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小琴家9月前
要期末考试的女儿想吃三文鱼，40岁老妈子今天早就给女她做了低脂饱腹的#三文鱼牛油果拌饭 ，边吃饭边啃长得像极了鸡腿的香卤猪棒骨，女儿吃得超满足～#记录真实生活 #日常vlog #我的厨房日记 #波奇饭
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腊月小九4周前
高中生开学前最后一天超长vlog #波奇饭 #潮汕海鲜粥 @王皓琦 #寒假怎么一秒就过了
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Amanda的美食日记6月前
梦中情饭🍚三文鱼牛油果波奇饭🔥一口沦陷 #三文鱼 #牛油果 #波奇饭 #拌饭 #青年创作者成长计划
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憨狗料理🐶Handle7月前
🍣三文鱼脑袋请进！吃一百次都不腻的减脂搭子！ 三文鱼脑袋别滑走！这碗波奇饭真的吃了一百次都不会腻😤 高蛋白低脂肪，配料自由搭，拌一拌就能端上桌～每次都可以搭配心情吃不一样的酱汁！ 🥑牛油果/🥚荷包蛋/🥬蔬菜/🍚米饭…… 全都可以自由组合，减脂期照样吃得开心又饱腹！ 本三文鱼脑袋亲测！吃一百次不会腻！ #省饭课代表 #三文鱼 #好好吃饭大赛 #减脂 #营养搭配
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小莫今天吃什么3月前
不开火三分钟料理🔥三文鱼甜虾波奇饭🍣一口超满足~ 这一碗，承包了我一整天的快乐！😋 三文鱼的肥美+甜虾的鲜甜+鱼籽的爆珠感+喜欢的果蔬 一口下去层次感直接拉满~宝宝们波奇饭喜欢加什么呢？ 快叫你的饭搭子做给你吃~记得好好吃饭喔❤️ #青年创作者成长计划 #美食 #抖音美食推荐官 #朴朴三文鱼轻食波奇 #朴朴超市
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Gain需要吃什么2月前
ep.86 今天是牛油果三文鱼沙拉酱拌饭 也就是波奇饭！ 是睡衣哈哈哈我妈妈给我买的！ #asmr #沉浸式吃饭 #三文鱼 #vlog美食记 #韩国生活
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范桶1周前
二月初一对自己好点怎么了 自己下料就什么猛🍣 #三文鱼波奇饭 #波奇饭 #健身吃什么 #减脂期 #青年创作者成长计划
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緊急吃幾口10月前
清爽夏日料理｜美味三文鱼波奇饭🍣 #寿司能当减脂餐吗 #波奇饭 #三文鱼 #夏日食力狂欢 #不开火美食
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多米金金3月前
今天的三文鱼波奇饭真的好看又好吃！！低脂低卡也特别适合减脂吃，不出意外我儿子又吃了个干干净净～#在家做美食 #三文鱼波奇饭 #做点好吃的 #抖音观察计划 #减脂餐
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鹿鹿子_✈️2月前
99年空乘 | 170/130 休息日一天吃什么？ 今天休息日给自己做了- 三文鱼波奇饭🍣大家口中的漂亮饭~真的是好吃又健康又低卡！做起来真的真的很容易 食材给大家写下来✍🏻 三文鱼🐟 | 牛油果🥑 | 五色糙米 | 芒果🥭 | 蓝莓🫐 | 可生食鸡蛋🥚 五色糙米的话大家也可以用紫米代替，提前半天浸泡口感应该会更好一些~做起来真的很简单而且很漂亮又很美味 这期视频也是采用了给大家沉浸式做到➕聊天的系列，如果大家喜欢的话后期我会多更这个类型的！也是督促自己休息日要自己做饭！不要总是点外卖或者出去吃，这样干净卫生又健康一些 毕竟26年给自己写的小目标就是：一个人也要好好做饭和吃饭 希望你们也是~一个人的时候也别忘了好好吃饭，好好照顾自己的身体情绪和健康，没有什么比这更重要的~大家看的开心，也是很治愈的一期日常视频呢🐒 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #一天吃什么 #低脂低卡 #空姐
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周周jojo2年前
