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张家丫头1月前
浙江小学生的日常营养早餐，黄油煎吐司搭配焦香鸡排和煎蛋🍳，可颂搭配肉肠和煎蛋的组合一口下去超级满足！十分钟一锅出二人餐，简单又营养美味，新手小白也能快速上手！#唯有美食可以治愈一切 #早餐吃什么 #真实生活分享计划 #吐司 #十亿流量扶持计划
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洋芋洋不胖4天前
早起的治愈感，是一份不费力的双份早餐✨ 蟹柳滑蛋裹满软fufu的恰巴塔，咸香嫩滑超满足 这是我春日的减肥快乐餐，你的减脂餐最吃什么？ 搭配同款滑蛋吐司，给小朋友的营养早餐也搞定 一杯牛油果羽衣甘蓝奶昔，绵密清爽还低卡 减脂党&儿童早餐一锅出，省时又健康，元气拉满！#是漂亮饭也是好吃饭 #春日减肥快乐餐 #好东西晒点大会 #313晒一晒 #减脂计划安排上了 @DOU+上热门 @抖音小助手
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家家呀。4天前
培根彩椒滑蛋全麦欧包｜减脂期幸福感早餐 全麦欧包提前复烤到外皮焦脆，麦香十足，低卡又饱腹。 铺上一层清爽生菜解腻，再堆上满满当当的培根彩椒滑蛋， 培根煎得焦香出油，彩椒清甜提鲜， 鸡蛋滑嫩到入口即化，还裹着微微融化的芝士， 咸香浓郁，一口爆浆，口感层次直接拉满！ 搭配一杯绵密拿铁，醇香解腻， 整份约450大卡，好吃不胖，减脂党闭眼冲！ #vlog10亿流量扶持计划 #早餐吃什么 #好好吃饭 #好吃不胖 #低卡低脂餐
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甜心小食光2天前
可可蛋奶烤全麦吐司，香脆软糯双重美味解馋，巧克力控好喜欢早餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #蛋奶烤吐司
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温食小记（养成系……1周前
外脆内软！这个全麦面包做法，新手一次成功#全麦面包 #低脂美食 #健康早餐 #美食教程 #面包
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元气小团子🍡2月前
狗狗零食｜蛋黄香蕉片🍌食材简单 🧾 食材清单：香蕉、鸡蛋、全麦粉 📜 超简单制作步骤 1️⃣ 香蕉剥皮，切成均匀薄片（越薄越脆哦） 2️⃣ 碗里打1颗鸡蛋+1小勺全麦粉，搅成顺滑糊糊，把香蕉片挨个裹满 3️⃣ 空气炸锅铺油纸，摆好香蕉片，150度烤25min⏰（时间根据厚度灵活调整）中途记得翻面哦！ ✅ 出炉！香香脆脆，毛孩子抢着吃 💡 毛孩营养小科普 香蕉富含钾元素和膳食纤维，既能帮狗狗补能量，又能促进肠道蠕动，软便克星就是它！ #狗狗零食 #养宠好物 #自制宠物零食 #博美 #狗狗鲜食
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抱小卷做面包5天前
这样做的全麦面包口感湿润 很软 浓浓的麦香味 一定要试试 减脂的姐妹做早餐很方便#全麦吐司 #手揉面包 #减脂 #在家做面包 @抖音作者助手
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牧爸爱做饭3周前
今天想吃一顿好的，却被迫要吃减肥餐，还好我偷偷准备了两个鸡蛋，这个方法几分钟就可以改善伙食，只要你不学我最后这一步，还是可以减肥的#美食 #减肥餐
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会玩的吃货1周前
#晒出我亲手做的美食 #在家做美食
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一切在变3天前
今日自律早餐🍳全麦吐司裹上蛋液煎到金黄，夹上鲜嫩生菜，低卡又饱腹，简单5分钟，开启元气满满的一天✨ #早餐吃什么 #三明治早餐做法 #低卡低脂餐食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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淇淇妈爱美食1周前
今天做了减脂期最爱的全麦面包，越嚼越香，一个顶半天#全麦面包 #在家做面包 #烘焙 #减脂期主食 #家庭烘焙
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大倩儿 📍6月前
瘦了100多斤，分享减脂期1分钟做好黑全麦面包/纯粗粮馒头 我的整个减脂期是在工作家庭全面照顾的前提下进行的，一年减重100斤，尽力快捷吃上减脂餐，排除减肥绊脚石，不给自己制造困难#减肥 #慢碳 #热爱生活 #减脂期粗粮
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是詹大倩呀6月前
低脂肉蛋堡，又解锁一项新美食！#低脂低卡 #在家做美食 #减肥食谱 #减肥日记vlog
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孙姥姥爱美食2周前
