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林子爱搬砖（只讲真话）1年前
普通人的体脂率应该保持在多少才合适？这玩意可不是越低越好。#健身 #身材管理 #自律 #努力成为更好的自己
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小李不吃🐷9月前
减脂难度天花板身材！体重不大体脂高的瘦胖子，脂包骨人群！ #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂
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河大基础医学院丁勇7月前
体脂率与体质指数一个意思？ #抖出科普知识宝藏
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阿帅的健身日记5月前
体脂高身体弱不爱运动怎么办 #小基数 #减肥#减肥小知识 #减脂小知识#减肥必看
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焦洁1年前
你认为中国男性平均体脂率是多少呢？ #健身干货 #体脂率 #瘦肚子
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小曲健身2月前
女生体脂率多少算正常呢？#知识科普 #减脂 #体脂率 #身材管理 @抖音小助手
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张哲健美运动员8月前
健美圈不说的秘密 非赛季体脂率25%，才是增肌的王道。#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #减肥 #健身知识
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冒菜菜de塑形宝典4月前
你在哪一档？你最喜欢哪一档？🤓#体脂率 #体脂图 #女生体脂率对比图 #女生体脂率多少算瘦 #真实体脂率
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闫帅奇6月前
爬雪山前做体检，竟发现内脏脂肪偏高！我的体脂率是？ #爬山 #体测#体脂率#内脏脂肪#哈巴雪山
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阿砚没腹肌5月前
男生15-20体脂率，女生20-25，已经是很好的身材水平了#体重管理 #减肥知识 #減肥 #减脂 #健身减脂
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老虞说10月前
如何自测体脂率#一分钟干货教学 #小肌肉肌肉
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黑较瘦3月前
躺平吧，别焦虑了。#女生体脂率 #减脂塑形 #健身穿搭 #瑜伽裤
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做自己的Pro（线上饮食/训练|成都线下9月前
#内容过于真实 #健身小白必看经验 #科学减肥 #体脂率百分之十是什么概念 #做自己的pro
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黑豆减脂日记7月前
体脂率怎么测最准确？都有哪些地方能做DEXA测试？ #减肥 #体脂率 #体脂仪
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马老师（西域巨兽）9月前
看看你的体脂率高不高 赶紧捏一下你的体脂爆表了没有？#健身 #体脂率#运动健身知识分享
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史蒂芬周4月前
40%的体脂率正在毁了你的身体！#减脂 #健身
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💫小柯练不大（减脂研究员）9月前
20%体脂率，减到腹肌清晰的体脂率，这就是最快最有效的方法。 真正手把手把方法交给你 #小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
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🐷大猪蹄子9月前
减肥为什么基数小了，体脂率还高？ #体脂率高 #小基数减脂 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥小白必看经验
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💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
普通人20%体脂率，减到腹肌清晰的体脂率，甚至爆血管， 这才是真正对你有用的思路，耐心看完，你就知道具体怎么做了！#小基数减脂 #减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型
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欧阳没有修好2月前
女生20%体脂率到底是什么水平？不是干瘦柴，是有线条不夸张的紧致体态！穿衣显瘦脱衣有肉，健康又好看的状态谁不爱！#女生体脂率 #女生健身#减脂干货 #体态管理 #健身女孩
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减重外科刘国栋9月前
体脂率高怎么减肥呢？ #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#体脂率高 #减肥科普 #减重外科刘国栋
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子弹哥（女生减脂研究员5）3月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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超人段教练1月前
减掉腹部脂肪大肚子，练出薄肌身材方法#减脂塑形 #健身干货 #肚子怎么减
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子弹哥（女生减脂研究员11）1月前
如何减到20%体脂率薄肌身材 如何减到20%体脂率薄肌身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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卷毛在熬夜9月前
原来这是体脂率爆表啊 #意想不到的结局 #体脂率 #减肥
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王运2周前
别再瞎吃了！163cm 50kg 体脂12% 男生一天吃什么，全程真实，不造假不摆拍，想保持低体脂可以参考 #减脂增肌#小个子男生 #健身饮食 #自律 #健身随拍
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阿帅的健身日记11月前
女生有小肚子才是正常人！ #减肥小知识 #小肚子 #减肥 #女生减肥 #拒绝焦虑
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营养师李俊峰9月前
体脂率下降的8个身体信号，说明你真的要瘦了！ 体脂率下降的8个身体信号，说明你真的要瘦了！#減肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #体脂率
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体测兄弟3月前
衡量胖瘦，体脂率是关键！ #体脂率 #人体成分分析 #减肥误区 #健身干货 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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是我阿8月前
体重轻但是体脂率高，难道是健身房的骗局？你也是脂包骨身材吗？该怎么办？ #健身 #小基数减脂 #体脂 #减肥知识 #减脂期
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减脂珂学家（已减110斤）6天前
身高183，体重220斤，体脂30% 今天正式开启100天碳循环减脂 不节食」不挨饿」科学减脂 全程真实记录，每天更新 点关注，一起见证我到底能变成什么样 #碳循环减脂#大体重减脂 #减肥打卡 #自律 #蜕变
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崔哥健身（线上指导）4月前
对身材好坏有点概念吧朋友#减肥 #减脂 #体脂率 #科学减肥 #健康减脂
