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大声声2月前
猜不到 跑到最后一公里 竟然完成不了 全程跑步状态 只能够步行回终点 #马拉松 #渣打马拉松#跑步#香港马拉松#大声声
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百度爱采购2月前
本周热点：机械设备企业智能化改造完成后，如何打通升级的“最后一公里”？#百度爱采购#爱采购#机械设备#机械
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池塘视野（镜头里的世界）1周前
汉马倒计时！建设三路完成华丽变身，宽阔赛道+梧桐绿荫，江滩门前的最后一公里，已经准备好迎接每一位追梦跑者！
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湖北麦菲科智能科技有限公司3周前
#机械设备 #捆扎机械 #机械制造科普 #机械工业科普 #打包机 工业生产的最后一公里，是如何完成的
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876交通广播4天前
破解“下水难” 打通“最后一公里”，四川省第二条 川南首条大件运输通道建设提速#四川 #自贡 #大件运输
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HR私享课-倪铭老师1周前
从绩效目标到业绩结果：打通“最后一公里”，关键在这三个动作 #绩效管理
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大刘哈哈哈2周前
用10分钟#用走路完成半马最后一公里 ，沉浸式感受#清远马拉松 热情！结果就是破2失败！
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山丘🇨🇳❤️3天前
#study #体育作业打卡 #学习
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小杨快跑2天前
#马拉松冲线瞬间 恭喜搭子@丽君 半马破130，完成上半年的目标✌️，生活就像马拉松，合拍的人才能一起到终点🤪#芜湖马拉松
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王健说4月前
重大进展！ 最后一公里被俄军攻陷了
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傅大帅2天前
2026九江马拉松，跟着215兔子的速度跑了全程，最后一公里还是没跟上。215兔子口号:跟着215，跑步不辛苦。#马拉松 #马拉松参赛实况 #跑马拉松当然要记录啦 #马拉松我完赛了
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OWEN3周前
哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。 今日运动计划： 项目一：5km跑步 （前4km配速15km/h，最后一公里16km/h） 项目二：三个动作循环🔄完成两轮✌🏻 恶魔波比50次，分两组完成✅（单只哑铃15kg） 100次药球（20lb）抛射，分两组完成✅ 100次负重（30kg）箭步蹲，分两组完成✅ #上热门 #HYROX #体能训练#运动表现 #健身 @ICECITY小包总
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᭄陆💞慢慢💞2天前
迁马完赛，虽没破二，但Pb了19分钟，感谢师父及万达圈运河边的小伙伴们陪练，感谢柏总最后一公里带我冲刺！更要感谢我们大宿迁的志愿者以及所有同志们的加油与鼓励，以后继续加油吧！#宿迁马拉松
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大保爱跑步2天前
今日10公里有氧慢跑完成 前面9公里稳稳4分44秒，最后一公里冲了3分44秒 全程46分18秒，心率148，跑感超轻松 步频稍低但步幅够，有氧状态在线 #今天你运动了吗
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Sweetiy的运动日志3天前
晨跑🏃‍♀️10公里打卡完成✅，最后一公里可能是闹钟响了，暂停了，记录没到10公里，还好手表记录下来了#跑动数据 #运动记录卡 #春天你好 #跑步减肥记录 #运动
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励建安1周前
难道跑马非要拼到力竭，才算完成挑战吗？我用10年跑马的经验告诉你：我见过太多最后一公里咬牙硬撑、终点前盲目冲刺，最后倒下的跑者真的太多了。不硬拼、不冒进，平安完赛、健康奔跑，这才是我们跑马的真正意义。#励建安主动健康 #马拉松 #运动 #跑步 #健康
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linfancheer 林凡1周前
