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ToBo演出3周前
古典芭蕾的“教科书帕基塔”。 古典芭蕾的“教科书帕基塔” 《帕基塔》的大帕，从来不是炫技那么简单。 它讲的是控制、礼仪与自信。 脚尖稳稳立住，手臂像雕塑一样展开—— 不是张扬，而是“我本该如此”。 这种古典的光芒，不吵，却很难被忽视。 #帕基塔 #Paquita #古典芭蕾 #金沙湖大剧院 #杭州演出
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💋Xu☁️☁️2天前
搞怪🤪｜1.5倍速艾斯米拉达 备赛模式开启🔛 1.5倍速艾斯米拉达 脚尖快到起飞，节奏焊在身上 为舞台全力以赴💃🏻 每一遍都是突破 汗水是最好的底气 #芭蕾 #我的女孩👧🏻 #日常练舞记录 #练完不拍照等于白练 #每个动作都是用汗水换来的
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慢热银河3月前
聚光灯下白裙翻飞，足尖轻点如雪莲初绽，旋转、跳跃、阿拉贝斯克定格极致张力，用身体书写优雅，用瞬间诠释永恒芭蕾之美#芭蕾封神名场面 #足尖上的艺术 #优雅永不过时 #舞蹈治愈瞬间 #舞台高光时刻
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南海无边（赞必回）3天前
《金鸡独立》 脚尖轻点，如羽化登仙🕊️ 芭蕾舞者用力量演绎优雅，每一个定格都是力与美的诗篇✨ 看TA如何单足稳立，化身舞台上的凤凰涅槃🔥 《广东千古情景区》为你倾情奉送！ #芭蕾 #力与美的结合 #舞蹈 #上热搜 #旅行推荐官 @抖音小助手 @DOU+小助手 @宋城演艺
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首席Liang芭蕾5年前
立起足尖就算立？我们弄清楚这五种足尖使用方式 #芭蕾 #足尖鞋 #首席liang
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上海芭蕾舞团4天前
春日基训时刻，踮起脚尖与春天共舞，优雅永不过时，努力自带光芒~#芭蕾 #芭蕾训练 #芭蕾女孩 #芭蕾男生 #芭蕾圈 @抖音小助手
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苏菲芭蕾4年前
芭蕾女舞者为什么要立脚尖？ #芭蕾 #舞蹈季 #涨知识 #dou出新知
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狗与奕6月前
如何完成一个标准的 Relevé 一个高质量的 Relevé 关键在于 平稳和控制，而不是猛地跳起来。 #足尖 #芭蕾 #教师工作日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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芭蕾名师教学4月前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 视频截自北舞芭蕾教师宋枭老师的线上课堂，立半脚尖组合，老师特地指出立半脚尖其实是用内收肌的力量，这样就需要大量的专项训练去训练内收肌。宋老师将在12月1号、4号、5号晚上八点给大家上这种类型的专项干货课，每节课30分钟，每节课只讲一个组合，把这个组合讲透、练透，当然少不了精华的纠正环节。考虑到不是每节课所有学员都能到场，所以12人满员，腾讯会议直播上课加送回放！大家可以在我小红书同名店铺拍下报名！：）
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李小七2周前
#芭蕾小老师
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踮起脚尖芭蕾2周前
成人零基础可以学芭蕾吗？ 上几节课能出效果呢？ 看诗诗老师的课堂成果： 成人学员黄博——9节课就能单腿立足尖了！ 天赋是她的，也可以是你的！ #芭蕾 #成人芭蕾 #足尖#舞蹈课那些事
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FEI猫影视6天前
脚尖藏刀！芭蕾舞者化身索命舞娘，优雅反杀全程高能！#索命舞娘 #电影解说 #惊悚片 #动作爽片 #芭蕾杀手
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芭蕾大魔王孙榕3年前
初学者容易犯的足尖错误！ 看看你中了几条呢？ #芭蕾大魔王 #足尖 #初学者
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远山科舞1周前
怎样立半脚尖既高又稳？ #舞蹈软开 #舞蹈基本功
