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酷李带你练体育1月前
三个动作解决你摆臂不充分的问题 我知道你们不摆臂也能跳 #跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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北京体测体考训练营索教练8月前
立定跳远摆臂核心秘诀 这样摆，多跳20厘米!#体测立定跳远 #体测 #中考体育
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沈体田径方老师（寒假班招生）10月前
三级跳远不会摆臂？方老师教你 #体育生 #跳远 #三级跳远 #三级跳教学 #单招
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嘿 ！8月前
快分享给你即将参加中考体育亲朋好友吧！#中考体育 #立定跳远
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劲越田径3周前
摆臂的方向直接决定起跳的向前性#体育生#立定三级跳#立定跳远#劲越田径
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小布教练（中考体育)1月前
立定跳远动作讲解小课堂！#立定跳远 #艾动体育
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北体蔡sir-体育训练营全年招生1年前
立定跳远｜必须要知道的动作技巧 体考体测立定跳，想要跳远没烦恼，摆臂必须摆的好，怎样摆臂能提升立定跳远成绩，看着视频学起来#中考体育 #立定跳远 #跳远
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太原满分体育8月前
跳远不会摆臂，那么你就这么练。#体育中考 #立定跳远 #中考体育#座位体前屈#跑步
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鑫跃翔体育张教练（中体考，篮球）3周前
立定跳远摆臂总出错？3个动作在家就能改#中考备考 #中考体育 #中考攻略 #跳远 #运动技能提升
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平底锅不平3月前
20年教学经验，立定跳远能力提升，第一期： 摆臂动作优化#强烈推荐 #教学 #正能量 #立定跳远 #太原
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北向体育7月前
你的立定跳远真的会摆臂吗？最重要的一点是手臂伸直，学会摆臂能让立定跳远跳起来更加轻松！#体育生 #体育训练 #立定跳远 #摆臂
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)4月前
立定跳远有力使不出摆臂错误的练习，摆臂正确，轻松提升成绩！#立定跳远 #特一体育 #晋城中考体育 #日常小常识
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正方形体育-陈教练4月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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教跑步的李教练2月前
跳远专项训练之摆臂#田径专项 #天津滨海 #体能训练 #跳远
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08183月前
立定跳远摆臂训练方法#体育中考 #如何备战体育中考 #立定跳远 #校园生活 #体育运动
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曲阜晋硕体育1月前
中考体育立定跳远动作技巧#立定跳远 #中考体育#跳远 #体考 #立定跳远教学
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榆次中考体育王教练8月前
立定跳远的摆臂非常重要，手臂弯曲会严重影响起跳高度！#体育中考 #上门体育#立定跳远
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姓杨的詹老师4月前
立定跳远—动作技术分析 最后一个问题，大家一起讨论看看#立定跳远#体考#体育课#体育老师
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梦想永不设限1月前
立定跳远你千万不要把手臂摆动往上拉，不然你就会有收腹伸腿的空间，让你立定跳远跳的更远！#体育生 #教学 #立定跳远 #日常训练
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全能🏅️徐艺龙2月前
跳远问题解答（上）摆臂问题如何解决 #体育生 #大寸体育 #立定跳远 #冬训 #摆臂
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北体蔡sir-体育训练营全年招生2周前
想要跳的更远，控制蹬地角度和摆臂角度很重要！#立定跳远教学 #中小学体测 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #北京体育训练营
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上门体育百宝箱-小黄8月前
解决跳远不会摆臂的问题，协同训练很重要#立定跳远#中考体育#郑州#家长必看#领动上门体育
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wang Sir1年前
💬 【🔥立定跳远摆臂练习｜爆发力UP小技巧】 想要立定跳远成绩蹭蹭涨？摆臂是关键！💪 #立定跳远 #中考体育 #立定跳远训练提高方法 #如何冲刺立定跳远
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济南上门体育党教练3周前
立定跳远干货教学#立定跳远#细节
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蓝芯玫11月前
精准摆臂+发力协同训练法奏效！立定跳远成绩一节课提高20公分 #中考立定跳远技巧 #立定跳远教学 #立定跳远进阶练习法 @DOU+小助手
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北京体考指导蔡sir6月前
体测体考立定跳远，距离满分只差一个“摆臂” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #立定跳远
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石家庄新势力中考体育11月前
立定跳远摆臂的重要性 #立定跳远 #体育中考 #立定跳远辅助练习 #中考立定跳远技巧 #立定跳远训练提高方法
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北京体测训练营窦教练4月前
立定跳远，一个摆臂多跳10cm #北京体测 #体测 #跳远 #中考体测 #北京中考
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少年强体育（军民路店）9月前
中考体育立定跳远 别人都满分啦、你还不会摆臂？调整摆臂发力让你的跳远怒提50公分！#中考体育 #立定跳远#立定跳远辅助练习 #运动 #体育培训
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唐山鲸锐体育1周前
卢教授小课堂之三级跳摆臂问题#体育 #体考 #体育生 #体育生训练 #三级跳教学
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刘凯伦（南体训）3月前
分享一个立定跳远摆臂辅助练习🔥#体测 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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成都中考体育杨老师2周前
立体跳远摆臂不充分，一个练习让你感受摆臂发力#立定跳远 #中考体育 #成都中考体育
