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我们不是不够努力,是活反了 上条视频聊「放松」,收到好多私信 今天想把这个问题,聊得透一点 现在的人,和上一代人最大的差距 根本不是物质 吃得好、穿得好、见得多 可内心的压力和痛苦,却是前人的好几倍 表面是身体紧绷、僵硬、不放松 真正根源,是内心深深的不安 我们的身心,天生就不需要快 可整个社会,都在逼我们快 我们不需要无休止的比较 真正需要的,是安稳、踏实、宁静 可我们从一开始,就追错了方向 从小被要求考100分、进好学校、赢过别人 活成别人眼中的「优秀」 却从来没人问过你: 你到底是什么样的人? 你适合什么样的生活? 你怎么活,才最舒服? 这些,从来没人教过我们 教我们的人,自己也没被好好安抚过 所以痛苦、内耗、割裂 最后都回到了原点 外表光鲜亮丽,身心却一代不如一代 我自己就是最好的例子 不到20岁,已经病入膏肓 如果不是被人拉住,早就不在了 这两年馆里来好多学生 身体硬得像石头,又冷又紧 你跟他说「放松」,他真的做不到、也听不懂 我很少讲大道理,只轻轻说一句: 多练习就好 我就是这样走过来的,你坚持,也可以 每次摸到一身僵硬的身体 我都能摸到藏在里面的情绪 长期紧张、长期压抑、长期硬撑 我看得见委屈,却没法替他解脱 只能尽力鼓励 可让一个人真正慢下来、醒过来,真的太难了 有人会觉得: 不就是放松吗,至于说这么深? 但我必须说清楚: 你紧张,不是因为你不够努力 是我们活反了 把快当正常,把卷当应该,把紧绷当习惯 身体没机会松,心没机会安 长期被要求、被比较、被追赶 人就会僵硬、封闭、生病 这不是你的错 是环境,让我们忘了怎么好好活着 给大家3件最简单、马上能做的小事: 1. 每天3分钟,什么都不做,只专注呼吸 2. 身体僵的时候,不对抗,只对自己说:我可以慢一点、松一点 3. 少问「我够不够好」,多问「我舒不舒服」 放松不是偷懒,是自爱 慢一点,不是落后,是找回自己 愿我们都不再硬撑 学会安放身心 安静地,和自己待一会儿 抱抱那个等了你很久的小孩 Namaste 🙏 我是托尼,一个修道的瑜伽人 #瑜伽感悟 #身心疗愈 #内耗 #重庆零基础瑜伽
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