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丢丢爱跳舞3周前
这个超适合零基础，来学来学～ #Troubleisafriend散步舞 #troubleisafriend舞蹈挑战 #适合零基础的舞蹈 #一学就会系列 #抖音年味舞蹈大赏
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玉米粒🌮6月前
开头动作谁还不会，教程来啦～ #很任性 #田en硕#很任性dj #舞蹈教学#简单易学舞蹈
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梗百科3周前
【梗百科】抖肩舞是啥梗？低皮质醇又是啥梗？ *此梗为外网梗，可能会有些难以理解 封面来源：BV11PAozoE2f 皮质醇舞蹈的小曲是Ai Đưa Em Về - Tia ft. Lê Thiện Hiếu「Cukak Remix」，其中爱丽速子的低皮质醇舞蹈尤为火爆 CV：吱毛 文案：bwargh 后期：谢华鑫 #生化危机 #超时空辉夜姬 #jojo的奇妙冒险 #赛马娘 #最近迷上了新东西
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大宋老师是个宝3月前
撞肩总是做不好？大宋老师教你变好看！ #爵士舞 #爵士舞基本功 ##抖音热门舞蹈计划 #抖音潮流舞蹈地图 #新编新跳新气象
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒11月前
爵士舞常用的撞肩动作不好看？跟着大宋老师1分钟解决它！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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玉米粒🌮1月前
左奇函进行曲 全动作教学+撞肩技巧 放心学！ #左奇函 #左奇函进行曲 #舞蹈教程#TF家族 #闭嘴跳舞
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秀舞蹈3月前
撞肩注意的要点：保持下盘稳定，一个肩出一个肩压#舞蹈教学 #零基础舞蹈动作分解 #撞肩 @抖音创作小助手
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梧桐树儿4月前
特别喜欢你们在评论区提出关于舞蹈的问题，我们一起进步🥰 回复 @泉泉的评论 #DL摇14 #舞蹈教程 #舞蹈细节教学 #干货都在这 #卡点舞
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1年前
一个小妙招，让网红舞、广场舞常用的撞肩动作做好看！ #抖音创作季 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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kk老师教街舞（线上课包录制中）3周前
其实我热情似火❤️‍🔥 #抖音年味舞蹈大赏 #纳斯达克摇 #高还没富但帅 #卡点舞 #一学就会系列
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忠舞门十一老师4周前
耍帅舞来喽，《纳斯达克摇2》0.5倍速喊拍分解#纳斯达克摇2 #舞蹈慢速分解教程 #高还没富还帅#卡点舞#抖音热门舞蹈教学
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爱跳舞的霜子11月前
把撞肩练稳，卡点清晰，跳舞更带感 #撞肩 #斜肩 #零基础学舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4月前
撞肩总是乱晃不好看？大宋老师教你如何变得美美哒！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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吕昕昕4天前
第35天｜舞蹈发力技巧基本功｜0基础爵士｜跳舞松散不会发力的练起来！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 爵士舞的发力是全身性的，每个部位都有其独特的“发力点”。 头部与肩部 头部 ：发力时，核心收紧，用颈部肌肉带动头部快速发力，定点要稳。例如“甩头”动作，是利用颈部的爆发力带动头部快速甩动。 肩部 ：肩部是手臂动作的“发动机”。练习时，要感受肩膀带动手臂延伸，爆发时快速发力，但手臂框架本身保持固定。 胸部与胯部 胸部 ：胸部发力强调“分离”。出胸时吸气，肩胛骨后夹；收胸时吐气，后背收紧。爆发动作要“快速发力，到点放掉”。 胯部 ：胯部是爵士舞的“灵魂”。练习时，要感受骨盆的独立运动，如“八字绕胯”要求胯部依次连接前、后、左、右四个点，上半身保持稳定。 手臂与腿部 手臂 ：手臂发力强调“框架感”。做动作时，想象手臂是一个固定的框架，爆发时快速伸展，收回时精准控制。 腿部 ：腿部力量是舞蹈的“地基”。深蹲、蛙跳等练习能增强爆发力；踢腿时，脚尖要绷直（point），延伸感更强。
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小艺考金峰老师（锦鲤版）8月前
本期民间舞单元课，开设了蒙族肩部，手腕的训练，其中包含了撞肩、双撞肩、耸肩、笑肩、硬腕。主要解决孩子们对于上半身的控制，以及小关节的认知，以及控制力。#小艺考 #舞蹈男孩 #蒙族
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梧桐树儿1周前
一分钟告诉你 跳舞有劲儿 不用用力 而是会控力 回复 @11个Ag的评论 完整舞蹈看上期#贝果摇3 #舞蹈教程 #卡点舞 #七彩阳光
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1年前
一个小妙招，让流行舞、网红舞常用的撞肩动作做好看！ #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #抖音潮流舞蹈地图 #巴西抖肩舞
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WCBA之家1周前
快艾特你的朋友们，一起来学习花式出场动作！#WCBA全明星周末在西安 #WCBA全明星周末 #wcba之家 #出场动作
