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养生功何三通7月前
八段锦练完肩颈疼原因 #八段锦答疑 #八段锦 #肩颈疼
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欢欢古法健身八段锦6月前
早上起来肩膀不舒服？跟我试试这个动作 #八段锦#养生运动#一起来锻炼#肩颈#居家锻炼
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超超医生2月前
五劳七伤怎么办，1个动作可缓解 #八段锦 #肩颈痛 #腰酸 #腰痛
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少林霍师傅9月前
八段锦第四招式：五劳七伤向后瞧，肩颈酸痛消失的养生操 #少林霍师傅 #少林延珏 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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王不胖（古法健身版）7月前
大体重古法健身 挑战古法健身第三天，依然是做八段锦，今天肩膀巨疼，不知道是动作不到位，还是身体缺乏运动，欢迎各位师兄师姐指点迷津，感谢!#八段锦 #古法健身 #大体重减肥 #居家运动 #瘦身操
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八段锦狂想曲1月前
每天动肩三五分钟，僵硬酸痛全清空#健康 #养生#运动
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元气心心1月前
肩颈八段锦🔥肩膀拉完 轻松舒服好几天‼️ 随时随地赶紧动起来 （效果因人而异，个人养生经验仅供参考，不涉及医疗建议，审核大大请误判🙏） #肩颈 #肩颈擦操 #肩颈放松 #肩颈舒缓 #肩颈按摩
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阿彬八段锦2月前
道门八段锦第四式详解版； 肩颈·腰背不带劲，眼睛疲劳必练的动作#八段锦 #养生操 #古法健身 #道家养生
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晓荣·精准正位肩颈理疗4月前
每天5分钟，打造挺拔好体态。疏通肺经，开弓射箭强心肺#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #居家运动
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皮肤科主任刘怡灵1月前
过年在家打麻将，玩手机，颈椎、肩膀好难受，快来跟我一起练颈肩八段锦缓解！#颈肩疼痛 #颈肩疏通 #八段锦养生操 #过年在家打麻将
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龙堂主康体 周周2年前
有没有经常肩膀痛的，快跟龙堂主练起来 #八段锦 #健康 #运动 #锻炼
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少帅哈1周前
脖子一动就嘎吱嘎吱的响特不舒服#少帅哈 #脖子酸痛 #颈椎 #肩膀疼 #八段锦
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鱼雷1月前
肩颈八段锦🔥，拉伸一天，舒服一周 👇👇记得打卡跟练哦#肩膀活动受限 #改善体型体态 #肩关节受限 #体态调整 #缓解肩颈疲劳
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小茜说1月前
办公室5分钟❗久坐党必练，肩颈酸痛瞬间消失！ #办公室健身 #肩颈放松 #久坐党自救指南
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周小婷 21点睡1周前
肩颈八段锦，练完浑身舒服！ #肩颈放松 #肩颈僵硬酸痛 #跟练#肩颈大作战#养生#健康养生 #居家锻炼#小动作大作用#经络疏通 #肩宽背厚这样练
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仙鹤健康11月前
你驼背吗？肩膀疼吗？想有效改善吗？ #仙鹤烤灯 #八段锦
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苏珊的世界2月前
像我经常坐着读书，或者有姐妹们久站的，每天花几分钟盘一下接着就能缓解肩颈不舒服的情况，对于我来说我觉得效率已经非常高了，我练一遍八段锦也需要12分钟才能感觉到松解了一下😂
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太极杨景媛8月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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刘相妍｜80后独立宝妈4周前
 每天一遍肩颈八段锦，告别僵硬酸痛，练完真的太舒服了#养生功法 #运动养生
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谢博士中式运动健身大讲堂1周前
肩颈不适，来学八段锦这招... #八段锦 #调养身体
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小景爱运动2月前
肩颈酸痛的姐妹们，快来试试这套“肩颈八段锦”！💪 拉完之后，肩不酸了，背也薄了，整个人都轻松了！快来跟我一起动起来吧！#肩颈舒缓 #健身日常 #小动作大作用 #改善体态
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武当松溪-非凡9月前
