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橘橘猫-爱吃醋9月前
mizi最新50分钟站立全身燃脂塑形 这套训练全程站立，大基数/膝盖友好，姨妈期都可以跟，融合有氧+塑形，高效燃脂不反弹，紧致手臂+小蛮腰+蜜桃臀+纤细腿，一次搞定！有热身＋拉伸，快来一起打卡吧！#居家锻炼 #全身塑形 #暴汗燃脂 #小蛮腰 #dou热门
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三顺来了（打卡冲刺版）1年前
🔥晨起大基数有氧30min无跑跳瘦全身💦巨爆汗，全程站立不跑不跳一遍暴汗，大小基数产后宝妈可冲。晨起跳它，一遍就够👍空腹跳更燃脂🔥效果更好 初始体重93.35kg，今日体重87.5kg 跟练：Mizi 类型：有氧训练 时常：30min 难度：✨✨ 暴汗：💦💦💦💦💦 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #减重日记 #塑形减脂 #运动打卡将瘦身进行到底
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两杯杯11月前
MIZI_元气唤醒｜6分钟全身热身｜无跳跃｜无重复 00:10 动作预览 00:21 开始训练 11组训练动作，每组30秒 #光合作用半小时 #运动健身 #减肥塑形 #练出好身材 #每天健身打卡
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@叁 叁✨2周前
MIZI 40分钟全身燃脂有氧训练🔥运动跟练打卡✅#有氧运动 #全身燃脂 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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青州书生（运动版）3天前
10分钟深蹲跟练！ #深蹲 #深蹲跟练 #晒晒我的健身日常 MIZI老师的经典10分钟深蹲跟练，10个动作，每个动作45秒，中间休息15秒，最后拉伸2分钟。 难懂中等，节奏还可以。 #运动打卡
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Cc励志健身8月前
🔥🔥发现懒人燃脂天花板！🔥 30分钟Mizi步行燃脂走直接封神！全程站着不动跳！ 新手小白闭眼入，边追剧边甩肉超快乐💃 低强度不虐腿，膝盖友好型，每天坚持暴汗巨爽！ 肉肉咔咔掉，小肚腩都平了～ 夏天想穿小裙子的宝子快冲！ 戳视频跟练Mizi同款👣，一起瘦出好身材！ #Mizi燃脂走 #居家锻炼 #体态矫正 #居家健身 #全身燃脂
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橘橘猫-爱吃醋5月前
mizi20分钟长高伸展全身拉伸训练 这套训练可以有效改善圆肩驼背，视觉增高2-3cm不是梦！动作超简单，睡前就能做，零基础友好，早上做唤醒身体，晚上做助眠放松，核心是坚持，一起来打卡吧！#拉伸放松 #全身拉伸 #居家运动 #塑形 #舒缓解压
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六六妈减肥记录10月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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温暖啲柚子2月前
空腹有氧|10分钟有氧瘦全身🔥简单高效❗ 晨起10分钟燃脂操，太友好了，全程站立，不费膝盖，新手，大体重也能轻松跟练 ✅️每天早起来一遍，全身赘肉悄悄掉 跟练：mizi #每天坚持运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳有氧 #我在抖音聊运动 #告诉大家一个遗憾的消息 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小房子要瘦2年前
60分钟全身燃脂|有氧运动，消耗量600卡路里 疯狂甩脂~姐妹们练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #健身操跟练 #MIZI #健身打卡瓜分1亿流量
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橘橘猫-爱吃醋2周前
mizi 30分钟饭后温和运动训练 本周最新！！刚刚吃饱，不适合剧烈运动，但这套MIZI编排的低强度站立训练，刚好能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，让胀气悄悄溜走，小腹恢复平坦～在消食的同时，顺便活动全身关节，唤醒身体活力！一起打卡吧！#饭后运动 #温和运动 #消食操 #燃脂瘦身 #流量小助手
