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大连教练字的郑老师6天前
把对孩子的期许降低，好好爱自己#育儿#降低期望值#好好爱自己#大连#方圆书法
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慧慧姐亲子沟通1周前
#亲子沟通 #家庭教育#青春期教育 #亲子日常
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她的文字宇宙1周前
当你不再急于求成，开始乐观向上，降低期望的时候一切美好便会水到渠成 #文字 #情感共鸣 #书单 #好书推荐 #美文语录
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格格读书会5天前
今天这段话，治愈您的焦虑#情感 #读书 #情绪 #分享 #实话实说人生道理
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梦雅❤️6天前
不要给自己太大压力 其实你已经在一点点变好 变强大#正反馈#成长#焦虑#爱自己#女性成长正能量
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人间清醒集1周前
放下焦虑内耗，专心奔赴前程#焦虑 #内耗 #情感共鸣 #行动
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傑清醒5天前
别让急于求成的焦虑，遮住了眼前的美好。乐观一点，慢慢来，你想要的，时间都会一一给你。#慢下来 #生活感悟 #心态 #治愈系 #水到渠成
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楠楠妈5天前
焦虑，是你还想变好的证明！ 停止内耗，停止自我折磨，你值得更好的生活，但前提是，你要先配得上它！#焦虑 #内耗 #快乐心态快乐生活 #人生感悟 #口播视频
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胡说老王生意通1周前
不必被外界期待所束缚，非要活成人中龙凤、大富大贵。接纳平凡，降低欲望，做好自己，就是最好的人生。#治愈自己 #认知思维 #人间清醒 #胡说老王 #焦虑
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道医炎阳1周前
不想焦虑，就要找对方法。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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爱叨叨(努力粉丝破千版)2周前
期待变低，依赖变少，不要为难自己#自我成长 #拒绝内耗拒绝焦虑 #不要为难自己
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胡说老王.破万军1周前
期待与需求的落差决定是否感受到幸福
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不知5天前
解决焦虑的一个「过客心态」 将人生视为一场有限期的“观察实验”，能通过降低对结果的执着、提升对过程的专注，有效减少焦虑、提升行动效能和幸福感。 #焦虑 #个人成长 #自我提升 #自我成长 #心态
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小越越的日记2周前
#拒绝内耗拥抱自己 #自媒体 #生活感悟#女性成长#人生感悟 一定要摆脱焦虑和内耗，认真爱自己，做自己的主人
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25号底片📷2周前
人只有认识到生命的有限性，你才能活出生命的无限的深度。#把期待降低#精神内耗 #治愈语录 #柏浪涛#人生哲理
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烟火人生5天前
想过得轻松一点，记住这句话：降低期待，减少依赖。不要对别人要求太高，把希望放在自己身上，失望少了，幸福就多了。#全职妈妈 #宝妈励志 #女性成长 #口播视频 #上热门🔥
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胡说老王·念真经1周前
如何减少负面情绪，调整心境#商业 #减少焦虑 #提升自己
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胡说老王见策5天前
降低期待，解万千愁#减少欲望#降低期待#分享知识#知识播种#胡说，老王
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胡说老王・树见丰收1周前
我们总被期待绑架，在现实落差里反复内耗。越追赶越焦虑，其实放下预设，接纳当下，心自会安稳。 #期待与现实的落差 #缓解焦虑情绪 #拒绝精神内耗 #成年人的精神自愈#治愈自己最好的方式
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无言语录4天前
24期 #每天学习一点点 #告别焦虑停止内耗 #拒绝碎片化学习 #修心修行 #无言语录的成长体系
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陕西报考边老师1周前
与其假装无所谓，不如把焦虑说清楚。你可以跟孩子说：‘妈妈确实有点紧张，但我相信你能处理好。你有什么需要我帮忙的，随时告诉我。’真诚的沟通，比刻意的‘无所谓’更有力量。#家有高三生#生涯规划与高考志愿填报#陕西新高考#聚铭师@周老师讲新高考规划 @陕西升学张老师 @贾老师升学规划 @聚铭师教育官方号 @
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精神科马奇主任1周前
大家好，我是马奇，大家有心理上的问题都可以私信找我 #泉州心理咨询#泉州看精神找哪个专家好#心理咨询#泉州浦西医院#精神分裂患者日常
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胡说老王（揭秘真相）1周前
我们活在当下什降低期待最重要对吗？#胡说老王 #胡说老王短视频
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胡说老王.棟見1周前
普通人满满幸福感，提高本事，把期待降低 #普通人#认知#价值#胡说老王#
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胡叨叨老王1周前
很多痛苦都是“自找”的 记住这八个字：“降低期待，提升自己”，生活才会自洽！#内耗 #改变自己 #胡说老王
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清醒独白3周前
别对任何人、任何事过度奢望， 不高估关系，不低估人心。 把期待降低，把依赖变少， 你会过得更好。 降低期待，才是治愈一切的良药。 #热门 #降低期待 #治愈自己 #情绪内耗 #情感共鸣
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蓝海2周前
活的太累别硬撑，5句大实话治愈你的精神内耗#人生#认知#通透#焦虑 #开朗
