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大君说积极6月前
爱发脾气，情绪崩溃，从三个方面系统的解决！#积极心理#自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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北京宏晟艺术9月前
艺考生的焦虑怎么解决？每一件小事，都全力以赴去做！运气是建立在实力的基础上的，只有这样，你才能走出一条自己的路！ #艺考生日常 #艺考集训 #艺考机构 #中央戏剧学院
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河马校长8月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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富贵心理记2月前
你是真的强迫还是焦虑在作祟#强迫症 #焦虑症
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隔壁二哥心理疗愈6月前
构建系统，告别焦虑内耗，实现自我成长 解决问题的核心不是设定一个一个的目标并达成，而是搭建自己的系统。#心理 #焦虑 #自我提升 #思维认知 #抖音有好课
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心理导师徐蕊5天前
还未发生的事，提前担心只会浪费自己的精力#如何解决情绪内耗 #女性心理 #每个女性请大胆做自己 #焦虑症自救 #疗愈
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万卡罗（找自己7月前
我成功解决困扰我十几年的习得性无助 也希望你不要再被它反复打在地上了 #习得性无助 #低能量 #低能量自救 #行动力 #自我认知
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李雅茹6月前
总是控制不住情绪怎么办#家庭关系心理学
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同舟心理3周前
焦虑强迫恢复关键：拿回你的注意力 #焦虑 #强迫症 #焦虑自愈
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开星的生活6月前
一招解决拖延症 #拖延症 #拖延症怎么治 #女性成长 #女性力量 #女性智慧
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瑜情瑜理-----女心理咨询师11月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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强哥聊成长2月前
焦虑根源是苛求完美、妄图一次性解决所有问题。分清主次矛盾，跳出“小我”的内耗，学会允许一切发生，专注当下实践，方能活得清醒自在。 #焦虑情绪 #完美主义 #个人成长 #思维提升 #强哥聊成长
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天洛2月前
“小火车站台法”告别胡思乱想#思维反刍#情绪管理#心理技巧#失眠救星#正念练习
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菌菌梨1周前
一个事情做完才能进行下一步🥹谁懂我，我时常陷入等待状态，在事情没有完全结束前，我完全专注不了注意力做其他事情，让我常常感觉时间不够用，征集解决方法 #焦虑#等待 #求助 #注意力 #成长
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奇财1周前
不要焦虑，慢就是快，一切都是最好的安排#电商 #跨境电商 #创业#情绪管理 #皮具
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恺哥重燃🔥3周前
如何克服拖延症，飞轮效应了解一下#个人成长 #人间清醒 #努力变优秀 #人生感悟 #自我提升指南
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云姐说关系3周前
焦虑型每次想沟通，为什么得不到好的回应#心理学#回避型依恋#焦虑型人格#情绪模式#和志系统
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AY星球5月前
提升解决问题的能力 #独立 #解决问题 #情绪管理
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孙暖暖4周前
想要解决心理问题，首先必须要找到高效的解决问题的方法。注意，是高效！#心理学 #情感共鸣 #哲学 #个人成长 #智慧人生
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认知事悟所1周前
· 认知提升 有一个神奇的技术，可以瞬间清掉我们所有的负面情绪：紧张，焦虑，拖延，内耗。这个技术叫：自我暗示#认知 #成长 #青年创作者成长计划#负面情绪 #自我暗示
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菜菜.3月前
高敏感内耗自救指南！500年前的王阳明早就看透了 分享一个最近在播客里学到的顶级心态： 你越积极，结果往往就越好。 你是不是也这样？一件事还没开始，就已经在心里预设各种问题——想来想去，脚步却迟迟迈不出去，最后陷入焦虑和内耗。 如果你正在经历这种状态，听听500年前王阳明他是怎么说的吧！ #王阳明心学 #认知觉醒 #真实生活分享计划 #播客推荐 #叩典国学app
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涂涂5月前
焦虑、内耗反复出现，其实就三方面原因。 分享三个我亲身验证的解决方法 第一个，是目标 找到你想做的事，要么就先做好当下正在做的事 先行动，行动是打破空想最好的方式。 第二个，是环境。 主动靠近能量稳定的人，有能量的圈子 圈子怎么样，直接影响我们的状态 第三个，是能量。 别让想法只停在脑子里。 让身体先动起来，比如：运动，从最小的事重启自己。 当目标明确，环境干净，能量充足，生活充实，焦虑自然就少了。 #女性成长#拒绝内耗#女子塑形 #健身
