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说好“亚克西”5月前
心情不好的时候试着做这三件事
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Susan黄淑霞4月前
如果你正感到痛苦，出去晒太阳、认真做饭、活动肩颈，它们简单到无法拒绝，却能帮你重新感受到生活的掌控感。试试看，从今天开始。#治愈自己 #爱自己 #情绪自救 #对抗抑郁情绪 #熬过低谷期
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小竹🎋潜入书海3月前
这份“心理急救指南”请收好。 当你感到莫名孤独、情绪下沉时，点开它，跟着做。 三个非常简单的方法，能帮你快速从情绪漩涡里回到当下。#孤独 #心理 #情绪管理 #自我疗愈 #个人成长
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李越溪hh1周前
感到悲伤的时候，别困在自己的小世界里自怨自艾。 如果你感到悲伤，就去做这几件小事：去摸摸猫，去外面骑行，去拍张照，去和小朋友待一会儿。把自己交给更大的世界，悲伤就不值一提了。#自我疗愈 #疗愈减压 #感到难过怎么办 #自我疗愈指南 #自我关怀指南
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yayaMTM5月前
煎熬的日子，并不是你出了问题，三件小事帮你缓过来 #煎熬 #难熬的日子终会过去 #压力 #情绪 #神经
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睡不着的华华1周前
不要被自己的情绪困住，超实用的坏情绪消失大法！#心理学 #心理健康 #情绪管理 #实用小技巧 #情感共鸣
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桃自在1周前
抑郁症自救指南｜3件零成本小事，陪你熬过低谷｜别用错误的方式打开正确建议#抑郁症患者 #自救 #干货分享 #创作者扶持计划 #走出低谷
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贝乐虎3月前
我的情绪小怪兽 #贝乐虎 #贝乐虎儿歌 #开心贝乐虎 #贝乐虎3D儿歌
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兰兰姐4周前
#口播生活不顺时，先做好这三件小事#生活小技巧 #生活小常识 @抖加小帮手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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甲子戊5月前
状态不好？做这三件事！#自我提升 #情绪管理 #个人成长
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渡世实用录5天前
焦虑内耗？做件小事就好了：亲测有效的自愈术#情绪自愈 #自我安慰 #治愈心情 #内耗拜拜 #心理疗愈
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涵涵涵涵1月前
关于失恋这件小事，请听我说… #自我提升#成长#恋爱#爱情
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是小汪呀2周前
管理自己，本质就三件事：管情绪、管时间、管欲望，做到这三点，人就会越来越稳、越来越强。 1. 管情绪 • 不被小事内耗，不跟烂人烂事纠缠 • 生气先停3秒，不急着反驳、不冲动做决定 • 允许自己难过，但不允许自己一直沉沦 2. 管时间 • 每天只抓最重要的1–2件事，做完就赢 • 少刷无效信息，多留给睡眠、运动、提升自己 • 把时间花在能让你变好的人和事上 3. 管欲望 • 不贪多、不攀比，专注自己的节奏 • 想要的东西，靠行动去换，不空想、不焦虑 • 守住底线，不熬夜、不拖延#原相机迷之角度 #在拍一种很新的vlog #随想随说 #记录真实生活 #管理自己
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翎Ling3月前
我本就是一个很糟糕的人 我敏感多疑 爱胡思乱想 缺乏安全感情绪不稳定 容易患得患失 爱哭容易被别人的话影响 无力感让我感觉不到快乐了 我一直觉得心里空空的更多时候会感到有落差 陷入难过的死循环 我总在意一些小事 我会控制不住胡思乱想 我感觉不到被爱就会全身而退#极品飞车 #极品飞车集结 #情感 #文案
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安心理记6天前
长期压抑的人，会有这 3 个变化 你的情绪，需要出口；你的内心，需要治愈。#心里 #你的情绪需要 #长期压抑情绪会怎么样 #治愈系
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普陀山致云阁1周前
