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乐一精读5月前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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一只小青蛙1周前
每天三分钟，小青蛙伴读：帮你读懂《情绪控制方法》 你是不是也常常：一点小事就暴躁、一句话就难过、深夜反复内耗？其实情绪从来不是用来压抑的，也不是用来发泄的。这本书真正教你的，是看见情绪、理解情绪、疏导情绪，做自己情绪的主人，而不是被情绪牵着走。 《情绪控制方法》的核心真相：能控制情绪的人，才能掌控人生。 不是没有情绪，而是不被情绪吞噬；不是强行忍耐，而是学会温和而坚定地安放自己的心。 #小青蛙治愈语录#自我成长#心灵感悟#人生道理 #人性感悟
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七月书屋2周前
看完这本书才想通，情绪本来就是生活里常有的事，没必要跟它死磕，更别让它把自己压垮。所谓高情商，根本不是学着讨好别人，也不是硬撑着假装坚强，而是学会打理自己的心情，跟自己好好和解。心里的坏情绪就跟积水似的，一直堵着只会越积越多，学着疏导开、换个想法想，心里才会敞亮。 #赶走坏情绪#慢慢变成更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #书中感悟
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这一页3周前
100本读书计划｜第二本《一生之敌》 人最大的对手，是自己。 停止内耗，戒掉拖延，管住情绪，专注行动。 读完这本书，慢慢成为情绪稳定、内心强大的人。 我们这一生，真正要打败的从来不是别人， 而是那个懒惰、拖延、敏感、内耗、自我怀疑的自己。 愿你在阅读中清醒，在自律中成长，赢过自己，也就赢了人生。#100本读书计划 #一生之敌 #读书分享 #停止内耗 #成长书单
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简读书1周前
#分享一本最近读的书 #创作者中心 #创作灵感 读完《自控力》，我最大的感触是：自控力从来不是束缚自由的枷锁，而是通往自由的船票。#每天跟我涨知识 #知识科普
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逆光飞翔6天前
这本书我反复看了好几遍，慢慢学会了如何控制情绪，也在生活里亲身实践、慢慢体会，再结合曾经的经历，最终总结出了属于自己的心得。
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羊三文化图书专卖店1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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半夏清读3天前
《与自己和解》 让你愤怒的，从来都不是那个对你大吼大叫的老板，也不是那个在高速公路上别你车的司机，更不是那个总是挑你毛病的伴侣。真正让你愤怒的那个人，是你自己。#书籍精读 #书籍分享 #个人成长
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灵灵儿4天前
深度解毒情绪自控力：1. 慢慢修炼，把情绪调成静音模式，稳住心态，万事从容。 2. 情绪自控，是成年人最高级的自律。不慌不怒，心定路稳。 3. 学会做情绪的主人，不被情绪牵着走，温柔且坚定。 4. 克制情绪，沉淀自己，向内安顿，向外从容。 5. 情绪稳定，是一个人最好的风水。少些戾气，多些和气。
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浩白书苑2天前
学会控制情绪，你就赢了大半人生！ 能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本知音《静心卷》”整个人都豁达了！读书#自我提升#一本好书#高敏感人群#情绪管理#宝妈情感共鸣
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艾瑞老师2天前
控制好你的情绪，你就赢了大半人生。 生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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书小柚1周前
《情绪控制》真正的情绪掌控，从来不是戒掉喜怒哀乐 真正的情绪掌控，从来不是戒掉喜怒哀乐，而是看见它、接纳它，不被情绪牵着走。你不用逼自己时刻波澜不惊，只需要学会先接住自己，再处理事情。#自我成长 #情感共鸣 #好书分享 #情绪控制
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宗平读书1周前
常常因为小事崩溃吗？这本书，治愈深夜的你。 #情绪管理 #治愈系 #读书 #好书推荐 #情绪稳定
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三七的倾听小屋1周前
《超级掌控》这本书教会了我们真正厉害的人都懂得情绪掌控，别再耗了，学会掌控，自己才会轻松#创作者流量扶持计划 #三七的倾听小屋 #停止内耗
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风小哲6天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《渡己》”整个人都豁达了！#读书 #自我提升 #一本好书
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羊三文化图书专卖店图书5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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浩白书苑1周前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本知音《静心卷》”整个人都豁达了！读书#自我提升#一本好书#高敏感人群#情绪管理#宝妈情感共鸣
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浩白书苑1周前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本知音《静心卷》”整个人都豁达了！读书#自我提升#一本好书#高敏感人群#情绪管理#宝妈情感共鸣
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文墨优选2天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《心药》”整个人都豁达了！#读书 #自我提升 #一本好书
