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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）3周前
小智小学中午睡四十分钟，初高中中午睡半个小时，他有时候睡不着，就闭目养神，也有效果，初中有时候晚上写作业前，我也让他闭目养神十分钟左右#妈妈必读#高效学习
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教数学的体育老师4月前
你家高中生都是学到几点才睡？ 高中压力很大，大部分高中生都存在睡眠不足的情况，在我看来，合理安排学习与休息的时间，提高学习效率，比埋头苦学更重要#高中生 #高中家长 #热点话题🔥🔥 #教育
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七小鹿2周前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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爆姐1周前
山河四省的孩子就是当了爱豆 还是忘不掉曾经的“朝六晚十”#张子墨#抽象 #搞笑 #精神状态belike #上学
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王一同学5年前
#高效作息 #学习方法分享 复旦学长关于作息的五条建议（结尾附详细作息表）6小时算少吗，你们一般又是睡多久呢？
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蔡星星循证育儿3周前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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港女香香办公室3月前
内地午休2小时？！香港同事羡慕疯了 #香港生活#办公室日常#打工人#午休#打工人精神状态
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小法师（法硕384分版）7月前
vlog ｜🕙11点开始学 高效学习7.5小时的一天#vlog #日常vlog #暑假 #女大学生#备考
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不吃青椒呀（早起学习📑3月前
猛学一天15小时#学习打卡 #居家学习 #每日学习打卡 #备考 #学习日常
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我晕永恒·爱学习5月前
5分钟学习科学（9）——为什么说要学好，先睡饱？ 5分钟学习科学（9）——我们到底要睡多久，才能让学习效果最佳？ 5分钟破解学习误区！ #每天学习一点点 #高效学习 #每天跟我涨知识 #习惯 #学习方法
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莫莉爱学习🌊3周前
学了一个半小时就困啦✍🏻🙄#学习打卡 #校园生活记录 #初中生 #studyaccount #写作业 @抖音创作小助手
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极简学习法工作室4年前
到了#高三 学生每天还能睡8个半小时，#衡水中学 到底厉害在哪儿？#高考 #北大 #知识合伙人 @抖音青少年
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大伟学长7月前
数一140，考研人多久可以休息一下？ #考研 #数学 #考研数学 #26考研 #大学
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易火火·角遍古今2月前
内地学生vs香港学生，压力大PK，看完我默默合上了作业本#一人分饰多角 #内容过于真实 #涨知识 #学生作息 #青年创作者成长计划
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赵艳杰谈志愿填报2年前
高三的学生需要睡多久？ #高考志愿填报 #高三家长必看 #升学规划
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洛晨晨3天前
初中生一晚上能做多少事儿？#家有初中生 #辅导作业 #学习日常 #日常vlog #七年级
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达老师4年前
教育部为什么要求我们睡个好觉？！午睡不宜超过30分钟！#高考 #教育
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郭老师讲数学（喀什）5月前
#喀什 #重点高中 #作息时间 #教育理念 #教育温度
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不吃青椒呀（早起学习📑9月前
#早起学习vlog #极限考研 #减肥逆袭 #学习日常
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青姑娘💖爱生活6月前
#每天学习一点点 几点睡算#熬夜 ？坐多久算#久坐 ？掉多少头发算#脱发 ？五条健康标准一次性告诉你！#涨知识
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不吃青椒呀（早起学习📑10月前
#学习记录 #今天你学习了吗 #学习打卡日常 #备考日常
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伸个懒腰继续睡10月前
午后沉浸式高能量刷题3h的一天都干了啥🌈 #学习打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #省考 #考公
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海南上学找柏心1年前