颜值与美味并存的健康早餐#美食创作人计划
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煎饼狗子Zzz（低卡版）2周前
#一人一道减脂餐 #自制减脂餐 全麦面包+低脂火腿+生菜+煎蛋，简单叠一叠就是完美低脂早餐，低卡饱腹，好吃无负担，减脂党早餐直接抄作业！#低脂早餐 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
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君金精商店2周前
自律期也可以吃的芝士包蛋，真的太香了！用这个芝士片一片，和半个苹果差不多，钙、蛋白和膳食纤维都多，没有蔗糖，直接吃也是淡淡的咸香。放到全麦面包里烤一下就是融化的芝士，包裹着滑嫩的鸡蛋，一口下去满满的幸福感，还没有啥负担，推荐姐妹们尝尝看！ #美食 #太治愈了 #芝士片
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蛋蛋妈妈1周前
减脂期的轻食早餐｜还在为减脂期的早餐烦恼吗？外脆内软的全麦贝果，口感扎实有嚼劲，裹着入口即化的流心蛋➕咸香适口的午餐肉，一口下去菜、蛋、肉全有了，高蛋白滴负担的早餐好吃停不下来！#减脂早餐怎么吃 #早餐吃什么 #低脂低卡餐 #贝果 #减脂餐
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面包人鸡蛋魂1周前
这是我的晚餐，全麦面包，三颗鸡蛋，还有一杯糊糊 #养生 #吃播的日常 #美食 #鸡蛋 #全麦面包
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慧的美味小厨6天前
全麦面包，新手友好～～～ #全麦面包教程 #减脂早餐#晒晒我的烘焙作品#新手烘焙#纯手工制作美食
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粒姥姥1周前
这款无油无糖的全麦面包，暄软好吃，新手也能成功。#全麦面包#无油无糖面包 #在家做面包 #健康美食自己做 #我的厨艺 #纯手工制作美食
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张摩卡3周前
轻断食真的可以瘦 #减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥食谱 #轻断食
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球妹婉尔5天前
40岁足坛巨星C罗不踢比赛的一天 #C罗
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静宝✨️4天前
#每天分享减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂早餐 #自律早餐 早餐吃对，一天都开挂！ 全麦面包+鸡蛋+牛奶+圣女果， 碳水+蛋白+维生素，黄金公式✅ 饱腹不胖，越吃越瘦， 自律的女孩，早晚发光✨
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倪煮啥呢1周前
减脂餐也可以超好吃！青瓜口袋三明治！低卡美味没负担！ 青瓜口袋三明治 🥘食材： 黄瓜、鸡蛋、蟹柳、全麦厚切吐司 
🫙调料： 0糖酸奶、蚝油、黑胡椒 🍳做法： 1⃣️黄瓜擦丝，加少许盐腌制十分钟，攥干水分 2⃣️黄瓜丝、鸡蛋、蟹柳中加入一大勺0糖酸奶、适量蚝油和黑胡椒拌匀 3⃣️厚切吐司对角线切开，中间喇一刀，擀一下可以撑更大，中间塞烘焙纸或锡纸揉成的球定型，烤箱或空气炸锅180度7分钟，中间翻面 4⃣️把馅料塞满吐司 #满级吃商指南 #美食教程 #减脂餐 #低卡低脂餐 #三明治
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倩妈好物甄选3周前
全麦吐司早餐吐司松软面包#全麦吐司 #吐司 #营养早餐 #面包 #厚切吐司
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霖同学4周前
全麦面包就这么简单？#谁懂这一口的好吃程度 #恰巴塔 #全麦面包 #动手自己做美食 #美食小技巧
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麦语纤言麦爆专卖店3天前
#麦语纤言#面包#欧包#全麦欧包#零食 咸香口的松松搭配沙沙的蛋黄真的太绝啦～
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雨诺的减脂日记4天前
减脂第20天| 早餐需要421大卡的来抄作业 #减脂餐 ✨减脂第20天！早餐421大卡抄作业啦～🍎 🍞全麦面包+鸡蛋+无糖酸奶+坚果麦片+苹果，再加点蛋白粉的话，营养刚刚好！😋 👇减脂党快码住，一起吃成好身材！💪 需要克重的说一声！ #自制减脂餐 #减脂早餐推荐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #雨诺的减脂日记
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好物-推荐4天前