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大宋老师是个宝5月前
撞肩和步伐总乱套？大宋老师教你轻松搞定。 #爵士舞基本功 #爱舞蹈爱生活 #快来跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功
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0227.1月前
挑战手势舞第二天～ 请大家多多支持关照呀 #米糕摇10舞蹈挑战 #真爱假说舞蹈挑战 #抖音热门舞蹈计划 #卡点舞 #手势舞
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梧桐树儿3周前
能让负基础看清细节的武家坡dj教程 #武家坡dj #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列 #小仙编舞
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零基础网红舞小川老师🔥2月前
好久不见，今天摇一个吧😎#瓜蛋摇 #luxury #零基础教学 #一学就会系列 #动作这一块拿捏死死的😂
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皮皮岛（分解版5天前
《Nobody》超详细分解来啦！！！❤️‍🔥。#xin欣编舞 #nobody #入门爵士 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学
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娟子舞（零基础教学）4月前
#出脚撞肩#手脚协调#70后#零基础学舞@我要上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @Miss娟舞蹈课堂（零基础教学） @娟子舞蹈（零基础学爵士）
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周一不跳舞❤️‍🔥1月前
10秒学会#真爱假说舞蹈挑战 #米糕摇10 #卡点舞 #舞蹈教程
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姜鸭梨儿5月前
零基础美眉也能跳得很好看的小舞蹈组合 又好看又简单 练练练！#零基础学舞 #成人舞蹈 #零基础教学 #一学就会系列 #基础爵士
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芒宁多多1月前
好有调调～#米糕摇10舞蹈挑战 #米糕摇10 #卡点舞 #舞蹈教程
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Miss娟舞蹈课堂（零基础教学）4月前
#肩部训练 #简单易学 #70后学爵士#零基础学舞蹈 @抖音热点 @抖音创作灵感 @我要上热门 @娟子舞（零基础教学） @娟子舞蹈（零基础学爵士）
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Miss娟舞蹈课堂（零基础教学）4月前
#肩部训练 #在家学舞#70后学爵士#零基础学舞蹈 @抖音热点 @我要上热门 @抖音创作灵感 @娟子舞（零基础教学） @娟子舞蹈（零基础学爵士）
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娟子舞（零基础教学）4月前
#出脚撞肩#手脚协调#70后#零基础学舞#爵士基本功 @我要上热门 @抖音创作灵感 @Miss娟舞蹈课堂（零基础教学） @娟子舞蹈（零基础学爵士）
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骨科袁锋4月前
跳抖肩舞爽到一半抬不起胳膊？40+人群小心肩袖撕裂。#星有野 #抖肩舞 #forget舞蹈 #肩袖损伤 #硬核科普健康行动
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吃饭了腿腿1月前
撞肩可以撞出一个比心🫰（喜欢眨眼😉那一下♥️#kiyomi #可爱颂#好甜的kiyomi手势舞 #抖音新春联欢会 #新年第一支舞@抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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斑马早点睡（求推荐）1月前
再听一遍武家坡 愿我们前路无坎坷～#武家坡dj #舞蹈教程 #小仙编舞 #慢摇 #简单易学舞蹈
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Miss娟舞蹈课堂（零基础教学）4月前
#出脚撞肩#70后学爵士零基础学舞蹈@抖音热点 @抖音创作灵感 @我要上热门 @娟子舞（零基础教学） @娟子舞蹈（零基础学爵士）
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Miss娟舞蹈课堂（零基础教学）5月前
#撞肩#零基础学舞蹈 #70后学爵士 #一步一步教会你跳舞 @娟子舞（零基础教学） @我要上热门 @抖音热点 @抖音创作灵感 @娟子舞蹈（零基础学爵士）
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爱跳舞的霜子3周前
超简单卡点，一遍就会，训练身体协调性 #随变一拍都很夯 #米糕摇10 #零基础学舞蹈
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特别闲不住4周前
撞肩礼——日本人的隐秘礼仪 #日本 #撞人大叔 #撞人族 #日本社会 #日式压抑
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Miss娟舞蹈课堂（零基础教学）5月前
#肩部训练 #70后学爵士#零基础学舞蹈 @抖音热点 @我要上热门 @抖音创作灵感 @娟子舞（零基础教学） @娟子舞蹈（零基础学爵士）
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老庙黄金总店11月前
能屈能伸 能文能舞！#撞肩舞 #搞笑 #老庙黄金