直接挑戰最後一公里 直接挑戰最後一公里 跑步機20速 你能挑戰成功嗎？ #run #adidas #sport #sports #reels
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醉后的快乐2天前
运动打卡 #跑步治愈一切 计划跑十公里，但是最后一公里跑不动了，走着完成了目标。加油！💪#跑步
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航航慢跑（青马挑战330）2天前
青马赛前第二个长距离26公里完成，20公里有氧，最后5公里加到马配，只跑了4公里，最后一公里实在顶不上去了，腿抬不起来🥵，冬天没系统训练是真不行，下周继续加油干吧#生肖跑 #汉森马拉松训练法 #青岛马拉松2026#lsd训练 #岐山臊子面
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永不言败1周前
拼尽全力完成挑战，走过每一步都是青春的燃烧+#CBA#佛山#50公里徒步#热血#运动
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老蔡读书5天前
职场成功密码：用执著打通“最后一公里” #执著精神 #职场成功 #目标拆解 #坚持方法 #长期主义
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大事小事7月前
马拉松最后一公里道路提升已完成 #乌鲁木齐马拉松
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老凯2天前
2026.3.29安全完赛了，天气比较热，最后一公里内看到了3个人倒下去了，但愿人没事就好，记住一定要快乐跑，安全回家，加油[玫瑰][玫瑰][强][强]
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电车吴建豪4周前
谁能真正打通补能最后一公里 谁能真正打通补能最后一公里，蔚来世界模型领航换电就是未来的电车出行最佳形态！#蔚来ES6 #蔚来 #蔚来智驾 #蔚来世界模型全新版本发布 #蔚来用户领航团 @蔚来
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陶红玉6天前
最后一公里的“守门人”：对话索菲亚2025服务之星王国平 #索菲亚全案定制#南京索菲亚#合肥索菲亚#扬州索菲亚#全屋定制
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代世玉2周前
你们的最后一公里多少配速？#都是跑步达人 #无锡马拉松 #代世玉 #提高马拉松成绩方法 #先跑再说
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依婷励志馆2天前
3月三场半程马拉松—第三场作业来了 顺利完成急救跑者的任务，一切安全，全程压着配速跑，按照规定的配速，还是提前了5分钟到达终点，最后一公里甚至要走才不超速了，不过这个配速跑起是真安逸呀🏃‍♀️👏👏 女马组委会是懂女性跑者的，情绪价值直接拉满，哈哈哈，完赛了还有男模陪照相👍👍#2026问界女子半马 #半程马拉松 #重庆女马 #跑步 #励志
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包哥聊万象1月前
惠农补贴别卡在最后一公里，必须发到农民手中
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西卡卡2月前
降心率的简单跑法：有氧慢跑最后一公里跑快点！（亲测有效） 慢跑最后一公里加速，本质就是适合大众跑者的快慢结合的跑法 前面打底，最后摸顶，强度可控，简单好执行 降心率是长期工程。 你要看的是一个月、两个月、三个月的趋势，不是今天比昨天多跳了 3 下就心态爆炸。 只要你的有氧区间在抬，你同等心率下的配速就会提升， 你慢跑的心率自然就会更好看。 #跑步 #马拉松 #心率跑 #运动心率 #上热搜
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好运精品分享1月前
打通前沿科技落地应用“最后一公里” #科技 #上热搜 #科普 #热点 #强烈推荐
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杰哥说快递柜7月前
用最低的成本完成包裹的“最后一公里”投递！ #室内快递柜 #快递驿站 #快递未来
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深圳皓鹏物流1月前
为什么国际物流中的“最后一公里”配送成本最高？ #国际物流 #跨境电商 #配送 #科普
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中国蓝新闻5月前
专攻精练抢滩登陆“最后一公里”！陆军第七十二集团军某旅在闽南海域开展实战化两栖作战训练，确保随时能战，战之必胜
