您是不是在找：

元一1月前
一边玩手机，一边焦虑着该做的事。 你是不是也这样？ 知道该动，就是动不了。 不是你懒。 是你的行动力，在开始之前就被五个误区偷光了。 今天只说一个法子： 三个数，3、2、1，起。 不用等状态，不用攒勇气。 念完这三个数，你就是那个能为自己启动齿轮的人。 三秒钟，直接打破“只想不做”的循环。 #拖延症 #行动力 #三分钟热度 #微习惯 #自我提升
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90涛声依旧4天前
最近ColorWalk突然火了，说是出门选个颜色，边走边找，居然能治焦虑。 有网友亲测选了绿色，只专注找绿色这一件事，走了20分钟，堵在胸口的闷气，真的慢慢散开了。 为什么这么有用？ 《内经》说“思则气结”，你越想烦心事，气越堵在心里。 焦虑的时候脑子停不下来：我行不行、别人怎么看、以后怎么办？ 注意力全在自己身上打转，越转越累。 不是所有散步都有用，一边走一边想烦心事，那叫“移动式焦虑”。 真正管用的关键，是给脑子一个锚点——有事干，但完全不费劲。 焦虑烦躁，就选绿色、蓝色出门走； 情绪低落提不起劲，试试黄色、橙色。 不用久，给自己20分钟，只做找颜色这一件事。 你下次想选什么颜色出门？评论区聊聊。#ColorWalk#颜色散步解压法#精神内耗自救#20分钟治愈焦虑#思则气结
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宝音姐姐4月前
不管是容貌焦虑还是自卑，想要治愈，唯有向上发展，站的高一些，给你制造焦虑的人才会少一些，与其改变自己，不如让别人按照你的游戏规则玩#容貌焦虑#自卑 #向上的力量 #每日分享
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淘淘乐美妆潮品集合店4天前
姐妹，回购管理三件套， 妹子没当成事儿 一边玩一边吃大概掉了十几个了 就比如说我现在基本上达到目标了，我就可以边玩边吃边掉，不用给自己太大压力，也不要有焦虑，慢慢来，身体健康最重要#身材管理#叶县中港淘淘乐
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和悦不二智慧1月前
有一种非常累人的模式，就是边创造边焦虑，90%的妈妈都深陷于此～ #如何解决情绪内耗 #育儿#育儿焦虑#个人成长
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依依爸英语启蒙1月前
别逼孩子坐着听英语了！边玩边听才是真·磨耳朵。 我以前也特别焦虑，给孩子放英语动画、音频，他总在一边玩玩具，看起来一点都不认真，我就觉得这不是白听了吗？ 后来我才明白，我们总用“有没有专心、有没有立刻说出来”去判断孩子学没学会，这其实是最大的误区。 就像我们边做家务边听新闻，不用盯着听，照样能听懂。孩子也是在背景吸收，大脑熟悉发音、耳朵适应语速、悄悄建立语感。这些效果看不见，但一直在积累。 磨耳朵从来不是当下就开口，而是厚积薄发。 等到某一天，你会发现孩子听到英文不排斥了，熟悉的句子能接上，甚至突然蹦出完整的英文。那不是他突然学会，而是之前所有的输入，全都爆发了。 所以别再纠结孩子认不认真，不排斥、听得进去、反应越来越自然，就是有效。我们要的不是孩子现在装样子学习，而是未来听到英语，不用翻译，直接就能懂。#英语启蒙 #英语听力 #英语干货 #小学英语#英语动画
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是辅导员玉姐呀🥰1周前
听劝！大学，应该多出去玩！ 大学的你，是不是也在边玩手机边焦虑？听劝！大学，应该多出去玩！来听听保研同学的真心话吧~#对话青年 #大学 #随时随地标记一下
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悦芯妈妈说育儿3月前
曾经的我们边玩边学也能成才，现在的孩子全程陪读仍感焦虑？ 究竟是孩子变了，还是我们陷入了“过度负责”的陷阱？ #育儿 #辅导作业被逼疯的家长 #家长必读 #大脑发育 #亲子沟通
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青藤映月5天前
我以过来人的身份，真心奉劝所有有工作又想做自媒体的朋友，千万不要辞掉工作全职做自媒体不然你做了几个月没结果就会焦虑到崩溃，可以边工作边拍视频，等拿到结果了再辞职#自媒体心得 #新人博主避坑 #短视频创业 #口播视频
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袁本初来了4天前