肩膀受限，含胸拔背，驼背，颈椎不舒服的，练习试试，评论区打出感受，#道家功法 #八段锦#小动作大作用 #居家锻炼 #原创
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骨科专家刘向春3月前
#八段锦 #骨科专家刘向春 #肩膀疼痛
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周医生变美日记1月前
46岁中医皮肤科医生分享肩颈八段锦 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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功夫仁八段锦2月前
肩颈最喜欢的五个动作#八段锦 #八段锦养生功教学
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太极~八段锦王恒1年前
太极缠手开肩 一个动作锻炼整个肩颈和肩膀 大椎肩膀酸疼的跟真锻炼起来 试试动一下#八段锦 #太极 #鸣潮 #养生 #运动
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太乙游龙拳-凌音4月前
针对性练出好状态！腿无力练提膝摆肘，肩打不开练乌龙盘打，胯僵硬练马步摇！#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #太极
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久久红🌺1月前
肩颈不舒服的，这个八段锦肩颈操，坚持练起来，缓解肩颈僵硬，肩膀酸疼，都可以跟着练#居家锻炼 #家庭健身 #日常锻炼 #运动打卡
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毛豆成长记3653月前
【八段锦精华版！每天30下✅缓解肩颈酸痛】 🔥每天跟我做30次“上下甩臂” ✅缓解肩颈僵硬✅改善圆肩驼背 ✅放松全身肌肉 动作超简单，办公室、家里都能练！每天坚持3组，一周后肩膀轻松好多！ 尤其适合久坐上班族、学生、手机低头党✨ #八段锦 #肩颈放松 #居家锻炼 #健康养生 #拉伸放松
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涛涛八段锦1年前
肩膀力量修复！#八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #适合中老年的养生动作 #养生
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丽姐爱打八段锦4月前
肩膀酸痛zui爱的动作 快快练起来吧！坚持住！#养生 #锻炼 #快快练起来吧 #肩膀酸痛 #晨练
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龙堂主健康养生2年前
常练这招，解决肩酸烦恼！#八段锦 #运动 #健康
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居安爱养生2月前
#中老年锻炼 感觉肩膀沉、活动不轻松？3个温和安全的传统动作，在家就能练，帮助放松肩颈，让身体更舒展。#肩颈放松 #中老年运动 #居家锻炼 #八段锦
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清风太极服务1年前
一招解决肩颈不适，左右各30下 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #豫记
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鹮景康养研究4月前
✅ 久坐腿脚冰凉 ✅ 肩膀脖子僵硬 ✅ 总觉得疲惫乏力 这个动作就是为你量身打造！✨ 像抖动绳子一样放松你的脊柱，让全身关节依次复位。 练完就像给身体做了个大扫除，从脚底轻松到头发梢！ #养生 #健康 #八段锦 #一起来锻炼 #刘氏康养研究
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泽也老师谈运动养生4天前
八段锦肩颈操练起来！#肩颈操#居家锻炼#运动
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妮妮古法运动3周前
过完年后你的肩颈是不是又硬又僵，每天只需要5分钟，让你的肩膀更轻松#古法运动 #八段锦 #肩颈操 #热门
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燕姐不熬夜3月前
随时随地都可以做的锻炼#八段锦#健康养生#居家锻炼#顺时而养#肩颈难受
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太乙游龙拳李丹3月前
腰没有力气你就练撑掌转腰；肩膀打不开你就练大风车；腿没有力量你就练金鸡独立，催马敬酒。#居家锻炼#八段锦 #太极 #中老年锻炼 #太乙游龙拳
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中医骨科梁建新3月前
八段锦跟练版（全） #颈椎病 #腰腿疼痛 #腰疼 #腰突 #肩膀疼
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赵常宝 内劲八段锦 古方道引术2月前
左右瞧放松肩颈，适合久坐，伏案，低头族，每次30下，做完之后立马轻松了。 #八段锦运动养生 #办公室运动 #居家运动 #古法运动 #热门
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燕姐不熬夜3月前
你是属于哪种的？#八段锦#健康养生#睡眠不好#肩颈难受的#关节疼的
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兴趣岛养生太极老师1年前
