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青岛好市民🤯2月前
当你给正在跑步的跑友喊加油时。#中长跑
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自由的呱呱7月前
跑步路上有你不孤单！沉浸式体验“兄弟”1000米体考满分跑，快去喊上你的兄弟们@安踏旗舰店跑鞋号@安踏旗舰店跑鞋号 #安踏速C挑战赛 #安踏氮科技 #安踏跑鞋矩阵 #中长跑
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浪子4月前
大学校运会跑3000米10分13秒再次夺冠并打破校运会记录，感谢大家的助威呐喊声，也感谢自己不放弃的精神 #3000米 #中长跑 #校运会
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好饭没人拼5月前
不是，喊加油怎么也给我喊累着了？ #跑步 #中长跑 #大迫杰 #第一视角 #大疆action4
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乘风破浪2月前
推荐一种简单易学的送髋训练方法，亲测对于增大步幅很有效，邀请大家一起来尝试😁#送髋技术 #马拉松冬训 #跑步技术分析 #长跑技巧 #合肥马拉松
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马浚议1年前
负重跑对中长跑运动训练的帮助。#田径#中长跑 #短跑 #冬训
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挚友来了4月前
#我要上热门话题 #短跑和长跑技巧#培训小朋友#专业
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跑马去旅行3天前
基普乔格用中文喊“加油”！世界长跑之王——基普乔格现身1公里处加油站，#石家庄马拉松#基普乔格
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家晖8月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
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冲冠体育（中长跑）8月前
今天跑一堂强度课，三组1000米，室外温度35度，但是必须要顶下来，过段时间比赛成绩才不容易受影响#田径 #体育生 #日常训练 #冲冠体育 #中长跑
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依然·奔跑中3天前
一个人可以跑很快，但是一群人可以跑的更远！这就是团队的力量，感谢跑协兄弟姐妹平时的帮助支持鼓励，大家一起跑更好！#跑步 #长跑 #马拉松 #依然奔跑中
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家晖8月前
三种老少皆宜的间歇跑训练方法！ 间歇跑是很棒的训练，不过方法错误会事倍功半！#跑步 #间歇跑 #你的夏日生活秀场 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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皖胜体育6天前
还是那句话：“要想胜，到皖胜” 皖胜体育期待您的加入！！！ #皖胜体育#中长跑
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萝卜白菜1周前
#奔跑 #体育 #小学生 学生说：老师我要干你！ 老师：老了，差点被干翻了！
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田径齐导7月前
致敬经典“中长跑搅屎棍战术”#中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪 #田径
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陈光教练11月前
提高跑跳支撑能力的经典动作 短跑、中长跑和跨跳田径训练中身体重心都要高，强调抬腿也对，但都是建立在腿在下压撑地能力强的前提下，训练中喊着“抬腿”却没有支撑力是抬不起来的，更看不到送髋的动作，应该强调支撑训练找竖立线，跑跳起来就不会软塌塌了，个人经验分享。#高考体育#体育课#田径训练#体育老师#运动训练
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卓力体育2周前
#中考体育训练 中长跑热身技巧
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雄鹰战队-雄鹰老师1年前
节奏跑应该怎么练？ 节奏跑也叫乳酸门槛跑，那么应该怎么练？不烦花10秒钟听听对于提升成绩有帮助的！#跑步 #运动 #马拉松训练 #乳酸门槛跑 #节奏跑
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会泽融媒8月前
国内最能跑的会泽籍教练——青海省中长跑队主教练、2025重庆马拉松冠军尹顺金喊你来参加青云50越野跑。（发布：罗丽红，审核：李勇达 刘光信）#有一种叫云南的生活 #曲靖五张名片 #三大优势 #平步青云越野赛
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叶淇蕙向上生长10月前
#体重管理 #华北油田长跑协会 郭教练教跑步
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奶油泡粉1周前
第10期 | 解锁跑步正确呼吸方式，提升运动表现✨ 你是否曾在跑步时感到气喘吁吁，甚至因为呼吸不当而导致体力透支？其实，掌握正确的呼吸技巧对于提升跑步表现至关重要。在本期视频中，我们将为你详细解析跑步时的正确呼吸方法，帮助你更高效地利用氧气，减少疲劳感，让你的跑步之旅更加轻松愉快！#跑步呼吸的正确方法 #中长跑 #马拉松
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跑不动的旺仔11月前
天赋对于跑步来说，真的重要吗？ #跑步#运动#体育生#中长跑#田径