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书珏1周前
#情感书单每日分享 #创作者中心 #创作灵感 《情绪控制方法》：情绪来了，不逃，不压，不演。就看着它。
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书海拾光2天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本知音《静心卷》”整个人都豁达了！#自我提升#一本好书#高敏感人群#情绪管理
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倬然爱读书3天前
真正的自控从不是硬扛对抗，而是读懂自己、接纳自己，与自己并肩，才能稳稳掌控人生✨#自控力 #读书成长 #读书分享 #阅读习惯养成记#情感共鸣
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仟慧悦读1周前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人!读完这本《做自己的心理医生》整个人都豁达了! #读书#自我提升 #一本好书 #停止内耗 #情绪管理
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文墨优选2天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《心药》”整个人都豁达了！#读书 #自我提升 #一本好书
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心理陈老师🌟1周前
容易多想、生闷气，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#好书分享 #内耗 #情绪管理 #治愈
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灵魂摆渡2天前
孩子从来不是管出来的，是你用自己的格局和心性感召出来的。可能很多家长会问，如何才能修得如如不动之心？真的建议你读一读《王阳明心学》这本书，它能帮你梳理情绪，减少内耗与焦虑，学会放下过度控制，用更平和的方式陪伴孩子成长，从而改善亲子关系，让孩子更愿意与你沟通，提升自己的格局与智慧，让家庭氛围更和顺/:heart想一想，当孩子崩溃大哭时，我们的第一反应常常是什么？是别哭了，这有什么好哭的，还是默默走开，这些反应背后往往是我们自己无法承受那份情绪的汹涌。不是我们不爱孩子，而是我们自己的内心也从未被这样安静的接住过，我们童年的眼泪。也曾被呵斥，被忽略，被嘲笑，于是当我们面对孩子的情绪时，那些未被安抚的旧伤便被唤醒。我们本能的想要逃开或者急于纠正孩子，其实是在安抚那个曾经手足无措的自己。你越接得住孩子的脆弱，他越能接得住自己的世界。你越看见他的闪光，他越愿意相信自己的价值，可是很多父母不知道，你越着急想让孩子变好，他越容易什么都做不好，这不是你的错，是因为没有人教过你，如何成为一个能容得下孩子，也容得下自己情绪的父母。所以你会在孩子爆发时比他更焦虑，在孩子不配合时比他更失控，在孩子沉默时比他更自责。你明明是想帮助他，却常常一起掉进情绪的漩涡里🫵
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心理陈老师🌟1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生 #情绪管理 #精神内耗 #提升自己
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晴姐阅书3天前
今天分享的是《情绪控制力》永远不要因为生气而说刻薄的话#情感扎心语录 #读书 #好书分享
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读书品道1周前
能够治愈自己的，从来都是认真爱自己的人！读完这本《正念的疗愈》整个人都豁达了 #读书 #自我提升 #焦虑心理学 #情绪管理
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淇钧爱读书2天前
#值得一看的好书 #创作者中心 #创作灵感 读完《弗洛伊德心理学》，我才明白，那些说不清的情绪、反复出现的习惯，其实都有源头，潜意识像深海，藏着我们不愿面对的欲望与创伤，原来我们不是完全掌控自己，那些口误、梦境，都是心灵的暗号，它让我学会看见自己的脆弱，也懂得与内心的黑暗温柔相处。#读书 #读书成长
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AI绘本故事解说4天前
#一定要告诉孩子的话 #创作者中心 #创作灵感 #好书推荐 #正面管理 这本《正面管教》，它会让你明白，好的教育，从来都不是靠吼骂和惩罚，而是靠和善与坚定，它会帮你，在育儿的路上，少走很多弯路。
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安心深读书2天前
每天听懂一本书｜《掌控谈话》让你说话更有说服力！ 每天听懂一本书，用理性思维解决现实问题。10 分钟读懂《掌控谈话》，拆解高效沟通底层逻辑，帮你稳住情绪、掌控局面，在任何场合都游刃有余。每晚 19:30，用知识给你安全感。#读书成长#精读好书 #掌控谈话 #睡前听书 #每天听懂一本书
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@祎祎读书1周前
今天分享：《情绪控制》 情绪从来不是敌人，它只是一封来信。 它在提醒你： 界限被触碰，需求被忽略，感受被忽略。 情绪的价值， 从来不是用来破坏关系、伤害自己， 而是用来读懂自己。 稳住情绪，就是稳住人生。 #好书推荐#情感共鸣#情绪控制#祎祎读书
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半页闲🌱5天前
情绪是人生的风水，掌控情绪方能掌控人生 #情绪管理 #好书推荐 #情绪稳定 #自我成长 #治愈精神内耗
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枝识书坊4天前
能治愈自己的从来都是认真爱自己的人 看完这本《#心理自愈》整个人都豁达了！#爱你老己 #治愈系书籍 #爱自己 #精神内耗
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梓树儿6天前
稳住情绪，才能掌控人生｜话题 #情绪管理 #自律 #情绪管理 #自律 #好书推荐 #情绪 #读书
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心阅时光3天前
真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。 #自渡书单 #治愈系书籍 #摆脱精神内耗 #读书成长 #自渡自愈 #好好爱自己 #情绪自救 #好书推荐 #向内生长 #自渡者天渡
