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毛衣姐姐官方账号10月前
142斤逆袭之路，猜我瘦了多少斤？ #减肥 #逆袭 #瘦 #微胖女生 #训练
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小范大人（逆袭版1周前
全程无广 纯经验分享 想在今年逆袭的可以看一下 仅供参考 #逆袭#自律#变美变瘦变好看 #健康减肥#健身
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蜜桃🍑疼3周前
#减肥方法分享 胰岛素抵抗，我前期15斤全靠这套有手就会零难度的甩脂操，大基数的姐妹，无运动基础，孕妈妈，中老年人也可以做！！！ 饭后10分钟、晚上30分钟，跟着做就有用。 想瘦、想把血糖调稳的，收藏起来每天跟练～#胰岛素抵抗减肥 #减脂操 #减肥逆袭
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麻辣迪迪6月前
142-97 瘦了45斤 大基数减肥经验分享 #大基数减肥 #减肥经验 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭 #生活化减肥
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就很辣6天前
女生一定不能胖，减肥是唯一高效变美方法#减肥 #逆袭
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金金(逆袭）3周前
按时吃饭，别极端 #减肥逆袭 #减脂餐 #瘦 #女性
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慧的减脂频道5月前
饿瘦24斤｜从142斤到118斤，只需要这三步 #减肥 #减脂 #饿瘦 #减肥经验分享 #大基数减脂
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王曉潔 . Jessie-J3天前
37岁我是如何从“土肥圆”到“氛围感美女？” 142→108斤我做对了什么？ 37岁普通女生 半年内从142斤健康瘦到108斤 不反弹 脸没垮 皮肤没松 成功从土肥圆逆袭氛围感美女~ 减肥核心2招： 1。好好吃饭比节食更重要 吃饭顺序：先吃蔬菜再吃蛋白质最后吃碳水 饮食秘诀：少一克盐，多一滴醋 底层逻辑：尹烨说这是在"骗"肠道菌群，避免它唆使你暴食高油高糖 2。七分吃三分练，顺序别搞反 避坑：不要饮食没调好就猛练，只会越练越胖 正确做法：先搞定饮食，再安排爬坡，有氧，力量训练 30+女生加分项：减肥同时搭配面部+身体抗衰仪器，避免脸垮皮肤松 博主真心话：减肥从来不是只为了体重秤上的数字，我们追求的是穿衣自由，拍照不用P图，由内而外散发的松弛感和自信。30+女生要美得整体，美得健康! #37岁小姐姐 #减肥逆袭成功 #女性成长
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大萍姐在健身6月前
50+的年龄怎么做到的这种肥而不腻瘦而不柴的身 材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助! #50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形
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外向蛋黄派4天前
#减肥 #减肥食谱分享 #低卡美食 #懒人减肥食谱
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郑在瘦2周前
142-112抄作业！大基数4套减脂夯到爆的运动！ #大基数减肥 #减脂 #减肥逆袭 #瘦全身
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外向蛋黄派3天前
#减肥 #减脂食谱 #减脂小妙招 #塑型
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冰冰会瘦也会火🔥3天前
142斤打工人五一之前一定要瘦到125斤 窦月和16+8双管齐下 我一定要瘦！ #我减肥时吃的东西 #减肥 #五一变瘦
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北漂周姐快乐减肥3周前
53岁婆婆减肥的一天，从一顿健康的早餐开始☺️#减肥 #减肥逆袭
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财儿逆袭4周前
142-98｜不惧时光，改变从不嫌晚，38岁的我坚持呼啦圈经验告诉你，女人改变自己永远都不晚，肚子大，水桶腰，大象腿，不跑不跳甩20分钟，全新升级软呼啦圈，分量足，易上手，消耗头，练出小蛮腰！大肚腩变小蛮腰软呼啦圈#居家锻炼#暴汗燃脂手全身#呼啦圈转起来 #减肥 #逆袭
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梦姐体重管理（70后已减40斤）5天前
53岁从127-87斤的减脂午餐，吃瘦不饿瘦，吃饱照样掉称。#53岁#纯饮食减脂 #不反弹#减肥经验分享#更年期减肥
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梦姐体重管理（70后已减40斤）1周前
127-87，53岁减40斤9年没反弹，晚餐照样吃没挨饿还掉称#体重管理，#减脂晚餐吃出易瘦体质 #减脂晚餐吃什么 #减肥逆袭
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梦姐体重管理（70后已减40斤）4天前
53岁从127-87斤的减脂午餐，很多人减肥中午不敢吃米饭，我正常吃，反而瘦得更稳更久。#不反弹#减脂午餐#53岁#减肥经验，#减肥前后对比图
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大萍姐在健身5月前
50+的年龄怎么做到这种肥而不腻，瘦而不柴的身 材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助! #50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形#居家锻炼
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铭楠再吃一口2周前
【第六天】142斤减肥打卡 试着改变饮食#减肥 #减肥日记 #逆袭之路 #热门
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慧的减脂频道5月前