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虎妈育儿叨叨馆3月前
在当前教育环境下，清醒的家长认知与有效的家庭支持系统，不再是“加分项”，而是孩子能否脱颖而出、完成“最后一公里”并跑赢未来的 “必要项”。#育儿 #教育 #家长必读 ##家庭教育 #抖音生活观察计划
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风舞2天前
崩的一塌糊涂，没有完成145目标。还好安全完赛！#一张图证明你去过的地方 #马拉松
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人民网科普1年前
什么是快递垃圾“最后一公里”问题？如何解决？智能回收箱怎么“赚钱”？一起了解！#千万IP创科普
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最后一公里科技（长沙）有限公司3月前
一个视频带你了解，快递到家的骑手一天给乡村用户带来多少便利#快递到家#最后一公里
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໑ღ᭄小爽的💞10km日常2天前
#爱跑步的小姐姐 第一次环山，挑战自己的极限，26.27公里完成，感恩一路相伴的跑友对我的鼓励，一个人可以跑的很快，一群人可以跑的很远，这份热血与陪伴格外珍贵。加油⛽遇见刚好的自己
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安霞霞2天前
今日课表18公里渐加速，前10公里425配速，后面7公里400配速，最后一公里354配速，也是咬下来了，开心🥳#跑步 #马拉松 #日常训练 #运动女孩 #自律
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小什康复创业3月前
熟悉的战役--0到1的养成 创业之前思考一下有没有给现在的老板拿到过结果？如果拿到了，那恭喜你，你有机会为为自己打一场不太会大输的仗了。#创业 #运动康复 @Jason施永杰 @Dr.魏（一朴传统＆康复） @爱运动的Lucy辣
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是波妞啊2天前
人生第一场马拉松，圆满完赛🎉 冲过终点那一刻，所有疲惫都值得。 很多人觉得马拉松遥不可及， 其实我们都一样， 都是从一公里、三公里慢慢开始的。 #抖音运动班#马拉松参赛实况 #传递奔跑的力量 #开跑就是马拉松 #欢乐跑马拉松 #一起去闻闻新鲜的春天
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南浔阿杰4月前
#2025杭州马拉松#因为热爱所以坚持 #马拉松 #第一视角 #自律遇见更好的自己 杭州马拉松最后一公里，燃尽了。加油，再接再厉！永不放弃，永不言败！
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追梦青年3天前
#跑步记录生活 解锁2026年的第一个#21公里半程马拉松 ，不求速度，只求享受，享受跑步的过程。跑到十五公里的时候，两只脚都磨起泡了疼，坚持跑到二十公里，最后一公里上坡实在跑不动了，走路完成。
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爱运动的阿宝2天前
PB九江半程马拉松噢耶……#爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #马拉松
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最后一公里6天前
校运会倒计时第29天 #不留遗憾 #校运会 #vlog #热点 #间歇训练
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赣州（定南）冯东跃律师5天前
只要抓不到“上家”赔偿和班房一样都少不了？原来是这样…… #诈骗罪 #掩饰隐瞒 #境外诈骗 #法律咨询 #定南律师
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无悔一生2天前
要么跑崩要么PB，不负所料的跑崩了😀😀，那就慢慢走完这座到处充满热情的大宿迁赛道吧，最最美的就是和我的搭子牵手终点😊😊，感谢果神带跑，我没跑好还是太菜#宿迁马拉松安全完赛 平安回家
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大康拉货跑全国、3月前
差那么一点点就给我扔大马路上了，没电坚决不叫救援，我必须推着去充电…#货车司机 #货运行业 #vlog十亿流量扶持计划 #货拉拉
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柚柚在昆明2周前
快递的最后一公里，变的会不会是机会 #我的菜鸟驿站日常 #快递最后一公里 #新改变 #机会 #挑战
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叶子（青浪跑步）5月前