一个人能够并且应该做到的 不是一直感到安全 而是能够接纳不安全的现实 心累的时候 换个角度看世界 压抑的时候 换个环境深呼吸 困惑的时候 换个方向去思考 烦恼的时候 换个思维去排解 今天再大的事 到了明天就成了小事 喜欢的就去争取 得到的就要珍惜 错过的就要忘记 只要问心无愧 自然就能心安理得 幸福的人生需要三种姿态 对过去 要淡然 对现在 要珍惜 对未来 要坚信 人生的答卷没有橡皮擦 写上去就无法更改 过去的就让它过去 不然就是跟自己过不去 真正属于你的 只有活生生的现在 只有把握住现在 才有可能掌控自己的命运 #心灵疗愈 #心灵感悟 #人生感悟 #人生导师
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曲淇果干6天前
听完这期播客，我突然意识到自己好像从未正视过自己的情绪，生气的时候我选择压着，难过的时候我选择压着，委屈时我选择压着…好像只有一些正向的积极的情绪我才会把它流露出来，而选择屏蔽那些负面情绪，会告诉自己要忘记这些，可是今天我才知道忘记并不等于消失，它依旧会在你看不见的地方存在着，潜移默化地影响着你。所以此刻我明白了每一种情绪都有它存在的价值，都值得被正视、被接纳、被流露、被给予自由，做真实的自己就好～#情绪自由 #播客 #自我进化论
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壹心理1周前
被生活压得喘不过气时，试试这6件小事❗️ 当你感觉被生活压得喘不过气时，请不要着急、焦虑或者是放弃。 人越是痛苦的时刻，越要去做一些简单的小事。 一旦开始行动，内心的力量也会悄悄回来。 愿你在日常每一个低落的时刻，依然愿意温柔地照顾自己。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #情感共鸣 #情绪管理 #内容过于真实 @抖音小助手
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小岛2周前
现在的人情绪问题越来越严重…… 不要害怕去面对它 让我们想办法和它和平共处 当你感到悲伤难过时 不妨试试这个办法～#情绪管理#一般人不告诉他 #心理健康
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女神进阶录3周前
人生低谷期，一定要做的3件事#人生低谷期 #走出低谷期 #低谷期自救 #低谷期加油 #停止内耗
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锦书坊1年前
当你感到不开心时，记住这5件小事✨｜治愈系自救指南 #情绪管理 #自我疗愈 #女性成长 #治愈系 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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元多多怎么活～1周前
异地恋怎么哄？三步让她瞬间安心！核心是她要的不是道歉，是在乎 #异地恋 #恋爱技巧 #情感干货 #情侣沟通 #怎么哄女朋友 异地恋最可怕的不是距离， 是她委屈时你在讲道理， 她孤单时你在忙自己的。 其实女生要的很简单： 被看见、被理解、被坚定地选择。 学会这三步， 让她从委屈变安心。
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柳溪-兴5天前
有些话，憋在心里久了，就变成了一句叹息。 38岁，不上不下，不悲不喜。 那些想挣大钱的野心，最后都化作了——想把眼前这件小事做好。 如果你也在这个夜晚感到失语，希望这条视频能替你说出那句： “活着，并且不讨厌它。”
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竹子很努力5天前
姐妹们，心情不好的时候，千万不要为难自己，不要哭，更不要去难过，人呢，一定要想开点，世上事除了生死都是小事#人生感悟#人间清醒#情感共鸣#自己#只来一次
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伊晓薇☀️1周前
#这是个真实的事情 #就想说点大实话 #用抖音记录人生
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营养师靖宣2周前
如果你突然不开心了，一定要试试这个办法！ #心理学 #内容过于真实 #情绪 #焦虑
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重生6天前
弘一法师语录
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精神科戴俊平3月前
抑郁情绪发作了，5 招助你平复心情 抑郁情绪来袭时，就像乌云瞬间遮蔽了生活的阳光，让人陷入低落、无助的漩涡。别慌！这里有5招超实用的方法，能快速帮你驱散阴霾，平复心情。无论你是偶尔被抑郁情绪困扰，还是深受其扰，都别错过，快来学习应对之策！#抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Sancia3331周前