饿瘦24斤｜从142到118，只需五个习惯#减肥 #减脂 #饿瘦 #大基数减肥
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金金（逆袭2.0）3周前
这次争口气，瘦下来！#减肥逆袭#瘦#身材管理#女性
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夏同学（努力版）6天前
170 142斤生活化维持体重过节一天吃什么#减肥vlog#生活化减脂#vlog十亿流量扶持计划 #肉孜节
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马姐日常（初始193斤）1周前
减掉53斤，每天是怎么维持体重的 #吃瘦不饿瘦#大基数减肥#减肥打卡#体重管理#减肥
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杨一洋1月前
#真实生活分享计划 #减肥打卡记录 #自律 #减肥 减肥不想运动 不如先控制饮食和增加活动量
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紫苏鱼子酱1月前
158 142斤到88斤 吃啥喝啥的一天 今日约吃600k #稳定体重#减肥逆袭 #记录美好生活 #减肥 #生活化减脂
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刘哈哈减脂记｜从150到1103天前
今日运动分享！150斤大基数挑战4个月瘦40斤，100天后会怎么样？#古法健身 #居家锻炼#减肥#大基数减肥#这个动作有点难
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.楝风春暮润廿五༂ྱིུ4月前
减肥经验分享，希望各位少走弯路！#减肥经验分享 #vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实 #原创视频 #减肥
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北漂周姐快乐减肥3周前
53岁婆婆坚持打卡第四天，今日体重159.7, 瘦了2.9斤啦🥰
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知夏（进主页去领食谱）1周前
来，一起打卡吧 #减肥计划#瘦身食谱#减肥食谱#体重管理计划#体重管理的正确打开方式
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财儿逆袭3周前
142-98｜甩掉44斤后我想告诉所有姐妹：年龄无法回头，身材却能重塑！不用出门，不用高投入，碎片化时间随手就能练，饭后，追剧片刻也能转一转。坚持后发现，原来我们都能突破自我。姐妹们，别过早向生活妥协，为自己赢一次，越努力越运，越努力越耀眼✨你的坚持终将让你闪闪发光！#居家锻炼#软呼啦圈#宝妈健身呼啦圈转起来#自律
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于小团子1周前
53岁，从155斤～115斤，我坚持咬牙2个月，收获了自己喜欢的身材，还有了一个健康体质，不用出门在家就可以全身有氧运动，每天30分钟动感单车 臀腿塑型，以前扁平下垂的臀部也翘了，真的收获满满，夏天了，姐妹们，想要瘦别整那些没用的，就练单车， 爆汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #动感单车#遇见最美的自己
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53岁婧姐1月前
73年53岁，每天运动1小时，一年后… 都是我的来时路#瑜伽 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #蜕变 #70后
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财儿逆袭2周前
38岁梨形身材逆袭｜142→98斤，不节食不跑跳，每天软呼啦圈20分钟，你会回来感谢我的！#38岁中年减肥 #梨形身材 #软呼啦圈 #瘦肚子 #不节食减肥
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是真的会3月前
节食→暴食→反弹→主食减肥法，前两年真是不知死活，还好后来又遇到主食减肥法#主食减肥法#减肥
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紫苏鱼子酱2月前
158 142斤到88斤 吃啥喝啥的一天 今日约吃600k #稳定体重#减肥逆袭 #记录美好生活 #减肥 #生活化减脂
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紫苏鱼子酱1月前
158 142斤到88斤 吃啥喝啥的一天 今日约吃850k #稳定体重#减肥逆袭 #记录美好生活 #减肥 #生活化减脂
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叮咚（53岁）在家练瑜伽3天前
53岁 零基础练瑜伽9个月，足以孕育一个新生命，也足以重塑一个全新的自己！ 120斤，1.53身高的我！肉肉全长在肚子，臀部和小腿🦵上。夏天无法穿漂亮裙子，冬天无法穿靴子👢 自卑，焦虑，内耗。直到爱上居家线上瑜伽，不用去健身房内卷，每节课跟着老师口令节奏慢慢练习。体重明显下降，体式越来越好！就这样慢慢坚持，悄悄逆袭，真正感受到坚持自律的意义？ 慢慢来，她们可以，我也可以，你也可以 闪闪发光的
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财儿逆袭2周前
38岁梨形身材，从142斤调整到98斤状态，不节食、不跑跳，每天用软呼啦圈转20分钟，居家轻运动也能让身体更舒展～想跟我一起蜕变的姐妹，自用好物都在橱窗✨#梨形身材 #软呼啦圈 #居家轻运动 #日常锻炼
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小沈跟练日记2周前
当我开始邪修古法健身，身高170的我一不小心从142–105，老祖宗的智慧真的有用！日常塑形调整体态，越练越轻松，姐妹们快来跟上吧！#今日跟练打卡 #居家运动打卡 #古法运动#古法健身#我要上热门🔥
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小李瘦了50斤～3月前
大基数减脂干货！50天冲刺过年惊艳全场 #减肥 #创作灵感 #减肥打卡 #vlog日常
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小爽的碎碎念（已瘦50斤）3天前
