00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
仲春清晓跑山径,一片仁心寄远朋 3月29日晨,周日,阴,气温12℃,农历二月十一。今日为波罗诞(广州南海神庙庙会,祭海神,祈平安)、祠山张大帝诞辰(江南祭治水英雄张渤,祈风调雨顺),亦属杨公忌日,宜静守、慎动。时近清明,节气农谚云:清明前后,点瓜种豆;植树造林,莫过清明。仲春时节,阳气升发,湿气渐重,宜疏肝健脾、祛湿避寒、早睡早起、温和运动。 今于贵州习水寨坝镇常青藤康养小镇晨跑3公里,耗时33分钟。山野清润,空气清新,感怀生命与时节,以七维度自勉并赠亲友: 饮食养生:春食清简,少酸增甘,时蔬鲜荠,祛湿和脾,食不过饱,淡味延年。 运动健身:晨跑舒筋,缓步养气,动静相宜,持之以恒,身强体健,百病不侵。 睡眠安身:夜卧早起,顺天应时,心宁梦稳,养精蓄锐,眠安则气和,神清则体健。 读书修身:开卷明理,静思养德,以书润心,以智处世,胸有丘壑,气度自华。 拾趣润身:寄情山水,闲赏花鸟,心有清欢,岁月安然,俗尘不扰,喜乐常随。 合群长生:亲友相伴,同窗共勉,宽以待人,和以处世,心宽气顺,福寿绵长。 传真知以永生:守正求真,向善而行,言传身教,惠泽他人,道存于心,生命长青。 敬致亲朋好友、同学同事、金山跑友、九龙校友、渝都校友、退休俱乐部诸位友人: 七绝·晨跑问安 清晓山风伴我行,三公里路养神清。 遥寄春安千万语,愿君长乐永康宁。 愿大家以悦心启新日,身健、心安、福满、家和!
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9