“有时风吹花瓣落成雨，有时想要随便逃往哪里”—《晚安》完整版 #麻园诗人 #晚安 #乐队现场
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三叶动漫屋2周前
《穿靴子的猫2》：世界上最真诚的就是小狗啊！ #动漫 #动漫推荐 #动漫解说 #我在抖音看动漫 #动画
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老陈聊中年破局1周前
失业焦虑怎么办#中年失业 #失业 #失业焦虑#认知觉醒 #自我提升
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Today2周前
这样安慰人，对方才会真心喜欢你（附4种有效方式） #情商#青年大学习#社交#安慰
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3636***6天前
如今我对你失望的原因你还是不明白，而是你对我没有爱了你已经不耐烦了你变了。当我难过的时候，他觉得我在小题大做，觉得我脾气大，觉得生活中有那么多的事情要做，天天因为这些小事要烦恼。其实相类似的事情有很多，比如说他来我家，仅仅来了一天，我想让他多陪我一天，他也不愿意，春节的时候他说他要贴春联，也就是在来我家，下午就要走，都不愿意多陪我，一天就说贴春联非常重要，我知道非常重要，可是我我觉得春联真的比我还重要吗？春节之后又因为其他事你说没空让我去找你了。包括过完春节要去他家里，他告诉我他姥姥家要盖厕所，不要来了，好像所有的事情都比我更重要，他好像照顾了所有人的情绪，都无法照顾我的情绪，他好像认为所有人都比我重要，唯独可以忽略我的情绪。以前热恋的时候，我有不好不开心的事情，他都愿意，非常耐心的去劝我，安慰我，一直劝到我开心为止。想方设法的让我开心，可是人们常说人生若只如初见，好像这句话就不对吧？我觉得好像女生的爱都是越来越深重的，越来越沉重的，可是男生呢？他们的爱好像都是逐渐递减的，他每次口头说上说要对我怎么好怎么好，可是等到真正他有能力的时候，他就又不愿意了，其实我只是一直在骗自己，他每次承诺要给我，比如说我想买什么东西的时候，因为他已经有工作能力了，他的工资完全可以的，但是他发工资之后，他并没有说给我买，而是用1000去搪塞我，我并没有说这1000很少，但我给他的也不少，我给他花费的钱精力都不少，但是我就跟他讲，我说我在你身边得到什么呢？时间我也没有得到陪伴，也没有金钱呢，可能有一点，但是我付出的不比你少，然后他就回复我，难道咱们出去玩的钱以及我那段时间给你的钱不是钱吗？我给你买包，这不是我的心意吗？可是我想说，在一起三年了，这是你唯一给我买的一个包，你从来没有去真正揣测我所喜欢的东西，你只认为你挣钱就好了，可是真正你你真正给了我很多钱吗？我也就不说什么了，我从来没有像其他女生一样去花过你非常贵重的钱，你给我花的钱，包括东西，我也是会更加努力的回报在你的身上，我不愿意一个人付出太多，我想的是两个均等的感情，可是当你明知道我想要的是你，我们家乡买房子，并且这件事情我们已经说了两年多了，实际上在你来我家之前你就知道你爸妈想让你还有我在你们家乡落户买房子，但是你始终没有告诉我，而是选择了见完我家长之后再告诉我，并且用冷战的方去让我妥协，告诉我你有多不容易你们很不容易
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芳芳～2月前
陪伴抑郁焦虑者，你只需要做到这三件事#对抗焦虑抑郁#亲友支持#陪伴#情感共鸣#心理援助
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养阳暖姐4月前
如果感到幸福你就拍拍手，如果当你一点小事就想哭的时候，更要来拍👏手#泪点低 #阳气#拍手 #中医养生#健康生活
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吴可替代6天前
#感觉累了就放空自己 #难过的时候我学会了独自承受
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朴实无华的宝⁰⁶¹³3周前
如果你也是一个，性格内向且孤独的人，那你不妨听听这段话，真的超级治愈，我觉得你应该为自己感到骄傲。#治愈#内向#何炅
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荔枝老师1月前
我的情绪小怪兽#情绪小怪兽 #音乐课堂 #音乐律动 #我的情绪小怪兽手势舞
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今解10月前
1分钟学会“五感安抚术”舒缓情绪，放松身心 #心理学 #抖音精选 #情绪管理 #舒缓压力的方式
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