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添宝书阁3天前
一个连情绪都控制不了的人，谈什么掌控人生？今天分享的是《情绪控制方法》#书籍笔记分享 #创作者中心 #创作灵感#情绪控制方法#书单
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读会儿书3天前
读完《掌控习惯》才明白，真正的改变从来不是一蹴而就，而是藏在日复一日的微小坚持里。 愿我们都能戒掉内耗与拖延，用一点点自律，慢慢活成自己喜欢的样子。 #掌控习惯 #自律 #自我提升 #好习惯养成 #读书分享
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书香指南2天前
成年人的崩溃，从来都悄无声息。洛莉·戈特利布亲笔写实佳作，撕开心理的伪装，看懂内耗、孤独与自愈，原来敢倾诉，才是真正的勇敢。 #也许你该找个人聊聊 #书香指南 #读书治愈 #心理学书单 #成长感悟
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三哥说人生3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#焦虑型依恋人格 #焦虑 #心理学 #情绪 #情绪管理
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诗书雅词2天前
控制情绪，从你认识我开始!#自控力 #成长 #控制情绪
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哲风5天前
能治愈你的从来都是认真爱自己的人，读完了这本#心理自愈，整个人都豁达了！#焦虑 #内耗 #心理学 #情绪管理
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破茧书坊📚3天前
事缓则圆，永远不要提前焦虑！人最累的，从来都不是身体，而是堵在心里的那些情绪！如何摆脱情绪困扰，用这本内容就可以帮到我们！#情绪管理 #停止内耗 #智慧人生 #好书分享
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晚间阅读喵2天前
人间从未失格，别放弃自己 #人间失格 #太宰治 #文学 #听书 #青年创作者成长计划
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女性修炼4天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《静心》整个人都豁达了！#读书 #停止内耗 #情绪管理 #自我提升 #好书分享
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倘若书本会开口3天前
《费斯汀格法则》：掌控情绪，掌控人生。 别让脑补拖垮你，掌握情绪主动权，活成自己的靠山。#费斯汀格法则 #情绪管理 #停止内耗 #自我成长
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琴琴故事会1周前
想让孩子遇事不慌不找借口，培养大格局，这本漫画书一定要备上#儿童漫画
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女性修炼4天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《静心》整个人都豁达了！#读书 #停止内耗 #情绪管理 #自我提升 #好书分享
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女性修炼3天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《静心》整个人都豁达了！#读书 #停止内耗 #情绪管理 #自我提升 #好书分享
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自由书店3天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《心药》”整个人都豁达了！#读书 #自我提升 #一本好书
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AND2天前
情绪控制方法
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雨瑶心语6天前
#自我提升之路 #创作者中心 #创作灵感 #情绪管理 @睡前听本书 @读了半截书 很多时候让我们内心郁结的，从不是大事，而是不经意的话语、语气与态度，让人默默内耗许久。情绪从不是靠硬忍就能消化，越压抑越难受。分享三步安放情绪的方法：先觉察情绪，再理性重构认知，最后通过书写释放负面情绪，不伤人亦不伤己，真正做到先安顿情绪，再理智行动。
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木槿书社1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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阴月·4周前
性格太软好说话，建议你疯狂的读完这本书#心理学#愈合#好书推荐
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女性修炼3天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《静心》整个人都豁达了！#读书 #停止内耗 #情绪管理 #自我提升 #好书分享
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沙滩女孩2周前
情绪控制方法 《情绪控制方法》一书的第一篇聚焦于“认识自己的情绪”，通过三章内容，系统阐述了情绪的本质、影响因素及情绪的惊人力量，为读者提供了全面理解情绪的基础。#读书 #好书推荐 #好书分享 #读书成长 #文字的力量
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PDF书籍5天前
管不住自己？斯坦福的这堂课教你掌控自己 总刷手机停不下来，情绪总失控，管不住自己的欲望？这本书用科学的方法，帮你管理自己的意志力。#自控力 #情绪管理 #个人成长 #读书推荐 #人间观察计划
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静静守护健康2天前
#一起学习 远离内耗，为自己松绑，专注自我成长！ 一年365天愿意和我一起构建的 留言 一起成长！#好书推荐 #热搜书单
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