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中国电信2年前
#电信小姐姐 的撞肩舞#变装 有没有撞到你心上～#浅跳一下
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梧桐树儿11月前
50秒告诉你动作细节管理的重要性 哪个老婆点的summer摇~我来了，纯享版移步@树树 小号#summer摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #舞蹈教程 #校园里的精选
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桃子舞吖2月前
#0基础学跳舞 #跳舞入门教学 #爵士舞基本功 #青年创作者成长计划 #桃子舞吖
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小灿学舞记1周前
第355集：前后撞肩来啦#宝妈爱跳舞#肩部基本功#前后撞肩#爵士基本功#零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子9月前
快、准、稳，撞肩的暴力美学！好多有点儿小帅的舞蹈里都有它 #撞肩 #肩部基本功 #零基础学舞蹈
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芊芊（零基础学舞）3月前
#前后撞肩#爵士基本功 #零基础学舞蹈
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嘻嘻芒芒🥭1周前
喜欢看你紧紧皱眉叫我胆小鬼#胆小鬼 #简单手势舞#手势舞教程 #一看就会 #胆小鬼手势舞 @抖音小助手 @抖加上热门
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🎧*ᝰ绾溫函⑉【闭关版1周前
我品到了一股很浓烈的药味🥹 #奇文 #绾温函
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姜鸭梨儿5月前
巨巨巨简单 都能会的手脚协调训练组合 这将是你爱上舞蹈的第一步 先建立自信再追求难度 大好年纪一定要让自己尽量快乐 跳舞何尝不是一种！#零基础学舞 #爵士基础 #成人舞蹈教学 #零基础教学 #适合初学者
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梅姐爱跳舞（基本功分解）6月前
四十岁失业后，回家努力学习舞蹈和基本功第八天#前后撞肩 #零基础学舞 #一学就会系列 #适合初学者 #简单易学
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爱跳舞的新新💃🏻9月前
「肩部基本功汇总测评」 不会抖肩练基本功！不会撞肩练基本功！不会绕肩练基本功！不会肩腿协调练基本功！表情狰狞也得练！🤬肩膀酸也得练！🥵反正就是练！！！😤😤#大陈编舞 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)6天前
今日课堂干货来啦~零基础可以学的单腿过肩翻 #技术技巧 #中国舞 #课堂实录 #成人零基础舞蹈培训 #单色舞蹈
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言正4天前
#登上山顶看美景
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会有答案。吗4天前
文轩是什么？不知道🤷我的知音组很曼妙 #宋亚轩#张真源#源轩 #轩源
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Umi🦋1周前
来不及祈祷 就开始奔跑🏃‍♀️ #林中鸟dj #31摇5 #卡点舞 #舞蹈教程 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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HOT-蜜蜂来了（学舞找我）2周前
有想学发力技巧的同学嘛🙋后面会不定时发教学！ #爵士基本功 #发力技巧 #HOT师资班 #零基础教学 #跟练系列
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秀舞蹈1月前
每天学习一个基本功，掌握技巧并练熟，你会比别人跳舞更好看#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #一学就会系列
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草莓酱er（求关注）1月前
简单又带感#米糕摇10 #卡点舞#一学就会系列 #简单易学舞蹈 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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凛猫雨素-43th4天前
碗盆当年的撞肩哄简直无解🥹
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安陆融媒体综合广播FM94.26天前
超好看外套！！颜色超漂亮！！超显嫩！！ #今天穿什么 #穿搭 #穿搭分享 #显瘦穿搭 #外套
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娟子舞（零基础教学）4月前
#出脚撞肩#70后#零基础学舞#爵士舞基本功@我要上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @Miss娟舞蹈课堂（零基础教学） @娟子舞蹈（零基础学爵士）
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苗振诺亚第创始人2周前
金刚撞改变你的肩颈，想改变上半身一定要先改变足踝#苗振#金刚撞#金鸡独立#足踝#苗振#锻炼
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娱乐满4月前
#徐璐#迪丽热巴#撞肩舞
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简介:

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