怎么会有这么好吃的咸蛋黄方块酥啊！厚厚的肉松里面裹着全麦饼干，中间是会拉丝的牛扎糖和流沙咸蛋黄，一口下去咸香酥脆巨好吃 #追剧小零食 #谁懂这一口的好吃程度 #蛋黄酥 #方块酥 #休闲零食
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宁静致远6天前
低GI碳水 = 稳血糖、耐饿、精神好的优质主食。- 低GI碳水：全麦面包避免血糖骤升骤降，适合上午保持精力。 优质蛋白：鹅蛋+鸡肉+牛奶，满足青少年生长和大脑活动需求。 抗炎抗氧化：蓝莓、小番茄中的花青素和维C，对改善皮肤状态也有帮助。 健脑脂肪：坚果中的不饱和脂肪酸，有助于提升记忆力和专注力。#晒出我亲手做的美食 #早餐吃什么 #早餐美食 #真实生活记录
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贩卖月光4天前
谷物碱水面包全麦开心果蛋黄松手作烘焙 #碱水面包 #全麦面包 #手作烘焙 #健康零食 #饱腹食品
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莉莉姐4天前
手揉牛奶吐司面包和全麦面包做法，第一步，把牛奶鸡蛋白砂糖搅拌均匀，放面粉搅拌均匀揉成面团，放冰箱冷藏一个小时，在揉搓和摔打，然后放高酵母，盐和黄油，再冷藏一下，分成三个面团，擀面杖上下擀，然后卷起来放入吐司盒里，发酵两倍大，再放入烤箱上下火烤30分钟#烘焙新手 #烘焙#分享美食分享快乐
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喜元元挑着吃呢✨3天前
减脂期早餐救星！这个欧包好吃还掉秤！#减脂早餐怎么吃 #健身党必备 #全麦欧包 #健康饮食 #懒人早餐
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乔丽的朋友圈3周前
Day9｜190斤挑战一个月瘦30斤 早餐：蛋液吐司➕豆浆 中餐➕晚餐：半个木瓜➕酸奶 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡记录 #减脂食谱
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琦卡9月前
#减脂餐 鸡蛋裹全麦面包，轻食控挚爱，营养满满助你悄悄瘦下来。#美食#早餐#种草 #减脂期 @厚皮橙 @大倩儿 📍（已瘦100斤）
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燕子的生活5天前
今天来给大家分享一个无糖无油，特别适合当早餐的全麦麦芬，既有麦香又很柔软，想夹什么菜吗肉呀都可以#全麦麦芬 #全麦面包 #抖音美食创作者
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西安肌肉汉堡·手打牛肉饼3天前
减脂期可以吃的汉堡来啦🍔全麦无酱煎蛋牛肉堡 第一视角制作健康的减脂汉堡全记录🍔#西安肌肉汉堡#西安#汉堡#减脂汉堡#健康美食
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妍涵妈妈的烘焙日记4天前
不想揉面，还想吃减脂期的真面包？那必须试试这款无油无糖的全麦恰巴塔！不用费力揉，外脆里软，内里全是满满的胶质感气孔，早餐吃一个太满足！#恰巴塔 #全麦面包 #烘焙新手 #在家做面包 #烘焙教程
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妍涵妈妈的烘焙日记1周前
还在找不用揉面、不用厨师机的减脂早餐？ 这款无油无糖全麦麦芬，简单搅一搅就能烤，松软不粗糙，饱腹感拉满，减脂期也能吃得超满足～#全麦面包 #麦芬 #在家做面包 #烘焙新手 #减脂
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美好生活俱乐部4天前
粮面包 #面包 #粗粮面包 #早餐 #早餐吃什么 #代餐
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菲菲零食铺🍟🍕2周前
金黄蛋皮裹着软fufu的面包， 藜麦和全麦的香气超浓郁， 内馅是绵密奶油+香香肉松， 一口下去层次丰富，咸甜刚好！ 重点是0蔗糖！0反式脂肪酸！ 控糖、减脂、怕胖的姐妹都能放心炫～#早餐吃什么 #太好吃了吧
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安宁的零食铺子4天前
最近早餐都被这个蛋皮香松面包给承包了！松软有嚼劲，早餐或者下午茶来一个，好吃还管饱！#面包 #早餐吃什么 #全麦面包 #仙女必备 #超好吃
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沈奕辰（小号）1周前
最近在控制体重，早餐我一般都是吃全麦面包比较多，他这个是加了奇亚籽，饱腹感会更强一些，而且口感比较远，不会超没有蔗糖的，吃起来无负担。
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晓逸1周前
