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这个画面左侧,是没有调整之前的动作, 右侧,是调整之后的动作。 整个调整的时间,其实不到五分钟。 我们先看一个最直观的变化—— 就是准备动作。 右侧这个站姿,从正面看,很明显是一个“反K”的结构, 而左侧,是没有这个结构的。 很多人会忽略准备动作, 但实际上,后面所有的问题, 基本都是从这里开始的。 我们继续往上看。 在没有调整之前, 起杆阶段,身体的轴心是向左倾的。 到了上杆顶点, 可以看到重心是发生了逆转的, 这个通过画线,其实是很清楚的。 但是右侧,调整之后, 在上杆到顶点的时候, 脊柱的右倾角度是保持住的。 这个变化,其实非常关键。 因为它直接决定了—— 你在下杆的时候,需不需要去“补动作”。 左侧这个动作, 因为上杆已经逆转了, 所以下杆的时候,必须再把身体“拉回来”, 也就是重新去找回右倾的这个角度, 才能勉强完成击球。 这个过程,其实就是一个“修补动作”。 而所有的修补, 都会带来不稳定。 我们再看击球瞬间。 右侧调整之后, 重心是明显压在左脚的, 骨盆位置也更稳定。 而左侧这个动作, 在击球的时候, 重心是不够的, 左侧骨盆还有明显的回退。 同时还有一个细节—— 身体高度。 右侧的动作,在击球瞬间, 整体高度是保持住的。 而左侧,可以看到明显有一个“下蹲”。 这些变化,其实都不是刻意去做的, 只是通过一个站姿的调整, 加上一个很小的起杆引导, 身体就自然产生了正确的反应。 最后你可以再看一遍这个对比视频, 所有关键点我都已经画线标出来了。 很多问题,不在动作本身。 而是在一开始,就站错了位置。#青少年高尔夫教学#湖北省青少年高尔夫球队主教练
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