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張涛4月前
拯救你的腰！三个动作高效缓解疼痛！#腰肌劳损 #腰疼怎么办 #腰痛
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刘军省医骨五2周前
#腰肌劳损#如有不适请及时线下就医
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脊柱微创王培辉7月前
人民网推荐的动作，腰背痛多做这三个锻炼 #腰背痛 #腰疼 #锻炼 #脊柱健康 #医学科普
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蔡利军 脊柱微创7月前
教您4个动作缓解腰疼不适! #腰疼 #锻炼动作 #蔡利军脊柱微创 #健康科普有真知 .
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推拿刘学6月前
#纯手法 #腰疼 #推拿
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同济医院疼痛科陈堃4天前
慢性腰疼循证医学方案，帮你缩短恢复期！ #腰痛 #腰疼最快缓解方法 #腰疼怎么办
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化1周前
腰不舒服的看过来#腰痛#腰疼 #腰肌劳损 #力线运动康复 #揭阳健身私教
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中医段永峰9月前
腰背痛，颈肩痛，腰肌劳损、腰椎间盘突出快试试这两种方法#腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #拔罐 #止痛科普
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郝强Fit1年前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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尹欢欢6月前
#腰椎 #腰酸背痛 #麦肯基腰椎疗法 #腰疼 #腰疼怎么办
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北大人民医院梁彦（微创腰突专家）3月前
教你两个不花钱，还能缓解腰痛的好办法 #腰疼腿疼 #健康科普 #北大人民医院梁彦
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南石康复科冯医生7月前
腰椎间盘突出压迫神经，教你两个动作 #中医 #腰间盘突出 #科普
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山大二院脊柱外科吴东进8月前
腰不好，两个动作要常做#腰突 #腰疼腿疼
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福辣测评1周前
头一回用腰部按摩仪，尴尬了整整两天#腰疼#腰部按摩#悦朗森腰部按摩仪#久坐党#护腰神器
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小马姐姐奇迹养腰6天前
拯救腰肌劳损：居家5分钟缓解腰部不适 #腰肌劳损 #腰疼 #腰疼康复训练 #腰疼锻炼 #腰背肌锻炼
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疼痛科苏医生4月前
腰背疼？教你一个简单的动作在家就能缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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又又没肌肉（养生）4月前
我可太知道腰疼人的痛苦了 一个动作把我千年老腰疼缓解了很多 脊柱也灵活了#居家健身 #体态纠正 #居家健身有新招 #健康生活方式
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懂疼痛的老陈4月前
腰部小穴位#腰痛怎么办 #腰疼最快缓解方法 #腰疼腿麻
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倪师本草心4天前
#养生 #冷知识
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在腾冲教普拉提的小嫄（收徒中）6年前
洗完头腰痛？教你一招解决。#疫情宅在家 #康复
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林小丁yoga10月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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运动康复师思宇1周前
#缓解腰部僵硬 ##腰疼 大家平时在腰部紧张的时候呢？不要一直紧紧盯着按摩腰部一个方法，我们还需要去让它本身的脊柱灵活性有一个明显的提升，这样的话才能让你的腰部得到一个很好的放松。
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至健神之一手1年前
洗头腰疼怎么办 #运动康复#腰疼#洗头#许昌#体态纠正
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嵩正健康养生6月前
日常腰痛别发愁！4 个居家小动作舒缓#嵩正健康养生 #健康知识科普 #腰部放松 #日常养护 #居家运动