想要减肥成功就去坚持过午不食，又好又快的减肥方法#减肥#减脂#过午不食
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紫苏鱼子酱2月前
158 142斤到88斤 吃啥喝啥的一天 今日约吃693k #稳定体重#减肥逆袭 #记录美好生活 #减肥 #生活化减脂
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小石碎碎念5月前
120多天从142斤到110斤，这个过程唯有坚持，也更让我知道想全是问题做才有答案#体重管理 #减脂好物 #会吃才会瘦 #健康 #变美变瘦变漂亮 @抖音创作小助手
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财儿逆袭2周前
142→98斤｜38岁中年姐姐成功上岸后，以我亲身经历告诉所有姐妹：千万别过早放弃自己！改变任何时候都不晚，坚持转这款软呼啦圈，不用复杂技巧，新手好上手、好坚持，不跑不跳不伤膝盖不伤腰。从躺平到爱上运动，从自卑到自信，体态从油腻松垮到紧致有型，我终于找回了闪闪发光的自己。每一滴汗水都不会白费，加油，相信你也可以！✨ #软呼啦圈 #瘦肚子 #不节食减肥 #中年逆袭 #居家锻炼
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微胖突围记4天前
#真实生活分享 42岁，142-100斤Day12，一条减肥路，我突然想明白了为了什么。#中年女性 #减肥日常vlog
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财儿逆袭2周前
姐妹们，谁懂啊！39岁苹果型身材，从142斤瘦到98斤，不饿肚子、不伤膝盖，每天转20-30分钟软呼啦圈，腰腹紧致了，人也自信了～同款在橱窗，一起加油💪#中年逆袭 #软呼啦圈 #居家锻炼 #苹果型身材
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紫苏鱼子酱2月前
158 142斤到88斤 吃啥喝啥的一天 今日约吃600k #稳定体重#减肥逆袭 #记录美好生活 #减肥 #生活化减脂
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小程瘦亿点3周前
Day1 挑战142斤➡️98斤生活化减脂需要多久？#减肥vlog打卡 #减肥一天吃什么 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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紫苏鱼子酱2月前
158 142斤到88斤 吃啥喝啥的一天 今日约吃500k #稳定体重#减肥逆袭 #记录美好生活 #减肥 #生活化减脂
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北漂周姐快乐减肥2周前
53岁婆婆减肥第11天，看看瘦了多少🥹🥹🥹#美食制作分享 #做饭小技巧 #减肥 #减肥逆袭
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应女士（减肥中）2月前
50岁逆袭，开始就来得及#窦月减肥法 #陪妈妈减肥 #50岁逆袭 #减肥打卡 #减肥vlog
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香盐在努力7月前
闺蜜们一起冲刺吧 142-105.8 距离目标还有15.8斤💪#上热门 #减肥逆袭 #减肥一天吃什么 #减肥经验分享 #减肥
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产后减脂阿诗1周前
哺乳期瘦很简单，只需要这5个好习惯。 #就想说点大实话 #哺乳期减肥#减脂#减肥#自律遇见更好的自己
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清风教瘦7月前
40岁以上，快速减脂并保持年轻，必练的3种动作！一定要多练！ #减肥运动排行 40岁以上，快速减脂并保持年轻，必练的3种动作！一定要多练！#中年人减肥 #减肥 #健身 #减脂
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铭楠再吃一口2周前
【第九天】142斤女生减脂打卡 今天的超级无敌美味减脂拌面太好吃啦 #减肥 #减肥日记 #逆袭之路 #热门
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微胖突围记4天前
42岁，142-100斤的第13天，读书让我想通了一件事#生活记录每一天 #中年女性#自律
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减肥（成功）的橙🍊子1月前
压力肥、情绪化饮食，我改了！#减肥逆袭分享 #压力肥 #情绪化饮食 #腹型肥胖 #年前变美计划
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小胖鱼爱吃菜2周前
莫名其妙瘦下来的冷知识#身材管理 #vlog日常 #生活化减肥
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🍐铁牛诗诗（已减80斤）4月前
200斤⥤142斤丨35岁女教师生活化减脂vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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努力加餐饭5天前
身高172，从140斤减到120， 以为快瘦成理想样子了， 结果现在吃一点就胀，体重不动，肚子还松 垮。 今天开始，认真拍我的减肥自救日常。#日常减肥的饮食搭配 #减肥食谱分享 #分享我的减肥食谱 #饮食打卡
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财儿逆袭1周前
38岁梨形身材，从142斤调整到98斤状态，不节食、不跑跳，每天用软呼啦圈转20分钟，居家轻运动也能让身体更舒展～想跟我一起蜕变的姐妹，自用好物都在橱窗✨#梨形身材 #软呼啦圈 #居家轻运动 #日常锻炼
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🍐铁牛诗诗（已减80斤）4月前
200斤⥤142斤丨35岁女教师带薪减肥vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #创作人计划 #减脂日记
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