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杨哥治回避4天前
我看到很多姐妹很焦虑，但又不知道怎么办，希望能帮到你们。 如果你每次在感情里，总是感觉无力和无奈，那么建议你看完你大概心理有数。#焦虑型依恋人格 #回避型依恋人格 #分手 #分手挽回
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tiantiancoffee1周前
你还在为拖延症痛不欲生？ ►六个技巧解决拖延症的烦恼 有没有觉得，每次你一边刷着短视频一边心虚，其实比真正去工作还要累？我们总在“该去干活了”和“再刷一分钟”之间反复横跳，不仅正事没干，人还被内疚感抽干了精力。今天跟你掏心窝子说几句，我是怎么一步步治好自己拖延症的。首先，既然决定要摸鱼，那就痛快且专业地摸！别带着负罪感瞎混。干脆给自己写个“反向清单”，计划好接下来的15分钟专注刷手机，什么都不干。当你把“逃避”变成一种主动控制的决定时，你会突然找回对大脑的掌控感。十几分钟后，你往往会觉得：“行了，我想去干点正事了。”其次，别总想憋个大招，允许自己先搞出一个“垃圾版本”。很多人拖延，是因为内心觉得必须做到完美。你要写报告？哪怕写得狗屁不通，先敲一行字再说。只要把“必须完美”的心理门槛狠狠扔到地上，一切都会变简单。烂开头永远胜过零开始！另外，咬牙熬过**“15分钟痛苦窗口”**。不管是写邮件还是做表，最折磨人的永远是刚坐下的那15分钟。定个闹钟告诉自己“就干15分钟”，一旦你熬过开头进入心流，你可能根本就不想停下来。还有最最关键的一点：停止虐待你的身体。别半夜两点还在被手机蓝光轰炸，第二天顶着脑雾到处搜“如何戒掉拖延”。去好好睡足8小时，你会发现拖延的毛病奇迹般地自愈了一大半。生活就像一场《模拟人生》游戏，你的时间花在哪，你的技能点就加在哪。看完这篇，别再到处找各种秘籍了。现在、立刻，哪怕只花一秒钟去把桌上的空水杯洗了，先让齿轮转起来吧！ ►版权：Better Ideas ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片 #人生智慧 #心理学 #自我提升 #拖延症 #干货分享
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通曜老范说焦虑2周前
走出强迫，记住这4个字#强迫症#焦虑#疑病#失眠#灾难化思维
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硬骨头老倪1周前
失业、焦虑、对自己失望的时候，别急着解决所有问题，先做成一件事～#vlog十亿流量扶持计划 #失业 #负债 #焦虑 #真实生活分享计划
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黑熊swift5月前
如何缓解内耗和焦虑 今天有一个人问我他很焦虑很内耗，而我的答案就是这期视频的内容#内耗 #焦虑 #精神内耗 #大学生
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霖脑大 | 成长局4天前
事缓则圆，静能生慧。遇到搞不定的事，也可以不用急着解决。
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笑看云卷云舒5天前
马主任真的是我的救命恩人！之前我因为工作烂摊子天天 emo，甚至想辞职，后来看到马医生的这段话，试着慢慢去解决每一件小事，现在不仅工作理顺了，整个人也没那么容易暴躁了！#南昌看心理#南昌心理#职场心理#南昌心理医生#抑郁健康
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阅力觉醒2周前
焦虑根本不是用来“解决”的——它是你的求生欲在报警。焦虑的背后，是你想要好好活着的欲望。这本书带你与焦虑和解。 #突然就不焦虑了 #焦虑自救指南 #森田疗法 #与焦虑和解#自我成长
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晓丽呀4天前
如果你正为一件事焦虑到吃不下、睡不着， 那我问你一句扎心的实话： 这件事，你努力了能解决吗？ 能解决，你焦虑什么？赶紧去做就对了。 解决不了，你焦虑有什么用？纯属折磨自己。 能改变的，立刻行动； 改不了的，交给时间。#停止内耗 #人间清醒 #成年人的世界 #正能量治愈 #感悟人生感悟生活
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小贝6天前
怎样面对仿佛解决不完的问题 #每日一题 #读书分享 #随笔 #问题 #矛盾论 祝福我们的生命都能够得到实现。
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璇解情丝3月前
一得不到回应，就开始胡思乱想#情绪管理 #治愈自己 #个人提升 #读懂彼此 #经营感情
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张万千2周前
（附清单）3步快速停止胡思乱想 如果你还在反复纠结，停不下来思考。对还没发生的事过度担忧；别人一句话或者不说话都要反复琢磨；还经常反刍自己犯过的错。 我有个邪修办法，治好了我90%的内耗。虽然有些功利但非常有效。 #创作扶持计划 #我的职场日记 #自我成长指南 #胡思乱想 #拒绝内耗
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易添同学6天前
消极情绪的解决方法。#Jack叔叔 #jack要加油 #六年之约
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花大大5天前
每次谈崩一件事，我这心里就不得劲，复盘来复盘去，从都是别人的问题到我要怎么做会更妥善圆滑有情商些，而不是僵硬的不给台阶不给面子#开店 #女性创业 #日常vlog #创业 #真人真事
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米酒Yoga5天前
想做的事总迟迟不开始？根源根本不是没时间 想开启一件新事，却被忙碌、琐事、自我压力困住？ 不是没时间，是你把目标想得太难，给自己太多压力！ 分享我的真实经历：从右手无力撑地2秒，到一年后练成手倒立， 拆解目标，从最小可执行的一步开始，普通人也能悄悄蜕变～ 今天就迈出第一步，别再等啦！ #拖延症 #行动决定一切 #微习惯 #改变自己 #女性成长
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个人提升宝典4天前
纳瓦尔：不要为未来焦虑，事情会以奇怪的方式解决。 别怕！你担心的事，可能大多数都不会发生。 你有没有为一件还没发生的事，提前崩溃过？ 等一个面试结果，七天夜不能寐，结果岗位冻结---根本没人拒绝你。 被裁员以为人生完了，结果期权翻了十几倍。你所有辗转反侧的夜晚，都扑了个空。 恐惧是什么？是你在事情还没发生之前，就提前支付了情绪的“高利贷”。 纳瓦尔说透了：你以为自己在做准备，其实只是在受刑。事情总会解决，但很少以你设想的方式---不是世界跟你作对，是你死盯的方向，只是万千可能中的一条。 别拿今天的平静，去赌一个大概率不会出现的明天。走好脚下五米的路，雾会自己散。 生活有它自己的流向，你只需要信任流动。 #内耗 #行动力 #焦虑 #纳瓦尔 #纳瓦尔宝典
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惟惟睡醒了4天前
如何不焦虑地持续输出内容？ #创作 #自媒体#焦虑 #内容创作
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拾书斋1周前
停止内耗的3个方法｜摆脱精神内耗，活出松弛感 #如何解决情绪内耗 #情绪内耗 #停止内耗 #内耗自救 #女性成长
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淡淡淡-5天前
3句话，让你今晚不再胡思乱想 ✅｜打工人停止内耗的干货#停止内耗 #精神内耗 #拒绝胡思乱想 #情绪稳定 #内耗自救
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还讲什么4天前
解决问题的唯一手段 #情感#女性成长 #恋爱#女性智慧#女性必看
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大燕子2周前
#就想说点大实话 #有趣的知识又增长了 #焦虑 #缓解压力
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小溪max2月前
学会这几个方法，成功解决拖延的问题#热门 #个人成长#知识分享
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黄骅心理咨询师邵桂苓2周前
当你感到焦虑时，请试着做这三件事，当欲望大于能力，就是焦虑的开始#焦虑#家庭教育#心理咨询#青少年心理#欲望
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一颗陈陈陈皮糖2周前
悬而未决的事情没有解决前，我发现我不敢快乐…… #碎碎念 #唠嗑 #情感 #27岁
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小任老板5天前
遇到问题先搁置情绪，首先解决问题 我以前遇到困难的时候，首先是发泄情绪，情绪排解完了以后，才来解决问题。 后来逼自己先硬着头皮解决问题，把问题解决后，再回过头来安抚情绪。 现在呢，基本上可以做到，每当困难出现，我会自动将自己调到解决问题的频道。 第一时间解决问题，把情绪当小孩子，它要是调皮，就哄哄它，听话最好；不听话就顺其自然，让它到一边玩去。 不知道有多少人还是问题来了只管泛滥情绪的。 人成熟的一大标志就是勇敢面对，不再无谓的矫情，情绪确实是生活的一部分，但解决和妥协，才是生活本身。 #情绪管理 #情绪安抚 #发泄情绪 #强者思维 #雌雄同体颜老板
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富贵心理记5天前
那不是你，是症状#强迫症 #焦虑症
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催眠师端木1月前
焦虑强迫：你越想摆脱症状，症状越不会走 强迫症自愈222 焦虑强迫：你越想摆脱症状，症状越不会走 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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凌月（不断觉醒成长）1周前
停止内耗最有效的方法：别想，只做一件小事。 #停止内耗 #自我成长 #精神疗愈 #觉醒开悟 #觉醒成长
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小梁不凉。2月前
别纠结别人的看法，别预判还没发生的事。 多做，能解决80%的焦虑。 少想，能放过拧巴的自己。 有意义的事，一件一件做； 没用的心思，一点一点减。 行动，才是最好的解药。#内耗 #内耗型人格 #内容太过真实
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知行育儿课堂5月前
每次看到孩子做错事情，自己就控制不住情绪怎么办？ #家长必读 #育儿经验分享 #育儿 #家庭教育 #父母课堂
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无限进化的毒舌2周前
拖延症的天敌：心理学中的飞轮效应#心理学 #拖延症 #个人成长 #经验分享 #第五人格
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阿鑫阿鑫2月前
#创作者中心 #创作灵感 #个人成长 #读书 #抖音知识 心情烦躁是因为把未来设想的太糟了|一起读当下的力量
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Angus的深度进化论5天前
别等准备好，先做再说 你有没有一件事已经"准备"了很久但到现在还没开始的？评论区说出来，今天就去做第一步 #自我提升 #情绪管理 #成长干货 #内核稳定 #心智成熟
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顾听墨5天前
如何用1分钟解决80%的情绪问题？ #情绪急救 #心理学 #身体信号 #vibecoding #独立开发
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破格说2月前
职场 很多冲突，从一开始就没有解决方案！#职场 #破格说 #职场风云 #职场干货 #职场那些事
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一棵孟想5天前
正视问题，告别反复 如果生活中某个问题反复出现，你一定不要回避，否则它会如影随形，并在将来的某一天冒出更大问题。#解决问题 #短视频
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