新手小白也能轻松拿捏的少油少糖健康黑全麦汉堡胚 配方如下：  500 克黑全麦粉，2 个鸡蛋 ，240 克左右牛奶，5 克酵母，5 克盐，糖 40 克，黄油 40 克，厨师机打好面揉光滑醒二十分钟左右，分割 12 份揉圆，表面沾水沾上芝麻，放烤箱 35 度发酵至两倍大，风炉模式两层同烤的话 165 度烤 18 分钟左右#烘焙 #烘焙人的日常 #烘焙新手 #汉堡胚#面包
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抱小卷做面包1周前
没有厨师机也没有烤箱那就做这个 减脂饱腹 当早餐特别#在家做面包 #麦芬 #减脂 #全麦 @抖音作者助手
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娜娜美食4天前
这样做的全麦欧包真的太好吃了，半斤面粉做了很大的一个，低糖无油，里面满满的坚果，越嚼越香#欧包#全麦面包#利仁小钢人空气炸锅 #利仁不锈钢空气炸锅#利仁空气炸锅
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阿红百货爱分享3天前
酵母蛋白加持的全麦吐司，口感绵密不粗糙，每一口都是麦香与营养的双重享受#面包 #吐司面包 #早餐面包 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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叮当的轻食日记5天前
最近的自律早餐都被这个五零面包承包了！松软有嚼劲！一口下去都是浓郁的粗粮香！真的好吃管饱还没啥负担！#面包 #早餐吃什么 #全麦面包 #五零面包 #面包🍞
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闹小闹～带娃版1周前
自律女孩一定要囤！这个#恰巴塔面包 也太好吃了吧！超大一个，早餐随便搭配都很好吃！#早餐吃什么 #懒人美食
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是二宝吖3天前
是用鲜鸡蛋和全麦粉做的黑芝麻坚果面包，湿润绵软还有许多坚果果干，浓郁的麦香芝麻香坚果香巨好吃#面包 #黑芝麻坚果面包 #早餐
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健康体重管理-宋欣欣2周前
鸡蛋🥚-减脂期公认的完全蛋白质！ 魔术表演:空碗变鸡蛋 #减脂期吃什么 #新手减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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小玉14天前
全麦椰香红豆 咸蛋黄肉松面包，松软好吃，无添加短保12天！
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治沙两代人1周前
全麦恰巴塔！关键是还很好吃，配料表干净，#口感咸香 有韧劲，搭配点鸡蛋蔬菜就能搞定一餐！#复刻美食 #恰巴塔 #早餐吃什么 #滑蛋
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张家丫头4天前
小学生的日常营养早餐，黄油煎全麦吐司搭配牛油果水煮蛋营养又美味！#真实生活分享计划 #吐司 #吐司的神仙吃法 #小学生早餐 #吐司新吃法
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爱学习的寜寜子～2周前
🍞新手友好❗全麦杂粮吐司❗柔软好吃无负担❗减脂期必备～ 过完期间胡吃海塞不要怕！试试这款杂粮吐司！好吃无负担！做法也很简单！ 一个吐司的配方: 高筋面粉200g 全麦面粉50g 鸡蛋一个 白糖8g 低糖酵母3g 冰水130g 盐3g 软化的黄油15g 🔥 上火220度下火210度烘烤30分钟左右 #杂粮吐司 #吐司 #吐司的神仙吃法 #减脂 #吐司面包
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贝贝甄选好物3周前
全麦黑麦吐司切片营养早餐全麦面包吐司新鲜开袋即食面包 #全麦面包 #面包 #早餐 #爱自己 #送礼
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泊的人生清单（减肥篇）4天前
检查腹肌一起自律做减脂餐 减脂面包碎烤鸡土豆粉 视频最后分享减脂经验技巧#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #百亿流量扶持 #腹肌 #鸡胸肉的神仙吃法
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肉李儿超会吃2周前
五种黑色谷物搭配全麦粉、鸡蛋做的！外酥里软健康好吃饱腹感还强！#五黑碱水可颂 #碱水面包 #全麦面包 #早餐吃什么 #代餐
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阿欣美食4天前
低油少糖的全麦吐司，一次发酵也能柔软拉丝，当早餐非常不错#吐司 #面包 #教程 #早餐 #三明治
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