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屿川行1周前
加油💪#26届
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莲塘三中—刘灿1年前
女生铅球11➕ #铅球 艾特你打不过她的兄弟
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二百斤的安教练11月前
完整版体考铅球技术讲解，长视频耐心看用心学。 #铅球 #体育生#干货分享 #日常训练 #我要上热门🔥
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火锅1周前
今日最好成绩10.9米 坚持#体育生vlog #创作者中心 #创作灵感
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归零.4周前
#祝26年体考生都上岸#铅球
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红艺之星悦动未来体育（招生中）3月前
亲爱的铅球小姐，请你再飞远一点吧！#铅球 #体育生 #训练 #悦动未来体育 #红艺之星
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体考梅教（全年招生）1周前
铅球小妙招#女生力量训练 #体测技巧 #体考
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聚力田径@王海洋1周前
定期赏金赛，检验一下他们的铅球水平！ #田径训练 #铅球
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卓越体育人-黄鑫6天前
体育生校园行，有天赋没技术看完你也会！ #体育生 #体考 #铅球 #福建体考 #卓越体育人
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杨y6天前
亲爱的铅球就让我最后在推你一次吧 #铅球
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深圳力哥体育赖家林2周前
你的铅球有女生5kg的铅球流畅吗，还不快练起来#体育生 #铅球#女体育生
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汐灵观剧1周前
糟糕！和姐姐走错了第2部
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涅槃重生1周前
今天7个铅球分解动作练习 带你提升铅球成绩 全程无尿点 干货满满 请耐心观看#铅球 #体考 #体育生
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黑马田径林教练1周前
下肢先发力，躯干传导，上肢最后爆发，全身协调向前上方用力#铅球 #体育生 #黑马田径
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Vc教练🍋（关注免费分析）1周前
用身体把#铅球 速度加起来 #女生 #卧推60kg #教学
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小宁来个车4月前
我的学姐，是一个非常值得尊重的田径运动员！ #小宁 #巩立姣 #铅球
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毅格体育-铅球（冬训招生）1周前
一个非常努力的小姑娘 第一年因为铅球没考好 终于打破桎梏 以超满分迎接体考（进坑就满分）💪💪💪💪💪#铅球
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二百斤的安教练8月前
体考铅球完整动作教学，真正领悟铅球发力原理，成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
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乐清市乐成公立寄宿学校田径队1周前
初一小将，4kg铅球11.34米勇夺初中组女子第一，技术略粗糙回去还需沉淀，未来可期#田径 #铅球 #温州市中小学生田径运动会
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蚊言文（体育）1年前
铅球女王巩立姣：连续8届世锦赛登上领奖台，最好成绩20米58 #田径 #巩立姣 #铅球
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💫精英田径（老K）6天前
统考女生铅球11米能排上号吗 评论区艾特出投11的普体女生#女体育生 #铅球 #统考 #满分 @抖音小助手
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深圳力哥体育（技术顾问）6天前
#热门话题 如果你的铅球也有压重心这个意识，那不是随随便便满分？#体育生
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暴躁的韩教练2月前
把肩送对了，绝对能让你的铅球得到质的提高#体育生 #日常训练 #体考 #铅球
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路西法.1周前
亲爱的哑铃小姐 记得第一次见你的时候你只有5kg.#健身小白
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铅球万教1周前
小个子女生90斤不到满分铅球动作#体育生 #铅球
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世上少有圆满诗1周前
亲爱的哑铃小姐记得我们第一次见面你才2.5kg#健身 #哑铃
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天津培杰未来体育健身6天前
铅球练不对？拆开练1天涨分！ 家人们谁懂啊😭 铅球投不远、动作卡顿、发力断层…练了半天成绩原地踏步，真的会谢！ 别急！今天手把手教你铅球分解练习法，把动作“拆开揉碎”练，练对了直接起飞 这套方法我们机构带了几百个天津体考生亲测有效，真的谁用谁知道👇 ✅ 第1步：原地蹬地+转髋 很多同学一出手就塌腰，核心没收住，力量全散！ 正确做法：双脚开立，重心在后，蹬地时髋部主动向前顶，感受地面反作用力从脚底传到腰。 👉 每天50次慢动作找感觉，比瞎投100次都有用！ ✅ 第2步：挺胸+拨指 出手那一刻，胸要挺出来，手指后发力拨球，不是“推”出去，是“甩”出去！ 错误示范❌：手臂僵直、手腕没劲、球直接掉地 正确示范✅：肘部抬高，手腕放松，然后三指用力拨动，球才有旋转和弧度 ✅ 第3步：完整动作串联 蹬→转→挺→拨，四个环节一个不能少！ 我们机构学员用这套分解法，可以实现3天涨分1.5米，只要你肯练，没有练不出来的💪 📍 我们在天津做体考培训已经第6年了，专门带铅球、立定三级跳、100米等专项 如果你也在天津，想系统练铅球，欢迎来线下体验，免费做一次动作诊断，帮你看看问题出在哪🧐 #铅球辅助练习 #天津体育统考 #体育训练 #铅球技巧 #体考培训
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-苏打水6天前
#亲爱的炸药包小姐
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卓越体育人-黄鑫1周前
体育生校园行，改个出手稳定超满分！ #体育生 #体考 #铅球 #卓越体育人 #福建体考
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超粤郭教练（复读、暑假招生版）1周前
认真看完 你会拥有满分的铅球发力意识#铅球 #体考
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JT时代～投掷…田径6天前
美国女子铅球运动员艾比· 摩尔 - 旋转铅球技术练习。 (PB 19.00米，出生于1999年) #铅球 #旋转铅球 #旋转铅球技术练习 #女子铅球运动员
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不会飞的体育生《校园打假》1周前
铅球理顺发力顺序，就是不是最难的了！ #铅球教学#铅球发力#不会飞的体育生
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宋漾1周前
“锐评”我看过的几部百广#我亲爱的法医小姐#放肆#拍拍宇宙系列#今日离港#广播剧
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苏阿苏1周前
亲爱的哑铃小姐 记得第一次见你的时候你才2.5kg#苏阿苏
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桉然.淡网1周前
这俩腿都不老实😋#上热门 #危险心跳 #亲爱的法医小姐 #宋余杭 #桑盈
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