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Mr.吕教步改3周前
足踝力量才是芭蕾的“地基”！这样练，Releve稳稳拿捏 #成人芭蕾 #少儿芭蕾 #足踝训练 #足踝稳定性训练 #腿型
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点与线舞蹈摄影（小号）1周前
旋转的晨露 足尖轻点，立成一首诗。纱裙蓬起如雾，旋转间，星辰碎在裙摆里#芭蕾 #舞蹈摄影 #舞蹈写真 #艺术照 #写真
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主持人胡欣3月前
你知道吗，芭蕾原是男性贵族展示气度的专利。它的第一次飞跃，源于一次“站不稳”的尝试。 #芭蕾 #舞蹈 #历史 #天鹅湖 #吉赛尔
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芭蕾蜜蜂3周前
继续莫大的帕基塔#芭蕾
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云墩墩6天前
🩰芭蕾脚踝力量练习！ 半脚尖顶不起来，转圈歪歪扭扭，和我一起练习这三个动作，增强脚腕稳定性吧！ 立起时，脚后跟要尽量往前顶，错误的发力很容易崴到脚！千万要根据自己的程度慢慢加量噢 练后及时放松小腿肌肉，缓解肌肉酸痛～ #芭蕾 #芭蕾练习 #芭蕾穿搭 #学起来 #想唱就唱随意拍
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舞儿芭蕾4年前
方法对了人人都可以立足尖#芭蕾#芭蕾舞 #足尖 @DOU+小助手
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芭蕾大魔王孙榕8月前
你的足尖🩰本该更早闪耀🌟🎊 你相信吗？短短几个月，你的足尖可以像月球漫步一样优雅！ 🔥月球芭蕾足尖线上课 ➡️ 科学解锁足尖力量 ✅ **零基础到立足尖**：从脚腕力量到半脚尖稳定性逐级突破！ ✅ **瓦冈体系精髓**：独家拆解俄罗斯瓦冈诺娃一年级足尖基本功，细节控专业指导！ 🔥学员见证 👍 “以前穿足尖鞋站不稳，现在能跳完一整套瓦冈基训！” “2个月进步超过过去2年！” 🚀“别让错误练习耽误你！加入月球芭蕾，让足尖梦想触手可及！” 👉立即报名，享限时优惠 #芭蕾 #成人芭蕾 #足尖 #足尖线上课 #芭蕾练习心得
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金昌市圣丹诗舞蹈艺术中心1周前
从一位Relevé立半脚尖开始，逐步熟悉足尖的发力方式。脚踝力量练习，为足尖打下扎实基础，每一步稳一点，离轻盈就更近一点🩰 #2026春季舞蹈课堂 #金昌 #少儿芭蕾 #圣丹诗艺术中心
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DD可以3天前
足尖的路很难，但我想一直走完🩰#芭蕾舞 #舞蹈热爱 #女性成长
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阿福看世界8月前
为什么芭蕾舞演员能用脚尖站立？ #科普一下 #冷知识 #有趣的知识又增长了
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舞者金老师5月前
三个要求稳立半脚尖 #舞蹈基本功#舞蹈教学 #舞蹈形体
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天津舞蹈校医李老师2周前
“舞蹈生必看！半脚尖立不稳？不是你力量不够，是用错了方法！ 3步教会你：让骨头对齐，肌肉放松，稳如泰山不僵硬～ 现在对着镜子检查：立脚尖时膝盖朝前还是内扣？评论区告诉我，教你精准调整！”#舞蹈生 #舞蹈艺考 #脚背 #立脚尖
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左语香7月前
足尖鞋秘密全揭示！看完这个视频，你就算不懂芭蕾 也能跟别人吹最神秘的牛逼了。#芭蕾舞 #足尖鞋
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教芭蕾的baron6天前
#创作者中心 #创作灵感 #芭蕾教学 #芭蕾男老师 #百亿流量扶持
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南通惠立学校4周前
Hiba Presents第五期：一年级的Mia同学知道，芭蕾不是瞬间的惊艳，而是日复一日的坚持。踮起脚尖，就离星光更近一点。#南通惠立学校 #惠立学校 #芭蕾舞 #校园生活 #国际学校
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舞儿芭蕾5年前
立足尖要求#芭蕾 #少儿芭蕾 #芭蕾舞