减脂餐VLOG3⃣️5⃣️｜三文鱼牛油果波奇饭 也叫三文鱼牛油果拌饭！ 由新鲜🍣+新鲜🥑+温泉🥚组成 打底是🍚 喝的是无糖乌龙茶 妥妥夏天清爽减负快手餐 蛋白质丰富 做法简单 食材都不需要过多处理很鲜美 #减脂餐 #三文鱼牛油果拌饭 #懒人美食 #美食vlog #拌饭
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银银生活日常1周前
午餐｜三文鱼甜虾波奇饭➕抹茶椰子水 #美食vlog #青年创作者成长计划 #好好吃饭
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maggie麦吉鱼9月前
一碗吃出马甲线的三文鱼波奇饭，到底怎么配？ 这碗Poke饭是我家常夏日驻菜单：150g三文鱼+100g米饭+彩蔬+海藻+少量酱料，控制油糖。热量刚好，营养满分。 高蛋白、低GI，饱腹不腻，练完来一碗刚刚好。 配方我放在图里了，别忘了截图收藏～ 我是懂营养懂健身的麦吉，下一期还想看什么搭配，评论区告诉我！ #三文鱼波奇饭 #减脂餐 #健康饮食
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来財姐妹的厨房日记🧑‍🍳3月前
懒人必学！十分钟搞定三文鱼波奇饭｜低脂高蛋白，健康又满足 想吃轻食店同款波奇饭又怕贵？今天教你在家完美复刻！💫 新鲜三文鱼搭配多彩蔬果，淋上灵魂酱汁 一碗就能吃到优质脂肪、蛋白质和维生素 口感丰富，清爽不腻，颜值还超高！ 特别适合夏天没胃口的时候 健康、快手、美味，全部满足！ #美食 #减脂餐 #健康又美味 #健康美食吃出健康 #三文鱼
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云朵宝宝有点白2月前
一岁➕宝宝辅食｜三文鱼波奇饭，不爱吃鱼的宝宝们可以尝试下这么做，鲜香营养，十分钟就搞定一餐#宝宝辅食 #自主进食 #一岁半宝宝 #抖音美食创作人
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陈姨chenyi1年前
原来🍣波奇饭真的不是预制菜......好吃的饭+1！伟大的三文鱼奶酱波奇饭啊啊啊#宝宝辅食 #三文鱼 #波奇饭 #鹿来本格料理 #太仓陈姨的江苏苏州太仓吃喝玩乐攻略
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大姚她说1月前
超好吃的三文鱼波奇饭推荐给你，又清爽又好吃#满级吃商指南 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康美食自己做 #波奇饭
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味蕾萌主7月前
一人食干净饭‼️三文鱼波蛋饭🍣简单又惊艳🤟 #夏日解暑美食 在家也能吃上漂亮饭～10分钟用这个三三文鱼波蛋饭拯救你的胃口 泡菜和三文鱼的搭配真的好神奇，每一口还有黑松露的香味，这香味绝了～ #邪修做饭有多简单 #三文鱼 #三文鱼拌饭 #简单美食
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美眉站起来5月前
鲜到喊妈的三文鱼海胆黏黏拌饭 #vlog日常 #今天吃啥 #波奇饭 #拌饭 #生活化减脂
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M小厨 | Mary's kitchen9月前
❄️来自夏威夷的夏日救星！三文鱼波奇饭|不用开火清爽解腻👍 🌞 30°C高温进厨房？No way！今天教你一道不开火也能搞定的神仙料理——三文鱼波奇饭 健康低卡、颜值爆表，懒人&减脂党必学 💪 ✨ 从蒸米饭到调酱汁全程无油烟 ✅ 三文鱼+牛油果+温泉蛋的黄金组合 👑 附赠万能酱汁公式&食材替换指南 📝 还有超详细温泉蛋煮法（手残党友好）🍳 【CTA】 1️⃣ 👍 "喜欢这种懒人食谱吗？点个赞让我知道～ 2️⃣ 💬 "你最喜欢的波奇饭配料是啥？评论区告诉我！ 3️⃣ 🔔 "订阅解锁更多0油烟料理，夏天拒绝蒸桑拿厨房！ #波奇饭 #懒人食谱 #减脂餐 #夏日轻食 #不开火料理
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王脚痒JOey1周前
自制三文鱼波奇饭 挚爱深海大肥猪～#你们有过这样的吃法吗 #伪健康食物大赏 #你不知道的美食小知识 #细思极恐！你以为的美食，可能是健康
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Bo吃宵夜10月前