宁海百公里酸甜苦辣全记录！超长预警，建议下饭观看～宁海100，还得再来！ #跑步治愈一切 #宁海100越野赛 #热爱无止境 #跑步
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2026，邢先生，想跑进330！5月前
备战北京马拉松 赛前最后一场LSD大课，按跑前计划顺利完成！ 36公里，配速5‘52” 视频是最后一公里冲刺，配速4‘47” 距离比赛还有2周，目标345！#马拉松 #马拉松训练 #北京马拉松#因为热爱所以坚持
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忘我8883天前
#每个动作都是用汗水换来的
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有限科技3月前
最后一公里，Neuralink让科幻变成现实 #脑机接口 #马斯克 #科技
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qiruy2天前
减脂第六天 #健身 #自律 #减脂
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火车司机闯非洲4月前
首次挑战宜昌马拉松42.195公里最后一公里冲刺的感受宽阔的赛道上一个人展示感谢摄影师们辛苦拍摄@宜昌马拉松 #传递正能量#第一视角 #原创视频 #马拉松 #奔跑吧 #你的坚持终将美好
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全网最咸鱼破三选手2周前
2026南京半程马拉松最后一公里 第二次来南京半马，去年前5000完赛有幸抽到了直通名额，今年再度体验下来赛道感受比去年好了很多。早上下了些雨，路面比较湿滑气温10度左右，比赛过程中基本没有下雨。江心洲的风比较大，据说当天有5级阵风，不过中间10公里都是顺风，跑起来毫无阻力非常舒服，赛道和天气都非常适合PB。南京的志愿者依然是非常热情，赛道递补给非常到位，取补给方便了很多，赛后的接驳也已经完全改善，没有再出现去年的问题。美中不足的就是赛道起终点的交通不太方便，尤其是从南京眼步行桥到入场寄存行李感觉至少要走3公里，再跑到起点拱门还有1公里，比赛还没开始就跑了5公里热身。 距离上一场重庆马拉松时隔两个月，26年上半年的赛事从这周开始正式进入正轨。赛前目标是作为无锡马拉松赛前节奏训练，预计跑到120左右，实际跑下来还是非常满意的，体感上不是太累，但强度也不小。下周无锡作为上半年最重视的比赛，预计会按照整体350-400左右的配速，根据状态进行调整，力争跑进245以内。 最后再吐槽一下大疆的APP，为了叠加手表数据用了大疆官方的APP导出，因为手机空间不是太大，经常需要删掉一个视频才能导出下一个，只要空间不够就随时可能导出失败。最恶心的是导出失败不会自动释放空间，必须把APP卸了才能释放空间。我的素材本身又比较大，导出一个就得几十分钟半个小时，一失败就得重来，而且导出时要求停留在导出界面，如果切屏去做别的事情也随时可能导出失败。然后一整天导出素材失败了得有七八次，软件卸了重装，最后把手机重启了才终于把三段素材都导完了，弄得我头痛欲裂（物理上这一天头真的很痛），差点给我搞崩溃了。但愿出现一个稳定友好一点的软件，最好能直接导出到电脑上，我将不胜感激。 配速：3分45秒 跑鞋：Adidas PRO4 手表：高驰pace4 拍摄：DJI Action6
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居然之家运城店1月前
提升最后一公里满意度，跟拍海尔卡萨帝家电实拍 #运城 #居然之家 #海尔卡萨帝 #买家电听我说
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幺儿·备赛越野2周前
完成20公里长距离慢跑，真正的坚持是每一次想放弃的时候再坚持一公里！ #重庆女子半程马拉松 #女子马拉松 #半马破二 #跑步备赛 #LSD长距离慢跑@体育竞技（重庆） @抖音体育 @重庆女马 @问界汽车
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蒙面哥2周前
清远马拉松成功PB了5分钟，最后一公里没顶住，没能跑进140，有点点是小遗憾啊，还好没有把腿干废。上次PB还是去年虎门马拉松，在19公里处脚开始抽筋，没能跑进145，也是带有遗憾。跑友们怎么防止抽筋啊，有什么秒招啊。 #清远马拉松 #马拉松比赛
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大栗子开跑1周前
5公里跑进半小时要练多久？ 10天！#跑步打卡 #跑步治愈一切 #慢跑 #马拉松训练 #减肥
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破风者FTD2天前
#一张图证明你在健身
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