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九叔伴读2周前
#2026中考 中考体育长跑，这样喝跑得更快#中考体育 #体测1000米 #初三 #家长必读
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爱遛娃的童童2周前
同安宝爸宝妈举个手！芸溪公园亲子跑喊你免费来啦，敢不敢跟娃比个赛？🏃‍♂️🏃‍♀️#厦门户外 #同安长跑协会 #百K之星 #亲子慢跑 #抖音体育班
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LuckyTom2月前
长跑漫谈02——在长跑中增加间歇快跑训练#长跑 #跑步治愈一切 #自信
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）1月前
800/1000的长跑当中，除了要有好的心肺耐力、肌肉力量，更需要对于体力进行分配，当然了！一双好的跑鞋，更能够事半功倍，助力满分#中考体育 ##贵人鸟体考上分鞋 #贵人鸟风翼体考鞋#泉州中考体育培训
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体育汪老师3月前
湖南株洲体育中考女生800米长跑攻略教学，让你轻松拿满分！#株洲#体育中考#800米#女生#体能训练
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萌萌冲呀跑2周前
别再瞎喘了！腹式呼吸跑步法：跑5公里不喘成狗，还越跑越瘦❗ 三个核心： 1. 鼻吸嘴呼，别当“大嘴蛤蟆”。 2. 三步一吸两步一呼，跟脚步“处对象。 3. 核心别松，肚子别“摆烂”。 不用苦练、不用天赋，只要把气吸对肚子里，你也能轻松跑、长久跑，把跑步变成一辈子的健康习惯，轻松健康无伤跑。#中长跑 #跑步干货 #腹式呼吸 #萌萌冲呀跑
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教体育的季老师1周前
跑步腿软没力气耐力差⁉️黄金4招提速巨快🔥 #跑步 #跑步训练 #中长跑 #运动帮帮团 #跑鞋
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爱跑步的梁DD（谢绝连赞⚠️）4月前
周六八仙山，晋江长跑喊你赴约！补给我们全包，你只管带腿来，和一群跑步爱好者在山林里尽情奔跑，周末，把生活的疲惫甩在身后，让每一步都踩出热爱的节奏～#晋江长跑 #八仙山 #传递奔跑的力量 #快乐跑者 #一起奔跑
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Xin·石鑫·Run4月前
跑友们学到了吗？记得喊加油哟！#中长跑 #抽象#搞笑
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青浪马拉松俱乐部3天前
跑步的时候如何正确落地 跑步的时候如何让下肢放松不紧张 #跑步 #长跑 #马拉松 #跑步训练 #青浪马拉松俱乐部
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知跑份子haoran2月前
刷新PB，中长跑冠军在用的长距离1/4训练法（长距离第一期） #马拉松 #中长跑 #跑步 #田径 长距离训练对于中长跑这种以有氧代谢为主的项目非常重要，长距离训练又有很多细节值得我们深扣和学习，本期视频是长距离训练第一期视频，持续会更新这个系列更多内容。
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郭勇青少年体能6月前
800/1000米的第一脚，90%的考生都踩错了！ “枪声一响，别的孩子像箭一样冲出去，咱家孩子却被挤在人群里，踉跄了好几步…” 这个场景，是不是您最担心的？ 中考长跑的起跑，根本不是“比谁快”，而是“比谁稳”。 一个错误的开始，会直接导致： ❌ 前50米就陷入混乱，被人群推搡，打乱自己的呼吸和节奏。 ❌ 开局消耗翻倍，宝贵的体力在最初的几十米就被白白浪费。 ❌ 心理瞬间紧张，一旦落后就心慌，后面越跑越乱。 好的起跑，是成功配速和体力分配的第一步。 这期视频，我们不谈空泛的大道理，只解决一个问题：“发令枪响后，孩子的身体应该做什么？” 这“第一步”的价值，可能直接决定最后50米是否还有力气冲刺。 学习起来！帮孩子守住起跑线，赢在整场节奏。 #北京 #北京体考 #1000米 #800米 #起跑
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小白慢跑日记3天前
说好的春天开始跑步减肥，你到底跑了没？#慢跑 #中长跑 #强风吹拂 #跑去闻闻新鲜的春天 #抖音运动班
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NEAU黎明后稷4月前
当你一直给跑友喊“加油”#中长跑 #冬训 #马拉松#因为热爱所以坚持 #黎明后稷
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邓克胜1周前
你若从容，岁月自缓；你若安定，万事皆有归期……又到周六，漯河市长跑协会铁东跑团继续组织约跑活动，相信你每一次的坚持都会是人生的沉淀！每一次的奔跑都会是给健康注入生命力！相信同样的轨迹铁东跑团也能跑出不一样的精彩！2026.3.21例跑8.39公里平均配速638心率130打卡。#周打卡 #传递健康与美丽 #团队精神风采展示 #有氧慢跑 #自律的顶端就是享受孤独
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友发1周前
#无锡马拉松 220完赛，前30公里3分10秒配速，以前想都不敢想，今天终于体会到，什么叫强者的体感，继续练#跑步
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任博士解密杭州升学3天前
中考体测千万别听，听了真能拿满分！ #体育 #中考 #家长必读 #干货分享 #教育
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一级运动员的钉鞋库（回收钉鞋）1月前
它叫ambition，但它野心不止于1500米#田径 #钉鞋 #体育生
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姿势跑法龙井教练4周前
技术讲解：跑步前倾的最佳时机 对于技术优良的长跑者而言，在跑马拉松时，需要加大前倾角度时间只有：在起跑时（取得最初的加速度）加速达到自己的M配速(Marathon Pace)、进补给点有停顿重新启动与上坡时。 另一点需要注意的是，要确定自己是不是有前倾的动作，需要拍摄与录像，自己的感觉是不会准确，而且大部分的人会误以为前倾是肩膀往前，但真正的前倾部位应该是臀部才是，肩膀和臀部应该尽量保持在同一铅直线上。透过摄影，你才能确定实际的跑姿是否与臀部前倾(上身挺直)的感觉一样。
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奔跑的中年人1月前
那个喊完“我们胜利了”就倒下的士兵，和你跑的马拉松有什么关系？#跑步 #马拉松 #运动帮帮团 #自媒体 #知识分享
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跑不动的赛罗(2版)3天前
他们说长跑是热血的勋章那些每日每夜的训练藏着寒夜的星光清晨的霜露藏着汗湿衬衣的疲惫与肌肉酸痛的煎熬重复的摆臂单调的步伐曾让人想过放弃却从未真正停下可是你知道吗我还在跑不为掌声与喝彩只为对抗那个怯懦的自己冷风再烈比不过心中的滚烫路程再远挡不住坚定的脚步每一公里都是与自我的较量每一次坚持都在锻造更强的灵魂这枚勋章终将在日复一日的奔跑中闪耀出独属于我的光芒#大迫杰#马拉松#不要让欲望击溃你的意志#中长跑 #不要让欲望击溃你的意志
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跑丑不跑快🥷（跑鞋）6天前
跑步当然是一项很好的运动 但是在每次跑步前请你对自己的身体进行全面的评估 知己知彼 方能百战不殆 加油#今天你跑了吗 #中长跑 #自律遇见更好的自己
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穆离3月前
只有伤过疼过才知道力量训练对于跑步的重要性 #中长跑 #抖音创作者激励计划 #中长跑力量训练 #无伤跑步 #功能性训练
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运动健康身体（跑步6:00）2周前
对于长跑来说跑的快不是重点 #自由奔跑的镜头 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #晨跑@DOU+小助手
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）2月前
对于长跑来说，跑得快不是重点，能维持才是最重要的 #跑步 #马拉松 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧
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创造神麒8月前
跑的是不快，但我能喊麦，喊的也挺菜，就是好心态😜。#鹤岗 #马拉松 #长跑
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跑圈阿力6天前
把慢跑刻进日常，收获的不只是好身材，更是吃嘛嘛香、浑身有劲的健康状态。长期慢跑的人，都懂那种“同龄人喊累时，你还能大步走”的隐形福利。 #慢跑 #跑步知识 #健康跑 #自律遇见更好的自己 #运动
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小棉袄——1月前
#孙颖莎回应夺冠后的呐喊#一口气看完孙颖莎难忘的两场比赛#孙颖莎回应曾被罚跑1万米#孙颖莎说伤病已经没有太多困扰了#国乒开启万米长跑体能训练
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A米冲冲冲1月前
东京偶遇丰配友｜他给普通跑者的马拉松建议🫡 丰配友在东京马拉松前给大众跑者的参赛建议： Q：第一次参加东京马拉松吗？ 冬训准备得怎么样？ Q：东马之后，还有什么参赛计划？ Q：对于普通跑者，准备一场马拉松 建议跑几次长距离？ Q：马拉松过程中，如何补给？ 水/能量胶/盐丸 Q：马拉松，遇到高温怎么办？ #东京马拉松 #丰配友 #马拉松比赛 #跑步 #中长跑 @抖音
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漫跑巴德尔3天前
不是每一种坚持都会有回报，但对于你的身体，你的坚持一定看得到 #第一视角 #跑步 #长跑 #自律遇见更好的自己 #影石acepro2
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南猫暖暖1周前
仁怀马拉松现场直击！农夫山泉全程护航，1.5万人的快乐我懂！#农夫山泉助力仁怀马拉松#农夫山泉陪你一起向前#仁怀马拉松#马拉松比赛
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我所期待的3周前
我只知道，永不止步！ #中长跑#马拉松#训练
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知跑份子haoran5月前
跑前热身全流程—慢跑、动态热身、专项热身 #马拉松 #中长跑 #田径
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Nica6天前
可是跑步是唯一让我宣泄情绪的一种方式。#中长跑 #马拉松 #夜跑 #十公里打卡 #马拉松训练 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音热点 @抖音来客官方助推官 @生活服务热点中心 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音
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知跑份子haoran3月前
关于冬训你想知道的都在这个视频里（跑者冬训秘籍，第一阶段） #跑步 #中长跑 #马拉松 #冬训 冬训第一阶段对于全年训练都很重要，也是最重要的有氧堆叠时间段，大家一定要沉下心训练，冬训肯吃苦开春猛如虎。
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