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天姐重生版2月前
手术后姐妹们几天自己洗头的？洗个头还出了一身汗，腹部还会疼，腰也酸，我怎么感觉自己那么虚啊？#子宫切除 #腰疼 #洗头#养病
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深蓝。2周前
我对照《黄帝内经》刺腰痛篇，自己整理了一套普通人在家就能做、简单好操作、效果明显的护腰方法，不用针、不放血，照着做就舒服。 膀胱经引起的腰疼，腰沉背紧、连脖子屁股都发僵，就按揉膝盖正后方凹陷最中间的位置，按到酸胀发热就管用。 胆经引起的腰疼，腰两侧刺痛、转身弯腰都困难，就按揉小腿外侧、膝盖骨头下方凹陷处，按一按腰侧很快就能放松。 胃经引起的腰疼，一回头就不舒服、还容易头晕，按揉膝盖外侧往下约四指宽的位置，缓解腰前牵扯感。 肾经引起的腰疼，腰酸发软、没力气，按揉内脚踝后方、骨头与筋之间的凹陷处，腰马上就轻松。 肝经引起的腰疼，腰沉、心烦、眼睛发花，按揉脚背大脚趾和二脚趾缝隙向上推不动的位置，理气松腰。 闪腰扭伤的急性腰疼，按揉手背、食指与中指、无名指与小指指缝向上约一寸的两个痛点，边按边慢慢活动腰部，僵硬很快缓解。 再给大家一个很少人知道的小手法： 腰疼不管哪一种，都可以捏脚后跟正中间最痛的那个点，轻轻按揉几十秒，腰部气血会立刻往下走，很多人当场就感觉腰不那么紧绷，这是从内经经络思路里总结出来的小窍门。 最后再教大家一招极少公开的速效绝招： 把手握成空拳，轻敲屁股上方、腰窝下面最酸最硬的骨头边缘，敲36下，气血瞬间打通，久坐、受凉、老腰伤，敲完立刻轻松一大半。 全程都是安全手法，力度以酸胀舒服为准，日常护腰、缓解腰痛都非常实用。 《黄帝内经》中医养生 道家文化
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荆伟，运动康复1月前
腰疼反反覆覆，大多是核心太弱，大腿后侧太紧。这三套动作专门稳定腰椎，放松紧张肌肉。点赞收藏跟着练#腰腹训练 #腰疼 #康复 #居家锻炼 #运动康复
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嘉遇·岁安4天前
术后第73天，你们洗头后也会腰痛吗？是不是也和我一样？术后腹部肌肉被牵拉，核心力量变弱，弯腰时全靠腰部代偿，自然容易痛。如果必须弯腰，一定要戴护腰带，减轻压力！#术后恢复 #子宫切除 #腰痛#真实生活分享计划#女性健康
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石家庄市妇幼保健院王亚凡6天前
#抖出健康知识宝藏#关爱女性健康 #门诊故事#健康科普有真知
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中医马放医生1周前
头痛肩背腰腿痛？先搞懂中医引经药 #中医 #腰疼腿疼 #中药 #中药材 #中医科普
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老陈头推拿2月前
腰疼#腰椎间盘突出 #养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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杜振广医生3月前
再说一遍，记好这个黄金搭配，浑身疼痛不用愁#疼痛 #腰疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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徒手体形体态3月前
腰疼怎么可能生活愉快呢？#体态 #腰疼腰肌劳损 #体态矫正 #体态纠正 #腰酸背疼
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养生学堂4天前
#中医文化#中医传承#中医#中医养生
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母婴配方颜究所1年前
孕期弯腰洗头容易腰痛肚子疼，正确的做法是躺好让老公帮你洗，快@你家大猪蹄子来看！##孕期 #洗护套装 #孕妇洗发水 #孕妈
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日丰RIIFO家居旗舰店4周前
缓解腰痛的神器!日丰奈斯pro花洒，一款会按摩的好花洒 淋浴花洒奶白色淋浴花洒套装奶白色恒温花洒腰喷按摩花洒套装洗完头直不起腰？睡觉也是腰疼？日丰奈斯花洒，5D腰喷出水，精准冲击穴位，缓解腰痛问题！搭配3D水力按摩出水，给你全方位包裹按摩的水疗体验。#日丰花洒 #奶白花洒
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曼卡健身向怡静2月前
#腰痛 #腰闪了 #腰痛康复 #健身 不要只是头痛医头，脚痛医脚 身体是个整体，牵一发而动全身
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觉常（正久堂经络脏腑跷摩）5天前
#腰疼#腰部不适#烟台推拿#烟台推拿老陈#腰疼揉肚子
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大倩倩4月前
腰疼，用什么动作来缓解？#AI抖音APP #知识科普 #强烈推荐 #涨知识 #抖音
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莉莉安@【董】3周前
#护肤品 #自用好物分享 洗头困难户 每次洗头都要洗上两次 在上护发素 整个流程下来的二十分钟 腰疼的直不起来 但是每次洗完头头发可轻盈了还香香的😊很高级的味道
