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霜降·顺时经络养生 当太阳行至黄经210°,霜降就来了。作为秋季最后一个节气,也是冬季来临前的最后一个节气,霜降是秋天到冬天的中转过渡。 大家看这个“戌”字,地支戌藏天干戊,戊属阳土,与胃腑相感应。土主中转,霜降正是秋天转向冬天的中转。我特意作诗一首:“气肃凝阴寒霜降,培土固阳迎冬来。”“气肃凝阴寒霜降”是什么意思呢?《月令七十二候集解》中说:“霜降,九月中。气肃而凝露结为霜矣。”为什么会凝霜?因为阳气极速潜降入阴,水也凝结成霜。 在霜降时节,我们该如何简单地进行顺时经络养生呢?就是要“培土固阳迎冬来”。所谓“培土”,就是呵护我们的脾胃与胃肠。如果要顺应天时,取一个穴位来培土固阳,可选背部俞穴——阳土与胃相应,即第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸的胃俞穴。具体找法:从腰部由下向上摸,触到最下面一根小小的肋骨,即为第十二肋,对应的是第十二胸椎,旁开1.5寸便是胃俞穴。大家可以摸一摸这两处,看看有没有鼓成一块,尤其肠胃不好的朋友,每天揉按胃俞穴,把它疏通开。胃俞穴这个区域很多人容易忽略,它堵塞时不会痛,但会引起全身的消化代谢问题。多揉多按,如果阳气不足、脾胃虚寒,可适当艾灸。臟腑的入口在背后,所以我们顺时养生、运用外治法调理臟腑,主要选背俞穴中的胃俞穴。 从脊柱交感的角度来说,霜降对应的是第四颈椎。定位方法:先找到第七颈椎,沿着肩上缘向中间,低头时最高的骨头就是第七颈椎。从第七颈椎再向上数三个椎体,约四指宽、3寸左右的位置,就是第四颈椎。霜降时节,第四颈椎与天交感,可以多揉揉、多按按。二十四节气一节一节上去,与天交感的脊柱也随节气逐节上行,能让我们更加通灵、通感。 另外要特别提醒大家,一到霜降,很多人就会想到“补”。俗话说“一年补透透,不如补霜降”,于是不少朋友开始吃很多补品。但大家想过没有,为什么要在霜降进补?主要是为入冬做准备。因为进入冬天之后,就要少吃多收藏了。就像某些动物冬眠前会多吃一些,以备整个冬季消耗,之后一整个冬天基本上就少吃,甚至不吃。但请注意,冬眠动物的习性并不代表人应在秋冬大量进补。我一直强调“春生夏长,秋收冬藏”。秋冬主收藏,我们脾胃之气也不能够动得太厉害,因此,相比于春夏,必然就要少吃。尤其不可一见“补”字就盲目进食补品或药物,如果脾胃本就虚,更应先调养好胃,宁可不要吃补品。其实,五谷杂粮、日常的新鲜蔬菜,才是最能顾护胃气的选择。
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立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。2025年立秋时间为8月7日。以下是具体介绍 : - 气候特点:立秋后,中国绝大多数地区由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥过渡。但立秋并不等于气象学意义上的入秋,暑气一时难消,有“秋老虎”余威。不过总体趋势是天气逐渐凉爽,且“一场秋雨一场寒”,随着秋雨降临,气温会逐渐下降。 - 物候现象:古人将立秋分为三候,即“一候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣”。意思是立秋后,偏北风增多,风开始带有凉意;接着,昼夜温差拉大,清晨会有露珠凝结;之后,寒蝉会因感受到秋意而鸣叫。 - 农事活动:立秋前后中国大部分地区农作物生长旺盛,是中稻开花结实、大豆结荚等关键时期,对水分需求迫切,有“立秋三场雨,秕稻变成米”之说。此时也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要时期,华北地区的大白菜也要抓紧播种。 - 节气习俗:立秋是“四时八节”之一,民间有“贴秋膘”“咬秋”等习俗。“贴秋膘”即在立秋时吃炖肉、烤肉等,以补偿夏天的损失。“咬秋”则是在立秋这天吃西瓜或香瓜,寓意咬住秋天,有些地方认为这样可免除冬天和春天的腹泻等。此外,还有晒秋、秋忙会等习俗。#立秋 #林金勇老师的粉笔画 #原创作品 #养生就是养健康 @抖音小助手
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