您是不是在找：

刘海本刘1年前
#创作灵感 新手泡沫滚轴腿部按摩教程，跟练版来了！运动后按摩放松非常重要，可缓解肌肉紧张#瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 12:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3591
运动康复小熙4月前
详细泡沫轴使用教程，快来放松你的小腿吧#运动防护 #筋膜放松
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小梁小梁～4周前
姐妹们泡沫轴腿部教程来喽～#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴滚腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #大粗腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
一只姜姜💗(求关注版)6天前
懒人瘦腿法：泡沫轴5个动作，直腿细腿一步到位 腿不直、小腿粗、大腿壮、膝盖鼓包的姐妹看过来！ 不用器械，不用出门，一根泡沫轴在家练。 今天5个动作，松解肌肉、矫正腿型、瘦大腿瘦小腿。坚持两周，腿直了、细了，穿裤子都好看! #减脂计划安排上了 #泡沫轴 #肌肉腿 #梨形 #腿型矫正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
胡小7（已瘦40斤）2周前
泡沫轴瘦腿！新手教程看这一篇就够了！#泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
OneFit健身教练培训基地4周前
一套搞定小腿僵硬，越滚越轻松！ - 小腿总是又紧又酸？ 泡沫轴四阶段放松法， 从轻柔到深度加压， 精准松解肌肉，缓解疲劳、改善僵硬 运动后、日常放松都超合适～ #健身 #肌肉放松 #健身教学 #健身教练培训 #泡沫轴放松 @OneFit陈蕴Jordan @OneFit老喻 @左敬与功能性训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
周希纯4月前
宝宝们要的泡沫轴九个使用方法详细跟练版来啦～运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫轴 #干货分享 #瘦 #运动
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
小梁小梁～1周前
升级版瘦小腿跟练来啦，每天3组快来练起来吧 #滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #瘦腿
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
小梁小梁～3周前
姐妹们要的无剪辑版泡沫轴滚腿跟练来喽！泡沫轴的兵集合喽～#滚泡沫轴 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴跟练版 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 视频有点长可以点赞收藏哦！
00:00 / 11:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7319
跃姐练瑜伽3月前
腿粗的朋友，泡沫轴跟练视频来了 各种腿型都能治❗❗ 坚持滚泡沫轴你发现瘦腿真的不难 坚持松解才能拥有漫画腿 #瘦腿#泡沫轴#居家练习#漫画腿#抖音小助手
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
阳羊羊（瘦腿版）1周前
#泡沫轴使用教程 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴跟练版 运动结束后一定要用泡沫轴深度按摩松解！点赞收藏跟练起来@DOU+小助手
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
健身马业壮3周前
泡沫轴腿部放松教学 #泡沫轴使用方法 #创作者中心 #创作灵感 久坐腿僵、训练后酸胀？用泡沫轴滚一滚，从大腿到小腿逐一松解，把紧绷感和乳酸都滚走，腿轻了，状态才会好✨ #运动帮帮团 #腿部放松
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小梁小梁～1月前
姐妹们要的泡沫轴滚腿跟练来喽！快快收藏打卡练起来吧！#泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #直腿
00:00 / 09:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辣辣175（已瘦30斤）3周前
瘦腿离不开泡沫轴#泡沫轴 #瘦腿 #漫画腿 #拉伸 #一起野个好身材
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1538
震宇哥哥爱健身3周前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧！练完小腿真的酸，可以多用泡沫轴放松放松#减肥#锻炼#泡沫轴#瘦腿跟练#泡沫轴腿部肌肉放松
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
盼伊伊1周前
升级版瘦小腿跟练来啦，小腿粗，脂包肌的姐妹快练起来#脂包肌 #泡沫轴#瘦小腿#泡沫轴瘦腿#居家健身
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
练瑜伽的左儿3周前
最强瘦腿泡沫轴跟练，铁腿也能细！#瘦腿 #居家锻炼 #肌肉腿怎么瘦 #腿部塑形训练 #热门话题
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
盼伊伊3月前
6分钟泡沫轴瘦小腿跟练#脂包肌 #肌肉腿#减脂#居家运动 #泡沫轴
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4314
狮子猫3月前
瘦小腿跟练，整个视频为完整的一组，每次可以做三组哦#瘦小腿 #居家健身有新招 #漫画腿 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3971
1米93的大毛4天前
瘦了10cm！每天5分钟，练出笔直纤细大长腿 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴 #瘦腿 #瘦大腿 #腿部塑型 #腿部拉伸
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
旺仔身材管理4天前
居家锻炼滚泡沫轴分享，瘦过腿的都知道不可能没有泡沫轴的参与！#居家锻炼 #体态纠正 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #直腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7426
小梨的生活日记2月前
小腿围已➖3厘米！泡沫轴瘦小腿的五个动作跟练版！快去试试你能做到第几个吧！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿逆袭 #泡沫轴的使用方法 #减肥
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2943