一个人之所以会焦虑，说明他天生就具备这3样要素了，这已经是很难得的了#袁本初的书 #焦虑 #认知 #行动 #个人成长
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🍋ོꦿ呂途🈶李🍋4天前
长大以后才明白，最好的状态，从来不是拼命紧绷，而是边学边玩，张弛有度。 在热爱里成长，在轻松中进步，不焦虑、不内耗，把日子过得有趣又有光。 学习是为了更好的自己，玩耍是为了不丢生活。 一边成长，一边热爱，一边成为更从容的大人。 我们都是边走边学的大人。 在玩中调整心态，在学中提升自己。 不被年龄定义，不被压力绑架， 允许自己快乐，也允许自己慢慢优秀。 边学边玩，是成年人最体面的成长方式！
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成妈袜铺精品店（小号）3周前
#家庭教育 #边带娃边工作的宝妈 成年人焦虑不是错，焦虑是一种正常行为。但成年人需要成长的是不要把焦虑直接传递给孩子，自己解决不了焦虑的情绪，只是传递给孩子。无论家长还是老师，成年人的世界怎么可能不焦虑，没有压力？但怎么理解接纳焦虑情绪，不传递给孩子，或者换一种表达方式，正向传递，就是很多成年人的功课。
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安大雄2月前
社交恐惧的人，都犯了同一个错误 一聊天就紧张，并不是不会说话，而是注意力全在“别人怎么看我”。 越监控自己，越不自然。 放下证明和控制，把注意力放回交流本身，状态才会慢慢松开。#社交恐惧症 #心理障碍 #人际关系心理学 #安大雄 #焦虑症
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青春时光机5天前
压力，阴郁，焦虑，内耗当这些都凑到一个人身上的时候，那他得有多煎熬啊……#生活感悟 #云边小卖部
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晴天☀️5天前
自信到底是什么？很多人以为是“我能行”。 但真相是：真正的自信，是“我不行，但我敢”。 这期视频和你聊聊五个扎心真相： 1. 为什么越学越不敢干？一个头部老板的焦虑。 2. 什么叫“献丑”？一个短视频姑娘的故事。 3. 我们不敢献丑，到底在怕什么？ 4. 敢献丑和不敢的人，命运差在哪里？ 5. 如何把自己活成“反脆弱”系统？ 诚意和勇气，才是这个世界上最稀缺的品质。 点赞收藏，为每一个敢献丑的人加油👇#个人成长 #自信 #认知 #底层逻辑 #反脆弱
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倾🍂qing5天前
永远都没人能体会凌晨了一个人就这样坐在马路边，就想这样静静的一个人吹着冷风，没啥想说的，就是心里闷闷的。将所有的情绪都深埋于心。#抑郁焦虑 #焦虑症躯体化症状
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大美女柚柚果2周前
在焦虑的时候，去形容自己，而不是评价自己。 #女生 #分享 #心态 #改变 #美好人生
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@陈心如意4天前
以前觉得上班累，后来觉得带娃累，再后来发现边上班边带娃才是累，爸爸爱孩子却没有为孩子熬过一个夜，妈妈爱发脾气，却为孩子熬过无数个夜晚，不要总嫌弃女人的坏脾气，你没有看到她的焦虑和疲惫，每个女人放下孩子都能赚到钱，但没人能比她把家和孩子照顾的更好，她的无私和伟大，你的工资还真请不起。
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讨厌星期一4天前
焦虑和内耗的痛苦是形容不上来的#情绪 #心理 #焦虑 #情绪内耗
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追光小葵5天前
因为不想再做小学代课教师了，所以我选择了边工作边考研。大学毕业考编失败，在乡镇小学代课，为教学焦虑，为学生而苦恼，每天忙得像陀螺，下班累到不想说话。对未来的迷茫，还有对现状的不满，我决定在职考研提升自己，我想要去更好的地方去。 于是，我做了考研规划，每天坚持背单词，下班看书刷题，放弃了娱乐时间，一心想上岸。终于，功夫不负苦心，顺利收到了华南师范大学研究生录取通知书。边工作边读三年，研究生毕业后进入县城小学教书，工作比之前轻松，也不用内耗，平淡的生活也很惬意。#教师#在职研究生 #在职考研#考研上岸 #小学教师
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摸摸猫头1周前
焦虑不是你的敌人，是你的大脑在爱你#谭立人#焦虑#播客分享 #给焦虑的你#自我成长
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羊三文化图书专卖店读书会1周前
容易把爱人逼走的#焦虑型依恋人格，说的是你吗？#焦虑 #内耗 #心理学
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知难行易精选知识分享6天前
这个世界属于放松的人，焦虑的人与这个世界无关！ 这个世界属于放松的人，焦虑的人与这个世界无关！#育儿 #家庭教育 #父母课堂
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Ascent5天前
告别焦虑 生活本就是边走边看，不必事事求万全，允许不确定存在，心自然会慢慢安定。#不必仰望别人自己亦是风景 #告别焦虑向阳而生 #超会玩派对 #抖音校园live计划 #时尚百货城
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刘大柱2周前
你所有的焦虑，都来自想太多，做太少 #情感共鸣 #理智 #当代年轻人精神状态 #创作者中心 #创作灵感
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宇姐说事儿1月前
你为什么会焦虑，因为你戏太多！#人生没有白走的路 #创作者中心 #创作灵感 #职场干货#焦虑@DOU+上热门
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泓森职航4天前
三十五岁，你在悬崖边吗？ #中年危机 #职场焦虑 #人生规划
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李小凡4天前
我希望手机你自觉点，我不玩的时候自己充#抽象 #内容过于真实 #手机充电 #电量焦虑 #当代年轻人现状
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初见👩‍🎓4天前
怎么会不焦虑呢，处在该奋斗的年纪，却只能在家带孩子，每天围着孩子转，没有收入，没有社交，无论在家带孩子还是出去工作，都有遗憾。 巷子里的猫很自由，但没有归宿，围墙里的狗有归宿，却终生都得低头。人生这道题怎么选都会有遗憾！ 人是需要工作的，工作使人自信，人生才有价值。希望任何时候“我有全职带娃的勇气，也就有重返职场的底气”。#春日氛围感 #户外治愈时刻
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儿童康复戴医生1周前
为什么现在抑郁、焦虑的人越来越多？ 我们从小被教育要高效、要竞争、要有用， 看不起手工、看不起慢、看不起 “不产生价值” 的事。 作为专科医生，我学过很多心理治疗方法， 却在做手作、做盒中剧场时真正被治愈。 原来妈妈那一辈织毛衣、做针线， 从来不是浪费时间，而是最朴素的正念冥想。 慢下来、动手做、不被量化、不被评价， 才是我们对抗焦虑、安顿内心的答案。 AI 能取代效率，却取代不了人心。 那些你看不起的 “无用时光”， 恰恰是你和孩子最珍贵的自愈力。#抑郁焦虑 #对抗内卷 #正念冥想 #心理健康 #无用之用
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觉心睡眠2月前
心里发慌的时候，就默念这三句话 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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边淬火1月前
你的焦虑，本质上，是在玩老虎机 #焦虑 #边淬火 #内在游戏 #思考的力量
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lb的守护天使4月前
我女儿抑郁焦虑不上学，在家里躺平，一开始我像无头苍蝇一样的，不知道该怎么办，心慌，被机构洗脑，觉得都是自己发错，害的孩子变成这样，自责，自己也抑郁了，躯体化，胸闷，睡不着觉，半夜在无人的花园里游荡，孤魂野鬼一样。后来我自己看书，了解到，青少年抑郁是多方面的，父母，社会，学校，还有孩子自身的性格和大脑发育问题。明白这个道理，我又在海边一个人大喊，大哭，发泄所有的抑郁，从那以后心态开始平稳，现在已经很淡定了。刚开始在楼下遇到小孩子都会哭，现在已经可以像以前一样欣赏他们了。家长的心态调整好了，孩子会越来越好#上热搜 #青少年抑郁 #青少年抑郁症 #青少年抑郁焦虑 #父母课堂 父母必看系列 家长成长 女性成长
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渔阅（抖音记录生活，谢谢关注，恕不聊天）5天前
我慢慢行走在春天里，边玩边练太极，。不急不躁，不慌不忙。 花有花期，人有时运，只要在变好，慢一点又何妨。 不必羡慕别人的盛开，也不必焦虑自己的迟缓，只要方向是对的，脚步是稳的，心是向上的，慢一点又何妨。慢慢来，才会快！静静等 ，终会开，相信所有美好，都在奔赴你的路上！
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佛系玩佳3周前
间歇性焦虑 空虚 呵呵 #生活与我 #游戏日常 #vlog十亿流量扶持计划 #失业 #宅家
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顺其自然5天前
有没有跟我一样找工作找得心里很焦虑的同款 说出来让我心里好受些
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云朵儿4天前
#上热门 人闲生烦恼，地闲生杂草，身闲生杂事，心闲生杂念，说的一点也不假。这只要一忙起来啊，手里边儿有活干，眼里边有目标，心里边有奔头，整个人立马都不一样了。#日常唠嗑 #生命在于运动健康在于行动 #人生感悟 @东风本田 #春遇HRV花茶皆可赴 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小禾在喝茶4天前
焦虑的反义词是行动！动起来就好了#高中生#碎碎念#背语文课文#月考#内耗焦虑
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蜜桃4天前
#抖音小助手#创作人计划 #上热门话题🔥🔥🔥 #山川河流瀑布森林 #创作者扶持计划 “我会焦虑，但我也会被自己治愈，有山靠山，无山独担，我也有心事，但我没跟任何人说，因为我知道，非要让我说，我一定会掉眼泪，不要批判以前的自己，她当时一个人站在雾里也很迷茫，人生如棋，落子无悔，接受每个阶段的自己，千万不要让烦恼和焦虑毁了你本身就不多的热情，别贪心，我们不可能什么都有，也别灰心，我们不可能什么都没有。”
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鹊华言6天前
焦虑的时候，胸口像压了块石头？试试用另一块石头把它“刮”走 我发现一个秘密：人在焦虑的时候，膻中穴那个位置是真的会发紧。不是比喻，是生理上的闷。以前我会深呼吸，后来我开始用砭石按摩器的小触角，顺着胸口正中间，从上往下，轻轻地、慢慢地推。不用力，不追求出痧，就只是让它温热的触感贴着皮肤走。推大概二十下，你会感觉到那个“闷”的位置松开了，像拧太紧的瓶盖被旋开了一丝缝。原来情绪不只是靠想通的，也是可以靠“推”开的。砭石的好处是，它比手更稳，比手更暖，像有个人在帮你托着那份沉重。#情绪释放 #膻中穴 #焦虑缓解 #身心疗愈
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蓉悦日记5天前
周末交给公路，用四十公里致敬热爱。 前半程是想放弃的焦虑，后半程是彼此鼓励的默契。 原来风景不只在终点，更在我们不想认输的每一步里。 #生活感悟 #骑行日常 #治愈系生活
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小小怪汤圆1周前
奇妙的焦虑怪圈#girlstalk #迷茫 #焦虑 #自媒体
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小赵忙着呢ℳZhao๓🪂4天前
对患有焦虑症的老妈，一定要多点耐心#焦虑记录日常
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Pluviophile1月前
知道尽头是虚无，所以在推石上山的路上，我决定边走边玩。#随笔心情
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边织了三小只恒萱澄4天前
疲惫的身体，焦虑的情绪，所以 什么才是生活的解药呢#字也有情绪 #错把陈醋当成墨写尽半生纸上的酸 #懂你人才配的上你的余生 #文案写真情绪片 #心累最难治心里话只能说给自己听
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真心3天前
没有勇气面对一切 我也不懂自己了#备忘录文字 #抑郁焦虑和睡眠障碍 #好累好困好想睡觉
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豆豆妈妈6天前
全职一年多了，很焦虑，不知道你们会不会焦虑#日常vlog
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蚌埠飞哥搬金银4天前
焦虑的出来散散心。#用抖音记录我的真实生活
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富贵心理记4天前
把自己当成正在“恢复期的人”。 这段时间，只有一个目标：好起来。#强迫症 #焦虑症
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城南花开《拒闲聊》4天前
๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘🌿💭｜𝗹𝗲𝘁’𝘀 𝗴𝗼 📑 ˎˊ˗ ᥫᩣ໌້ᮨ²⁰²⁶/₃.₂₉ ʜᴀᴘᴘʏ̆̈ 𝙳𝚊𝚢 ⁾⁾ 🌸 有什么好焦虑的，人生不过三万天，烂事迟早会翻篇，人生只是一场体验，用自己喜欢的方式去生活，心态胜过年龄，健康胜过金钱，放下心中执念，开心过好每一天。#全网都在跳这个舞 #活动一下筋骨 #山的尽头 #跳得不好怎么开心怎么玩 #边学边跳
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周圆（抑郁焦虑失眠）1周前
有一类人就是表面看着好好的，一把脉就知道，心里事太多，身体跟着遭罪#上海周圆医生 #周圆医生失眠抑郁 #抑郁 #焦虑 #失眠
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盛老师聊升学（辽宁）3周前
在辽宁 什么样的初中生最容易焦虑？ #沈阳 #教育 #初中 #家长必读
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原来2周前
其实我已经好的差不多，但是偶尔会发作，只不过我很长时间很舒服了，没有发作突然来一下子也不是很适应，但是一会儿就没事儿了#抑郁症患者 #焦虑
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森里森气1周前
小的时候玩得越疯，长大后心理的弹性越足 从小玩够的孩子，抗挫折能力强 #冷知识科普 #把孩子还给大自然 #森里森气 #徒步登山 #义乌遛娃
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舟.5天前
丁香花结了又结，人生的焦虑换了又换#配音 #原生作品#情感fm
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卯金刀疗愈2周前
旅行感悟：我旅行是去疗养的，也是去寻求治愈的 #旅行 #治愈自己 #抑郁症患者 #旅行感悟人生 #焦虑症
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橘子汁4天前
丁香花结了又结，我边焦虑边前进#焦虑情绪 #丁香结
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柏意4天前
迷茫的奥德赛 焦虑的生长痛 #奥德赛 #大脑 #成长#青春 #人间观察计划
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小睿老师一斯达4天前
户外撒欢让孩子“焦虑”清零#南昌带娃好去处 #南昌亲子游 #南昌周末遛娃 #周末带娃好去处 #亲子游玩好去处
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小🐟碎碎念🍃5天前
裸辞的快乐，只维持了6天，第7天直接崩盘。 我今年28岁，在一家公司干了9年，未婚未育， 3月20号终于忍不下去，裸辞了。 当时觉得自己超酷，终于摆脱苦海，解放了！ 结果在家躺了整整7天。 躺到无聊，躺到心慌，躺到怀疑人生。 当初那种爽感，一点都没了。 出门看到满树的喷雪花， 春天这么好，我却满是纠结。 现在面临一个灵魂拷问： 手上全部存款8000块， 是出去旅行放松，还是赶紧找工作？ 想去旅行吧，真的太想了。 9年职场熬下来，早就累透了，就想出去喘口气。 可8000块，玩一圈回来基本见底。 我又是未婚未育的状态，求职本来就不占优势， 空窗期再拉长，到时候工作找不到，钱也没了，直接凉凉。 想赶紧找工作吧，又不甘心。 刚逃出来，连一点喘息的机会都不给自己吗？ 难道我就不配停下来，好好看看春天吗？ 每天都在这两个念头里反复横跳。 一边想放纵，一边怕饿死。 28岁裸辞，真的太现实了。 如果是你们，会怎么选？#裸辞 #28岁现状 #未婚未育找工作 #打工人现状 #真实生活分享
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