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虞美人美学 冉冉（看脸）5天前
当你降低期待时，你会快乐很多#虞美人晓芬 #女性智慧 #虞美人90后大师姐
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老王有远见2周前
所有的朋友们，把这两句话听明白了能解万愁#解万愁 #焦虑#干货#胡说老王
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心理学小Q1月前
降级焦虑的认知心法：把握好可控因素，放下不可控因素。 #活在当下 #焦虑 #心理学 #个人成长 #认知提升
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仅此而已…3周前
当你焦虑的时候不妨看看#士兵突击经典语录
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心心相印2周前
每当情绪低落、焦虑、失望至极，或者飘得找不到自己的时候，没人愿意给你警醒，所以，时不时听一听士兵突击这些话，总会得到安抚#吃喝玩乐分享计划 #士兵突击 #生活总要继续 #清醒
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你好李可可3周前
保持睡眠运动，提升成绩与效率降焦虑 #女性成长 #女性智慧 #女性觉醒 #自我提升
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宋松松子2周前
打败焦虑抑郁的办法永远是行动 #拖延症 #行动决定一切 #焦虑 #抑郁 #咨询
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燕姐2周前
#视频日记 日记视频Day14,如何应对焦虑 1、把“焦虑”分解 2、适当“躺平” 3、降低要求 4、不过分关注孩子 5、关注自己 愿我们每个人照顾好自己 #感悟 #自我成长
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老王说商机1周前
@胡说老王说干货#怎样从焦虑抑郁变成无敌，提升自己的本事要么把期待降低
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小橙子🍊1周前
1.任何事情都要保持自信，永远相信自己 2.不要为了不喜欢你的人做出任何改变 3.一定拥抱新变化，别因新变化而感到焦虑 唤醒沉睡的灵魂#张雪峰小课堂
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胡说老王正版切片•小磊3周前
消除内耗：要么变强，要么看淡 所有痛苦、焦虑、抑郁，都来自期待与现实的落差。两个方法，帮你停止内耗、找回平静：提升能力拉高现实，放下欲望降低期待。听懂这一段，一生解万愁。#认知觉醒 #情绪管理 #人生智慧 #胡说老王直播回放
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燕子（倾听师）2周前
记住三句话！让你在婚姻里面减少痛苦、焦虑、内耗！#倾听 #倾听师 #秒回师
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闲姐聊职场4天前
这是你工作内耗焦虑的根本原因吗 关于我是怎么彻底戒掉工作焦虑这件事。#职场 #职场女性 #女性成长 #女性力量#抖音职场茶水间
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酷哥𝓦𝓊 ᥫᩣ3周前
每年都会刷几遍的电视剧，沉稳心态，不焦虑……#士兵突击 #士兵突击经典语录
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羽师兄1周前
想摆脱强迫，就要放弃追求完美！ #焦虑#强迫思维 #内耗 #强迫 #完美主义
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丫丫早睡8月前
摆脱焦虑，摆脱纠结！ 焦虑拆解+3个详细步骤 #焦虑 #拒绝焦虑 #拒绝焦虑做好自己 #焦虑抑郁 #做减法
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安迪Andy6天前
无聊和降低对自己的要求反而是让我们自律的最大动力#知识分享 #干货分享 #自律 #自我提升 #认知思维
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大明焦虑陪伴营6月前
#焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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芜湖微动咨询6月前
学会降低重要性，焦虑会立刻好一半！ 学会降低重要性，焦虑会立刻好一半！# 克服焦虑 #潜意识
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三天打鱼4天前
害怕、焦虑不用硬扛，简单几步，让自己放松下来。#害怕 #恐惧 #紧张 #办法比困难多 #读书成长 @DOU+小助手
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羽师兄4月前
想摆脱恐惧担心，就要高度自律！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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不然呢3月前
破除焦虑， 真的需要对自己说：对不起老己，在这个一团糟的世界 还要求你完美#女性智慧 #女性成长
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见山3月前
清华心理课教你，用1个方法缓解焦虑 #清华大学 #心理学 #心智探秘 #焦虑 #个人成长
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滚蛋吧-抑郁君8月前
接受，放下，知足，感恩，降低期待，不再幻想，活在当下，不断调整#个人经验仅供参考 #抑郁#焦虑 #双相情感障碍
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双心医生李华萍主任医师7月前
总是焦虑内耗？送给你5句话 #新一代抗焦虑 #综合抗焦虑 #拒绝内耗#情绪健康#医学科普
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女心理师李老师1月前
焦虑 焦虑怎么调整#焦虑 #焦虑症 #心理咨询
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胡说王-启心智1周前
你是不是经常焦虑到失眠、痛苦到emo？ 今天1分半给你“解万愁”好方法！#提升认知 #人间清醒 #解万愁 #情绪管理 #焦虑自救
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屿铮6天前
#实用冷知识 三个焦虑的小方法。
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