打工人十分钟搞定✅低卡低脂三文鱼波奇饭 #抖音美食创作人 #三文鱼波奇饭 #日本料理 #谁懂这一口的好吃程度
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天蕴官方旗舰店1周前
日料店同款在家做！三文鱼波奇饭，低卡美味一键搞定 日料店同款在家做！三文鱼波奇饭，低卡美味一键搞定
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环环在自律10月前
干净饮食｜三文鱼🍣波奇饭，夏日梦中情饭必须是它呀，巨好吃！ 蛋白质：三文鱼、鸡蛋、蟹柳 维生素：牛油果、小番茄 主食：杂粮饭、玉米 #生活化减脂 #干净饮食也要好吃 #低脂低卡餐 #创作灵感 #减脂吃什么
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你们全都不许丸3周前
女孩子吃波奇饭中..好吃😭😭好吃😋😋好吃🤪🤪#波奇饭 #三文鱼
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岚公主10月前
晚餐准备好，今日菜单铁板牛排和三文鱼波奇饭#日常分享 #厨房小白 #韩式美食 #我的厨房日记
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吃呃车厘子1年前
周末自制三文鱼波奇饭！一口一口大满足！#好好吃饭 #妈呀太香了 #美食 #干饭了#美食vlog
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EATing创意融合轻食1周前
春日轻食｜香煎三文鱼波奇饭🌿 配菜新鲜饱满，色彩治愈又好吃😋 #EATing创意融合轻食 #健康餐
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见习伙夫1年前
不开火也能大满足的三文鱼拌饭，有手就行超简单 #美食家的朋友圈 #不开火美食 #三文鱼的花式吃法 #波奇饭 #我的厨房日记
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是阿齐阿🍿8月前
1比1复刻的三文鱼拌饭，五天炫了三碗#原来中国也是三文鱼之乡 #深海大肥猪
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法棍不挑食9月前
夏日低卡能量碗🥣三文鱼牛油果波奇饭#vlog日常 #美食vlog #一人食记 #治愈系美食 #记录真实生活
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M小厨 | Mary's kitchen9月前
💡90%的人都没试过的夏日轻食秘方！三文鱼波奇饭|懒人必学 「夏天进厨房像蒸桑拿？🔥 今天教你们用外卖+冰箱剩菜，10分钟搞定一碗低卡高蛋白的【三文鱼波奇饭】！🥑 三文鱼+牛油果+温泉蛋的神仙搭配，清爽不腻还超饱腹～减脂期姐妹快冲！👇🏻 评论区交出你的创意搭配，抽3人送同款柚子醋！」 👏 （CTA：**“评论区交出你的创意搭配”**） 🤯 #夏日轻食 #波奇饭 #美食教程 #减脂餐 #好好吃饭大赛
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小聂喜来御品三文鱼1年前
喜欢这一口的赶紧来😋高品质的口感嘎嘎好#三文鱼波奇饭 #美食不可辜负
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禧寿司官方号3周前
我们家很经典的一款波奇饭 颜值口味都在线的一款产品！采用了挪威的三文鱼、无菌蛋、海苔拌饭、海草、牛油果酱、飞鱼籽、山葵馅料满满！#禧寿司GT集地广场店 #寻味烟火气 #这家小店值得上烟火榜 #跟着烟火榜吃就对了 #我比乌啦啦更懂烟火小店
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吃什么小猪包1周前
唇齿留香，回味无穷 #波奇饭 #三文鱼 #生食
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Killian1月前
我去！！！！！！#辽阳 #三文鱼波奇饭
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Mint_8月前
谁不爱吃三文鱼波奇饭呢？ #三文鱼 #三文鱼波奇饭 #一人食 #懒人美食 #美食
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一颗糕糕8月前