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北京体考指导蔡sir7月前
立定跳远摆臂摆对等于白捡分，一周从1.7m提升至2.1m #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #体育训练 #训练营
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菏泽教体育的陈教练5天前
跳远必须改动作才可以远#菏泽 #菏泽演武体育 #跳远 #运动提升#体能提升
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阿兰（业余田径教练）2周前
#记录我的田径训练日常
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姓杨的詹老师11月前
立定跳远——技巧 #中考体育 #体育教师 #体育课 #体能训练
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教体育的薛老师🏃1年前
立定跳远如何摆臂？ 正确的摆臂发力让你的立定跳远更进一步。#中考体育 #立定跳远
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小张教体育3周前
别再垫步❌后坐❌摆臂像鸡飞❌了！ 正确跳远=站稳+甩手+往前送！ 学会了记得回来谢我😎 #中考体育 #立定跳远 #体育生日常 #方城 #体育老师
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教初中体育的林老师2月前
加强摆臂力量能让你立定跳远暴涨10公分 #抖音合集升级计划 #立定跳远教学 #只关于体育
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浩博(大连)体育控股11月前
中考体育-立定跳远摆臂训练动作#运动 #中考体育 #立定跳远 #中考体育满分 #浩博体育
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干嘛……（帮你分析一下咯）5天前
还不会怎么摆臂吗#立定三级跳远教学 #体考倒计时
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企鹅大师1周前
离满分总差一点？用下肢找预摆试试。#立定跳远#摆臂 #体考满分#弹跳#体育中考
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跳远小弹簧8月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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@中考体育小武老师10月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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练就有用1周前
立定跳远把动作做对还怕跳不远吗？！看看这些常见错误你中了几个 #立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远辅助练习 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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呼市海跃体育（招生中）5天前
立定跳远常见的三种错误动作#上场就要全力以赴 #体育精神 #呼和浩特中考体育
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满分体能-迪迦老师3周前
姿势不对，努力白费！科学改动作，少走弯路，立定跳远快速提成绩。#体育中考 #立定跳远 #青少年体育 #长沙体能
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西体培训中心 薛教10月前
关于跳远的摆臂动作，后摆不充分，加一个垫子就可以解决！#体考 #陕西体考 #体考四项 #跳远训练
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平底锅不平2周前
中考体测，立定跳远摆臂纠正#热门 #真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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中考体育费教练（济南中考体育）2周前
极限摆臂，练起来吧！#中考体育考试 #立定跳远辅助练习 #体育培训招生
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凌云体育俱乐部（中考体育）2月前
立定跳远不仅光有蹬的动作，摆臂也是非常关键的一环，很多同学只关注了蹬，却忽略了摆臂。#立定跳远 #每个动作都是用汗水换来的 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #凌云体育俱乐部
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盛鸿体育1周前
中考体育立定跳远训练教程#中考体育#上门体育#立定跳远辅助练习
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中考体育冠成付教练省体校区（全年招生中）2周前
#中考体育 #立定跳远 跳远摆臂起跳重心不稳，发力二次起跳，可以尝试一下这个一次摆臂办法！
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龙门体育1周前
#中考体育 #立定跳远 #专项训练 立定跳远教学（教练员和学生的内心世界）
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理想体育-王教练3天前
立定跳远常见的错位动作，改正后轻松满分#立定跳远 #中考体育立定跳远技巧 #立定跳远 #中考体育
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瑞火体育宠粉号1周前
中考体育立定跳远动作规范，照着连 ，满分拿 #中考体育 #郑州中考体育 #立定跳远 #体育培训 #瑞火体育
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西安上门体育🏆-王教练Bruce2周前
立定跳远错误小动作 直臂摆臂攒动力 仰头展体不低头 提膝收腿核心紧，动作标准不丢分#立定跳远#中考体育 #运动会#西安凯撒体育#立定跳远教学
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博越体育-田径训练(丰体校区)官方号1周前
技术练习 摆臂练习#青少年田径训练#丰台体育中心#田径后备人才#北京体测#北京中考体育
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保定上门体育孙教练（佳奇体育）1月前
#立定跳远 #体育中考 #保定 #知识分享 立定跳远教学知识分享。
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正方形体育-阿森教练1周前
立定跳远细节分析 不要在盲目瞎练了 #中考体育 #正方形体育中心 #银川中考体育 #立定跳远 #专项训练
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家实体育7月前
中考立定跳远摆臂正确打开方式，你学会了吗#中考体育 #立定跳远 #技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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家实体育8月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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饶之星体育服务中心—韩教练1周前
立定跳远错误小动作直臂摆臂攒动力，仰头展体不低头，动作标准不丢分#立定跳远#中考体育 #饶之星体育
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