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Kerry科普2周前
芭蕾舞中最难动作的物理学原理 #科学科普#好奇科普#有趣的科普#科普一下#知识科普
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小z讲奇闻1年前
芭蕾舞演员长时间立起来，脚尖不会觉得痛吗？看完后恍然大悟！#运动圈掌握速度的神
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苏菲芭蕾4年前
芭蕾立足尖可是有秘诀的哦#芭蕾 #立足尖 #dou出新知 #dou是知识点
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侠夫人的欢喜江湖5天前
春天已至，让我们起舞，让我们歌唱，让灵魂在这万物复苏的美好里，向内扎根，向外绽放，自在生长。 #芭蕾舞
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舞儿芭蕾4年前
立足尖不应该有磨疼的感觉，如果大脚趾顶的疼说明鞋子宽啦，和高跟鞋这样要找到适合自己的#少儿芭蕾 #芭蕾舞
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吾梦·菲丽西4天前
芭蕾女孩们谁不是等待着这一刻呢？ 因为踮起脚尖就能触碰到梦想呀🌟#少儿舞蹈培训 #芭蕾 #课堂随拍 #成人芭蕾 #日常练功
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玥玥的美少女妈咪3天前
玥这踮脚尖的功夫，已经刻进骨子里了😂 玩着玩着就立脚尖，这是天生芭蕾苗子吧？ 再不去学芭蕾，都对不起这双小脚尖！ 你们家娃也这样吗？ #真实生活分享计划 #人类幼崽迷惑行为大赏 #人类幼崽到底多可爱 #萌娃搞笑日常 #芭蕾舞
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凉鱼酱儿（4.13-16上海线下师资班）11月前
🔥基础的芭蕾基础组合跟练来咯！立脚尖、手位、吸腿转圈…… #少儿爵士#凉鱼基本功 #舞蹈课堂随拍 #提升气质 #爵士基本功
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汤怡然KineticDance5月前
芭蕾舞者半脚尖能力测试评估 #芭蕾 #半脚尖 #芭蕾基训
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舞儿芭蕾6年前
芭蕾几岁立足尖？像每个孩子会说话会走路的时间不同一样，每个人运动能力发展是不同的 #芭蕾 #舞蹈
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青岛梦静芭蕾5年前
#芭蕾#足尖 大家一定要正确学习怎样立足尖哦～🥰🥰
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1号舞蹈室官方号2天前
转圈第一重要的是立，而不是转转转 #日常练功 #舞蹈生 #芭蕾
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舞儿芭蕾4年前
你的孩子学芭蕾脚部站立的方法对吗？循序渐进是为了更好的保护孩子的健康#芭蕾 #少儿芭蕾#芭蕾舞
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舞儿芭蕾5年前
如何检查自己立足尖是否正确#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾
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绿豆儿1月前
#芭蕾基训 #英皇芭蕾#成都高新中演大剧院
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青岛此时芭蕾（教务号）4天前
青岛芭蕾｜足够耐心，足够清楚，足够专业 #青岛芭蕾 #李沧芭蕾#城阳芭蕾 #成人芭蕾 #少儿芭蕾
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枫雅文化艺术中心4天前
指尖要延伸，脚尖要延长，末梢永远在赶路。#每个动作都是用汗水换来的 #芭蕾基训
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追梦的Lily🍀 （女性生活美学）1周前
想知道如何改变体态，耸肩等问题吗？芭蕾告诉您！💕 芭蕾基训课，组合不是很熟练，手忙脚乱😜胳膊没有架住，腿不够直，绷脚尖不够……发现很多问题，期待我的进步#日常练舞记录 #记录舞蹈足迹 #芭蕾穿搭 #南艺芭蕾舞系老师教学
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小卓超哇噻✨8月前