干净饭 三文鱼波奇饭 #vlog日常 #干净饮食 #午餐吃什么
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今晚早睡呀1周前
一口沦陷！三文鱼牛油果拌饭也太香了 #三文鱼拌饭 #减脂餐
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萱萱子（排队姐）2周前
就这个饭真给我馋的流狗水了！！ #三文鱼波奇饭 #辽阳
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大芙的深夜食堂2年前
三文鱼牛油果波奇饭，适合春夏的懒人拌饭～一口惊艳~#三文鱼牛油果拌饭#波奇饭#三文鱼的神仙吃法
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小饿小困吃个粘豆包9月前
黑松露•温泉蛋•三文鱼｜馥郁菌菇香气的波奇饭#今天吃什么 #波奇饭 #夏日食力狂欢 #健康饮食 #日料
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饱了快住嘴5天前
逼自己做饭第十四集｜温泉蛋就得这样煮！#三文鱼波奇饭 #三文鱼刺身
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悟空空三文鱼1年前
波奇饭！三文鱼拌饭！营养健康！#三文鱼 #同城美食 #抖音美食推荐官
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容意的好食光11月前
重生之吃货霸总爱上我！ #三文鱼波奇饭 #我的美食日记 #家的味道 #饭搭子 #好好吃饭好好生活
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小羊大王2月前
一人食🥢 | 三文鱼波奇饭🍣周末宅家好舒服～#三文鱼波奇饭 #美食volg #vlog日常 #一人食记 #周末美食
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种花阿哇家7月前
搞定挑食娃的午餐秘诀是它！三文鱼波奇饭颜值高又入味，鱼肉新鲜无刺，拌上酱汁超下饭，娃吃完还问明天能不能再吃～#宝宝午餐吃什么 #儿童健康餐 #波奇饭亲子餐 #美食视频 #家常美食
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童童妈咪maimai8月前
暑假吃什么｜这款三文鱼波奇饭太绝了👏 ✨ 今日份神仙午餐搭配： ✅🐟 三文鱼波奇饭： 新鲜三文鱼切块🍣+ 牛油果🥑 + 玉米粒🌽 + 拌饭海苔 + 溏心蛋🥚 + 灵魂酱油芥末！ 👉🏻 重点： 米饭是温热的！娃吃着不凉胃，三文鱼放上去微微热，香迷糊了！ ✅ 🥥香水柠檬椰子水： 杯底放两三片香水柠檬🍋，倒满冰镇椰子水！巨巨巨清爽！一口下去暑气全消！ ✅ 🥭 现切大芒果： 饭后来块甜甜的芒果，快乐收尾！ #夏日午餐 #夏日美食 #亲子午餐 #暑假吃什么 #三文鱼波奇饭
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YUME4月前
三文鱼拌饭 #我和美食有个约会 #万物皆可种草搜 #AI抖音问答榜样 #抖in种草奇遇季 #寻味不将就
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悟空空三文鱼2年前
三文鱼牛油果拌饭（波奇饭），减脂餐！营养美味制作简单！#抖音美食推荐官 #同城美食 #三文鱼 #日料
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Nana的抗炎食记1年前
抗炎饮食Day237|终于吃到心心念念的三文鱼波奇饭#创作灵感 #学会快去试试吧🔥 #合理饮食营养均衡 #做法简单又营养 #低卡低脂餐
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兔牙儿🥣8月前
三文鱼牛油果拌饭🔥一口下去超满足❗️ 食材： 可生食三文鱼 牛油果 可生食鸡蛋 飞鱼籽 拌饭海苔碎 藜麦饭 柠檬 🥣 蛋黄酱 是拉差酱 芥末酱 酱油 #三文鱼 #波奇饭
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本质哥（线上减脂训练营)1月前
减脂盖浇饭只能盖不能浇 #yyds饮食法#减脂 #身材管理 #拌饭
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