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橘橘猫-爱吃醋9月前
Mizi15分钟哑铃全身训练 别再说没时间运动了，mizi的全程站立，轻松跟练，暴汗燃脂绝了！如果没哑铃，可以用矿泉水代替，想练就能练！快来一起打卡！#哑铃 #暴汗燃脂瘦全身 #新手友好 #居家锻炼 #流量扶持
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！经期适用！ 原视频：mizi#运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来
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小蓝减肥4天前
碎片化减脂第一弹打卡！运动前热身绝不能少～跟练:MIZI #苦gym甘来 #碎片化减脂 #运动热身 #健身干货 #居家健身
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EthanCHCH9月前
💦无跑跳暴汗300卡|不伤膝静音练✅易坚持 MIZI最新轻松跟练，甩脂不难，坚持就能掉秤,💦无跑跳暴汗500卡｜追剧碎片练超神！追剧/加班⏰碎片开练✅易坚持🌟收藏跟练打卡！清晨唤醒🌞熬夜解压🌙暴汗塑形💃不扰邻🏠养成习惯超简单💪#健身 #减脂塑形 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
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橘橘猫-爱吃醋9月前
mizi17分钟站立有氧燃脂训练 这套训练超级轻松，无跳跃、无深蹲、无弓步，轻松瘦身哦，大基数友好，生理期也能练！快来打卡吧！#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #大基数有氧操 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
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Lumi今天瘦了嘛2月前
每天1遍10分钟拉伸！拉伸完太舒服了！跟练mizi #拉伸 #居家锻炼 #普拉提 #减肥打卡
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两杯杯10月前
MIZI_打造纤细紧实的大腿｜40分钟站立式腿部运动｜塑形 00:07 动作预览 00:24 开始训练 2组热身动作，每组30秒 38组训练动作，每组45秒 #光合作用半小时 #好身材练起来 #塑形减脂 #见人不如健身 #今日运动打卡
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吃恩陈PP8月前
Day21打卡瘦腰👌MIZI 15min站立瘦腰训练🔥摆脱下腹脂肪✅#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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花花的运动日记7月前
[MIZI]🔥暴汗燃脂BLACKPINK热舞12分钟‼️ 宝子们，谁还在为了减脂塑形苦苦挣扎啊！快来试试这个MIZI×BLACKPINK热舞派对有氧运动！12分钟，没有复杂器械，跟着节奏尽情舞动，就像置身于BLACKPINK的演唱会现场，又嗨又能暴汗燃脂。跳完感觉全身都被Ji活了，不仅甩掉了烦恼，仿佛连身材都在朝着女团线条靠近，真的太快乐啦，姐妹们冲就完事！#创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 #健身打卡 #有氧健身操
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文学妖妖1年前
健身减脂运动打卡79天 帕梅拉10分钟魔鬼有氧（有氧、HIIT+站立腹肌）+8分钟拉伸。暴汗燃脂，暴汗内啡肽，没有地板动作。让我们一起在第二首歌跟着音乐加速踩点。跟练：帕梅拉。跟练：一起健身吧_MIZI#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #瘦肚子 #健身操
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金妈自律记1周前
Day 5 | 打卡测评MIZI的站立瘦腰腹无跳跃训练第五天 | 产后妈妈必备！#居家训练 #今天锻炼了吗 #瘦腰 #马甲线 #站立瘦腰腹
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橘橘猫-爱吃醋6月前
mizi16分钟每日伸展计划 这套训练可以提升柔韧性，缓解肌肉紧张，释放压力焦虑，改善体态，睡前练习，还可以助睡眠！快来打卡吧！#拉伸放松肌肉 #伸展运动 #居家锻炼 #改善体态 #热门
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橘橘猫-爱吃醋3月前
mizi13分钟BTS热舞派对全身燃脂训练 这套训练精选BTS热门曲目混编，动作简单，多巴胺暴击，快来暴汗，燃烧你的卡路里！还可以锻炼全身协调性哦！快来一起打卡！#热舞 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #居家锻炼
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Song温暖2月前
肩膀内扣脖子前倾 一起打卡改变体态 每天几分钟 练出好气质 跟练：Mizi #改善形体提升气质 #开肩美背 #好体态好气质 #我的运动日记 #舒缓肩颈
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吃恩陈PP2月前
Day130打卡瘦腰👌 MIZI20min助消化瘦身燃脂操🔥 饭后必备 🍃 吃完饭后不敢马上坐下❓又怕剧烈运动伤肠胃❓快来试试MIZI这套专为饭后设计的低冲击燃脂运动❗️全程20分钟，无跳跃、无深蹲，低强度运动🤗适合所有人，尤其是饭后易胀气、久坐的学生党/上班族、运动基础薄弱或膝盖敏感的姐妹～ 🎉 建议每日餐后（早/午/晚任一餐后）进行1遍，可以促进肠胃蠕动，缓解饱腹感与腹胀‼️平稳血糖，避免脂肪过度堆积消耗卡路里🔥还能改善体态，缓解久坐带来的僵硬与疲劳🤗现在就跟着MIZI动起来，养成健康好习惯，轻松迈向易瘦体质✨ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线
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吃恩陈PP7月前
Day36打卡瘦腰👌MIZI 20min站立式瘦肚子训练🔥告别大肚腩✅ 🍃 全程20分钟，站立无跑跳，无深蹲，动作简单好跟练，强度低，大小基数、新手闭眼冲❗️ 🎉 无论晨起空腹想高效燃脂一整天🔥还是上班一整天想要放松身体～随时随地都可以练这套🌟每天2～3遍，告别大肚腩，轻松拥有小蛮腰～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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小房子要瘦1年前
MIZI | 每天十分钟晨练动作来啦~！可持续 #晨练 #空腹有氧 #健身跟练 #健身打卡 #可持续运动
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Flora是瑶瑶耶🔆10月前
【投屏版】🌞新的一天，从MIZI 10分钟的早操开始！💪 无论是上班前、健身前还是上课前，都可以来一套。 这个简短的训练能提升能量，放松全身肌肉，还能促进身体血液循环。坚持每天做，让自己状态更好。 跟练:MIZI#热身 #运动 #健身打卡 #爱自己是终身浪漫的开始
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茶茶变瘦啦10月前
姨妈期也能做的练手臂运动💪好酸爽‼️ 跟练打卡一周已瘦4厘米，真的太魔鬼啦🔥甩掉拜拜肉的同时还能消副乳，夏天一起卷起来啊啊啊💢手臂多肉肉的姐妹闭眼冲‼️ 跟练：mizi 难度：⭐️ 暴汗：💦💦💦 #辣妹夏日穿搭 #夏季穿搭 #美式辣妹穿搭 #韩系纯欲 #boynextdoor超绝松弛感
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橘橘猫-爱吃醋9月前
mizi 最新10分钟暴汗燃脂站立训练 这套训练无敌轻松，全程站立，无跳跃，动作简单易学，新手友好，适合多种人群，轻松暴汗！快来打卡！
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舒婷综合运动馆3周前
20分钟在家练出平坦小腹，简单易跟、高效🔥 这套瘦腰腹的跟练视频，没有复杂的动作、但是真的可以瘦肚子上的肉肉，姐妹一起坚持运动打卡呀！夏天前一定加油冲，尽量让夏天穿上美美哒裙子💪 跟练：MIZI#瘦肚子 #瘦腰腹 #居家运动 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录
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吃恩陈PP4月前
Day115打卡瘦腰👌 MIZI 20min全身燃脂训练🔥轻松瘦全身 🍃全程20分钟，无跳跃，无需器械，中低强度，动作简单好跟练❗️ 非常适合体重基数较大、膝盖不适、运动新手，或是想居家高效燃脂的姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1～2遍，具体可根据自身情况灵活安排，易于长期坚持连续‼️ 坚持每周4～5次，结合健康饮食，2周左右就能感受到身体紧致与围度变化✅ 长期坚持可改善体态、紧致全身线条，轻松甩掉多余赘肉，在家就能开启瘦身计划，用碎片化时间实现高效燃脂，轻松迈向轻盈体态 🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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吃恩陈PP6月前
Day61打卡瘦腰👌MIZI 15min站立式瘦肚子训练🔥告别大肚腩✅ 🍃 全程15分钟，站立无跑跳，无深蹲，动作简单好跟练，强度低，大小基数、新手闭眼冲❗️ 🎉 无论晨起空腹想高效燃脂一整天🔥还是上班一整天想要放松身体～随时随地都可以练这套🌟每天2～3遍，告别大肚腩，轻松拥有小蛮腰～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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吃恩陈PP3月前
Day123打卡瘦腰👌 MIZI 30min全身燃脂训练🔥燃脂塑形 🍃全程30分钟，有跳跃，无需器械，中低强度，动作简单好跟练❗️ 非常适合零基础小白、大体重、膝盖不适或不喜欢跑跳的人群的姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1遍，可作为日常有氧基础‼️ 坚持每周4～5次，结合健康饮食，2～4周后，你将明显感觉体力充沛、腰腹围度缩小，身体更轻盈✅主要侧重于全身燃脂、提升心肺功能，并能温和地塑造身体线条，让体态更优美🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #居家锻炼#运动
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橘橘猫-爱吃醋2周前
mizi 20分钟低冲击全身训练 全程站立，动作简单，膝盖脚踝零压力，全身肌群均衡激活，让你温柔暴汗，燃脂全身！新手/零基础超友好，有拉伸哦，一起来打卡吧！#低冲击有氧操 #全身训练 #燃脂的一百种方式 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身
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福气满满ya9月前
运动打卡第22天：跟MIZI练——8分钟瘦手臂，她的动作都相对简单，看很多人反馈都说挺有效的，我现在每天都是刷各种健身视频，看到自己能跟得上的都跟练一下试试 #锻炼打卡 #居家锻炼 #减掉拜拜肉 #瘦手臂#跟练
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白菜张张9月前
vlog｜早起可以干多少事⏰充实快乐的一天日常 今天是早起锻炼 去朋友家蹭饭快乐撸猫的一天[派对R] 运动🏃🏻‍♀️ 帕梅拉12min HIIT舞蹈训练 MIZI8min全身站立拉伸运动 早餐🥣 牛肉芝士帕尼尼🥪+橙C美式☕️+蓝莓🫐 #vlog日常 #vlog #生活vlog #自律打卡 #vlog我的日常
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💜 💟💜ིྀ1年前
Mizi40分钟燃脂操～一周轻松甩肉5-8斤不得不服！一遍暴汗，轻轻松松甩赘肉全程40min全程站立无跑跳保护膝盖晨起运动一遍就够√想瘦就跳它！!三伏天来啦姐妹们抓住减减黄金期暴瘦变美吧！＃健身跟我练＃见人不如健身＃燃脂舞#宅家健身打卡＃减肥＃健身＃暴汗燃脂瘦全身＃我的运动日常＃笔记灵感＃运动＠健身薯＠运动薯
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橘橘猫-爱吃醋1周前
mizi 25分钟居家塑形翘臀训练 本周最新~专为居家党设计！动作流畅不枯燥，跟练超有动力，针对臀大肌、臀中肌全方位激活，练出饱满蜜桃臀！有热身加拉伸，一起打卡哦！#塑形翘臀 #蜜桃臀 ##居家塑形 #燃脂 #翘臀不粗腿
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橘橘猫-爱吃醋4周前
mizi 15分钟燃脂训练 本周最新！超适合利用碎片时间来运动，全程站立，无需跳跃，不伤膝盖，每天15分钟就能高效燃脂！适合大基数、膝盖不适或想要温和有氧的你，有拉伸，一起打卡吧！#燃脂的一百种方式 #有氧运动 #暴汗 #高效燃脂 #练出好身材
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橘橘猫-爱吃醋3周前
mizi 10分钟睡前拉伸训练 结束忙碌的一天，给自己10分钟的温柔时光！动作轻柔，缓解肩颈、腰背酸痛，全身舒展，帮助降低心率，进入睡眠状态，一起打卡吧！#睡前拉伸 #助眠 #拉伸动作 #释放压力 #放松解压
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吃恩陈PP4月前
Day120打卡瘦腰👌 MIZI 15min站立哑铃全身训练🔥燃脂又塑形 🍃全程15分钟，需要准备小重量哑铃（或500ml水瓶替代）负重训练，无跳跃、无深蹲、无弓步，中低强度❗️动作简单好跟练，适合新手、膝盖敏感者、寻求腹部塑形姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1遍，2周后就能初步感受到肌肉紧致、体力增强；持续1个月，肩臂、背部和臀腿线条会有明显改善🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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两杯杯11月前
MIZI_15分钟站立有氧训练｜7天减重挑战｜无跳跃｜无深蹲 00:05 动作预览 00:16 开始训练 18组训练动作，每组40秒 #光合作用半小时 #运动瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身运动 #瘦身打卡
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小汝酱紫9月前
【MIZI】50分钟全身燃脂🔥 全程站立、健美手臂纤细腰身 全程站立，膝盖友好，瘦全身，微累暴汗，马甲线也练出来了，超轻松，小空间，碎片时间随时练。 建议每周练习 3-4 次以获得最佳效果！坚持是关键！ 完成后记得在评论区告诉我哦！快来一起打卡运动吧！ #运动打卡 #MIZI #有氧运动 #全身燃脂 #马甲线
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Hello嘉蒂（运动版）5月前
Mizi瘦背真的是跟练天花板啦！练完明显感觉背薄了后，手臂线条也紧致了，四周有效！可消除副乳和背部赘肉，快来一起打卡！#瘦下来做最美的自己 #改善体态 #开肩美背 #好身材练起来 #mizi
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175的加加呀9月前
第23集｜【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！这次连续跟练三天，我又掉了一斤！这是我第二次更新Mizi这套跟练视频了～居家燃脂走，对新手，大基数，宝妈超级友好！无跑跳，无深蹲，所有人都可以毫无压力的跟下来！！！如果运动基础薄弱要循序渐进！在拍婚纱照之前跟练了这一套，练完拍照心情超级好，嘎嘎出片😛！这半年我瘦了整整24斤，居家运动跟练真的拯救了去年不开心的自己，加油吧姐妹们！！！不许放弃，直到胜利🔥#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂 #运动打卡 #运动女孩 @DOU+小助手
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🎧拾律1周前
『MIZI』20分钟全身哑铃训练🏋️‍♂️新手超友好训练，复训后的短时间训练我会首选这一组，不累效果也很好👍 #全身哑铃#塑形减脂 #减肥打卡 #上热门🔥
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吃恩陈PP5月前
Day98打卡瘦腰👌 MIZI20min助消化瘦身燃脂操🔥 饭后必备 🍃 吃完饭后不敢马上坐下❓又怕剧烈运动伤肠胃❓快来试试MIZI这套专为饭后设计的低冲击燃脂运动❗️全程20分钟，无跳跃、无深蹲，低强度运动🤗适合所有人，尤其是饭后易胀气、久坐学生/上班族、运动基础薄弱或膝盖敏感的姐妹～ 🎉 建议每日餐后（早/午/晚任一餐后）进行1遍，可以促进肠胃蠕动，缓解饱腹感与腹胀‼️平稳血糖，避免脂肪过度堆积消耗卡路里🔥还能改善体态，缓解久坐带来的僵硬与疲劳🤗现在就跟着MIZI动起来，养成健康好习惯，轻松迈向易瘦体质✨ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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舒婷综合运动馆1周前
20分钟全身燃脂综合训练 🔥不跑不跳—大基数、新手友好。 这一套真的太适合不想出门、怕伤膝盖、又不想动作太复杂的你了👇 ✅ 全程不跑不跳，无器械 ✅ 每天20分钟，全身高效燃脂 跟练：MIZI#瘦全身 #低冲击有氧 #产后减脂训练计划 #晒晒我的健身日常 #健身打卡记录
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Felicity.W2周前
260315记录运动打卡第二天，mizi果真不可小觑，无跑跳也很累，这是44分钟的那版，剪辑了自己喜欢的片段，今天也是棒棒哒。#高效燃脂
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吃恩陈PP7月前
Day49打卡瘦腰👌MIZI 15min站立小蛮腰训练🔥快速减腰围 🍃 全程15分钟站立无间歇训练，无跑跳，无深蹲，动作简单好跟练，大基数、新手友好❗️所有人都能跟着练~ 🎉 这套动作针对侧腰赘肉、下腹突出，很有效果‼️练的过程中能明显感觉到腰腹在收紧⚠️ 姐妹们锻炼过程中一定要收紧核心，试试咳嗽或者吹蜡烛肚子向内紧缩的过程，这样能稳定核心，帮助提高运动效果～ ✅根据自己情况循环1～2遍，7天会有明显变化～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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蕾蕾不累9月前
二胎孕妈，挑战运动打卡100天，第八天。今日跟练MIZI 35分钟燃脂操，【孕期运动跟练，全程35分钟，控糖控体重，需要链接的自取啊:长胎不长肉-哔哩哔哩】 https://b23.tv/3qxBbMd#孕期运动 #孕妈 #长胎不长肉 #健身 #居家锻炼
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大雨儿的新生日记8月前
MIZI30分钟无跑跳跟练🔥千万别小瞧无跑跳运动‼️我基本是无跑跳运动瘦了12斤，快一起来打卡吧 #生命在于运动一起锻炼吧 #燃脂操瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #减肥
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Day54打卡瘦腰👌MIZI 15min站立瘦腰腹训练🔥腰围已减15cm 🍃 全程15分钟站立，无跑跳、无弓步、无深蹲，动作超级简单好跟练，大基数、新手友好❗️所有人都能跟着练‼️ 🎉下腹突出，腰腹赘肉多的姐妹一定要试试🥰根据自己情况循环2～3遍，坚持7天腰围直接小一圈～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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屁屁枝april8月前
减脂记录Day24 ｜126.5斤瘦到110斤需要多久 🌚体重记录 身高：170cm 初始体重：63.25kg 今日体重：59.75kg 已瘦3.5kg 🌝进食记录 早餐：水煮蛋+拿铁 午餐：小龙虾🦞 无晚餐 运动： MIZI瘦背20min 爬楼40min #小基数减脂 #碳循环减肥 #减肥vlog #运动打卡 #vlog日常
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吃恩陈PP8月前
Day35打卡瘦腰👌MIZI 30min无间歇全身有氧燃脂操（下）🔥超减重✅ 🍃 全程30分钟（这里分为上下两集，每集15分钟），站立无跑跳，无深蹲，无弓步，动作简单，一看就会❗️大基数、新手友好，所有人都能跳～超减重🔥 🎉 无论你是晨起空腹有氧，还是晚上缓解工作压力，都可以练这套🌟30分钟中途不休息，两遍消耗409大卡，相当暴汗💦💦 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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蒋一捧花2周前
把运动变成生活里的小确幸🌞 跟着MIZI慢慢动起来，不用焦虑不用卷～ 30分钟的专注，是给自己最好的充电🔋 健康、舒展、变美，慢慢来才会比较快！继续加油！💪#治愈系健身 #健身 #运动 #居家锻炼 #健身打卡
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Flora是瑶瑶耶🔆8月前
今日份运动💪🏻 6分钟MIZI快速热身+35分钟费教练有氧塑型跟练，大小基数均可轻松跟练，一起运动打卡燃气烧卡路里吧 #热身 #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸 #费教练健身 #dou+上热门
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Flora是瑶瑶耶🔆8月前
今日份运动💪🏻 1. 6分钟MIZI快速热身 2.32分钟费教练有氧跟练 3.10分钟MIZI全身拉伸 大基数,生理期适用 一起运动打卡 燃烧我的卡路里💃🏻 #热身 #拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身 #dou+上热门
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简介:

您在查找“MIZI运动打卡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-31 08:22

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