心要素:调形、调息、调心 1. 调形(身正则脉通) 坐姿:端身正坐,腰背挺直不僵不软,双肩放松,下颌微收,双目微闭,舌抵上腭,双手自然放于膝上,双脚平放与肩同宽,全身无紧绷、无歪斜。 站姿:双脚与肩同宽,双膝微屈,松腰敛臀,含胸拔背,沉肩坠肘,虚灵顶劲,全身放松,如松立土中,根基稳固。 2. 调息(息为气之帅) 入门基础:先练自然呼吸,做到呼吸深、长、匀、细,鼻吸鼻呼,不憋气、不急促,气息绵绵若有若无。 进阶练法:顺腹式呼吸,吸气时气沉丹田,腹部自然隆起;呼气时腹部自然内收,全程胸腔
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