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健康学堂3天前
#养生就是健康#中医传承#中医健康#中医
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倪师文化6天前
#养生#中医文化#中医健康
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诺悦瑞官方号2年前
腰疼和洗头居然有关系#原来这才是正确的洗头方法 #这家店回头客超多 #遵义诺悦瑞头疗空间
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天元养生3周前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
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晨晨车品6天前
每次洗车都累得腰疼 用这款拖把洗车轻松多了！ 很多车主自己洗车要弯腰擦半天，洗完整个人腰都酸了，年纪大的朋友更是遭罪😔 这款通水洗车拖把带加长防滑杆，不用弯腰就能擦到车底、轮毂这些死角，边冲边擦不用反复拎水，洗一次车和散步一样轻松，老人也能放心用。#便民好物 #家用洗车工具 #通水洗车拖把 #实用汽车好物 #车主必备
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草木养身心3天前
#倪师教我们学中医 #中医文化 #中医养生 #中医传承
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疼痛专家郑宝森教授2月前
腰痛怎么办？先看关键还是全都整？郑教授一条视频给大家讲清楚#腰疼腿疼 #医生科普 #疼痛科 #郑宝森教授 #热门
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老陈头推拿2月前
腰疼的锻炼方法#传递健康与美丽 #创作者中心 #创作灵感 #关注我每天坚持分享知识
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健康老张10月前
腰真的不疼了，跟骨科医生跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼
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拓美普拉提容桂哥顿店2周前
一个动作缓解腰痛#康复运动 #腰痛解决方案
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倪师文华分享6天前
#中医养生 #中医传承 #中医健康 #养生知识
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倪师传承1周前
#中医#中医传承#中医文化
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说骨事5月前
骨科医生亲自教会您#医学科普 #医学课堂#腰背肌锻炼 #腰疼 #腰椎间盘突出
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小桃3月前
腰痛，不舒服，这样做，缓解腰痛！#改善腰痛 #瑜伽 #健身 #瑜伽养生 #健身打卡
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573640743684天前
中医强腰固肾#倪海厦老师讲中医 #中医养生调理 #自学中医
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运动康复-高老师3天前
很多白天工作，晚上带娃的年轻妈妈，一定要抽出点时间关心一下自己#腰 #新手妈妈 #体态 #手法 #高老师的vlog
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甜甜说健康3月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼
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泽然家居专营店11周前
护腰枕腰间盘腰肌劳损腰疼 #腰痛 #腰间盘突出 #腰肌劳损 #护腰枕头
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骨伤专家贾治伟1月前
洗个头闪了腰？细节决定腰椎寿命 #腰疼 #腰椎 #骨科 #医学科普 #颈肩腰腿疼
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上海龙华康复科赵东峰主任9月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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宋宋温养舍7月前
你也跟我一样有腰酸的问题，可以经常练习这套动作，很快能缓解。#居家锻炼 #每日瑜伽健康生活 #腰椎间盘突出 #腰疼怎么办
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运动康复饶老师1月前
3个动作舒缓肩颈腰部压力！ #居家锻炼 #运动康复 #腰疼 #肩颈 #康复
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天元养生4周前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
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