胡不虎（瑜伽版）2月前
想要腿又长又细又直的 来跟练吧～超详细泡沫轴瘦腿1️⃣2️⃣个动作，每个动作保持30S，左右腿各一遍，邪修漫画腿🩰#瘦腿 #健身 #瑜伽 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2109
李珈一8月前
泡沫轴放松小腿跟练版来喽！坚持跟真的会让你的腿又细又直！ #肌肉腿改善 #瘦小腿肌肉 #泡沫轴放松小腿 #直腿 #瘦腿动作 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1805
狮子猫3月前
瘦小腿！我用的是45厘米狼牙进阶款，小腿粗，脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是🫣小美酱吖6天前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我一起练起来吧，练完小腿真的巨酸爽，可以多用泡沫轴滚腿放松放松#减肥 #锻炼 #瘦腿跟练 #泡沫轴腿部放松 #泡沫轴滚轴
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
1米93的大毛1月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴 #瘦腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
1米93的大毛7月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴  #瘦腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
1米93的大毛3月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴#瘦腿  #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
狮子猫1周前
6分钟完整版泡沫轴瘦小腿➕直腿跟练！我用的是那个45厘米狼牙进阶款的，坚持真的有用#泡沫轴#瘦腿直腿#居家锻炼#瘦小腿#纠正腿型
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
狮子猫5天前
瘦小腿跟练完整版来啦，小腿粗脂包肌肌肉小腿的姐妹快来一起打卡啦#瘦小腿#泡沫轴瘦腿#居家锻炼#瘦腿动作#纠正腿型
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
JS_教普拉提1周前
泡沫轴瘦腿瘦身开肩美背正确用法✨ #泡沫轴 #泡沫轴放松 #瘦腿 #开肩美背 #瘦身
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小七爱运动🍀3天前
1个泡沫轴，练出好平衡，好睡眠，好腿型！#运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴放松 #运动型人格指南
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
唯睿不方1月前
泡沫轴滚腿有技巧🔥快速告别肌肉小腿❗️ #小腿粗 #直腿 #居家锻炼 #泡沫轴 #肌肉松解
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
小乖零零.3月前
泡沫轴放松详细跟练版教程来了～ 不管你是运动后害怕腿变粗还是腿本来就粗的，直接照搬，保管你的腿能越来越细！！！#健身#泡沫轴 #泡沫轴使用方法 #放松
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3613
夏夏要变轻4天前
泡沫轴滚滚滚 #泡沫轴使用方法 #泡沫轴 #滚泡沫轴 #泡沫轴放松小腿 #减肥
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
狮子猫2周前
只有一个泡沫轴可以这样瘦小腿➕直腿！不信瘦不下来！我用的是45厘米狼牙进阶款那个#泡沫轴瘦腿#瘦小腿#直腿#居家锻炼#跟练
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
安安（必发版3月前
小腿粗 旨胞肌的泡沫轴松解➕刷腿跟练版！ #小腿粗 #泡沫轴放松 #刷腿 #跟练版 #居家锻炼
00:00 / 12:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
kk不kk4月前
下肢泡沫轴松解，讲解的比较详细简单易懂，小白放心使用，带上耳机和我一起进行下肢松解吧 #泡沫轴使用方法 #泡沫轴滚动 #下肢松解 #肌肉松解手法
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
狮子猫4周前
泡沫轴瘦小腿跟练来啦，消脂包肌，还可以锻炼到足弓和足踝的稳定性，对腿型不好的姐妹也很有帮助#瘦腿逆袭 #泡沫轴 #纠正腿型 #瘦小腿 #腿部塑形好物
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
小粥爱拿铁6天前
泡沫轴滚腿攻略来咯～#瘦腿 #直腿 #泡沫轴 #居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
狮子猫6天前
瘦小腿，消脂包肌，强化足弓跟练来啦#居家锻炼#瘦腿#直腿#足弓训练 #泡沫轴
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
阿杉运动4天前
姐妹们如果你们小腿肿又粗，怎么都瘦不下来，一定要练这四动作，坚持住你会看到改变#瘦小腿 #小腿粗 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
小梁小梁～1月前
泡沫轴的兵🙋‍♀️ 姐妹们想要瘦腿一定要多滚泡沫轴！#泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿杉运动3周前
姐妹们你的小腿又肿又粗，怎么练都瘦不下来的，一定练这四个动作#瘦小腿 #小腿粗 #泡沫轴 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6698
锦汐3天前
泡沫轴下肢松解——7个部位全面滚压指南🦵 用对泡沫轴，不仅放松肌肉，还能刺激穴位，疏通经络，帮助身体循环排毒。 初期可能会有点疼，但坚持下来，腿型会更直更流畅! #泡沫轴使用 #零基础瑜伽入门 #一起变瘦变美吧#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #腿部放松
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
成诺了3月前
【11分钟泡沫轴全身松解跟练】全程语音带着你做🔥 跟着我，用泡沫轴从头到脚滚一遍： 🧘‍♀️ 哪里该滚、怎么滚、滚多久 🗣️ 都有语音一步步提醒你 ⏰ 每天11分钟，肌肉不紧绷了 点开就能跟练👇 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身跟练 #提高运动表现 #健身干货
00:00 / 11:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“泡沫手链腿教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: