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#情绪 点法:第一步:对自己情绪的总结,我对自己生活中和工作中这种负能量, 不开心的情绪,我总结了有40多种,所以这一步很重要,比如你某时候不开心,你用一张纸把不开心的事情写下来,然后再分析不开心的原因是什么,记住一定要写下来,很重要。当你把它写下来时,分析其中的哪里让你不开心,比如让你不开心的点是在意别人的看法,那么你就找到问题的根本。 第二步,如何才能不在意别人的看法呢?你只要调节好这一点就行了,用你的人生经验或者经历写一篇文章或者一段话,这篇文章或者这段话说服你自己,让你不在意别人的看法。记住你一定可以的,你写好之后,你把它总结成一条理论,如果你没有总结出来,你先用我的,我给你总结的,好吧,你先用,如果你觉得哪里不适合你,你就改一下,你是一个独立的个体,每个人都是不一样的,你可以增加一些减一些东西,形成你自己的理论。 第三,把这条理论写在本子上,每一次你经历了,在意别人的看法的这种负面情绪的时候,你就用这条理论进行调节,你变得正能量,获得了开心,如果你用这条理论调节的时候,还没有让你开心快乐,你调一个小时或者两个小时没有改变,那你把这条理论进行改善,让它不断的在实践过程中不断的改善,它让你真正的变得开心快乐,成为你真正的的理论。 第四,把这条理论背熟,让它融入你的脑子里面,融入你DNA里面,只要这种负面情绪出来,脑中的那条理论立刻进行调整。只要你安静心下来,不要浮躁,把上面那几点给做好了之后,我相信你一定会慢慢的调节你的情绪,这个过程你不要急,它是一个过程的。你在社会中实践中不断的去适应,经历了无数事情,不断调节,后面你会慢慢的不在意这些情绪,不在意的程度会越来越高, 第五,每一次调解之后,把这次经历写在这条理论的下面,作为一个点1,当调解的次数越来越多时候,点2、点3、点4等等时,其实后面就是不断的重复重复的去调节,不断的加深调节这种情绪的能力,当点有无数次的时候,你就不在意这种情绪了。 所有的情绪其实都是都是这么调节的。
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