在内地学习普通的孩子，来海南就能降维打击么？#海南高考 #海南上学 #海南中考 #海南上学优势
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本溪启华会计培训3天前
学习贵吗？ 旅个游5000，不贵，总共几天； 吃顿饭300，不贵，就管一次； 买盒烟50，不贵，就抽一天； 买部苹果手机8000，不贵，就用两年！这一辈子唯有学习，知识可以改变命运学习能用多久？终生受益❤️冲冲冲拿证等你！
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莫乙的自修2天前
静坐多久才有用 #莫乙#莫乙的自修#莫乙静坐#莫乙打坐#自学中医#清华毕业
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发育行为儿童保健科李锋医生4月前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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理工铁汗3周前
无痛且高效的时间安排表#考研 #学习计划 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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娱人娱己4周前
孩子来海南读书，到底是捷径还是坑？ #海南自贸港 #海南岛封关 #海南上学
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新疆赫校长学习力提升3月前
我的亲身经历，让我认识到新疆孩子与内地孩子的差距，新疆孩子比内地孩子晚熟10年... #新疆 #学习力 #教育 #父母必看系列 #初高中
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油麻地劉Sir1周前
🇭🇰香港中学生寄宿｜跟着刘sir逛青舍 在香港给孩子找寄宿，真的只能“小到转不开身”？ 刘sir带你看——青舍，为内地港生家庭打造的成长社区👇 🛏 住得舒服 2米长大床，大人躺下都绰绰有余，孩子再高也不憋屈！ 📚 学得专注 每间房4张独//立书桌，每桌配充电口+顶灯，沉浸式学习环境直接拉满 🌇 住得开阔 推开阳台门，维港方向尽收眼底，白天海景、晚上夜景，治～yu～又惬意 🧺 生活便利 每间房配洗衣机+冰箱，独/立/厨房+卫生间，干湿分离，生活省心 🛡 安//全//安心 卫生间设有隐藏式逃生门，直通消～fang～通道，住得舒服，也要住得//安//全 🌿 吃得放松 三楼户外食堂，绿植+遮阳棚+自然风，吃饭像在小花园里～ 📵 手机统一管理 一人一柜，带名字+充电口，晚上存手机，保障睡眠质量，爸妈放心！ 📖 公共空间超//实*用 * 多功能休息区+图书角，平时自习、定期讲座分享，学习氛围感拉满 > 青舍，不只是住的地方， > 也是孩子在香港的成长空间。 > 吃得好、睡得好、学得好，家长才能真正省心❤️ 欢迎来找刘sir，了解更//多青舍资讯～ #香港留学 #内地港生 #香港中学生寄宿 #香港青舍
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香港插班賈老師4周前
高才通家庭必看 跨境插班这样选 住深圳、娃在香港上学，你有没有算过，孩子每天上学要多久？ 从罗湖口岸到邓显纪念中学，单程11到15分钟。对，你没听错，比内地很多孩子上学还快。#香港插班贾老师 #香港插班贾老师靠谱 #香港跨境学校申请 #香港Band1中学名单 #香港插班选校
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Joyousmia3周前
⏰5:50早起学习VLOG｜越自律 越自由!!!! #早起学习 #学习方法 #学习使我快乐 #早起 #学习打卡vlog
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重新高考，目标700分6天前
复读第78天：自学最大的问题是倦怠期，当热情被消耗殆尽，会有一个阶段学不动了。遇到这样的问题应该怎么解决？#高考#学习方法#学不动了
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一然燃1月前
六年级普娃寒假不报班，自学两小时都能做点啥 #小学生 #学习vlog #LIPO李白眼镜#为什么要选择李白眼镜 #李白眼镜就是稳
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留学移民阿俊3周前
高中升学新路径！ #香港留学 #升学规划 #孩子教育 #留学规划 #家长必读
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东方悦稚蒙特梭利幼儿园8月前
姥姥也来学？为了孩子必须学！ 孩子到底应该吃多少辅食、喝多少奶、睡多久？Ta为什么总哭、总闹、总不听话？…家长们每天都会被这些问题困扰着，经常有小伙伴们抱怨说每天焦虑到不行… . 其实家长们之所以焦虑，是因为不懂眼前的孩子，不知道他当下正所处于什么阶段，为什么会出现这个行为，如果了解了这些内容，你会发现育儿其实很简单！ . 2025.10.12-10.31，线上+线下AMI 蒙特梭利0-3岁导论课再次开启，AMI蒙特梭利0-3岁培训师马毓鸿老师亲授，感兴趣的小伙伴千万不要错过！#蒙特梭利 #育儿 #知识分享 #家长必读 #教育
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阿强陪你过三证1周前
看书想睡，听课件犯困，你们有什么好的妙招吗 一翻开书没看多久眼皮就打架，听课件没几分钟就昏昏欲睡，硬撑着学效率极低，越学越烦躁！我之前也被这个问题困扰，试了很多方法，终于总结出一套专治犯困的实用妙招，我自己经常用，今天分享给大家！ 你们还有啥防犯困的独家妙招？欢迎评论区分享，帮更多人摆脱困扰！觉得这个妙招实用的，别忘了点赞、收藏、关注，以后犯困了随时拿出来用，赶紧试试吧！#一级建造师 #一级建造师考试经验分享#犯困小妙招