肩膀总是僵硬不舒服，教你一招快速疏通 #养生八段锦 #八段锦 #太极养生动起来 #太极拳 #居家锻炼
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燕姐不熬夜6月前
谁练谁懂？#肩颈#健康养生#八段锦#肩颈不舒服怎么办#养生小知识
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圆圆八段锦教学8月前
三个动作，打开肩颈背！#一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #八段锦
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羅烨2月前
两个动作 疏松脏腑，舒筋活络，开胸通背，导气排毒，强化筋骨，增强生#练功 机。每天坚持两个小时锻炼，加油练吧💪#养生操 #八段锦
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时玥古法运动3月前
虎背熊腰，肩膀僵硬？转头咔咔响？ 每天10分钟“八段锦肩颈操”，帮你舒展筋骨，放松肩颈。 坚持练，舒服很多！#八段锦#肩颈操#居家锻炼#运动
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掌门八段锦日常1年前
肩颈后背 两步到位 春天一定呀记得多开背 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈后背 #手指操
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金城八段锦1年前
肩膀不舒服，你就这样练 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦 #豫记
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太乙游龙拳-凌音3月前
跟着我练让您浑身有劲，腰腿通全身！腿踢不高你就练左右拉筋；肩膀打不开你就练大风车；胯打不开你就练扑步压腿；#居家锻炼 #八段锦 #太极 #武术 #强身健体
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太极~八段锦王恒5月前
四组动作跟着练起来！锻炼肩膀脊柱灵活性！提高肌肉力量！#养生 #八段锦 #太极 #基本功
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不是胖胖（是瘦瘦）3月前
古法健身操‼️中式帕梅拉太牛了🔥跟着练，7天瘦10斤🔥 古法健身操‼️中式帕梅拉太牛了🔥跟着练，7天瘦10斤🔥#养生操 #锻炼 #改善肩颈 #八段锦 #居家健身有新招
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武当太极八段锦6月前
三个动作全身跟练，腿没力肩膀打不开腰打不开你就这样练 #太极 #八段锦 #古法养身 #道家功法 #强身健体
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用户1694959147663月前
肩袖损伤肩痛导引术#中医 #健康 #中医养生 #养生 #八段锦
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越来越好2月前
打八段的感受，第一后背舒服了，肩颈也不疼了，吃饭香了，嘴里有津液了，不口干了，这是第9天的感受#八段锦 #居家运动健身
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慧体健康-为白领设计的道家养生6月前
八段锦01式；双手托天理三焦 天天对着电脑，脖子硬？肩膀酸？小肚子胀？试试老祖宗传下来的双手托天理三焦 #办公室锻炼方法 #八段锦跟练完整版 #中医运动 #道家功法养生
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骨科医生袁鹏5天前
查出肩袖损伤以后，下面3动作千万别碰 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼
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一茶5月前
第600集：肩胛骨疼贴了消痛贴，缓解了，剩余靠运动 慢慢来，别着急 #八段锦 #拍八虚 #一天中最自由的时间 #万物皆有理 #坚持锻炼给自己一个好身体
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吉哥的养生室3月前
工作肩膀累了，手指算了，都可以抽空做做这个手部八段锦 #养生按摩 #养生锻炼 #手部八段锦
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新武八段锦养生1年前
每天来上10组，肩膀轻松一整天。 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #贵在坚持
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小雅养生运动1年前
肩膀不开 腰腿无力，你就这样练 赶快收藏练起来～#古法健身 #八段锦 #太极 #太极养生动起来 #适合所有人的健身动作
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少林《养生堂》3月前
少林健身 每天坚持练习三到五遍，收藏每天坚持锻炼#八段锦 #少林寺 #易筋经
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安利生活家6月前
#居家锻炼 #古法健身#八段锦#一起来锻炼 ，一条长毛巾就能完成的动作 非常简单易学，越练肩膀越软
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