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子弹哥（女生减脂研究员9）3月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员9）1月前
如何减到20%体脂率薄肌身材 如何减到20%体脂率薄肌身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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刘姥姥(🌟孕中)9月前
体脂率正确解读 #体脂率
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大海教练9月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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心血管科李医生10月前
体脂率测量哪种更靠谱#医学科普 #体脂率 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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不矮学姐(一米五上班版）3周前
求大神讲解，咋嘛个事儿？ #小个子女生 #小个子身材 #体脂率 #一米五小个子
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狗蛋减脂增肌实录1周前
Day1｜95后上班族减脂正式启动 身高160，体重110，体脂33% 典型小基数高体脂，肉松、腰腹赘肉明显 给自己6个月时间，目标体脂25% 全程原相机无滤镜、不P图、不造假 真实记录每一步变化，一起加油！ #减脂 #减脂期 #减脂塑形 #小基数减脂 #原相机
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小树要健康1周前
体脂率从27%➡22%变化有多大，测体脂方法交作业啦！#体脂率 #瘦胖子 #减脂期 #减脂小知识 #瘦肚子
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孙小圣2月前
一天狂吃700g碳水！体脂12%减脂博主第二天体重居然变这样？#减脂餐 #减肥 #美食测评 #我的减肥日记
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子弹哥（女生减脂研究员3）3月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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马哥健身1年前
#健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #减肥小白必看经验 #正常人体脂率多少合适 #关注我每天坚持分享知识
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阿涛不摆烂3周前
真实一下自己的身高体重，体脂率30%正方形战士，身高体重完全对称🥲#这是个真实的事情 #逆袭#自律遇见更好的自己 #加油
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超人段教练1月前
想减脂成功，要学会稳定食欲的方法，并且一定要吃放纵餐#减脂 #健身干货 #稳定食欲
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减重医生聂云韬（北京）1周前
减肥难可能是这个指标高 #肥胖 #减重医生聂云韬 #减肥 #体脂率 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音健康使用计划 @抖音小助手
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减重医生聂云韬（北京）10月前
体脂率高的真相：蛋白质摄入太少！ #减重医生聂云韬 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减肥 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音健康使用计划 @抖音小助手
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3.0Melody2周前
身材好不好看，要看体脂率，不要只盯着体重秤 #健康科普 #日常唠嗑 #力量训练 #身材管理 #减肥
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秋小冰1月前
1分半的长视频。生活化饮食一样能瘦能减脂，打破焦虑。#健身 #减脂 #减肥
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小和尚包子5天前
体重低不代表体脂率低，体脂率高肌肉低，肌肉低代谢慢，代谢慢脂肪就会堆积#健身自律#健身干货#减脂知识#一张图证明你在健身 #科学减脂 #健身知识分享
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路易斯课堂10月前
对话医院营养科医生 #体脂率 #基础代谢 #食用油 #营养健康
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阿李来了-4周前
女生想去减脂，那这些问题一定要注意✅#健身教学#减脂#减脂小白必看经验 #健身知识
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杰瑞健身1周前
有些人看似瘦 实则体脂率爆表 这就是“瘦”胖子#健身 #瘦胖子 #健身干货 #增肌
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马哥健身1年前
#健身小白必看经验 #关注我每天坚持分享知识 #减肥小白必看经验 #饮食上需要注意的小知识 #正常人体脂率多少合适
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中登轩哥1周前
6个月200-140，减肥全过程分享 6个月，减掉60斤，体脂率31-19，腰围100+到80+！#减肥 #减脂 #改变自己 #运动 #控制饮食 总结一句话，减肥减脂就是热量差！
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多十六2周前
专为忙碌男士设计，每天15分钟专攻“油腻感” #硬汗健身 #正常男生的体脂率 #减肥 #增肌
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闪闪发光的雯雯🔥1月前
体脂率最高的请喝奶茶🥤结果······ #体脂率 #体测仪
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周周不胖1周前
睡前狂炫3000大卡碳水今天可以不胖吗？ 88天188cm普通男孩挑战百分之8体脂率第五天
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老周讲健身6月前
多关注自己体型变化！体脂率！ #干货 #健康 #健身#减脂#瘦胖子
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黄老师ᴍᴀᴩʟᴇ4周前
过度追求极致低体脂并非自律，而是生理透支。 科学数据显示： 男性体脂＜8%、女性＜15%即为危险区间。 体脂过低会直接损伤大脑功能、内分泌与心血管健康，引发情绪崩溃、激素紊乱、骨质疏松等问题。 健美备赛式极端减脂多为短期状态，不可长期复制。 健康体脂、稳定代谢、可持续状态，才是科学健身的核心。 #健身科普 #健康减脂 #科学身材管理 #健身教学 #健身干货
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子弹哥（减脂研究员VII）3月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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俊艺超会瘦4周前
普通女生健身后，只能是脂包肌或薄肌身材❗️#减脂 #减肥 #体脂率 #健身日常 #茂名健身房
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吉姆健身1周前
中年人的健康标准 人到中年更应该关注自己的健康状态，体脂率，腰围，肌肉量才是核心指标！#就想说点大实话 #健身干货 #健康科普 #健康减脂 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作者中心
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