舞蹈生姐妹的话你是真得听啊！！#舞蹈生 #瘦腿 #直腿
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李新舞蹈4周前
业余芭蕾爱好者，无关起点，只关坚持，每一次踮脚，都是向梦想靠近，每一次课堂的纠错，都是慢慢领悟的过程，每一次进步，都在说明，热爱，就是最好的功底#芭蕾#足尖#课堂随拍 #成都李新舞蹈@李新
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o耶（减肥中）1周前
30岁宝妈减肥打卡#创作者中心 #创作灵感 #减肥
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芭蕾名师教学6月前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 视频截自原北舞芭蕾教师宋枭老师的足尖基础教程。视频中是立半脚尖重心的讲解。其实芭蕾立半脚尖是分三种情况的，分得非常细！详细区分在视频宋老师讲解了，：）更多足尖的训练技巧，相信左下角的芭蕾足尖基础教程能帮助大家打好最牢固最正确的基础！大家在我小红书同名店铺拍下后，联系我开通即可：）
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曼曼🌸（瑜伽修行）1周前
#一起野个好身材 #好身材需要不断雕刻 #听说这是男生都喜欢的动作 #脚尖上的舞蹈 #立脚尖
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教芭蕾的baron1周前
#一个动作证明你学的专业 #芭蕾转圈 #芭蕾老师 #流量扶持 #同城
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🍯欣·舞国风舞院 齐齐哈尔4天前
踮起脚尖 提起裙边#芭蕾形体#塑形 #气质这一块拿捏死死的 #女性智慧
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芭蕾舞 路老师2月前
9岁女娃跳芭蕾 小脚尖踮起的瞬间，是童年最温柔的优雅✨ 软萌的小舞者，认真的样子太戳心 每一次抬手、每一次旋转，都是成长的小美好 让宝贝在芭蕾中，遇见更优雅的自己～#舞蹈 #芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾 #优雅永不过时
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杉杉学芭蕾3月前
立足尖的稳定性来自于正确的身体对位，而非单纯更用力#芭蕾
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DD可以5月前
个人芭蕾邪修—第二弹💥 #芭蕾 #舞蹈 #练功 #邪修
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🌈娜娜💞4天前
周末的美好，是踮起脚尖的每一刻✨ 优雅不是天赋，是日复一日的坚持#芭蕾气质女孩 #芭蕾日常训练
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武汉莱亚赫拉国际艺术中心4周前
不是技巧，是火焰🔥 艾斯米拉达在波娃的身体里，活了。 是吉普赛女郎的不羁、热烈、自由—— 从每一个指尖烧到脚尖。 美不需要标准答案， 身体会说话，就够了。 #芭蕾 #芭蕾女孩 #波娃 #武汉少儿芭蕾 #武汉莱亚赫拉
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青岛梦静芭蕾1周前
强化练习！无论大朋友还是小朋友都可以练起来！提升立半脚尖、控腿、跳跃的稳定性…好处多多！让课堂效率直接拉满！ #课堂花絮 #芭蕾练习心得 #大腿内侧训练 #核心力量训练 #芭蕾女孩
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Union芭蕾💃2月前
来自外国网友分享的Echappe踮脚尖动作要点 在视频中，向大家展示它如何最终会发生太多次，最常见的错误，以及如何实现完美的动作。 从有控制的上升到平稳的下降，到外开，腿的力量和身体重心保持平衡，每一个细节都会改变你的步伐。 在 Carol Pansani芭蕾舞团，会非常照顾哪怕是最简单的动作。 #芭蕾 #成人芭蕾 #济南成人芭蕾 #芭蕾女孩
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点与线舞蹈摄影1周前
芭蕾舞写真｜芭蕾女孩的浪漫 足尖立地，身轻如羽。每一次旋转都是写给天空的情书#舞蹈摄影#舞蹈写真 #芭蕾舞 #芭蕾女孩 #舞蹈生
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