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欧萨1周前
卷到连时间都得给我加速。 #内地西藏班#高考加油 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活 #先翻为敬这一块没谁了
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留学移民阿俊3周前
高中升学新路径！ #香港留学 #升学规划 #孩子教育 #留学规划 #家长必读
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留学移民阿俊3周前
高中升学新路径！ #香港留学 #升学规划 #孩子教育 #留学规划 #家长必读
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昆山家长帮4年前
#昆山 初中生晚上做作业需要多久？你家孩子几点睡觉呢？#升学 #同城热点
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无憾学长1月前
406分双非学长带你高分上岸985 #27考研 #考研数学 #考研英语 #武忠祥 #考研
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王雲Sue1周前
有客户问：我拿了香港身份，内地的税还要交吗？答案是：看你在内地住多久。住满183天就是居民，全球收入交税。没住满，只境内交。别多交冤枉钱。#税务师备考 #税收居民
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柒不染（王者荣耀）1月前
人在极度疲劳下一次能睡多久 #回望我的游戏来时路 #游戏人有自己的年货 #创作者扶持计划 #内容启发搜索
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乔老师教你学普通话2周前
#口语练习打卡 #技巧知识 #普通话 #乔老师教你学普通话 一起学习普通话
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佑墨芷1周前
#上热门🔥 生活感悟（657）学习哪两类人不适应午休#有趣冷知识 #解锁自信而美 #午睡 #实用冷知识
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書虞鉨1年前
为什么内地人在香港只能待7天？#每天学习一点点 #每天会有不一样的收获 #每日学习 #每天学习一点点就会有收获 #文学常识
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Linda学姐4月前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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强哥聊点啥3天前
走读VS住校，我坚持让女儿住校 #高中生 #独立生活 #人际交往
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武汉租房超级加贝1周前
青年大学习 租房干货第一弹 #青年大学习 #租房 #抖音创作者激励计划 #大学生租房
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王道计算机考研4年前
考研人一天只睡4个小时？你一天睡几个小时？#考研人
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MAGNET阿老师2周前
原来困住你的不是事，是环境！ #被困住时试试离开#焦虑时的破局方式#内地学习#提升自己#学习新知识
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逆溯11月前
国家对西藏生的政策 西藏生去内地的求学经历 ：挑战 成长与机遇 #高原学子#民族团结 #西藏生 #内高班 #求学之路
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阿佩吖4天前
五年级妹妹，蛋仔派对玩到凌晨四点，过了两天我才知道，还不是一次两次。 妈妈的心情：心疼、愤怒、无力、后怕，五味杂陈。 以为她乖乖睡觉，没想到在被窝里熬通宵，怕伤眼怕伤身怕影响学习，真的破防了。 #小学生熬夜玩游戏 #蛋仔派对 #家长崩溃瞬间
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不吃青椒呀（早起学习📑10月前
5:40起床｜#考研打卡日记 #云学习挑战 #25考研 #减肥逆袭 #早起学习打卡
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我是陈同学11月前
小学生必背文学常识 你全对了吗 每天学习一点点 涨知识！ #小学必背文学常识 #涨知识 #每天学习一点点 #普及知识 #亲子教育
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Shay Edu1月前
出疆 VS 留疆，今天咱们简单聊一下#新疆孩子 #新疆高考 #ShayEdu #2026高考 #高三家长必看 @抖音小助手 @DOU+小助手
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泠宇5天前
真的是晚了月底了，随便聊聊 从早到晚的时间抽取每个片段都有值得改正的地方，合理的利用时间，终身学习，懂得用笔写下来计算，少妄言多好话#加油吧小伙子 #还要多久
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吴璐璐Lucia.理樂坊3天前
揭秘附中古筝专业生的学习情况#艺考生日常 #理樂坊 #星海音乐学院附中 #女性成长 #塘厦古筝
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