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张小爬1周前
《黄帝内经》春天养生的这段话: 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝。 什么意思呢?春天三个月,万物都在生发。这时候人该跟着天地的节奏一一晚点睡、早点起(当然也不是熬大夜,最好别过11点),早晨在院子里慢慢溜达,头发披散开,别扎太紧,让整个人都松弛下来。 还有一点挺有意思:对人对事,多鼓励、少责备。这就是春天的活法。反过来,就容易伤着肝。 所以: 晚上11点前睡,早上六七点起晨起慢走几步,伸伸胳膊伸伸腿:心情放轻松,该夸人就夸两句。 二、吃饭记住四个字:减酸增甘 书里说:当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。 什么意思呢?春天肝气本来就旺,酸味入肝,再多吃酸的,等于给肝火添柴。肝火太旺,就会欺负脾胃。所以这时候得少吃酸的,多吃点甘味的东西,把脾胃养好。 照着吃就行: 多吃点(甘味):小米、山药、红枣、南瓜、桂圆(热者少吃)、莲子。 少吃点(酸味):醋、乌梅、山楂、柠檬。 可以加点(辛味):韭菜、葱、蒜、香菜。这些东西能帮着阳气往外走,正应了春天的劲儿 三、“春捂"不是捂着不动 书里说:春阳初升,万物发萌,正二月间,乍寒乍热。天气寒暄不一,不可顿去绵衣。一重渐减一重,不可暴去。 什么意思呢?初春这天,说变就变。别一看天暖和了,就急着把棉袄脱了,得一件一件慢慢减。老人尤其得注意。 记住三句话: 春捂:下身多穿点,上身可以略减,但背和肚子得护好防旧疾:有老毛病的,春天多留神避风:风邪专找薄弱处钻,后背是重点。
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老杨带你游中国 春光三月天 轻舟下江南 老杨带你游中国 人生若只如初见 春下江南情缱绻 “人生若只如初见”,这便是我初识江南的真实感觉。 春季,我到过“天下三分明月夜,二分无赖是扬州”的春江明月的扬州。 夏季,我到过“江雨菲菲江草齐,六朝如梦鸟空啼”的六朝古都的南京。 秋季,我到过“三吴行尽千山水,犹道桐庐景最清”的天山共色的桐庐。 冬季,我到过“疏影横斜水清浅,暗香浮动月黄昏”的梅花傲骨的西湖。 江南,那是涵盖许多美好意象的梦境;那是难以用文笔来写尽的诗篇。 江南的春天,是陆游诗里的杏花烟雨,它是“小楼一夜听春雨,明朝深巷卖杏花”的胜景如画。 春光佳日,轻舟一叶。 这一路,你可以欣赏到“桃叶映红花,无风自婀娜”秦淮河的风华绝代。 这一路,你可以身处于“天浮一鼋出,山挟万龙趋”太湖之滨湖光山色之中。 这一路,你可以泛舟于“君到姑苏见,人家尽枕河。古宫闲地少,水港小桥多”姑苏城中苏州河上。 这一路,你可以登临望“风卷钱塘层层浪,六合塔上听潮声”钱江潮的波澜壮阔。 每一次游历江南,行走在不同风情的江南小城,古镇,都有不同的体会,不同的新鲜感,都会让人留连忘返。 江南,它是千古富庶繁华之地。江南,它是中华文脉交融之所。 江南,它有诗意翩然般的浪漫。江南,它有着隽永闲逸的诗韵。 江南,它有着湖光山色的壮丽。江南,它有着风日晴和的静谧。 那一年,有幸与江南在“春水碧于天,画船听雨眠。垆边人似月,皓腕凝霜雪”的场景邂逅,便有了对于江南的一如初见的情思和爱意,犹如“盈盈一水间,脉脉不得语”般一见钟情,也深切感受到了“人人尽说江南好,游人只合江南老”的快意。 之于江南,确有“人生若只如初见”之感,总有一份爱,让人无法割舍,总有一种相思,让人恋恋不忘。 江南,是婉约的《清平乐》。江南,是清亮的《西江月》。 江南,是柔情的《虞美人》。江南,是绚烂的《满庭芳》。 人生若只如初见,春下江南情缱绻。#古诗词中的城市 #江南
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